E se “alta performance” não fosse fazer mais, mas sim, fazer melhor?

Neste episódio, recebemos o nosso primeiro convidado internacional, Gilvan Marques, consultor e conselheiro empresarial, para uma conversa direta sobre pessoas, processos e resultados.

Falamos sobre como transformar profissionais “desmotivados” em pessoas de alta performance, porque é que o comodismo mata empresas e como pequenas mudanças no foco, disciplina e comunicação geram impactos gigantes.

Do chão de fábrica à direção, da prospeção de vendas à gestão do tempo, da pressão boa ao risco de negócio… e até de cerveja: a história de como o Gilvan reaprendeu a apreciar (e a viver) serve de metáfora para trabalhar com mais intenção.

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🎯 O que vais ouvir sem tretas:

00:00:56 Introdução e apresentação do Gilvan Marques

00:01:15 Porquê de falar de alta performance?

00:02:03 Capacidade de mudança e importância do estudo

00:02:47 Motivação e acomodação nas empresas

00:03:32 Pessoas de alta performance antes de profissionais

00:04:41 Crescimento pessoal e impacto na empresa

00:05:10 Mudança de mentalidade: fazer por si

00:05:44 Palestras e estímulo à mudança

00:06:27 Exemplo prático: compromisso e desculpas

00:08:34 A importância de estímulos frequentes

00:09:59 Estratégia de consultoria: estímulo contínuo

00:10:55 Compartilhando histórias pessoais para inspirar

00:12:34 Equilíbrio entre vida pessoal e profissional

00:13:41 Energia, amor e motivação no trabalho

00:14:51 Buscar satisfação ou mudar de área

00:16:49 Dificuldade de mudar por estabilidade

00:17:15 Crescimento pessoal e busca por novos desafios

00:19:55 Processos nas empresas: simplicidade e execução

00:22:47 Foco e eliminação de desculpas

00:26:19 Mudanças rápidas e redução de prejuízos

00:27:34 Ciclos viciados e necessidade de mudança

00:28:33 Conversar com todos, não só com a direção

00:30:06 Problemas na direção e riscos do negócio

00:32:35 Comodismo e falsa estabilidade

00:33:07 Crescimento exige desconforto

00:36:13 Pressão x tensão: diferença e exemplos

00:37:08 Desafio, pressão e auto-superação

00:42:55 Estagnação e falta de crescimento

00:44:46 Foco nos defeitos ao invés das qualidades

00:47:19 Negatividade e influência da sociedade

00:49:10 A dor como investimento para o sucesso

00:50:58 Comunicação e interpretação nas empresas

00:52:12 Importância do contexto e empatia na comunicação

00:54:50 Comunicação digital: objetividade e mal-entendidos

00:57:17 Equilíbrio emocional entre casa e trabalho

00:58:00 Pequenas mudanças, grandes resultados

01:00:10 Consciência e visão externa para resolver problemas

01:00:58 Ajudar sem esperar nada em troca

01:02:15 Apreciação da vida e analogia com degustação de cerveja

01:08:00 Cerveja artesanal como hobby e experiência

01:12:49 Produção própria e colecionismo de cervejas

01:13:42 Degustação ao vivo e experiência sensorial

01:27:12 Apreciação, tempo e autovalorização

01:32:14 Mensagem final e dicas para empresários

01:33:48 Encerramento e agradecimentos

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Menos treta, Mais conteúdo. 🚀

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Neste episódio do podcast "Menos Treta Mais Conteúdo", o Tiago recebe o Médium Zé Ribeiro para uma conversa profunda sobre espiritualidade.

O Zé partilha a sua visão sobre a diferença entre espiritualidade e religião, relata experiências pessoais com energias e entidades e destaca a importância do autoconhecimento, da gestão emocional e do desapego.

O episódio aborda temas como dualidade, karma, crenças limitantes, influência da infância e ancestralidade, e como a expansão da consciência pode transformar a vida pessoal e profissional.

A conversa enfatiza a autenticidade, a empatia e a responsabilidade individual no caminho espiritual.

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🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00:56 Introdução e apresentação do tema

00:01:22 Espiritualidade além da religião

00:02:44 A espiritualidade como experiência humana

00:03:33 Experimentar o que não se quer ser

00:04:25 Sociedade, ilusões e expansão da consciência

00:06:01 Experiências pessoais e autodesenvolvimento

00:07:24 Perceção de energias e entidades desde a infância

00:09:25 Agressividade, dons e manipulação

00:11:51 Comunicação com entidades e integração interna

00:17:10 Silenciar o ego e meditação

00:21:09 Vibração, energia e frequência

00:23:24 Lei da atração e mundos paralelos

00:25:35 Ferramentas para o autoconhecimento

00:26:57 Responsabilidade pessoal e ego

00:29:26 Sincronicidade e tempo certo das coisas

00:32:32 Pensamentos, obsessores e demónios

00:35:11 Experiências com Lúcifer e Cristo

00:52:27 Milagres, saúde e somatização

00:55:17 Traumas, infância e padrões emocionais

01:00:10 Gestão emocional e autoconhecimento

01:02:04 Vitimismo, ganhos secundários e vendas

01:06:03 Empatia, intenção e ética nas ações

01:38:07 Desapego, confiança e manifestação

01:44:05 Dualidade, sombra e integração

01:46:41 Conselho final: assumir a verdade e amar

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📸 Instagram do Ze Ribeiro: https://www.instagram.com/zeribeiro1988/

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Se gostaste, deixa o teu like ⭐, comenta o que mais mexeu contigo e partilha com alguém que seria bom ouvir isto.😉

Neste episódio, o João Pedro Cardoso, co-founder e Brand Strategist na Erb’s Creative Studio, consultor estratégico e voz de vários podcasts, desmonta mitos sobre marketing e branding.

Falamos de branding a sério, estratégia que atravessa o negócio, anúncios que parecem conteúdo, a obsessão pelo alcance vs. resultados, “receitas milagrosas” de marketing, infoprodutos, como escolher uma agência e porque bons anúncios começam sempre com bom conteúdo.

Conversa direta, útil e com humor qb para quem quer criar marcas que importam.

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🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00:00 Rotina matinal, desafios e experiências pessoais

00:02:47 Apresentação do convidado e introdução ao episódio

00:04:45 Estratégia no branding, conteúdo digital e entretenimento

00:09:59 Branding, lifestyle, liquidez identitária e comportamento do consumidor

00:14:53 Velocidade do mundo, planos de marketing e influência digital

00:23:48 Produção de conteúdo, comunicação de risco e infoprodutos

00:28:21 O que é uma boa estratégia e impacto dos anúncios nas redes sociais

00:35:16 Alcance, retorno, dark channels e rastreamento de leads

00:42:54 Publicidade, content marketing, storytelling e futuro do conteúdo orgânico

00:49:12 Algoritmos, interações, métricas de vaidade e bom conteúdo

00:53:48 Quem decide o que é bom conteúdo? Generalistas vs especialistas

01:01:30 Escolha de agência, ética profissional e validação de infoprodutos

01:13:12 Storytelling, memória, aprendizagem e conselhos finais

01:18:32 Livros, cursos, consumo de conhecimento e encerramento

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📩 Contactos:

📸 Instagram do Cardoso: https://www.instagram.com/joao.pedro.cardoso

▶️ YouTube "Branding Wars": https://www.youtube.com/@theptdesign

🎙️ Podcast "Criatividade e Cenas Modernas": https://open.spotify.com/show/0omE33OszkQNzxZ1vCiGQE

📸 Instagram do podcast "Já Tive Ideias Piores": https://instagram.com/jativeideiaspiores

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E se o segredo para uma vida longa e cheia de energia estivesse nas pequenas escolhas do teu dia?

Neste episódio, a Joana Rodrigues, enfermeira, especialista em toxicologia e naturopatia, mostra como emoções, hormonas e hábitos diários influenciam diretamente a tua saúde.

Falamos de constelações sistémicas, prevenção, estilo de vida e do poder de ressignificar padrões familiares para viveres com mais consciência e bem-estar.

Uma conversa honesta e sem filtros sobre corpo, mente e energia vital.

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🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00:12 Introdução e apresentação da convidada Joana Rodrigues

00:01:17 Escolha do tema: Lifestyle e saúde preventiva

00:02:26 Origem multifatorial das doenças e fatores de risco

00:03:15 Constelações sistémicas e níveis da mente

00:04:50 Função das constelações: trazer padrões e traumas ao consciente

00:05:47 Herança familiar e padrões inconscientes

00:07:58 Como funcionam as constelações na prática e a importância da energia

00:11:46 Responsabilização pessoal e auto-observação

00:12:46 Crítica às rotinas milagrosas das redes sociais

00:14:47 Diferenças hormonais entre homens e mulheres

00:17:27 Adaptação da rotina ao ciclo menstrual

00:19:44 Lifestyle social, FOMO e influência das redes sociais

00:21:45 Ansiedade, doenças mentais e medicalização

00:25:35 Dicas naturais para ansiedade e importância do sentir

00:26:58 Relação intestino-cérebro e saúde mental

00:28:39 Jejum: benefícios reais e mitos

00:30:37 Banhos de gelo e crioterapia: benefícios e riscos

00:32:59 Alimentação inflamatória e impacto na saúde

00:40:04 Aplicações clínicas da crioterapia na estética e regeneração

00:43:01 Importância do sono e do ciclo circadiano

00:48:21 Desconexão, presença e impacto da tecnologia

00:49:48 Dietas carnívoras e tendências alimentares

00:53:53 Dopamina, cortisol e regulação emocional

01:00:13 Importância de ouvir o corpo e reconhecer sinais

01:01:42 Dica final: meditação e conexão interna

01:02:29 Encerramento e agradecimentos

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📩 Contactos da convidada – Joana Rodrigues:

🌐 Site: https://noona.pt/seekhealthbeauty

📸 Instagram: @joanafiliparodrigues

📸 Instagram: @seekclinic

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Neste episódio, desmistificamos o que é (e o que não é) formação certificada.

Carla Gomes, da Academia Formação Norte, fala sem papas na língua sobre as armadilhas mais comuns, a ilusão de atalhos fáceis e a importância de formar com qualidade.

Se andas a pensar em dar ou receber formação, este episódio é obrigatório. Especialmente se te prometem o céu num fim de semana.

🎯 O que podes ouvir (sem tretas):

00:00:54 Quem é Carla Gomes e o tema central do episódio

00:02:06 Formação certificada: o que é obrigatório e o que é treta

00:05:31 Porque é que há formações que não valem nada (mesmo que tenham “diploma”)

00:08:48 O problema de ensinar sem saber e o peso da experiência real

00:14:27 De quem é a responsabilidade: do cliente ou do profissional?

00:18:49 A construção de uma carreira sólida (e os sacrifícios que ninguém mostra)

00:26:13 Mudar de área profissional sem cair no elitismo

00:33:07 Como escolher formações com critérios e consciência

00:36:25 A importância das soft skills e da comunicação

00:40:43 Última mensagem: atenção às personagens e às falsas promessas

📩 Contactos da convidada – Carla Gomes (AF Norte):

E-mail: geral@afnorte.com

🌐 Site: afnorte.com

📸 Instagram: @academiaafnorte

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Muita gente tem curiosidade, mas quase ninguém fala sobre o tema com frontalidade.

Neste episódio tivemos a co-host Patrícia Ferreira, que nos ajudou a acabar com a treta dos tabus com brinquedos sexuais, sem vergonha, sem cringe e sem manual de instruções.

Falamos de prazer, relações, novidades em brinquedos e da importância de comunicar (também na cama).

O Francisco Forte, fundador da marca portuguesa Hedone, sentou-se connosco para uma conversa sem pudores sobre intimidade, autoestima e tudo o que ainda é considerado “estranho”, mas devia ser só normal.

😏 Se queres:

- Perceber porque razão os brinquedos ainda são tabu

- Saber por onde começar

- Perder o medo de falar sobre sexo com quem partilhas a cama

- Ou simplesmente conhecer a história de um jovem empreendedor que não teve medo de romper com a norma...

Este episódio é para ti.

🎙️ Menos treta.

🔥 Mais Francisco Forte.

🛒 Mais prazer consciente.

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🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:12 – Apresentação e contexto

01:33 – Como nasceu a Hedone

02:18 – A primeira vez nunca se esquece (mesmo que seja estranha)

05:47 – Combater o tabu com design e elegância

07:30 – A escolha de não dar a cara

09:25 – Piadas, desconfortos e géneros

10:53 – Inseguranças masculinas e comunicação no casal

13:10 – Medo de ser “substituído” por brinquedos

14:48 – Por onde começar

16:34 – Apps, tecnologia e inovação

18:01 – Produtos para homens e casais

19:40 – O que se vê nas feiras

24:05 – Personalização e mente aberta

27:50 – Bondage 101

29:17 – Jogos de casal

31:25 – Quem compra mais

32:53 – A vergonha nas compras

35:30 – Valores e comunidade

36:44 – Comunicação no casal: sim, ainda falta muito

39:14 – Educação sexual (ou a falta dela)

41:11 – Pornografia e autoconhecimento

42:06 – Dicas práticas para melhorar relações

45:02 – Saúde íntima e vibradores terapêuticos

46:55 – Jogos para casais (versão baralho)

52:11 – Preservativos do futuro

56:02 – Lubrificantes, velas e óleos

58:00 – Perfumes e cosmética erótica

01:01:20 – Sprays e vibradores líquidos

01:04:43 – Tendências e mercado global

01:05:52 – Design premium

01:08:53 – Dicas para começar

01:11:06 – Atendimento personalizado

01:13:17 – Favoritos dos convidados

01:15:07 – Começa devagar, mas começa

01:16:13 – Workshops e educação relacional

01:17:56 – Bem-estar, stress e autoconhecimento

01:22:36 – Fecho, desconto e convite à descoberta

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✅ Contactos Hedone:

📩 Email:

info@behedone.com

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📦 15% de desconto: usa o código PI15 na loja online da Hedone.

✅ Contactos Mis Cosas (Co-host Patrícia Ferreira):

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#MenosTretaMaisConteudo

Neste segundo episódio, abrimos espaço para perguntas desconfortáveis.

Helena Sousa junta-se ao Tiago para uma conversa corajosa sobre propósito, ciclos de vida e o desconforto de (re)alinhares com quem és.

Falamos sobre:

A diferença entre ter um propósito e ser o propósito

Como a tua história, nome e desafios não são por acaso

A ilusão do “fazer muito” sem sentido

E a responsabilidade de viver alinhado contigo, não com as expectativas dos outros

Sem misticismos. Sem performances.

Só escuta, presença e verdade.

🎙️ Menos treta.

🧭 Mais Helena Sousa.

📍 Mais conteúdo.

🔗 Segue a Helena Sousa:

📸 Instagram: @helenasousa.pt

🌐 Site: www.helenasousa.pt

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🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00 Introdução e apresentação de Helena Sousa

00:54 Diferença entre ter e ser o propósito

01:54 Descoberta do propósito segundo a numerologia

04:02 A influência do nome e da data de nascimento

06:02 Propósito, dons e desafios revelados nas dualidades

07:20 O propósito revela-se nos momentos difíceis

08:44 A busca superficial do propósito nas redes sociais

11:18 Autoconhecimento e autorresponsabilização

16:21 Filtrar informações e sair do piloto automático

22:36 Propósito individual, sistémico e coletivo

26:09 Responsabilidade pela própria história e infância

33:27 Dar a si mesmo o que faltou e parar de culpar

37:17 Autoestima, amor próprio e maturidade emocional

41:22 A importância de aceitar a sombra

45:55 Distrações, vitimização e excesso de informação

50:36 Fechar ciclos, limpar padrões e decidir mudar

55:48 Relações, filhos e assumir o papel de referência

01:18:12 Ciclos familiares, novas referências e legado

01:29:03 Conclusão e dicas práticas para viver o propósito

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Neste primeiro episódio, falamos do que quase ninguém diz:

Como ser autêntico num mundo cheio de personagens?

Lígia Koijen junta-se ao Tiago para uma conversa crua e humana sobre autenticidade na vida, nas relações e na criação de conteúdo.

Falamos sobre:

- A armadilha de tentar agradar a todos

- A importância de respeitar o próprio ritmo

- O risco de seguir um “roteiro” que não é teu

- E o processo real de encontrares a tua voz

Sem fórmulas mágicas. Sem performances.

Só presença, clareza e verdade.

🎙️ Menos treta.

🧠 Mais Lígia Koijen.

📍 Mais conteúdo.

🔗 Segue a Lígia Koijen:

📸 Instagram: @ligiamorkoijen

💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ligiakoijenramos/

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🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00 Introdução e apresentação de Lígia Koijen

01:10 O que é ser autêntico e por que isso incomoda

05:06 Redes sociais, personagens e roteiros forçados

10:45 Decisões pessoais como expressão da autenticidade

15:24 A pressão social para sentir, pensar e agir igual

20:41 Opiniões, respeito e o equilíbrio na exposição

28:08 O preço de ser autêntico e as consequências disso

31:27 Propósito, marca pessoal e liberdade de ser

36:01 Críticas, expectativas e personagens no digital

43:07 Viver preso à personagem: um alerta real

49:51 O que partilhar e como definir limites

56:42 Atrair o público certo sendo quem és

01:01:57 Mostrar o processo, adaptar a linguagem e fechar com presença

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