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這些伴侶問題也太辛香辣了吧！！
開箱『幸福能量卡牌』
根本在挑戰我的害羞底線
feat.台妻巴夫文創工作室
跟伴侶覺得少了點情趣不知道為什麼嗎?
覺得應該要跟伴侶多互動但不知道怎麼做?
還是單身的朋友不知道感情中自己是怎樣的人?
那麼今天的開箱小物絕對能夠帶給大家驚喜喔!!

裡面很多問題都很赤裸
完全在挑戰阿琦我的極限跟大家分享

免責說明
#鼠鼠學生活，是一個透過自我學習，來為大家分享，能為我們生命，持續充滿熱情及動力的頻道。
我們並不是專業諮商師，每一集內容的分享，皆為個人理解後，所統整出來的結果及心得！
所以鼓勵大家，看完西琦的影片，以親身實證的方式，去驗證觀念對於自己的幫助，鼠鼠學生活只做為資訊提供者，為大家找到更多不一樣的觀念及方法，一同進步成長！！
也歡迎大家在下方留言，分享更好的觀念，讓每個人都能夠擁有好的資訊，為人生創造幸福吧！

想要每週都能有保持熱情 #小知識 的朋友，也邀請大家『訂閱』以及留言跟我們分享
想聽甚麼主題喔！^^

｜人際與你的關係｜ 
EP.28 經營感情真的太難了... 3個感情價值觀助你一臂之力

🙂🙂🙂第二點口誤，在麻煩大家看內文一下喔🙂🙂🙂感恩大家收聽

關係要幸福，一定要知道『感情依附類型』電子書
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混亂型依附
也被稱作矛盾型依附
不只有焦慮型依對感情感到不安全感的狀態以外
還會有迴避型依附那樣對感情逃避的行為 🏃🏻‍♀️
這種對親密關係矛盾的狀態
也使他們因此感到失望與迷惘 😞

會這樣的原因可能是小時候 🙋🏻‍♀️
家庭的照顧環境過於不一致
有時關懷、有時冷暴力、有時情緒
使孩子對於親密關係有著
既期待又恐懼又渴望等矛盾的情感狀態

所以要解決這個問題
明白經營關係中正向幫助的價值觀很重要
擁有一個經營標竿 ⚖️
就有助於我們保持關係的和諧

#健康的關係是雙方共同維持的成果
#愛自己是良好關係的根本
#用長久的格局經營但不執著長久

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｜人際與你的關係｜ 
EP.27 我也想擁有愛只是我不敢..！3個方法擁有接受愛的體質

#迴避型依附人格
可能是在過去的長大環境中
被照顧者用標準式的教育方式對待
像是你要 #當一個成熟的人所以不准哭😭
你要多為他人著想不能想說什麼就說什麼 🤫
或著是在家庭疏於情感交流的家庭下長大
例如總是很忙於工作對於孩子莫不關心的照顧者
及不斷吵架使得孩子 #對親密關係更加恐懼 😰

長大以後對親密關係恐懼的反應 😟
使得他們成為了 #難以接受愛的存在
在任何關係裡難以享受關係中的愛與溫暖
對愛情因想要卻又難以被滋潤而感到的失落😞

所以今天我們就要來分享
３個能夠幫助我們 #更容易接受愛的方法！

#找到信念來源
#接納任何不足
#尋求共識

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｜人際與你的關係｜ 
EP.26 我也不想對你沒安全感..！4件事讓你在關係中擁有安心的自我

# 焦慮型依戀人格不只在關係中
容易處在 #沒自信 與 #沒安全感 的狀態
還會對伴侶感受不到愛和信任 ❣️
#對愛情極度渴望而又難以獲得滿足
心理學中也叫做 #感情飢渴 💦

但好消息是
這樣的狀況都是先天家庭的照顧經驗 👩🏻‍🍼
或者是後天的經歷
我們缺乏用正確的觀念與行為
去面對環境的一種結果
所以透過後天的練習
我們也能 #清掉心中那焦慮的種子 🧹

下來我們將分享在感情經驗中
4個在關係中持續保有安全感
很有幫助的事情喔
#表達自己的感受
#釐清過去經驗
#自我肯定練習
#加強情緒管理能力

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｜人際與你的關係｜ 
【限時送禮】
EP.25 原來我會這樣是因為以前⋯⋯！瞭解4種感情依附類型，創造幸福的關係吧！

你有想過
在人際關係中 👭
你的感情依附風格是什麼嗎？
只要明白你現在屬於哪種風格
就能幫助自己找到目前在
在關係互動中能夠更圓滿的方法！

1️⃣安全型依附 - 
低焦慮,低逃避
健康的關係依附🤗
對親密關係能坦然也有安全感

2️⃣回避型依附 - 
高逃避低焦慮
對親密關係會表現冷漠🫥
讓人感覺無所謂

3️⃣焦慮型依附 - 
低逃避高焦慮
時常對親密關係沒安全感😱
患得患失
4️⃣混亂型依附 - 
高焦慮高逃避
對親密關係矛盾又混亂🤪
連自己都不懂自己

你覺得你是哪種類型的人呢？ 🤷🏻‍♀
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留言
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(活動至2023/5/1)
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｜人際與你的關係｜ 
EP.24 為什麼當初沒拒絕呢?？用這三個方法,不再當取悅他人的老好人！

【為什麼當初不拒絕呢...?】

你或身旁的人
也是這種不懂拒絕
取悅他人成自然的老好人嗎 🤗

看看有沒有以下的症狀
➡️ 關係中遇到問題 不論狀況為何 你總是先說對不起
➡️ 沒理由的強迫自己沉浸在忙碌的生活中 閒下來會擔心別人怎麼看你
➡️ 為了不被討厭或讓人失望 所以對他人的要求都會感到難以拒絕
➡️ 拒絕他人的時候 常常會有罪惡感
➡️ 為了不要有衝突 遇到他人的請求都先答應再說

這五點妳中了幾個了呢？
如果都中的話,那麼你可能是討『好型人格的人』喔
也就是『取悅症』🙋🏻‍♀️

這裡分享三個方法
讓你能學會不再為別人而活

➡️ 自我規劃
➡️ 不要馬上答應
➡️ 練習被討厭的勇氣

那究竟是什麼意思又該如何改變呢？ 🤷🏻‍♀
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｜人際與你的關係｜ 
EP.23 快點清醒！！5個方法，讓你在關係中保有自己

如果有這些狀況的狀況
代表你或身旁的人已經失去了自我！！
💁🏻‍♂️拒絕別人時，會感到內疚
💁🏻‍受到無禮的對待，也無法鼓起勇氣捍衛自身權益
💁🏻‍常以別人的評論來定義自己的價值
💁🏻‍別人對你求助時，覺得自己有使命幫他們解決問題
你身旁有這樣的人嗎？還是其實你也有類似的狀況呢
這種在關係中失去自我的狀態，跟失去個人邊界有很大的關係喔！

美國的心理師 Tina Gilbertson 提到：
缺乏個人邊界最明顯的特質就是
#覺得自己需要為他人的情緒和行為負責
經常將他人的需求和感受看得比自己的更重要

這樣在#失去自我的狀況，常常會讓我們在關係中#委屈自己
甚至對人付出的時候讓對方覺得理所當然
你與對方都不會因此為這段關係感到滿意阿!
但缺乏自我邊界，只是在關係中失去自己的其中一個原因喔

對於#失去自我的關係
我們可以用這5個方法
你在關係中保有自己
讓關係因此更快樂穩定且長久喔
#建立或保持興趣
#堅持留時間獨處
#穩定的經濟來源
#表達或溝通系統
#支持對方獨立

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｜人際與你的關係｜ 
EP. 22 跟你相處真的很舒服！做到這5件事，會讓人對你有安全感，帶來好人緣

你有想過在任何關係中 👩🏻‍❤️‍👨🏻
成為一個能夠給人安全感的人
對於擁有好人緣影響多大嗎？

無論是在工作還是生活中
每個人都渴望有一個讓自己感到安心的環境
所以只要你是一個能夠給人安全感的人
就會像一個人緣磁鐵🧲一般
讓人心情不好的時候想找你
心情好的時候也想找你!
因為跟你相處就是能感到自在與安心
怎麼說呢💁🏻‍♂️
聽完今天分享的
一個人能夠給人安全感的5個原因以及技巧
你就會知道為什麼喔
也許能幫助你成為這樣的人獲得好人緣!

#能與情緒共存
#能夠獨立思考
#坦然與透明
#尊重和支持他人
#對人耐心與同理

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EP. 21 不知道大家會怎麼說我⋯⋯ 4個方法，不再畏懼他人的評價

可以不要在我評論我了嗎？ 好煩阿 😮‍💨
日常中常常要面對蜂擁而至的評論
是否也讓你對社交感到畏懼呢？😱
今天我們將來分享
4個不再畏懼他人評價的方法！🤗
讓你看透人們對你的議論
並且保持平靜且不動搖的自信心😎

1.思考對方的動機
2.看清對方的出發點
3.提升自我肯定感
4.表達與溝通

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#背後議論#不要再說我了#背後評價#好可怕
#社交恐懼#自信心
#podcast#Youtube#鼠鼠學生活#achievemouse#阿琦#EP21

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｜人際與你的關係｜ 
EP. 20 口罩要解禁了？但我卻不想脫口罩⋯⋯『容貌焦慮症』也困擾你與身旁的人嗎？

隨著新冠毅情越來越緩和😮‍💨
近期口罩禁令也越來越鬆綁
不少室內與室外環境也不再要求
一定要戴口罩😷
但是這看似讓大家開心的消息
卻也讓不少人增加了許多擔憂😳

什麼？
口罩解禁不是該開心嗎？
一直戴口罩很悶餒‼️
而且還會容易長痘痘🤯
為什麼會這樣呢？

台灣近期的新聞報導中就提到
不少年輕人族群因為過度在意外表
出現所謂的『容貌焦慮症』
而不想把口罩給拿下來

甚至在新聞訪問中
還有一位先生分享說
『口罩都帶三年了，不帶好像怪怪的跟沒穿衣服一樣』
所以不知道大家有沒有類似的同感呢？
戴上口罩以後別人看不見你的表情、面貌 
這似乎可以增加一些安全感
拿掉口罩以後 就要時時刻刻表現出好的一面給大家

專家就指出
隨者過去新冠疫情的延燒到現在
恐怕讓不少人有發生了這樣的狀況喔‼️

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｜人際與你的關係｜ 
EP. 19 為什麼不早說 ⋯⋯？4個方法解決悶著不說心裡話的困擾，也可以點醒不愛說的他

明明有委屈、有想法💡
卻遲遲無法表達出來
一直悶在心中 😔
導致事情變更嚴重的時候
心理的真心話才一湧而出‼️
這時候才想
為什麼我當初不說呢🙁

今天我們將分享
4個，勇敢表達出心裡話的方法
一起敞開心胸，勇敢跨出說不出的坎吧！

🙋🏻‍♂️1.學習接納事實
🙋🏻‍♂️2.接受他人的幫助
🙋🏻‍3.學習信任
🙋🏻‍4.溝通代替表達

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EP. 18 咦？我是不那個意思！ 又被誤會了嗎？ 這3個說話技巧，讓你不再把話說錯！

咦？為什麼又說錯話了‼️
你有過自己無心說的話
明明沒那個意思 🤦🏻‍♀️
卻不小心傷到對方的經驗嗎？
那麼今天分享的三個不再把話說錯的技巧
你一定要知道 ⬇️

🙋🏻‍♂️1.先說好的一面 
🙋🏻‍♂️2.越過對方的線
🙋🏻‍3.稱讚更具體

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明明認識很久朋友 覺得彼此一拍即合 🤗
但一起創業後才發現對方有很多自己沒辦法接受的個性 甚至衝突不斷🫣
以為認識夠久的對象
在一起相處後才發現 真正的他跟平常口中所說得自己
根本就不一樣！甚至根本就不是自己喜歡的類型 🥺
平時沒什麼交集的朋友
卻在某一天聊天後🤜🏻
才發現相見恨晚阿! 為甚麼沒有早一點多跟對方認識呢👫🏻

其實以上的狀況
都是來自於你沒有真正的認識對方！
有些人可能會說
怎麼可能？我們認識那麼久了 我一定很懂他！
可是為什麼還是會發生這些事？

等我分享完4個能夠快速深層了解一個人的方法
你就會知道為什麼喔！

🙋🏻‍♂️1 觀察日常的行為舉止
🙋🏻‍♂️2提問
🙋🏻‍♂️3 了解人生經歷
🙋🏻‍♂️4 觀察對方與他人的關係

那究竟是什麼意思呢？ 🤷🏻‍♀
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｜人際與你的關係｜ 
EP. 16 一天的感受都被放大10倍？也許你或身旁的朋友是高敏感但你沒發現！

高敏感測驗網址 : https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html

你能想像遇到的任何事情
感受程度都被放大十倍嗎🔎
聽起來很扯對嗎？
好吧 我可能有些浮誇了
這只是一個簡單的比喻
但這世界真的有類似這樣狀況的人喔！
💁🏻‍♂️這個就叫做【高敏感族群】

高敏感特質是天生的，但環境因素
也可能影響它的發展加重特質狀況

👩🏻‍🏫心理學家Elaine N. Aron研究發現，
高敏感是由一種基因叫做HSP70-Hom的基因產生的，
這種基因會影響人類的神經系統和內分泌系統，
導致人類對外部刺激有更高的敏感度。
並把它簡稱為"HSP"

🕵🏻#高敏感有什麼特質呢？
🕵🏻如何跟#高敏感的人相處呢？
🕵🏻#高敏感的人又需要克服交友的困擾呢？
歡迎來Podcast聽更多吧📻

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曾經因為用錯誤的方式跟人相處
結果造成衝突嗎?
或著想破頭都無法了解
對方究竟想要的是什麼
使你感到非常苦惱!

其實要解決這些問題很簡單
你只要學會分辨這4種人格的人
並且瞭解這4種人格的互動偏好
就能夠從中延伸多種與人的互動模式
輕易提升與人相處的能力喔!
這4種人格就叫做 【DISC】

那究竟是什麼意思呢？ 🤷🏻‍♀
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感恩大家對西琦鼠鼠的支持與愛戴
Youtube 與 Instagram
終於都破1000追蹤及訂閱啦
為此西琦決定舉辦『雙千新春活動』
來回饋支持西琦鼠鼠的大家!!
只要有參加一定會有獎喔
-------------活動辦法------------------
1.追蹤西琦鼠鼠
2.對此貼文按"愛心" 並分享到現時動態24小時
3.此文下方留言標註兩位朋友,並留言
  『#祝你人際關係超美滿』
4.私訊西琦鼠鼠您的GMAIL(方便我們寄送電子書)
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另外!! 我們會抽出6位朋友
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【每天5分鐘!畫煩惱為幸福的筆記術】
一起來活出對生命的熱情吧!!
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參考資料：
https://wiki.mbalib.com/zh-tw/DISC%E4%B8%AA%E6%80%A7%E6%B5%8B%E9%AA%8C

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EP. 14 好痛苦阿!! 一定要與讓你不舒服的人相處，該用什麼心態面對呢?

生活中總會遇見讓你不舒服的人 🙁
除了遠離他們以外我們還能做什麼呢?
雖然那種不舒服不足以傷害到自己 🤕
摸摸鼻子👃🏻還是可以忍受
但長期相處還是會讓自己感到人生的不快樂
如果遇到無法與他們斷捨離的情況下 
又不得不與他們相處
可以用這樣的心態轉念面對喔🤗

1.他是來讓我提昇某種能力的 ☝🏻
2.他是來讓我放下缺點的🫳🏻
3.他是來讓我更圓融的⭕️

那究竟是什麼意思呢？ 🤷🏻‍♀
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EP. 13 TA對我是認真的嗎? 交往前先問這4個問題，不被腦衝人給撞傷

有沒有遇過在感情中
曖昧的時候覺得對方就是那個THE ONE 🫵🏻
但在交往後就因為一句「我們不合」
成為了分開的理由 💔
最後對於愛情與承諾
變得越來越難以信任

其實這樣的狀況也許並不是你不好 ❌
也不是愛神💘在跟你開玩笑
而是沒有注意到交往前
應該就要先做到一件事!
就是『認識彼此真實的樣子』

如果想避免這樣腦衝的感情再次對你產生傷害 🤕
我們可以透過這4個問題
來了解 對方是否是認真的？
還是一個活在感情幻想的"腦衝人"
來避免被對方的腦衝給撞傷了！ 💥

１．我是怎麼樣的人?
２．我嚮往怎麼樣的感情生活?
３．我喜歡怎麼樣的人生? 
４．我的三觀是?

那究竟是什麼意思呢？ 🤷🏻‍♀
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美國康奈爾大學教授 Cindy Hazan 說：
18 至 30 個月的時間已經足夠讓情侶相識、約會乃至結合和生產。
這一系列過程結束後，戀愛雙方都不會再有心跳及冒汗的情況；
心理學中，有種現象叫做「感覺適應」（Sensory Adaptation）：
長期施加同一刺激，你會感覺刺激越來越小。
這就是為什麼再一起久了彼此會對彼此越來越感到冷淡無趣的原因喔！🫣
但只要我們懂得在感情經營中，做到這3個能夠保持感情新鮮感的方式，🤗
就能在關係之中持續獲得浪漫有趣的化學效應，保持情感的溫度！👩🏻‍❤️‍👨🏻

１．保有自己的人生🧍🏻‍♀
２．一起完成某件事👫🏻
３．時常表達愛👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻 

那究竟是為什麼呢？ 🤷🏻‍♀
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｜人際與你的關係｜ 
EP. 11 除了陪伴還能多做些什麼？陪伴憂鬱症朋友你可以這樣做，一起走過康復歷程

朋友每天經歷心靈的痛苦暗夜 😨
鬱鬱寡歡提不起勁
那種看著身旁親密的親朋好友
獨自經歷那無形的痛苦 😷
總會讓我們萌出使命感 😤
想要幫助對方度過及消化每個痛苦 🥵

其實除了陪伴以外
我們還能多以下方法
帶著對方重回快樂喔 🫡

1.嘗試新事物 📚
2.親近大自然 🏔
3.轉念練習 💭
最後
陪伴者的狀態才是最重要的根基！
陪伴過程也不要忘記照料好自己唷

那究竟是為什麼呢？ 🤷🏻‍♀
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(warning)我並不是專業醫師，以下方法的部分只作為個人經驗分享供大家參考，
不一定適用每個人，陪伴過程一定遵從專業的幫助與建議喔

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你聽過形象55387定律嗎?
當我們遇見一個陌生人🙋🏻‍♀️的時候
在還沒有透過相處去認識以前
會以 👉🏻
1.非語言
2.語氣
3.言語
來決定對方是怎樣的人喔！

所以只要做到以下這四個小細節🔔
你也能為自己的第一印象加分 ➕

1.因地勢宜 
2.乾淨
3.簡單
4.開放自然的肢體與表情

那究竟是為什麼呢？ 🤷🏻‍♀️
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