В этом выпуске:

- типичные страхи перед родами - про историю родов, взгляд на роды, убеждения - первое, что мне помогло - позитивные опыты других - страх и тревогу сделать рабочими - второе, что помогло - информация - про схватки, мой опыт - не строить идеальной картины - про партнерские роды как выход на новый уровень контакта - как я купилась на "мягкие роды" - про выбор роддома, врача - про мою историю родов Полезные источники: 1) Про роды. История. Как рожали в разные времена. https://youtu.be/hG1WS_Lq5zI?si=9NjffzcRoy_v_H4x 2) Хорошие спикеры. Подготовка к родам, уход за младенцем, беременность: https://www.youtube.com/@OLANTTV 3) Курс по подготовке к родам в Астане - https://www.instagram.com/centr_zhemchujinka/ 4) Медитация в родах (или для настроя ДО) - https://youtu.be/vMYFtN5KGs0?si=DctzK7q6lDB3rbBU 5) Моя гугл таблица (сумка в роддом, покупки ребенку) - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1CYXKxsyktJWkqNwVRttL2_J3BR-tUtPBmScZAcwykn8/edit?usp=sharing Два предыдущих выпуска сезона: 1) Про планирование беременности, отношение к Себе в этой теме, "часики тикают" и чувство вины - https://youtu.be/plUaZ-SOh3Q?si=uvvODLQF4CYWXk8n 2) Про беременность, эмоциональный дисбаланс, отношение к своей Ценности, романтизацию процесса - https://youtu.be/EFyHgjH9xqY?si=mRA73y0Bh9O359ly 🎧 Смотреть на YouTube: https://youtu.be/F798ylQteTs

Я в Instagram: https://www.instagram.com/asylzhan.ogay?igsh=MWl6YWlocW1ncWN2dQ== Закрепленный хайлайтс “Мои роды” - https://www.instagram.com/stories/highlights/18006270071102993/ Пожалуйста, поддержите канал подпиской и отмечайте меня в сторис, если вам было полезно!

Успевай на специальное новогоднее предложение! Экспресс-курс по Эмоциональному Интеллекту: ⁠https://asylzhanogay.kz/workshop⁠ Предыдущий выпуск про планирование беременности: смотреть - ⁠   • Про планирование беременности, отноше...  ⁠ слушать - ⁠https://www.youtube.com/redirect?even...

Сегодня в выпуске:

- первый триместр, про романтизацию беременности, эмоциональный дисбаланс, уязвимость, тревогу - про табу в этой теме в нашей культуре - про радость, которая не доступна в первом триместре - про токсикоз - первый триместр как адаптация к беременности - про важность эмоционального интеллекта во время беременности - токсичные фразы, которые не поддерживают беременную - второй триместр как медовый месяц беременной - третий триместр и отношение к своему телу - беременность - ретрит, длинною в 9 месяцев - про важность мышления во время беременности - как беременность учит по-настоящему Ценить Себя - отвечаю на ваши вопросы (про замершую, рожать третьего ребенка или нет, не могу забеременеть) - презентация экспресс-курса по Эмоциональному Интеллекту Я в Instagram:   / asylzhan.ogay   Закрепленный хайлайт по теме беременности: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ...

Выпуск #4

Сезон про беременность и материнство.

Успевай на новогоднее предложении по Эмоциональному Интеллекту! ⁠https://asylzhanogay.kz/workshop Сегодня в выпыске:

- Страх потерять карьеру и реализацию

- Моя история планирования беременности

- Про совет "расслабиться" - Психологическая практика «Отпустить образ Идеальной меня» - Про «полноценную» женщину - Про возраст и «часики тикают», отношение к своему женскому здоровью как отношение к Себе - Про излишнюю естественность в теме материнства и чувство вины за «плохую» маму - Отсутствие беременности как личный проигрыш Видео подкаста на youtube - https://youtu.be/plUaZ-SOh3Q?si=3A_BA69r-ei4sVev

Я в Instagram https://www.instagram.com/asylzhan.ogay/ Закрепленный хайлайт по теме беременности https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ...

Выпуск #3

В гостях гештальт-терапевт, автор и исполнитель песен Бакыт Садвакасова.

О чем подкаст?

- про творчество и музыку как способ терапии, способ проявляться

- про гештальто-закрывающие песни)

- про сам гештальт подход и его безграничность

- в конце слушаем песню Бакыт "Человек"

ссылка на песню - https://music.apple.com/kz/album/%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA/1648163503?i=1648163814

Я в Instagram:

https://www.instagram.com/asylzhan.psychologist/

Instagram Бакыт:

https://www.instagram.com/baqyt.sati/

Выпуск #2

- про женское восприятие мужчин

- про разрешение быть мужчине живым, уязвимым и свободным в выражении Себя

- про безопасность рядом с мужчиной

- любопытство к мужчине и как это способствует принятию мужчины разным

- про страх близости с мужчиной

Я в Instagram: 

https://www.instagram.com/asylzhan.psychologist/

Выпуск #1 

Рассказываю о цикличности и поэтапности этого непростого процесса. 

Какие могут быть причины?

Как добывать интерес и поднимать энергию?