ピラティスピラティス

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ピラティスピラティス

eana

33 episodes

4 days ago

ピラティスインストラクターのeanaです。PILATESの基本的な考え方をテキストを通して紹介しています。ピラティスとともに、毎日笑顔で元気に過ごしていきませんか(^^♪ プライベートレッスンをしている風景はこちらです！ https://youtu.be/Ktac1koHTek (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) PILATES Mastery：Amanda Terease/Marena Diｇｂｙ/新関真人ＤＣ　著スキージャーナル株式会社発行　

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ピラティスインストラクターのeanaです。PILATESの基本的な考え方をテキストを通して紹介しています。ピラティスとともに、毎日笑顔で元気に過ごしていきませんか(^^♪ プライベートレッスンをしている風景はこちらです！ https://youtu.be/Ktac1koHTek (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) PILATES Mastery：Amanda Terease/Marena Diｇｂｙ/新関真人ＤＣ　著スキージャーナル株式会社発行　

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Health & Fitness

Episodes (20/33)

ピラティスピラティス

34.実践編：ボディ・プレースメントについて

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？
実践編：ボディ・プレースメントについて

3 years ago

6 minutes 19 seconds

ピラティスピラティス

33.⑮ピラティスとヨガの違いって？

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

6 minutes 51 seconds

ピラティスピラティス

32.⑭インナーマッスルを感じてもみよう！

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

3 minutes 1 second

ピラティスピラティス

31.キーワード⑦流れ⑧全体性

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

1 minute 58 seconds

ピラティスピラティス

30.キーワード⑥正確性

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

2 minutes 3 seconds

ピラティスピラティス

29.キーワード⑤コントロール

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

1 minute 55 seconds

ピラティスピラティス

28.キーワード④アイソレーション

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

1 minute 35 seconds

ピラティスピラティス

27.キーワード③コア

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

1 minute 37 seconds

ピラティスピラティス

26.キーワード②呼吸

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

1 minute 52 seconds

ピラティスピラティス

25.キーワード①集中

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

2 minutes 20 seconds

ピラティスピラティス

3.コア・パワーハウスについて

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

2 minutes 44 seconds

ピラティスピラティス

24.⑬コアのアウターマッスル4つ

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

5 minutes 9 seconds

ピラティスピラティス

23.⑫コアのインナーマッスル4つ

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

4 minutes 57 seconds

ピラティスピラティス

22.⑪ピラティスの本質2-コアコネクション

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

5 minutes 6 seconds

ピラティスピラティス

21.⑩ピラティスの本質1- 呼吸

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

8 minutes 43 seconds

ピラティスピラティス

20.⑨ピラティスエクササイズの効用

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

4 minutes 21 seconds

ピラティスピラティス

19.⑧間違った姿勢と動きを正す

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

3 minutes 57 seconds

ピラティスピラティス

18.⑦ピラティスの8つのキーワード

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

7 minutes 36 seconds

ピラティスピラティス

17:⑥正しい姿勢と間違った姿勢

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

3 years ago

12 minutes 31 seconds

ピラティスピラティス

16.⑤動くということ・重心と関節の安定

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？

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11 minutes 7 seconds