不管是在生活中、工作上，只要會有人際互動的場合，就無法避免接收到別人評論自己的機會。 一句直白的話，可以引發各種情緒與想法。 可以因為感到沮喪而萎靡不振；也可以覺得被提點而進步。 自己的想法，也就是「自我認同」，才是影響著自己人生的最關鍵因素。 願大家都可以多愛自己一點，在負面情緒正要爆發的那一瞬間轉個念， 說不定，你會看見更遼闊的天空呢！ 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

「習慣」這件事，到底對我們有什麼存在的意義？ 看好的那一面，它可以讓我們更快速完成任務， 看壞的那一面，它讓我們停止思考。 一個習慣的養成，是需要很多重覆練習的。 但這樣的練習，往往也讓我們伴隨著失去思考底層意義的能力。 每件事情都有一體兩面，好與不好，端看我們怎麼去應用它，及突破它。 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

每個人在生活上都有多重角色要扮演， 但角色之間的轉換與銜接，也是我們需要學習的一大課題。 如何可以同時流暢地當好媽媽與妻子的角色？ 來聽聽我的建議吧！！！ 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

最近門診量都大爆發，不管大人小孩，個個都在燒。 有鑑於在門診實在不斷的重覆回答一樣的問題， 我就忍不住想來聊一集，小孩發燒的衛教注意事項。 希望這些小囉嗦，多少可以幫到看著發燒寶貝們感到無助的你們~ 祝各位大人小孩都能平安長大，遠離病毒、擁抱健康！ 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

好的開始是成功的一半，對我家來說，良好的起床儀式也是讓孩子們帶著微笑開啟每一天的重要起點。 我一直都是把自己當孩子一樣，跟著她們一起起鬨、一起胡鬧、一起嬉戲。 有時候，太嚴肅的語氣語句，她們反而吸收不了，而收得反效果。 我總是習慣，把自己當成她們同齡的朋友，用很幼稚的玩法去跟她們互動， 有時候她們反而會擺起大人的架子，叫我乖一點不要鬧了~ 親子之間的相處，放輕鬆一點。放過自己，也放過孩子。 這種的互動模式，其實讓我自己也得到一點放鬆的正能量呢！ 挺抒壓的，不是嗎~ 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

兄弟姊妹成長過程中，爭吵糾紛是難免。 但父母的介入應該要到什麼程度，才能算公平？ 很多時候，我們會用大人的視角去評論孩子的是非對錯，但往往會錯怪了孩子的良好本意。 如果我們能靜下來，聽聽當事人的說法，不帶成見的去接納孩子們的心聲， 也許我們能看見孩子們處理事情的優秀能力，以及平時被隱藏起來的成熟體貼。 誰說姊姊一定要讓妹妹？誰說每件爭吵都要分出誰對誰錯？ 忙著「究責」的時候，很容易讓我們忽略了尋找解決方法的重要。 越是要急著去處理、解決當下的糾紛， 越容易造成更多的抱怨及不滿。 同理，但不處理。這是當下我們做父母的，唯一最好的解方。 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

人的一生，充滿了人際關係的挑戰。不管是親子、夫妻或是職場。 不同的價值觀、不同的期望值，自然就會造就不同的作為與態度。 每一次的衝突裡，如果沒有好好的修復，就會造成永遠的傷痕。 可是要怎麼先平復我自己這一端呢？ 我覺得，要找到對的人，好好的聆聽自己、同理自己， 就算對方沒有幫我解決，但說出口的當下，我的心裡也舒坦了。 不管是面對孩子或是伴侶，聆聽與同理，絕對是增強人際關係的不二法門！ 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

就算我平常再怎麼溫和，還是會遇到收拾不了情緒而大爆發的那一刻。 我以為我在教訓孩子們這件事，可是孩子們卻擁有各自不同的反應與想法。 從這個慘痛的經驗裡，我更加確定了， 打罵教育擁有的只是當下的效果，但並沒有走進孩子們的心。 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

短短四個月，我們陪著小Q一起探索鋼琴才藝課的奧妙。 雖然時間短暫，但對參與其中的每一個我們，不管是大人還是小孩，都收穫滿滿。 我們大家一起，努力陪伴了她的學習，深入的同理了她的想法，也嘗試了不同風格的上課及課後練習。 對於每一個我們，包括小Q、包括老師、包括父母，都共同豐富了這一趟旅程。 小Q明白了鋼琴的特色及初級玩法；老師明白了對於不同孩子可以有更多元化的教學方式；媽媽明白了自己最初的堅持其實只是限制住了孩子；爸爸則更是貼進了孩子的心。 我們大人們的立場，都是很接納並歡迎小Q對現階段的課程說聲再見，而不是永別。 我們都期待著，孩子能重新擁抱對鋼琴的喜愛，等身心靈都成熟了再來進行另一階段的探索。 結束這堂課，其實是開啟了孩子人生的另一篇樂章。 我們選擇讓孩子知道，妳不是放棄了這個樂器，只是知道自己還沒有準備好。 未來某一天如果重拾了對鋼琴的喜愛，重新開始絕對沒有問題。 我很榮幸，也很慶幸，我們一起面對了，這個停止課程的選擇。 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

「姊姊把我辛辛苦苦蓋的城堡壓壞了！」「妹妹從我手上搶東西！」 家有不只一寶的爸媽們，應該對這種畫面絲毫不陌生。 常常剛處理完上一則狀紙，下一張又緊接而至。 到底為什麼孩子們要一直告狀呢？！ 這要從孩子的心理狀態來分析。 孩子們告狀的背後，其實有著各種不同的原因。 如果沒有理解到孩子真正想表達的本意，就很難完美解決這一樁奇案。 原來，面對孩子們的頻繁「告狀」，還有這麼多的細節值得探討與研究呀！ 讓我們一起來見招拆招吧！ 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

久違地完成閱讀一本書，來分享一下書中介紹如何解救高敏感情緒為自己帶來的困擾。 其中這個主題，不只對高敏感人格重要，其實對所有生存在這世上的人都一樣重要。 在孩子成長的過程中，風吹草動都會影響他們的人格養成，包括對自我印象與個性的建立。 有鑑於我很需要自救，加上生了個高敏感的女兒， 這種自我療癒的課程，儼然是我家最需要的課題。 今天就跟大家分享一下，「高敏感情緒自救手冊」一書的讀書心得與實際應用吧！ 書籍推薦："高敏感情緒自救手冊" 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

昨天一天，你過得如何？ 是萬事亨通，還是諸事不順？ 有沒有遇到，衰爆的一天，自己也懷疑人生的那種時刻呢？ 其實，我們的大腦有一個對自己很殘忍的迴圈， 會不自主地在腦海中重播上一秒經歷過的悲慘與不滿， 使得情緒像龍捲風一樣，越轉越強，深陷泥沼而無法自拔。 但相反的，正向情緒也能利用這種循環，強化了我們人生的正能量。 情緒一旦被累加了，不但不會呈正比成長，反而會變成暴風式成長。 "Time to say STOP"！ 讓自己短暫的停止運轉三秒，也能有效遏止下一秒的理智線斷裂喔！ 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

誰能想到呢？ 上一集我才跟 #洪珊醫師 聊完霸凌的話題而已，小Q竟然一個轉眼就在學校鬧出事兒來！！！ 為娘的我，除了錯愕、無奈，更多的是煩惱該怎麼妥善收場呢？ 孩子們就是這樣一陣一陣的，可能此一時很乖巧，但下一秒就會變身成小惡魔。 當然最後還是得就事論事，好好"處理"一下她的這些不良行為。 只是在事情發生的當下，到底要處理到「何種程度」， 才能讓孩子真正對她自己犯的錯有所領悟、有所改進？ 有時候，媽媽真的得好好深呼吸一大口，冷靜下來，分批處理，才能賦予這一切更明確的教育意義呢！ 老話一句：當媽，真難。 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

只要是人與人之間會有接觸的日常，總免不了有一些言語上甚至是行為上的雙方不合意。 但到底什麼階段可以稱為"調皮"、"惡作劇"，什麼時候又會升級成"霸凌"呢？ 當一個人特別針對另一個特定對象，而且造成"重覆"性的傷害，其實就可以構成「霸凌」的定義了。 很多時候，家長會對於孩子們之間的行為放大檢視， 自己的小孩遭遇到同學的一個舉止，除了心疼不已，更容易把對方孩子視為小惡霸。 但如果從孩子們的眼光來看待呢？ 從小孩發展上來看，其實很多時候都不一定是"刻意"而為之，而是還不懂如何正確表達與運用自己該掌握的字詞與行為。 今天，就讓 #洪珊醫師來跟我一起，用媽媽的身份來聊聊，對孩子們之間的「霸凌」觀點吧~ 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

接續著上一集淺談到妥瑞與ADHD的話題， 這一集我們就來認識另外二種時下常見的名詞吧！ 「你是亞斯嗎」「你高敏感人格喔！感性什麼啦」 可能多少都會聽過有人把這兩個名詞當成形容詞來說嘴別人。 那它們真正的含義是什麼呢？ 讓我們一起來聽聽，#洪珊醫師 對這兩個"人格特質"怎麼解釋吧~ 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

可曾看過班上有個同學總是會在上課時像屁股有蟲一樣扭著脖子？ 或是身邊有沒有遇過常在正式場合該靜悄悄時，卻忍不住一直發出喉嚨音的觀眾？ 再不然，總是多少在網路上稍微看過聽過"妥瑞"這個名詞吧！ 本週要熱烈歡迎我的好友，洪珊醫師 強勢回歸！ 這次邀請到珊珊醫師跟我一起聊聊，在兒科門診很常被家長問到的這一個疾病「妥瑞氏症」， 隨著網路資訊的爆炸，家長們更能在網路上接觸到這一類的知識， 隨即也增加了對自己孩子的擔憂。 今天就來跟大家仔細介紹一下這個疾病的細節吧！ 希望這樣簡單的衛教資訊， 能夠提供給大家一些實質上的幫助喔！ 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

小時候在看童話故事時，總覺得公主為何老是需要被救？為什麼永遠都會有一個壞皇后的角色？王子最後都會跟公主過上幸福快樂的生活？ 童話畢竟是童話。童話之所以為童話，就是因為那在生活中都不存在。 如果用童話世界裡的角色來思考人生，那將會是一場災難。 跟大家分享這本好有趣的書，用心理學來分析童話故事人物的言行舉止。 其實這些理論也都可以反映在我們日常生活之中，讀起來真的很是有趣呢！ 好書分享："給大人的童話心理學" 音樂分享："Cocomelon的the ant and the grasshopper" 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

我終於跟上時事，想跟大家聊聊上一週"才藝秀"的紛紛擾擾呢。 果然是當媽的，對於這種話題總是特別有感覺。 一句話，在說出口的人與聽入耳的人身上，會呈現出完全不同的想法。 有時在溝通上，常常會因為一個說者無意而聽者卻有心，造成心裡的芥蒂。 姑且不論事發當下，究竟誰對誰錯（畢竟這沒有意義） 但我感受到的，都是雙方願意為孩子著想的那一種情懷。 「所有的理想化，都是內心對他人的投射」-- 引用自《親密恐懼》 在親子之間，我們對孩子有期望值，但其實孩子們對我們也有相對的期望值。 教養，一直都不是一件簡單的事。 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

當父母的過程真的又漫長又艱難，光是安定自我、照顧自我就已經來不及了， 讓孩子健康快樂有成就的成長，不就是我們追求的最終目標嗎？ 但我們真的聆聽過孩子的內心嗎？ 孩子們臉上的微笑，是真心的快樂嗎？ 成長的過程中，孩子們總是透過各種方法，試圖反覆確認父母對他們的"愛"。 他們總是試圖要讓爸媽看見自己的成就， 以為這樣就能更「值得」被愛。 我從小Q做錯事後的反應，深深地反省了我自己給孩子多少的壓力， 「媽咪，我不要妳生氣」 用孩子的眼睛去看世界，才突然明白了，我的反應時刻左右著孩子們的情緒與心情。 要養育一個孩子已經很難了，要能走進孩子的心又是另一個層次了。 邀請各位爸媽，給孩子一個跟自己獨處、分享內心話的時間， 透過孩子的想法，來決定自己教養方針該如何修正， 可能都比任何教養專家給你們的意見更實用喔！ 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn

我們的一生中，從出生到死亡，每一分每一秒，都為了追求那股自我認同、歸屬感而存在。 因為得到別人的肯定，讓我更有踏實的感受。 但，為何我們不能尋求自我的認同？ 真正的歸屬感，應該來自自己對自己本質的接納，應該源於認同自己。 我們能決定自己的想法，能控制自己的心智與左右對自己未來的期許。 看著自己孩子在面對生活挫折那種規避的態度，我彷彿看見了小時候的自己。 那個，總是為了得到別人讚美，而過度努力的我。 她需要我的支持，她需要的不只是我的認可，而是對自己的認同。 我得花好大的力氣，來舒緩她給自己的壓力。 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support -- Hosting provided by SoundOn