在第一集「無俚頭的開始」中，金博士和尹嵐兩位podcast小白，帶著一點笨拙和滿滿的熱情，從最白痴的事情開始，直擊那些第一次錄節目時的笑料百出！你會聽到他們如何掙扎於麥克風、錄音設備，還有怎麼樣從一開始完全不知道該說些什麼，到慢慢找到節目魂的過程。這一集會大聊節目創立的起源，還有一些讓人捧腹的搞笑片段。
當然，這只是開端！接下來的節目會深入探討一些關於高齡健康、運動科學及運動訓練的精彩內容，金博士會從專業的角度，讓你了解如何保持身體健康，並且預告尹嵐怎麼從一個對高齡指導員完全無所知的菜鳥，到逐步養成專業高齡健康指導員的成長過程，絕對不容錯過！
這一集不僅是歡笑與無厘頭的開始，更是你了解金博士與尹嵐，如何把這些專業知識與生活幽默結合，帶給大家最不一樣的高齡健康與運動訓練的新視角！快來聽他們如何在搞笑的過程中，讓你對「運動」這回事又愛又怕，還不忘繼續保持活力！
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