34.実践編：ボディ・プレースメントについて

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/aa/96/10/aa9610ca-18a1-30b8-e231-6134f4ed2f76/mza_9338360134068571959.jpg/600x600bb.jpg

ピラティスピラティス

eana

33 episodes

2 days ago

ピラティスインストラクターのeanaです。PILATESの基本的な考え方をテキストを通して紹介しています。ピラティスとともに、毎日笑顔で元気に過ごしていきませんか(^^♪ プライベートレッスンをしている風景はこちらです！ https://youtu.be/Ktac1koHTek (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) PILATES Mastery：Amanda Terease/Marena Diｇｂｙ/新関真人ＤＣ　著スキージャーナル株式会社発行　

Fitness

Health & Fitness

RSS

All content for ピラティスピラティス is the property of eana and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Fitness

Health & Fitness

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded400/10435912/10435912-1632038604145-9a0356f7b7271.jpg

34.実践編：ボディ・プレースメントについて

ピラティスピラティス

6 minutes 19 seconds

3 years ago

34.実践編：ボディ・プレースメントについて

ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？
実践編：ボディ・プレースメントについて