Привет! Немного припозднившись возвращаемся с летних каникул — и сразу с провокационным special-выпуском!)
Спонтанно решили обсудить, как мы — психологи, которые используют доказательные подходы психотерапии — относимся к ненаучным практикам.
Из выпуска вы узнаете:
▪️что общего у психологии, религии и эзотерики
▪️когда делать расклады таро психологу — это ок, а когда — не очень
▪️чем может быть полезна астрология?
▪️а когда все эти практики превращаются в зло?
Также вас ждут прекрасные истории про наш личный опыт обращения к астрологам и тарологам. Да-да, грешны)))
Слушайте и оставляйте комментарии!
Общаться с нами и оставлять комментарии можно в Телеграмм-канале — https://t.me/podcast_pokatak
Поддержать наш проект материально можно на Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast
Привет! Встречайте новый выпуск подкаст!
Сегодня у нас в гостях Андрей Сухачев — клинический психолог, КБТ и схема терапевт, сотрудник центр клинической психологии и реабилитации Kukuha Team.
Тема выпуска — гендерные стереотипы. Мы спросили у наших слушателей, что бы они хотели спросить у мужчин про отношения и вдохновились их вопросами!
Из выпуска вы узнаете:
- какие стереотипы о мужчинах и женщинах были у нас
- как они сформировались
- правда ли, что женщины лучше мужчин (хаха)
- страшно ли мужчинам проявлять инициативу и почему они вечно все просирают?
- есть ли у мужчин чувства?
Также обсуждаем Человека паука, Бреда Питта с Анджелиной Джоли и романтику 90-х.
Слушайте и оставляйте комментарии!
Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast
Привет! А вот и новый выпуск!🙂
Тема выпуска — разочарование. Но не думайте, что все 40 минут мы будем говорить о чем-то неприятном. Для нас разочарование — это очень классная и полезная эмоция. Рассказываем, почему.
Из выпуска вы узнаете:
— чем плохи высокие ожидания?
— как связаны ожидания, обида и разочарование?
— в чем разница между разочарованием и бессилием?
— почему без разочарования невозможны настоящие классные отношения?
Слушайте и оставляйте комментарии!
Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast
Привет! Мы возвращаемся с небольших каникул и сразу со специальным выпуском.
Тема спешла — випассана. В переводе с древнеиндийского языка пали, означает видеть реальность такой, какая она есть. Очень психотерапевтично, не правда ли?)
Из выпуска вы узнаете:
- что такое випассана?
- противоречат ли ее идеи психотерапии?
- можно ли туда ехать, если у тебя СДВГ и ты и двух минут не можешь высидеть на месте?
- какой опыт вынесла Маша из 10 дней молчания?
Слушайте и оставляйте комментарии!
Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast
Привет!
А у нас гость!) Ника Набокова — основатель платформы Mindspa, автор 9 психологических бестселлеров.
Из выпуска вы узнаете:
— за счет чего работает самотерапия и психологические курсы?
— что не так с психологическими агрегаторами?
— всем ли нужна психотерапия?
— в чем проблема фразы: «может, тебе к психологу сходить?»
— что не так с экологичным общением?)
— могут ли психологи давать советы?))
Еще, конечно же, не обошлось без историй про стыд и как с ним можно обходиться (дослушайте до конца!)
Ждём ваши комментарии, звездочки и сердечки на всех подкаст платформах!)
Приятного прослушивания!
Mindspa: https://mindspa.me/
Телеграмм: https://t.me/podcast_pokatak
Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast
Привет! Мы постепенно выползаем с каникул — записали для вас первый выпуск 2024 года!
В этом выпуске:
— как мы обе прошлись по краешку депрессивных эпизодов (каждая — по своему)
— по каким конкретным признакам мы сами отличаем депрессию от «грустиночки» (но не ставим себе диагноз!)
— что делаем, чтобы выплыть из этого болотца
Также Маша рассказывает о нетривиальной мотивации выбирать жизнь, а Соня снова говорит про чудодейственную силу хобби)
Слушайте и оставляйте комментарии!)
P.S. Мы как Алла Борисовна, каждый раз говорим, что уходим, а потом возвращаемся))
Привет! Сегодня вас ждет предновогодний выпуск подкаста!
В этом выпуске:
— что мы делали, пока не выпускали подкаст
— почему не стыдно бросать или откладывать важные дела до лучших времен
— про чувствительность к своим потребностям "здесь-и-сейчас"
— и про снижение ожиданий 🙂
В этом выпуске мы также поделились планами (или их отсутствием) про следующий сезон подкаста, вспомнили свои любимые выпуски в этом году (все), а также рассказали про свои хобби, которые скрашивают прохождение кризисов!
Спасибо, что остаётесь с нами! Слушайте и оставляйте комментарии!)
С наступающим!
Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Мы на YouTube — https://www.youtube.com/@PokaTakPodcast
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast
Привет! Наконец-то долгожданная тема (по крайней мере для ведущих 😅) — про секс!
В этом выпуске:
— что важнее: удовольствие партнера/партнерши или твоё?
— почему говорить про секс уязвимо и причем тут внутренний ребёнок?
— хорошо ли быть агрессивным эгоистом в постели?
— что делать, если тебе говорят, что ты не удовлетворяешь в сексе?
В этом выпуске мы постарались коротко рассказать про разные аспекты в теме секса. И при этом валидировать, что это, действительно сложная тема, об которую можно пораниться.
Слушайте и оставляйте комментарии!)
🟣 Наш Телеграмм-канал: https://t.me/podcast_pokatak
🟣 Мы на YouTube: https://www.youtube.com/@PokaTakPodcast
🟣 Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast
Привет! Вы, наши слушатели, выбрали тему денег для этого выпуска. А мы что? Взяли и записали его)
В этом выпуске:
— как деньги связаны с ощущением собственной ценности?
— что такое семейные установки и как они влияют на наши отношения с деньгами?
— подсчёт финансов: азарт или тревога?
— легко ли стать миллионером?
А ещё Маша сравнивает тему денег с дементором, который высасывает всю энергию, а Соня говорит о разочаровании и столкновении с реальностью (но её это вдохновляет!).
Слушайте и оставляйте комментарии!
Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Мы на YouTube — https://www.youtube.com/@PokaTakPodcast
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast
Привет! Сегодня мы решили поговорить про навязчивость.
— почему мы боимся быть навязчивыми?
— кто решает, навязчивый_ая я или нет?
— лайки и комментарии в социальных сетях: навязчивость или классный отклик?
— как сказать человеку, что мне слишком много общения с ним?
— как узнать, не я ли этот человек, которого много?
А еще Маша борется с амнезией и внутренним критиком, а Соня вспоминает травмы из детства.
Слушайте и оставляйте комментарии! А также делитесь своими историями трудоголизма!
Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Мы на YouTube — https://www.youtube.com/@PokaTakPodcast
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast
Привет! Сегодня мы хотели говорить про секс, но в итоге говорим про работу.
Трудоголизм detected, как говорится.
В этом выпуске:
— про наш опыт трудоголизма
— когда стыдно не быть трудоголиком
— когда страшно, что тебя отвергнут и не будут хвалить
— когда работа — это “настоящая семья”
— может ли тридуголизм быть ок?
— зачем нужны хобби
— (и главное!) зачем писать в комментариях слово “СЕКС”
А еще Соня снова рассказывает про отдых, а Маша про стыд 🙂
Слушайте и оставляйте комментарии! А также делитесь своими историями трудоголизма!
Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Мы на YouTube — https://www.youtube.com/@PokaTakPodcast
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast
Привет! В прошлый раз мы говорили о плюсах сообществ, групп и чатиков, а в этот раз разберем подводные камни и опасности!
Для этого мы позвали в гости Татьяну Дорохову — специалистку по созданию и развитию сообществ, создательницу канала "За что мы тебе платим?" (а ещё Таня — Машина ex-начальница!)
В этом выпуске:
— что такое сообщества
— как бесконечные чатики высасывают нашу энергию
— почему мы приходим в комьюнити за поддержкой, а зарабатываем комплексы
— на что еще жалуются участники сообществ
Слушайте и оставляйте комментарии! А также делитесь своими историями токсичных групп!
Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast
Канал Татьяны Дороховой — https://t.me/zachtomitebeplatim
Привет! Мы окончательно вышли из отпуска и решили сделать пару выпусков про разные виды сообществ и групп (не только психотерапевтических): что они могут дать, в чем их опасность, как собрать свою стаю и т.д.
В этом выпуске постепенно входим в тему. Из него вы узнаете:
- как мы провели лето 🙂
- почему чатики друзей и сообщества любителей документального кино — это классно
- как стыд мешает нам вливаться в коллективы
- что травмируют нас не только родители, но и школа 🙂
- какие преимущества у групповой терапии
Также Маша снова “ругается” сложными словами, а Соня вспоминает психоанализ.
Слушайте и оставляйте комментарии!
Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast
Привет! Мы возвращаемся с летних каникул и сразу со специальным выпуском, записанным при поддержке Mental Health Centre.
Тема спешла — ПСИХОСОМАТИКА. Что же скрывается за этим термином?
Разобраться в этом нам поможет Анастасия Юдаева, когнитивно-поведенческий терапевт, руководитель психологической службы клиники Mental Health Center.
Из выпуска вы узнаете:
- есть ли вообще диагноз “психосоматика”?
- как всё-таки тело и психика связаны?
- откуда у нас столько мифов на эту тему (рак от обиды, язва от нервов, плохое зрение — не хочешь видеть свою жизнь и т.д.)?
- как помочь себе, если врачи разводят руками?
Также Соня будет много жаловаться на свою больную спину, а Маша расскажет про био-психо-социальную модель, на которой строится вся современная медицина и психология.
А ещё мы приглашаем коллег - врачей и психологов, а также студентов - на конференцию Mental Health Center по Психосоматике, которая пройдет 14 октября. Для наших слушателей — дополнительная скидка 500 руб. на билеты по ссылкам ниже.
Слушайте и оставляйте комментарии!
Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast
Конференция “Психосоматика: медицинский квест”:
Программа — https://psychosomat.ru/#rec640641682
Билеты для онлайн-участия — https://portal.mhcenter.ru/event/psikhosomatika-meditsinskii-kvest-onlain-37/register
Билеты для оффлайн-участия — https://portal.mhcenter.ru/event/psikhosomatika-meditsinskii-kvest-42/register
Немного грустная и одновременно радостная новость - мы с подкастом уходим в летний отпуск! Но это не значит, что второй сезон про стыд, проявленность и раскрепощение заканчивается! Мы надеемся вернуться осенью с новыми силами и героями с их стыдными историями (в подкасте «Пока Так» пара-пара-пам!)
Из выпуска вы узнаете:
— как изменились отношения Маши с темой стыда в личной терапии и в работе;
— почему Соня решила, что можно выдохнуть и не проявляться;
— что социальные сети заставляют нас думать и чувствовать.
Ещё немного говорим про письменные практики, страх отвержения и мотивацию, которая такая непостоянная!
И ждём в комментариях ваши мысли после прослушивания наших выпусков! Как у вас с темой стыда и проявленности? Что-то интересно заметили? Может, что-то зацепило? Будем рады поддержать диалог!
Телеграмм: https://t.me/podcast_pokatak
Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast
Всем пр-р-ривет!
Хоть и с опозданием, врываемся к вам с новым выпуском! У нас в гостях Катя Майорова — писательница в жанре автобиографического нон-фикшена, основательница и руководитель агентства по созданию книг на заказ.
Мы планировали, что выпуск с Катей будет поделён ровно на две части — писательство и опыт рождения ребёнка. Но вышло всё как в жизни: неидеально, не по плану, иногда сумбурно, иногда страшно, но очень смешно!
В этом выпуске вы услышите:
— какие процессы со дна души поднимает опыт родов?
— причём тут стыд и что такое достоинство?
— зачем заботиться о внутреннем подростке?
— какие наши части размещаются в творчестве?
А ещё мы отвечаем на вопросы подписчиков с Бусти, много смеёмся над физиологией и сталкингом с левых акаунтов!
Блог Кати Майоровой: https://instagram.com/writerkatya
Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast
Telegram "Пока так": https://t.me/podcast_pokatak
Самый спонтанный, но от этого один из самых классных и полезных выпусков 🙂
В этот раз мы говорим про связь травматических событий в жизни человека и ощущений, что «со мной что-то не так», «я плохой/ая», «я дефективный/ая» и «мир небезопасен». Чтобы понять, как с этим можно работать, мы позвали в гости Дарью Кирьянову — клинического психолога, EMDR-специалиста, члена ассоциации EMDR в России.
Из выпуска вы узнаете:
— что такое EMDR (или ДПДГ по-русски) и как движение глазами может помочь при ПТСР и травме;
— какие травмы бывают и обязательно ли переживать опыт насилия или буллинга, чтобы ощущать себя плохим, дурацким или не-таким-как-все
— трогательную история про 2,5-летнего клиента 🙂
— стыдные истории от 23-летнего и двух 30-летних терапевтов;
Выпуск заряжен одновременно на магию и доказательность!) А еще на поддержку и сопереживание друг другу — записывать было очень целительно, думаем, слушать тоже!
Блог Дарья Кирьяновой: https://dkiryanova.online/
Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast
Telegram "Пока так": https://t.me/podcast_pokatak
В новом выпуске мы снова говорим про…. СТЫД. Он же кринж, он же «хочу провалиться сквозь землю», он же «корежиться»…
У нас в гостях Илан Ицкевич — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, автор телеграм-канала «Oшибка атрибуции».
Этот выпуск получился с одной стороны немного «на молодежном», а с другой — «на научном» (с умными словами про контекст, дискурс и нарратив).
Из него вы узнаете:
— что такое кринж и отличается ли он от обычного стыда?
— в чем может быть польза от стыда и кринжа? и надо ли стыдиться стыда?
— какая функция стыда с точки зрения эволюции?
— и кому выгодно, чтобы мы испытывали стыд?)
А еще — в этом выпуске наш гость расскажет немного про когнитивно-поведенческую терапию и как она работает со стыдом!
В качестве бонуса — самая кринжовая история из израильского аэропорта))) Слушайте до конца!
Блог Илана Ицкевича: https://t.me/atribucia404
Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast
Та-даааам! В новом выпуске мы говорим про трепетный и страшный ФЛИРТ! И многие другие чувства, с ним связанные. Мы в восторге от темы, надеемся и вы! А что по содержанию?
У нас в гостях Мария Зобнина — гештальт-терапевтка, создательницах каддл-парти, обнимателтных вечеринок без сексуализированного подтекста. Маша делает групповые форматы на тему флирта, поэтому мы решили расспросить её и подискутировать на тему.
В этом выпуске вы узнаете:
— что вообще такое такое флирт?
— почему мы много времени говорим про безопасность?
— как отличить флирт от харассмента?
— и, конечно же, как флиртовать-то?
Этот выпуск получился милым, важным и трогательным! А ещё, конечно же, смелым. В нём мы озвучиваем идеи, которые иногда озвучивать страшно и стыдно.
Блог Маши Зобниной: https://instagram.com/zobnina_mariya
Наш telegram-канал: https://t.me/podcast_pokatak
Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast
В какой-то момент мы поняли, что в отношениях со спортом нас сильно сковывает СТЫД. Поэтому мы решили записать про это выпуск!
В нём расскажем:
— что физическая активность — важный элемент ментального здоровья;
— почему Маша бомбит на школьную физкультуру;
— как вышло, что Соня на много лет выкинула спорт из жизни;
— почему мы всё же вернулись на занятия;
— как найти мотивацию заниматься, несмотря на стыд и скованность.
А ещё мы поддерживаем тех, кто тоже страдал, и рассказываем, кого в команду по волейболу всегда выбирали последними)))
Подписывайтесь на нас в Телеграм — https://t.me/podcast_pokatak
Поддерживайте нас на Бусти (это поможет выходить в эфир чаще!) —
https://boosty.to/pokatak_podcast