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— 以及《傑扣用心說》由傑扣挑選溝通、談判、自我對話、的相關主題
分享更深入的探討及方法，讓我們一起解開那些扣住我們的題，
讓人生中的平靜多一些。
歡迎想提升溝通能力，改善與家人或伴侶的關係，
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總是在研究怎麼避雷、怎麼不失分嗎？是時候來點加分題了！ 本集節目是我們首次三人合體，聊聊伴侶關係中三個最簡單、就能讓關係堆疊好感覺的方法 。
為什麼我們都知道要稱讚伴侶，卻總是說不出口？是怕被說「虛偽」還是「有目的」？ 感情一旦缺乏了「好的感覺堆疊」，你會發現，到後來什麼都能吵，因為吵的都不只是眼前的小事，而是背後長期缺乏關注的心情。
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我們花了好多力氣在「追求」快樂，但你有沒有想過，方向可能錯了？ 有時候，真正的解方，是「排除」那些阻礙。
我懂那種感受。那種不斷「自我打架」的情緒拉扯，或因為害怕表現不好、害怕「什麼都不是」 而「提心吊膽」的焦慮感，讓我們活得「極度壓抑緊繃」。
這集節目，我會陪你「拆解、演練」這個迴圈。我會給你一套系統化的方法，包含 3 個思維的辨識、 5 個信念的建立，和 4 個能帶來「確實轉變」的行動步驟。
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你是否也常常覺得自己「越活越沒能量」？明明很努力了，但心裡總是有個聲音在拉扯你，
告訴自己：「我沒有能力」、「我做不到」，或是「我就是沒別人那麼好」。這種「內耗」的焦慮感，真的會讓人筋疲力盡。
你可能會想：「這就是我的個性，改不掉了。」但我想邀請你思考一個可能性：
這會不會只是一個你從小到大抱持的「限制性信念」？
我會想錄這集，是因我見證了夥伴 Moy 的深刻轉變。他過去被信念困住，甚至不敢跟人建立深度關係。這集我會分享，如何找出根源，並運用 NLP 邏輯鬆動它。如果你現在也卡住了，心裡在問：「我這輩子，就這樣了嗎？」，我真心相信，這集節目會是一個轉捩點。
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帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
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學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。
▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。
▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。
▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。
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打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。
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你的關係是否也「卡住」 了？
不斷重複的爭執，讓愛消失，只剩疲憊與矛盾？
這往往是因為我們陷入了「卡普曼三角」
—— 不斷在「拯救者」、「迫害者」與「受害者」 的角色間循環。
這集，我們用放鬆的角度，來談過去的傷心往事
用這段故事來拆解我們是如何在三個角色間循環，
最終能跳脫角色的束縛，在關係中自由灑脫。
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你是否也常在親密關係中，常因為小事而忍不住發火，事後卻懊悔不已？這集來聊聊，為何我們會在伴侶溝通中慣性使用憤怒。你會發現，很多時候我們氣的不是眼前這個人，而是童年未被滿足的「隱藏需求」與舊傷口。
透過一對夫妻爭吵的案例，拆解憤怒背後的心理機制，並提供具體的「踩剎車」技巧，幫助你在理智斷線前，找回對話的主導權，學習更成熟的情緒管理方式，打造真正有品質的親密關係。
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本集來賓：黃鼎益 伴侶諮商師 禾覓心理諮商所 所長
當你發現另一半外遇，信任在一夕之間崩塌，全世界彷彿都毀了。你痛苦、憤怒，卻因為孩子、經濟、多年的感情而猶豫不決，卡在「離開」與「原諒」的十字路口，甚至不斷地自我懷疑：「是不是我不夠好？」
如果你正深陷這樣的痛苦，這支影片是為你而存在的。本集邀請到禾覓心理諮商所所長——鼎益（伴侶諮商師、心理師），以他多年的伴侶諮商經驗，深度剖析外遇中複雜的心理掙扎。我們將從一個真實案例出發，探討受傷方為何難以離開的深層恐懼，並提供一條清晰的關係修復與自我療癒路徑。
這不僅是一場關於外遇的對談，更是一堂關於如何停止自我懷疑、在迷茫中找回力量、重建自我價值。
【完整版請至 podcast 收聽】
本集重點（影片時間軸）：
00:02:58 為何痛苦卻離不開
00:10:52 傷口的解藥：正視內心的恐懼
00:21:44 你的價值無須他人定義
00:29:31 信任崩壞的代價——為何修復之路如此漫長
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本本集內容旨在從心理學角度，深入探討外遇後的創傷療癒與自我重建過程，特別聚焦於受傷方的內心世界。影片中對各方心態的分析，是為了更全面地理解關係的複雜動態，絕不代表我們為外遇行為提供任何藉口或理由。此外，影片中的案例或代名詞（如他或她）僅為敘事方便，外遇與性別無關，任何性別與關係形式都可能面臨相同的挑戰。如果您正經歷情感創傷，希望這集內容能帶給您一些力量與支持。
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#外遇 #關係修復 #伴侶諮商 #心理諮商 #自我成長 #自我懷疑 #內在力量
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來賓：黃鼎益｜禾覓心理諮商所所長、情緒焦點學派伴侶諮商師（台南）
若你正為感情困擾或伴侶衝突感到無力，禾覓心理諮商所能陪你一起度過，我們提供線上個別諮商、台南實體伴侶諮商，可以進入官網填寫表單，一起找回愛情中的親密感！
禾覓心理諮商所官網：https://www.holduandme.com/
黃鼎益 伴侶諮商師 IG： / stephen_huang1020
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你是否也曾在人生的至暗時刻，感到資源、自信全部歸零？本集我們邀請到超人氣Podcast節目「好女人的情場攻略」主持人-路隊長，分享他 40 歲前三次創業失敗、所有積蓄歸零的谷底經歷。
他為何在人生低谷時期毅然決然飛到新加坡參加安東尼羅賓的課程？這趟旅程，沒有讓他突然頓悟，卻讓他回臺灣後開始執行兩件免費的小事，從此翻轉人生。
現代人不缺知識，缺的是「狀態」與「行動量」。看完這集，你將掌握兩大翻身關鍵，以及如何挑戰大腦的負面思維，讓自己永遠擁有持續前進的動力。
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你也是個「工作狂」嗎？即使休假，腦袋還是在跑工作，
身心俱疲卻停不下來，甚至覺得一休息就會被淘汰 ？
在職場上，我們被灌輸「不夠努力就會被取代」的信念，
導致許多人即使工作超時、身心俱疲，也習慣向外證明自己的努力 。
我們以為時間花得越多，就能創造越大的價值，
但事實卻是：當疲勞感堆積，我們連最喜歡的事情都無法發揮效能 。
這集節目，我們將帶你深度探討「不敢休息」背後隱藏的限制性信念。
為什麼我們總是很難真正放鬆？當身體開始發出警訊，
有哪些徵兆是在提醒我們必須強制休息 ？
我們將分享一個從「量化時間」轉向「高品質休息」的觀點，
並介紹心理學家提出的休息法則——「心理抽離」。
並提供一套具體可行的「十倍成長」休息策略，
教你如何規劃「自由日」與「專注日」 ，
讓你不再焦慮，能安心享受休息，
並用更好的狀態創造更大的價值 。
因為，休息不是為了偷懶，而是為了走更長遠的路。
#休息焦慮 #心理抽離 #工作與生活平衡 #自我成長 #時間管理 #高效工作 #10倍成長 #人生解扣方程式 #人生探索基地 #打造36度的關係
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你是不是也覺得，為什麼結婚久了，
愛好像就變淡了？從一開始的熱情如火，
到後來變得像室友一樣，只剩下平靜，甚至有點孤獨。
你以為愛已經逝去了，但或許，你只是誤判了愛的顏色。
最近跟Moy聊韓劇《夢想成為律師的律師們》，
我們特別討論第七集，真的哭到不行。
劇中夫妻從充滿激情的紅色愛戀，
隨著時間變成平靜的綠色愛意，
但其中一人卻因此感到迷失，
以為愛已消失，甚至有了外遇。
但就在簽字離婚的那一刻，
一個驚人的秘密被揭開，
他才恍然大悟：愛從來沒有離開，只是換了一種樣貌。
這集故事給我一個很大的啟示：
愛其實是一道彩虹，它有七種光譜。
從熱情的紅色到平靜的綠色，甚至是充滿信任的藍色，
每一種顏色都是愛。如果你只執著於紅色，
就會錯過其他顏色的美好。
如果你也對婚姻或伴侶關係感到迷惘，
懷疑愛是否還在，今天的分享或許能給你一個全新的視角。
讓我們一起看懂愛的七種光譜，
找回那些被我們誤判的、卻依然閃耀的愛吧！
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本集節目邀請到「地瓜校長」與大家聊聊。
他從小想當藝術家，卻在選擇大學時與家人發生衝突，
不僅被父親斷絕金援，甚至必須自己送報賺學費 。
這段經歷也讓他學會了商業技能，踏上創業之路 。
地瓜校長坦言，創業路上曾遇到「至暗時刻」，
一度因公司發不出薪水而萌生輕生念頭 。
但在那最脆弱的時刻，一通來自母親的電話，將他從深淵中拉了起來 。
他藉此體會到，在低潮時，
有時需要的不是解決方案，而是愛與陪伴 。
地瓜校長認為，教育的核心在於愛與陪伴，
只要有支持性的環境，孩子就能自然成長 。
他分享了創辦「雜學校」的故事，
讓許多家長意識到，除了主流教育外，孩子還有更多元的學習選擇 。
他也相信，要改變教育，必須先從大眾的共同意識開始 。
人生就像一場遊戲，最終都會登出。
既然如此，為什麼不把日子過得有趣一點呢？
地瓜校長希望大家都能找到自己的熱愛，並勇敢地去嘗試，
因為「勇氣不是成功，是被相信之後才長出來」 。
歡迎參加今年十月在桃園會展中心舉辦的「雜學校」教育博覽會，
一起來跨圈、學習，找到屬於你的人生新答案。
而且這次很榮幸的，
我會在EDit live podcast現場進行一場Line Podcast訪談，
有興趣的朋友，歡迎一起來現場共襄盛舉。
來現場參加 𝙀𝘿𝙞𝙩 教育聲浪 𝙇𝙞𝙫𝙚 𝙋𝙤𝙙𝙘𝙖𝙨𝙩，感受最真實的對話！
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2025 EDit 臺灣國際教育創新博覽會
#用教育編輯未來
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
時間｜10.23（四）- 10.26（日）
地點｜桃園會展中心
主辦｜雜學校 × 安益國際｜免費入場
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不只聊教育，更聊生活、未來與聲音的可能——
Z 世代觀點、AI日常、世代對話⋯一旦開始就將停不下來，這次，我們在聲波裡一起進場。
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這集不是勵志口號，也不是心靈雞湯， 而是4個「做了就有感」的小行動，幫你把雜訊清掉、把自己拉回來：
・遺憾補課：挑一件你一直想做卻沒做的事，去把它完成（對重要關係的話、一直想學的能力）。
・斷捨離除噪：從桌面、衣櫃或工作區開始，丟掉不再使用的物品，替大腦釋放空間。
・創造連結：親人／老友／同好社群三條路，讓「被看見與支持」回到生活。
・角色切換：當個給予者（志工、幫忙別人的小事），或安排一場「獨旅」，把自己放回人生中央。
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這一集談最常見也最內耗的題：婆媳與先生的沉默。鼎益（禾覓心理諮商所所長，伴侶諮商師）點破核心——媳婦與婆婆是法律關係、先生與婆婆才是親子關係，所以先生的介入最關鍵；同時把「降低衝突→回復連結→再解問題」的三階段，轉成你今晚就能用的具體做法。
你會帶走： • 角色真相：婆媳紛爭其實多半是「伴侶問題」，先生不再能用沉默當保護。 • 三階段止血法：先降衝突、再回連結，最後才談方法與分工。 • 對話腳本：先生如何表達「我想幫、但怕越幫越糟」，以及夫妻如何一起擬定可行策略。
來賓：黃鼎益｜禾覓心理諮商所所長、情緒焦點學派伴侶諮商師（台南）
若你正為感情困擾或伴侶衝突感到無力，禾覓心理諮商所能陪你一起度過，我們提供線上個別諮商、台南實體伴侶諮商，可以進入官網填寫表單，一起找回愛情中的親密感！
禾覓心理諮商所官網：https://www.holduandme.com/
黃鼎益 伴侶諮商師 IG：https://www.instagram.com/stephen_huang1020/
想把衝突轉成影響力？來上《打造36度關係》溝通工作坊：看懂情緒背後的需求、說出對方願意配合的話，從被動反應轉為主動影響。
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在一段關係裡，
為什麼有些伴侶會從相愛走到漸行漸遠？
很多時候，不是因為外在的大事，
而是日常相處中出現了一些「隱藏的習慣」，
慢慢侵蝕了彼此的親密感。
這一集，我們要談的是感情裡的「五個致命傷」。
它們往往潛藏在最平常的互動裡，
看似沒什麼，卻足以讓愛慢慢消失。
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學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。
▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。
▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。
▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。
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你有沒有一陣子，覺得自己好像壞掉了？
事情做不完，卻提不起勁；每天都很忙，
但不知道在忙什麼；
心裡有點焦、有點空，卻說不出到底怎麼了。
這集我們想聊聊：
當你覺得人生沒熱情、只剩焦慮的時候，
問題真的出在「熱情」本身嗎？
我整理出七種常見的卡點，
陪你一起對照看看自己現在在哪裡，
然後找到一個比較能呼吸的出口。
我不會叫你立刻去追夢，
也不會跟你說只要正面思考一切就會變好。
但我會陪你一起看清楚：
這些焦慮是怎麼來的，又能怎麼慢慢鬆開。
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你是不是也常遇到：一說「我需要…」，就被回「你在情勒」？
久了不敢開口，只能把自己變冷。
這集，我把「表達需求」與「情緒勒索」徹底拆開，給你能用、好用、講完不內疚的實戰做法。
你會帶走：
如果你不想再在「討好」與「冷漠」之間擺盪，這集會是你練回主動選擇的起點。
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你是不是也曾默默「篩選」過某些朋友？
對方總是情緒倒垃圾、聚會老是遲到、不懂你的在乎……久而久之，你開始不再主動聯絡。
但這樣的篩選，是成熟，還是逃避？是真正劃清界線，還是內心早已疲憊？
這一集，我想和你聊聊——
如何分辨：這段友情是可以協調，還是該體面淡出？
3個自我提問，幫你找回人際關係的平衡感
為什麼「篩選」不是冷漠，而是一種溫柔的自我保護
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你是不是也有過這種經驗？
別人一句話、一個眼神，明明不想在意，心裡卻湧現一連串的情緒起伏。
這不是你的問題，而是身心給的溫柔提醒——情緒過敏。
這一集《人生解扣方程式》，
陪你認識「情緒過敏」的本質：
・情緒過敏為什麼會發生？
・如何辨識自己的情緒過敏源？
・三個溫和、實用的自我練習，幫助你在每一次波動中找到平衡與力量。
每一次的情緒反應，都是一個照顧自己的契機。
讓我們一起練習，學會溫柔對待自己，
培養屬於自己的情緒免疫力。
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本集來賓：王永涵 https://www.instagram.com/hds0704/
你是不是也曾懷疑——
年紀不小了，還能換跑道、追夢想嗎？
家人會不會反對？換工作真的有機會翻身？
這集我請到好友涵哥，親身分享他從穩定職涯跳脫、勇敢轉職的關鍵經歷。
不只是職涯故事，更是每個人都會面對的內心糾結和現實挑戰。
— 轉職的恐懼與迷惘，其實每個人都有
— 怎麼評估風險、做好準備，而不是一味衝動
— 如何用過去的經驗，創造全新價值
— 支持自己的圈子、環境到底有多重要
如果你正面臨職涯轉折、或正在猶豫要不要換跑道，
這集內容，能幫你整理思緒、勇敢跨出那一步。
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美國心理學家高特曼團隊，研究四萬對夫妻的相處，
發現只要觀察「吵架前幾分鐘的溝通模式」，
竟然能預測這對伴侶六年後會不會分開，命中率超過九成！
這集帶你拆解高特曼「關係破壞力最強」的四大負面溝通模式：
1. 批評——用指責語言攻擊，久了只剩受傷
2. 輕蔑——翻白眼、酸言酸語、貶低對方，心理創傷最深
3. 防衛——遇到問題只會推卸責任，討論永遠無法落到重點
4. 冷戰——築起心理高牆，不再連結，感情進入死亡區
你會學到：
✦ 這四種溝通模式如何一步步摧毀親密關係
✦ 如何改用正向「我訊息」表達需求，避免陷入末日迴圈
✦ 怎麼用「加分帳戶」和停戰暗號，幫感情加油打氣
想守住關係、翻轉溝通死角，這集你一定要看！
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你是不是也覺得，
明明沒大吵大鬧，感情卻越來越冷淡？
其實，關係漸行漸遠的關鍵，
很常是這五個溝通偏誤在默默作怪：
每一個小偏誤都容易在日常相處裡一點一滴累積成大問題。
這集用故事和實際案例，帶你看清親密關係裡最容易踩的五大地雷，
也教你如何用自我覺察和表達，把愛經營得更長久。
想讓感情少吵架、更自在？
從現在開始修正這五大溝通陷阱！
《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
打造舒心的關係。
——這門課將教會你——
▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。
▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。
▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。
▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。
▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。
《打造36度關係》溝通工作坊報課程資訊
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