Разбираемся, как технологии и AI на самом деле меняют фитнес и велнес-индустрии: помогают добиваться вау результата или делают нас более ленивыми? Смотрите выпуск до конца, вас ждет несколько сюрпризов! С вами подкаст «ЧЕСТНЫЙ К0Д» — подкаст компании HONOR о технологиях и искусственном интеллекте (AI) и его ведущая Юлия Седова. Второй выпуск подкаста посвящен технологиям и AI в фитнесе и велнесе. Вместе с профессиональным тренером Дианой Ахмадишиной мы исследуем, как гаджеты и AI меняют подход к здоровому образу жизни. Обсуждаем ключевые метрики образа жизни (HRV, сон, активность), использование гаджетов и умных помощников для составления планов питания, активности и тренировок, а также важные ограничения технологий. Главный вывод: технологии — отличные помощники, но человеческий опыт и специалисты остаются незаменимыми для настоящих результатов. В конце выпуска — специальный бонус: короткая зарядка от Дианы для нашего комьюнити! Таймкоды: 01:25 — Приветствие и тема выпуска: технологии, AI и фитнес. 02:25 — Как технологии влияют на фитнес и наше отношение к спорту? 03:15 — Прогресс, который делает жизнь проще… и нас ленивее? 03:45 — Мотивация через соцсети и рост массового спорта. 04:55 — Почему важно понимать свои метрики и слушать тело. 07:10 — Конкурс с вашими историями. 07:30 — Как AI помогает персонализировать тренировки и питание? 09:00 — Главные показатели здоровья: HRV (вариабельность сердечного ритма), пульс в покое, количество шагов. 11:25 — Гаджеты: польза, мифы и где проходит граница контроля. 14:25 — Как гаджеты измеряют стресс и сон — и где они ошибаются? 16:45 — Сон как база здоровья и восстановления. 19:05 — Дополнительные метрики: кислород, температура, общее самочувствие. 20:00 — Умный чат как фитнес-помощник: рацион, режим и советы. 22:15 — AI-зеркала и 3D-тренировки: технологии будущего. 24:00 — Почему технологии не заменят настоящего тренера? 26:50 — Сила человека, комьюнити и личной мотивации. 28:55 — Будущее фитнес-технологий и умных устройств. 32:35 — С чего начать: умные часы, сон и первые шаги. 34:35 — Соцсети и самооценка: как не терять баланс? 35:45 — Разминка от Дианы для сообщества HONOR. 36:30 — Финал: технологии помогают, но успех зависит от человека. #подкаст #подкастЧестныйКод #технологии #ии #ai #искусственныйинтеллект #подкастHONOR #ДианаАхмадишина