سلام به پادکست فارسی نوتری کست خوش اومدین .نوتری کست توسط من ، علیرضا جعفری ، که کارشناس تغذیه و رژیم درمانی هستم تهیه و ضبط میشه. هدف از ایجاد این پادکست ارتقای اگاهی تغذیه ای شماست . در اپیزود های این پادکست باور های نادرست رایج و نکته های تغذیه ای رو با رفرنس های معتبر علمی بررسی میکنیم و نیم نگاهی هم به تاریخ تکامل رژیم غذایی انسان میندازیم
کد نظام پزشکی : ت -۹۹۱۳
ارتباط با ما و دریافت مشاوره و رژیم غذایی
nutricast.podcast@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
سلام به پادکست فارسی نوتری کست خوش اومدین .نوتری کست توسط من ، علیرضا جعفری ، که کارشناس تغذیه و رژیم درمانی هستم تهیه و ضبط میشه. هدف از ایجاد این پادکست ارتقای اگاهی تغذیه ای شماست . در اپیزود های این پادکست باور های نادرست رایج و نکته های تغذیه ای رو با رفرنس های معتبر علمی بررسی میکنیم و نیم نگاهی هم به تاریخ تکامل رژیم غذایی انسان میندازیم
کد نظام پزشکی : ت -۹۹۱۳
ارتباط با ما و دریافت مشاوره و رژیم غذایی
nutricast.podcast@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود بیست و نهم پادکست نوتری کست : تغذیه در مشکلات معده
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
تو این ایپزود راجع به مشکلات و بیماری های مرتبط با معده حرف میزنیم . مثل ریفلاکس یا سوزش سر دل ، زخم معده ، التهاب معده و نفخ .
میخوایم یکم راجع به خود بیماری ، علائم هاشون ، علتشون حرف بزنیم و در نهایت باید ها و نباید های تغذیه ای رو بگیم .
تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری . کد نظام پزشکی : ت-۹۹۱۳
طراح کاور : سجاد بیگلری
برای مشاوره و دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا شماره ی واتس اپ زیر پیام بدین
09356381739
منابع :
ایمیل:nutricast.podcast@gmail.com
کانال تلگرام : nutricast
نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی، طعم بهتری به زندگیمون میده
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود بیست و هشتم پادکست نوتری کست : قدرت عادت
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود راجع به عادت حرف میزنیم . اینکه چرا و چطور عادت ها ساخته میشن و چطور میتونیم عادت های بدمون رو خصوصا عادت های غذایی رو تغییر بدیم و عادت های خوبمون رو تقویت کنیم
تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری
طراح کاور : سجاد بیگلری
برای دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا شماره ی واتس اپ زیر پیام بدین :
09356381739
منابع :
کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ
کتاب خرده عادت ها یا عادت های اتمی اثر جیمز کلیر
ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com
کانال تلگرام : nutricast
نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود بیست هفتم پادکست نوتری کست : رژیم سم زدایی
حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود راجع به رژیم سم زدایی و مواد غذایی که ادعا میکنن میتونن بدنمونو سم زدایی کنن حرف میزنیم ، میخوایم ببینیم چه انواعی دارن ، فواید و مضراتش چیه ؟ و اصن ادعایی که میکنن علمیه ، یا نه ، صرفا یه چیزیه که تازه مد شده. ، در آخرم چند تا راهکار راجع به سم زدایی اصولی بدن میگم
طراح کاور : سجاد بیگلری / تهیه کننده و اجرا : علیرضا جعفری
منابع :
ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com
کانال تلگرام : nutricast
واتس اپ : 09356381739
نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود بیست و ششم پادکست نوتری کست : باور های نادرست تغذیه ای قسمت پنجم
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود راجع به موضوع های زیر حرف زدیم :
آیا مصرف چای بعد از غذا باعث کمخونی میشه ؟
آیا مصرف میوه باعث کبد چرب میشه ؟
پخت و پز تو ظروف مسی ، مفید یا مضر ؟
آیا مصرف میوه بعد از غذا ، باعث فساد غذا در معده میشه ؟
معرفی : دکتر آرین اکبری ، مروج علم و مبارزه با شبه علم و خرافات ، تو پیجش میاد باور های خرافی رو بررسی میکنه مثل فال و طالع بینی ، قانون جذب ، طب سنتی ، کارما
منابع :
ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com
کانال تلگرام : nutricast
نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود بیست و پنجم پادکست نوتری کست : روغن ها زیر ذره بین
حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود روغن ها رو بررسی میکنیم ، بلاخره روغن حیوانی بهتره یا روغن گیاهی ؟ این روغن ها چه تاثیری رو سلامت ما میذارن ؟ و در آخر روغن هایی که مناسب مصرف روزمره هستن معرفی میکنیم
پادکست لبنیات و غذا از خانم دکتر مویدنیا
منابع :
رفرنس تغذیه ی کراوس
ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com
کانال تلگرام : nutricast
نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی طعم بهتری به زندگیمون میده
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود بیست و چهارم پادکست نوتری کست : تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک
حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود راجع علائم ، تشخیص و درمان و راهکار های تغذیه ای در سندروم تخمدان پلی کیستیک صحبت کردیم
کد تخفیف ۲۰ درصدی دریافت رژیم غذایی : pcos
این کد رو در دایرکت اینستاگرام یا واتس اپ به شماره ی ۰۹۳۵۶۳۸۱۷۳۹ ارسال کنید و از تخفیف های ما بهره مند بشید
منابع :
کتاب کراوس
ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com
کانال تلگرام : nutricast
نوتری کست جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود بیست و سوم پادکست نوتری کست : تغذیه در تمرینات ورزشی
حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود میخوایم راجع به اصول تغذیه قبل ، حین و بعد از تمرین ورزشی حرف بزنیم. تغذیه در تمرینات مختلف مثل بدنسازی ، ورزش های استقامتی مثل دویدن و برای هدف های مختلف مثل عضله سازی ، افزایش عملکرد ورزشی و چربی سوزی صحبت میکنیم
منابع :
کتاب ISSN
The American College of Sports Medicine ( ACSM)
ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com
کانال تلگرام: nutricast
موزیک :
قصه از علی عبدالمالکی
Dawn - Ahmad pejman
نوتری کست جایی که یک لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود بیست و دوم پادکست نوتری کست :
بکش و خوشگلم کن
حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود میخوایم راجع به عمل های پیکرتراشی مثل لیپوساکشن و ابدومینوپلاستی صحبت کنیم ، میخوایم ببینیم فوایدش چیه ؟ مضراتش چیه ؟ برای چه افرادی مناسبه ؟ و چرا انجام این عمل ها انقد رایج شده ؟
منابع :
American society of plastic surgeons
ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com
کانال تلگرام : nutricast
نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود بیست و یکم پادکست نوتری کست : رژیم فستینگ ( روزه داری )
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود به نقد و بررسی رژیم فستینگ پرداختیم . میخوایم ببینیم فستینگ چی هست ، چه فوایدی میتونه داشته باشه ، واسه ی چه افرادی مناسبه و چه ضرر هایی میتونه داشته باشه
منابع :
ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com
کانال تلگرام : nutricast
نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود بیستم پادکست نوتری کست ، خواب کلید گمشده
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود راجع به خواب صحبت میکنم ، اینکه چرا اصن میخوابیم ؟ کاربردش چیه ؟ اثراتش چیه ؟ و اینکه چه رابطه ای بین خواب و چاقی و سلامتی وجود داره و کلی فکت دیگه ، در آخرم روش هایی که کمک میکنن خواب بهتر و با کیفیت ترین داشته باشیم رو میگیم
منابع :
کتاب چرا میخوابیم یا
Why we sleep
اثر متیو واکر (Matthew walker)
ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست ، پادکستی برای ارتقای اگاهی تغذیه ای شما
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود نوزدهم پادکست نوتری کست : لبنیات دوست یا دشمن
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود لبنیات رو از جنبه های مختلف بررسی کردیم ، فواید و ضرر ها رو گفتیم و باور های نادرستی که راجع بهش وجود داشت رو بررسی کردیم و یه سوال هایی مثل آیا لبنیات سنتی از کارخونه ای بهتره ؟ آیا تو شیر مواد نگهدارنده وجود داره ؟ آیا شیر باعث پوکی استخوان مبشه رو پاسخ دادیم
منابع :
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود هجدهم پادکست نونری کست : باور های نادرست تغذیه ای 4
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود چند تا باور نادرست تغذیه ای رو بررسی کردیم . مثل : آیا نمک دریا از نمک تصفیه شده ی ید دار بهتره ؟ تخم مزغ باعث بالا رقتن کلسترول میشه و اینکه در روز چند تا تخم مرغ میتونیمرمصرف کنیم ؟ آیا نوشابه های بدون قند که حاوی آسپارتام هسنن ، سرطانزا هسنن ؟
منابع :
Journal of Clinical Excellence
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود هفدهم پادکست نوتری کست : کبد چرب
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود میخوایم راجع به بیماری کبد چرب صحبت کنیم . اینکه این بیماری چیه ؟ چرا بهش مبتلا میشیم ؟ چطور میتونیم ازش پیشگیری کنیم و راه درمانش چیه ؟ و در آخر باور های نادرست پیرامون این بیماری رو بررسی میکنیم
منابع :
کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2023
اینستاگرام نوتری کست : Nutri__cast
کانال تلگرامی ما : nutricast
برای دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام پیام بدین
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود شانزدهم پادکست نوتری کست : کراتین پادشاه مکمل ها
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود مکمل کراتین رو بررسی میکنیم . میخوایم ببینیم کراتین چه فوایدی داره چه عوارضی داره و اینکه اصلا ارزش خرید داره یا نه ؟ و همینطور باور های نادرست رایج رو بررسی میکنیم
منابع :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32349356/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30367015/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/
اینستاگرام نوتری کست : nutri__cast
کانال تلگرام ما : nutrıcast
نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود پانزدهم پادکست نوتری کست : جراحی های چاقی
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود راجع به انواع جراحی های چاقی صحبت میکنیم . اینکه چه افرادی میتونن این جراحی رو انجام بدن و چه عوارض و مزایایی داره
منابع :
Bariatric surgery - Mayo Clinic
American Society for Metabolic and Bariatric Surgery
کانال تلگرام : nutrıcast
نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود چهاردهم پادکست نوتری کست : چرا رژیم های غذایی شکست میخورن
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود راجع به این صحبت میکنیم که چرا افراد در رژیم هایی که میگیرن خیلی موفق نیستن ؟ چرا وقتی که رژیم میگیریم و وزن کم میکنیم ، بعد از مدتی وزنمون برمیگرده ؟
چرا ما به گونه ای تکامل پیدا کردیم که کاهش وزن واسمون سخته ، ولی جبرانش به راحتی اتفاق میوفته ؟
منبع :
کتاب fat loss for ever
کانال تلگرام : nutricast
نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود سیزدهم پادکست نوتری کست : رژیم گیاهخواری
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
در این اپیزود به نقد و بررسی رژیم گیاهخواری پرداختیم
منابع :
کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2021
کانال تلگرام ما : nurticast
نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود دوازدهم پادکست نوتری کست : اندام ایده آل
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
. در این اپیزود میخوایم راجع به بادی ایمیج یا اون تصوری که ما راجع به بدن و ظاهرمون داریم صحبت کنیم.اینکه چی میشه که ما از بدنمون احساس نارضایتی میکنیم
استاندارد های زیبایی و اندام ایده آل چیه ؟ و در آخر هم راجع به اختلالات خوردن صحبت میکنیم
منابع :
The history of the 'ideal' woman
Gender Differences in Body Evaluation
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود یازدهم پادکست نوتری کست : مغز گرسنه
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
در این اپیزود میخوایم راجع به مفهوم گرسنگی صحبت کنیم و راهکار هایی رو برای کاهش گرسنگی و اشتها بگیم و همینطور راجع به تاثیرات محیط مثل رنگ ، نور بر اشتها رو بررسی کنیم
منابع :
physical hunger vs psychological hunger
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود دهم پادکست نوتری کست : باور های نادرست تغذیه ای قسمت سوم
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
در این اپیزود چند تا از باور های نادرست رایج تغذیه ای رو بررسی کردیم. مثل : آیا خوردن اب سرد باعث کبد چرب میشه ؟ آیا نوشیدن آب حین غداخوردن باعث رقیق شدن اسید معده و باعث اختلال هضم میشه ؟ چرا من آب هم میخورم چاق میشم ؟ آیا شیره ی انگور سرشار از آهن هست و برای کمخونی مفیده ؟
منابع :
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
