Разбираемся, как технологии и AI на самом деле меняют фитнес и велнес-индустрии: помогают добиваться вау результата или делают нас более ленивыми? Смотрите выпуск до конца, вас ждет несколько сюрпризов!
С вами подкаст «ЧЕСТНЫЙ К0Д» — подкаст компании HONOR о технологиях и искусственном интеллекте (AI) и его ведущая Юлия Седова.
Второй выпуск подкаста посвящен технологиям и AI в фитнесе и велнесе. Вместе с профессиональным тренером Дианой Ахмадишиной мы исследуем, как гаджеты и AI меняют подход к здоровому образу жизни. Обсуждаем ключевые метрики образа жизни (HRV, сон, активность), использование гаджетов и умных помощников для составления планов питания, активности и тренировок, а также важные ограничения технологий.
Главный вывод: технологии — отличные помощники, но человеческий опыт и специалисты остаются незаменимыми для настоящих результатов. В конце выпуска — специальный бонус: короткая зарядка от Дианы для нашего комьюнити!
Таймкоды:
01:25 — Приветствие и тема выпуска: технологии, AI и фитнес.
02:25 — Как технологии влияют на фитнес и наше отношение к спорту?
03:15 — Прогресс, который делает жизнь проще… и нас ленивее?
03:45 — Мотивация через соцсети и рост массового спорта.
04:55 — Почему важно понимать свои метрики и слушать тело.
07:10 — Конкурс с вашими историями.
07:30 — Как AI помогает персонализировать тренировки и питание?
09:00 — Главные показатели здоровья: HRV (вариабельность сердечного ритма), пульс в покое, количество шагов.
11:25 — Гаджеты: польза, мифы и где проходит граница контроля.
14:25 — Как гаджеты измеряют стресс и сон — и где они ошибаются?
16:45 — Сон как база здоровья и восстановления.
19:05 — Дополнительные метрики: кислород, температура, общее самочувствие.
20:00 — Умный чат как фитнес-помощник: рацион, режим и советы.
22:15 — AI-зеркала и 3D-тренировки: технологии будущего.
24:00 — Почему технологии не заменят настоящего тренера?
26:50 — Сила человека, комьюнити и личной мотивации.
28:55 — Будущее фитнес-технологий и умных устройств.
32:35 — С чего начать: умные часы, сон и первые шаги.
34:35 — Соцсети и самооценка: как не терять баланс?
35:45 — Разминка от Дианы для сообщества HONOR.
36:30 — Финал: технологии помогают, но успех зависит от человека.
#подкаст #подкастЧестныйКод #технологии #ии #ai #искусственныйинтеллект #подкастHONOR #ДианаАхмадишина
Show more...