維尼哥身旁總是有股柔情似水的力量支持他跑步，這股力量讓他可以在賽道上安心地釋放全部的自己，不須擔心跑完如何回家，不用掛慮跑完抽筋誰來救助，這股力量就像天使守護著跑者，我想這就是跑者最幸福的天堂，聽聽維尼哥與維尼妹馬場上動人之戀

素人跑者維尼與伴侶平時都是懂得享受生活的品味家，美食自然少不了，但是誰想得到當初接近 90公斤的維尼在接觸跑步後，短短不到兩年掉了 20公斤，還有迷人的體態，這結果豈不迷人！讓他來告訴我們如何做到？

維尼哥是位重情重義的跑者，他的跑步初衷與無上動力來自好友突如其來的衝擊，這衝擊後期似乎反而成為他跑步上的枷鎖，他要如何解開並擁抱內心真正喜愛跑步的熱情呢？

這是場史詩般壯闊與悲壯的馬拉松，也是台灣維尼~彥均第一場全程馬拉松，到底維尼如何在沒有充份的準備與訓練下，帶著淚水與疼痛，甚至滲血的腳，堅定的完成人生第一場馬拉松？

每位跑者都有自己愛上跑步的起心動念，台灣維尼~彥均是位原本只愛騎乘飛輪的生活家，卻在意料之外的場合讓自己踏上跑步這條路，甚至義無反顧一肩扛起好友未竟之志業，讓我們聽他從頭娓娓道來。

中興大學土壤系系主任賴鴻裕教授，有個響亮暱稱”地表最硬的男人”；平時身兼多職，日理萬機，如此忙碌是如何做到超馬、三鐵、自行車、越野跑樣樣皆行，樣樣出色？這集就來揭開賴教授傳奇的練武秘技，人人都可以當地表最硬的那個人！

硬男人賴鴻裕教授就是不甘平凡的運動人生，不斷挑戰自己的極限是他的運動宗旨。相信嗎？人生第二場三鐵就完成 226，不負地表硬男人的名號！這集讓他來告訴你，226其實沒有這麼難！

硬男人賴鴻裕教授近兩年開啟越野馬拉松新領域，但是足跡已遍及國內多場著名經典越野馬拉松賽事。一般跑者要如何接觸越野跑呢？讓賴教授以輕鬆詼諧的口吻，帶你輕嚐越野跑精彩多變的世界，進而無法自拔地愛上越野這條不歸路！

國立中興大學土壤系賴鴻裕教授，是位桃李滿門的傑出大學教職人員，更是位不斷挑戰人類體能極限的硬男人！而他的金句「坡在哪裡？」，在台中城市跑者圈中迅速擴散，儼然成為跑者在遇到需要突破困頓時的勵志名言！今天就來探索硬男人單攻國內著名百岳的心得；你，裝備都準備好了嗎？

市面上跑者裝備琳瑯滿目，是不是常常讓你選擇障礙，手足無措？小黑哥頻道定位跑步資訊交流與入門推廣，這一集就讓專業跑步教練小葉子告訴你，如何選擇適合自己跑步實質的需要，又不會花大錢當了冤大頭！

我的膝蓋外側怎麼又痛了？我的小腿肌又拉傷了！運動傷害如同背後靈般與跑者互伴相隨，但你知道其實很多傷害是可以預先避免的嗎？跑步教練小葉子告訴你收操有多重要，而且怎麼收操輕鬆又有效！

跑者世界的補給策略與產品多的讓人目不暇給，跑步教練小葉子用自身經驗佐以科學驗證告訴你一場跑步活動怎麼專業補給，讓你吃得精緻，補得有效，不再掙扎於眼前各式各樣的補給策略而徬徨不知如何下手。

即使教練一開始都是凡人，到底為何某些人可以走上菁英跑者之路，也有人停滯不前，之間的差異是什麼？本集特別適合想突破的你，甚至破3不再只是空有夢想！

35小隊社長 Peter吐 vs. 莎拉嘿團長 Toro，兩位心術不正的跑團 Leader 碰撞到底會出現什麼樣奇怪的火花？只能說幹話不斷卻有著深遠意義，值得聽著笑著，然後懂了！

經常苦惱跑馬設定的目標總是有理由放棄或拖延？35小隊秘書長想出絕對讓你跑不掉且拍案叫絕的好方法！

補給永遠是個跑馬嚴肅的課題，補給得適當上天堂，補給得失當下水塘！35小隊沒有難度賽事不出征，這次跑馬卻差點因為補給失當慘遭滑鐵盧，甚至鬼門關前走一回，讓35小隊幽默中細細分享他們寶貴的經歷。

人生總是擁有許多第一次，尤其初馬衝過 330更是個了不起的成就，只是 35小隊創造的第一次就是狂，就是與眾不同，過程點滴著實令人哭笑不得；吃飽了嗎？小心收聽中間大噴飯哦。

通常跑者初馬總是設定順利平安完成就是個了不起的成就，35小隊可不接受如此平凡的目標設定，非但一舉達成 SUB330，還是兩人同時完成！到底他們是皈依什麼神秘宗教或是吃了何種大補丸？本集大公開！

點餐囉！你想吃什麼？白玉木耳蓮子湯、綠豆沙冰棒、芒果冰、高蛋白鮮奶茶、鳳梨冰沙、能量麵包。。。應有盡有！這可不是在冰果室，而是地表最強補給乾媽給跑者準備的豐盛筵席。準備好來一頓白金級補給饗宴了嗎？還不趕快點擊收聽！

35小隊的百K成就之路並非一路順遂，甚至不是練會吃還有腿力強就能順利完成，傑教練最最最關鍵的原因竟然是。。。聽完令人禁不住眼角濕濕的。