日本は秋をすっ飛ばして、冬到来？！急な寒暖差で体もきっとお疲れのはず。皆様、ご自愛してますか？ちゃんと体の内面の声をキャッチすることは大切ですよ！今日は日頃からちょっと気を付けていることや心身ともに健康でいるためのルーティーンについてシェアしています。
風邪ニモ負ケズ、鬱ニモ負ケズ、パワー！！！！
みなさまの感想や、おすすめ健康ルーティーンなどもぜひお寄せくださいませ<3
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風邪/季節の変わり目/体調/メンテナンス/健康/栄養/睡眠/ヨガ/温泉/食事/サプリ/生姜/クリスタルボール
「＃34 - 女性の生きづらさにまつわる物語」で一度、ご紹介した映画「ナミビアの砂漠」をあんじゅが鑑賞して、再び感想や感じたことをシェアしてみました。リアルすぎる展開になかなかのパンチ力があったようで、やはりこの映画は考えさせられること、響くことが多いと実感！苦手な人は鑑賞注意ですが、こういった細かい人間の感情のゆらぎや葛藤が描かれる映画が評価されることは社会的にも良い動きなのでは？とも感じます。
みなさんの感想や、話してほしいテーマ、おすすめの映画でもなんでも受付中！お便りお待ちしております。
宛先：ateninaruradio@gmail.comナミビアの砂漠/映画/女性/生きづらさ/河合優実/山中瑤子
やんこは月経カップからの月経ディスクデビュー！女性のカラダに寄り添った、そしてQOLを上げるアイテム、みんなは何使ってる？
そして、日本と海外の女性の性とカラダを守るための考えや制度の違いなどについても話してみたよ。なかなか人に聞けないっていう男性もぜひ聞いてみてね！
こんなテーマを話してほしい、感想などお気軽に送ってくださいね🙂
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フェムテック/月経/月経カップ/月経ショーツ/月経ディスク/ピル/モーニングアフターピル/避妊/IUD/オランダ
毎年毎年嫌でもやってくる、アイツ。そう誕生日！！10月に誕生日を迎えたあんじゅと加齢とともに価値観や対人関係でみつけた変化、これからの展望などなどをゆるく話してます。みなさん、カレイはタノシイだす！笑
みなさんは理想の歳の取り方、若い時と今を比べて何か変わったことありますか？
小さくても大きくてもなんでも相談やテーマなど募集中☺️
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加齢/エイジング/誕生日/価値観/人間ドック/健康第一/大人の余裕/
親友。結構なパワーワードですよね。みなさんにも親友はいますか？親友ってなんなんですかね？笑
今回は友達と親友の境界線、学生時代と大人になってからの「親友」のあり方と距離感など、今回は深掘りしてます。
みなさんの親友話、他愛のない話やテーマなども募集してます！ぜひ、お便りでお聞かせください🙂☺️
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親友/友達/人間関係/距離感/大人/なかよし/学生/体育の日/ヨガ/運動
偶然にも引っ越しのタイミングがかぶったあんじゅとやんこ。日本とオランダ（主にヨーロッパ）の引っ越しの違いとか、気づいたことを話してます。他の国の引越し事情も気になる〜！
みなさまからのお便り、悩み相談などお待ちしてます🩷
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引越し/日本/海外/オランダ/大家さん/セルフmoving/賃貸/家探し
生きづらい日本社会を支えるスナックについて語ってみました(笑)海外に出てみてあんじゅが気づいたスナックっていう存在そのものが不思議で日本っぽい。スナックて日本人にとって、尊いなというお話。我々のポッドキャストもスナック的立ち位置に存在できたらうれしいな～
みなさんの愚痴、こぼしたいことなどスナック“あて”に送ってみませんか？お便りお待ちしてます！
Mail: ateninaruradio@gmail.com
スナック/文化/話し相手/拠り所/コミュニケーション/ハラスメント/悩み/愚痴/会話
誰にで得手不得手がありますよね。みなさんは苦手なことを克服すべきと努力するタイプですか？それとも諦めて自分の得意分野をもっと磨くタイプですか？
今回は自分が苦手なものに直面した時にどう向き合う、またはスルーしていくかについて話してます。現代にこそ鈍感力を！笑
みなさんの感想や悩み、共感メッセージお待ちしております🩷
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苦手/克服/得意/スルースキル/鈍感力/繊細さんと真逆/やさしさ/人間関係/空気読みすぎ
友達の相談から始まったこのテーマ。特に恋愛に絡むと面倒くさい問題ですよね。みなさんの周りや自分自身はメールやLINEなどの返信速度はどうですか？気にしぃな日本人気質のせいなのか、個人の問題なのかいろいろ。
面白い記事を取り上げて話してみました。
今回のお話に出てきた記事はこちら⬇️
https://forbesjapan.com/articles/detail/81850
ご意見ご感想お待ちしてます♡
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連絡頻度/連絡速度/レスポンス/恋愛/人間関係/悩み/LINE/即レス/forbes/標準設定の優しさ
またリスナーさんからのお悩みをいただきました！うれしい！今回もまた人間関係にまつわるお悩み。結婚するとお互いへの気持ちの持ち方が変わったり、ときめきや心が弾む瞬間が減ったりするものなのでしょうか？
恋人、パートナー、友人それぞれの関係性ってその人たち同士の問題でもありますが、少しでも私たちの話が“アテ”になるとうれしいです。
みなさんからのお便り、悩み相談、感想などなどお待ちしております！Mail: ateninaruradio@gmail.com
夫婦/人間関係/結婚/ときめき/恋愛/パートナー/コミュニケーション/対話/悩み/相談/
意図せぬお休みになってしまいましたが、お久しぶりです。みなさん、バテてませんか？
今回は久々に大型の夏休みを獲得したやんこが、中欧、東欧への旅の計画をお話しております。あまりメジャーな旅先ではないからこそ、堀りがいがある！！まだ見ぬ憧れの地の下調べ情報などをお話ししております。
番組へのお便り、お気軽にください✉️
みなさんの素朴な疑問や悩み、感想でもなんでも受け付けております⬇️
ateninaruradio@gmail.com
中欧/東欧/ポーランド/チェコ/スロバキア/ハンガリー/オーストリア/夏休み/旅先/ユーロ/社会主義国家/ピアノ/ショパン/温泉/アウシュビッツ/Sławek Jaskułke
サブカルオタク（今や死語？）のやんこより、この夏に体験した映画やライブの話をお届けします！やっぱり映画は映画館で、音楽は生の音を肌で感じるのがサイコウなんですよね😆
おすすめの音楽、映画情報や感想等々おまちしております！
✉️ateninaruradio@gmail.com
映画/音楽/コンサート/国宝/ジブリ/久石譲/野口文/石橋英子/劇伴/文化/カルチャー
最初に謝ります！毎度音ぶちぶちスミマセン…聞き取れるとは思いますが何故なのか調べます🥹
お聞き苦しい中、聴いてくださってる皆様、本当に感謝です🥲
さて、今回は夏バテ？気味なさらにゆるめな雑談会です。みんなは夏休み何してますか？何する予定ですか？今回は誕生会の違いや、「楽しみ方」の文化の違いについて話してます。
感想や悩み、共感等々おまちしております！
✉️ateninaruradio@gmail.com
誕生日/パーティー/お祝い/主催が主役/フェス/音楽フェス/楽しみ方/文化の違い/海外
社会人経験が長い人は自分なりの仕事効率化やうまく回す術を持ってる方が多いと思います。みんなどんな工夫したりしてるか気になる、と今回はそんなかなり実用的な雑談回です。
仕事術の前に○○だー！w
仕事術/作業効率/しごでき/社会人/メンタル/モチベーション
先週のトピックに引き続き、「男女の友情論」について話してます。この話は尽きない！
年代や、育ってきた環境だったり、異性への考え方によってその捉え方はさまざま。
みんなもどう思ってる、自分にはこんな異性の親友がいるよ！などのお便り、体験談もお待ちしております😃
メールはこちらへ⬇️
ateninaruradio@gmail.com
男女の友情/友達関係/学生時代/ジェンダー/ともだち/親友/異性/人間関係/
よく議論されがちな「男女の友情成立論」。あなたはどっち派ですか？今回も映画からのインスパイアでこのテーマを話してみました。人間付き合いもだけど、友達関係も悩ましい〜！
（※音声が不安定でお気聞き苦しい箇所があります。ごめんなさい！）
お便り、感想、悩み相談なんでもウェルカム
✉️ ateninaruradio@gmail.com
男女の友情/友達関係/映画/LoveintheBigCity/ジェンダー/ともだち/親友
自分のことを卑下しがちなやんこに、人の良さに気づきがちなあんじゅ。まさにベストカップル！？笑
あなたは人の良いとこ探すの得意ですか？目線を変えて相手とじっくり話て会話を重ねるとぼんやりとその輪郭が見えてきたりします。あなたにはあなたの「良さ」、もちろんダメなとこあるけど、良いところを褒め合って伸ばしていこうよ！
お悩みや話してほしいテーマなど、なんでも募集中！Noいやがらせ！笑
ateninaruradio@gmail.com
個性/短所/長所/弱点/コミュニケーション/対話/友達/夏バテ/人間関係/七夕/坦々冷素麺/やんこ飯
みなさん「コンプレックス」ってありますか？誰にも言えない、自虐にしてる人、そのせいで自分を好きになれないなど、コンプレックスに対する悩みは人それぞれ。ワレワレも悩まされてきたそのコンプレックスにどう向き合ってきたかを体験を交えてお話ししました。ちょっとだけでも心が軽くなれば幸いです。
感想や2人への相談・愚痴でもなんでもここからお待ちしてます～。
ateninaruradio@gmail.com
#コンプレックス#整形#悩み#セルフラブ#見た目#メンタルヘルス#ルッキズム#劣等感#自己肯定
皆さん、年をとるのは怖いですか？誰しもが抱える老化と、他人からの自分の見た目の評価。なんとも思わない人もいれば、気にして整形する人もいるこの世界。アカデミー賞にもノミネートされた衝撃の映画の「The SUBSTANCE（サブスタンス）」から、今回のテーマを考えてみました。
世界的にも注目されている若返り産業も含め、深堀り！
感想や2人への相談・愚痴でもなんでもここからお待ちしてます～。
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#SUBSTANCE#サブスタンス#アカデミー賞#映画#スプラッター#老化#エイジング#ルッキズム#見た目至上主義#整形#シリコンバレー#若返り#健康#長寿#Don’tdie#不老不死
映画「リー・ミラー」を見て、女性視点での戦争の捉え方、耐え抜き方を考えてみた。今も世界のどこかで起こっている戦争、遠い国のこと、他人事のようですが、そうでもないんです。朝ドラのあんぱんでも戦時中を生き抜く主人公を描いていたり、描き方や国の間での戦争への姿勢の違いなどを勝手に考察。
みなさん、Love & Peaceでいきましょ！
番組への感想・2人に答えて欲しい相談事などはこちらにメッセージしてね。
ateninaruradio@gmail.com
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