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老潼的冥想星空
潼诚克
14 episodes
3 months ago

透过现代脑神经科学理论来认识和解释冥想,讲解更通俗清晰,易于理解。同时能清楚地交代和回答冥想练习的要领,初学者经常遇到的问题,有讲解,有带练,并且能和初学者互动,回答他们的问题。是真正知行合一的,能帮助初学者学懂冥想,练好冥想的播客。


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透过现代脑神经科学理论来认识和解释冥想,讲解更通俗清晰,易于理解。同时能清楚地交代和回答冥想练习的要领,初学者经常遇到的问题,有讲解,有带练,并且能和初学者互动,回答他们的问题。是真正知行合一的,能帮助初学者学懂冥想,练好冥想的播客。


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Episodes (14/14)
老潼的冥想星空
冥想初学者如何衡量自己的进步
3 months ago
9 minutes 15 seconds

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【练习】用嗅觉跟味觉在吃饭的时候做冥想练习
4 months ago
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老潼的冥想星空
冥想有效,是利用了人脑的这个特性
4 months ago
9 minutes 3 seconds

老潼的冥想星空
【练习】通过“看”来练习冥想,冥想的视觉练习
4 months ago
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哈佛教授采集了25万份数据,证明正念冥想能缓解焦虑
4 months ago
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【练习】利用环境中的声音进行冥想
4 months ago
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老潼的冥想星空
正念冥想及其它
4 months ago
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【练习】加长版呼吸冥想,跟随引导练习,加深对冥想理解
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冥想和睡觉,初学者为什么容易睡着以及如何避免
4 months ago
9 minutes 55 seconds

老潼的冥想星空
【练习】身体扫描冥想引导
4 months ago
8 minutes 46 seconds

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冥想练习的四个注意点
4 months ago
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【练习】三分钟呼吸冥想引导
4 months ago
5 minutes 35 seconds

老潼的冥想星空
初学冥想的要领,以及冥想练习到底练的是什么
4 months ago
8 minutes 37 seconds

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现代社会,为什么我们更需要冥想
4 months ago
10 minutes 2 seconds

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