E se o segredo para uma vida longa e cheia de energia estivesse nas pequenas escolhas do teu dia?
Neste episódio, a Joana Rodrigues, enfermeira, especialista em toxicologia e naturopatia, mostra como emoções, hormonas e hábitos diários influenciam diretamente a tua saúde.
Falamos de constelações sistémicas, prevenção, estilo de vida e do poder de ressignificar padrões familiares para viveres com mais consciência e bem-estar.
Uma conversa honesta e sem filtros sobre corpo, mente e energia vital.
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🎯 O que vais ouvir (sem tretas):
00:00:12 Introdução e apresentação da convidada Joana Rodrigues
00:01:17 Escolha do tema: Lifestyle e saúde preventiva
00:02:26 Origem multifatorial das doenças e fatores de risco
00:03:15 Constelações sistémicas e níveis da mente
00:04:50 Função das constelações: trazer padrões e traumas ao consciente
00:05:47 Herança familiar e padrões inconscientes
00:07:58 Como funcionam as constelações na prática e a importância da energia
00:11:46 Responsabilização pessoal e auto-observação
00:12:46 Crítica às rotinas milagrosas das redes sociais
00:14:47 Diferenças hormonais entre homens e mulheres
00:17:27 Adaptação da rotina ao ciclo menstrual
00:19:44 Lifestyle social, FOMO e influência das redes sociais
00:21:45 Ansiedade, doenças mentais e medicalização
00:25:35 Dicas naturais para ansiedade e importância do sentir
00:26:58 Relação intestino-cérebro e saúde mental
00:28:39 Jejum: benefícios reais e mitos
00:30:37 Banhos de gelo e crioterapia: benefícios e riscos
00:32:59 Alimentação inflamatória e impacto na saúde
00:40:04 Aplicações clínicas da crioterapia na estética e regeneração
00:43:01 Importância do sono e do ciclo circadiano
00:48:21 Desconexão, presença e impacto da tecnologia
00:49:48 Dietas carnívoras e tendências alimentares
00:53:53 Dopamina, cortisol e regulação emocional
01:00:13 Importância de ouvir o corpo e reconhecer sinais
01:01:42 Dica final: meditação e conexão interna
01:02:29 Encerramento e agradecimentos
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📩 Contactos da convidada – Joana Rodrigues:
🌐 Site: https://noona.pt/seekhealthbeauty
📸 Instagram: @joanafiliparodrigues
📸 Instagram: @seekclinic
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