#163

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今日のビール

キリン Good ale

軽井沢ビール

—-

Backyard Ultra Last Samurai Standing 茨城

桜川市

ヒノトリレン

みかげスポーツ公園

330m の累積標高

1km上って1km下る

目を瞑っても走れるレベル

ストロングスタイル？

スナックひろみ

ミチタロウさん

シャツの謎

質問ありがとうございました

ばばっちさん

ジロウさん

にしのんさん

何が1番辛かった？

お腹すいた？

てっぺいさんマッサージ最高！

Fuji100

やきいもトレイルラン

#162

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今日のビール

キリン Good ale

Momozaic Hazy sour

—-

過去の経験でなんとかなった

サブ4集団暑い

過去1食べた

うどん

ドーナツ

かんそういも

コーラ

レッドブル

都市型フルマラソンの王道

茨城美人が多い

梅光トンネル

ロッキーおじさん

ぐっさん円陣

トマンナヨ

今日ビ掛け声募集

ナイスビー

コーヒーチョコ

黄門様2人

POPLINE竹本さん

SINONさん

Snowさん

すえさん

ぽんさん

黒ライガーさん

ーー

ブロッコリーグルラン

Norda

快適・軽い・反発すごい

代々木100

こうたろうさん

ゆりさん

まこさん

ありがとうございました

#freetraillab

ベストギア2025応募お待ちしております

Music by Viacheslav Starostin from Pixabay

Music by DELOSound from Pixabay

#161

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今日のビール

キリン Good ale

伊勢角緑Pale ale

—-

10 miles jogging club

おいけのがちょうさん

ジミーさん

フェニ造さん（フェニックス正造さん）

ありがとうございました＆おめでとうございます

仲田光穂さん24時間走3位おめでとうございます

Music by Gishtall from Pixabay 

Music by kaveesha Senanayake from Pixabay

#160

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今日のビール

キリン Good ale

キリン Good ale

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メダリストアミノリキッド 22kcal 食塩相当量 0.67g

俺は摂取す蜂蜜レモン 109kcal, MCTオイル 500mg

inゼリーエナジージェル 105kcal カフェイン 60mg 食塩相当量 0.2g

ランニングベストギア2025

募集してます！

ぜひお気軽にどうぞ

————-

Music by Denis Pavlov from Pixabay

#159 Backyard Ultra Last Samurai Standing IBARAKI 2025

Backyard Ultra Last Samurai Standing 茨城大会 

参加申し込みはこちら

⁠https://backyardultra.jp/races/2025ibaraki/⁠

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今日のビール

ASAHI Super dry

ASAHI Bitterist

SAPPORO 黒ラベル

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Backyard Ultra Last Samurai Standing 茨城大会 

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舞台は、茨城県桜川市・きのこ山のふもと。
日本のBackyard Ultraシリーズの中でも、
もっともタフで美しいコースのひとつです。

この番組では、
世界で広がる「Backyard Ultra」というレースの魅力、
その独特なルールと哲学、
そしてこの茨城大会に懸けるランナーたちの想いを、
じっくりと丁寧にお伝えします。

ゲストは、今回の茨城大会に出場する現役ランナーヤマランさん

過去には100マイルレースを幾度も完走した経験を持ち、
“走ること”の意味を追い続けてきた挑戦者です。

MCがリスナーの視点で質問しながら、
大会の背景や、運営母体「ヒノトリレン」の活動、
そして“なぜ人は走り続けるのか”という問いを、
一緒に掘り下げていきます。

コース1周6.7km、獲得標高330m。
走っても走っても終わらない、
最後のひとりになるまで続くレース。
“完走”ではなく、“どこまで行けるか”。

それが、Backyard Ultra。

挑戦する人、支える人、応援する人──
そのすべてが主役になれる大会です。

桜川の自然、真壁の歴史ある町並み、
地元グルメや温かいサポートも魅力のひとつ。
ランナーだけでなく、観る人にも感動がある。

あなたも、この番組を通して
“限界のその先”を覗いてみませんか？

————-

Music by Brotheration Records from Pixabay

#158

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今日のビール

AHAHI Super dry

GORA BREWERY KOHAKU

—-

GOOAT2025 箱根

ロゲイニング大会

優勝しました

#147で大会概要を話しています

土曜日は一日雨でした

箱根湯本エリア

宮ノ下・強羅エリア

旧東海道

箱根登山鉄道使ってOK

塔の峰

ポイントが見つからない

2万5000分の1

チェンバレンの王道文庫跡

雨は慣れっこ

近江屋

TANUKIのあんちゃんさん、ふくちゃんさんありがとうございました

地図見てる時間がもったいない

できるだけ地図を見ないで進むことにした

スマホは物理ボタンのみで操作できるように

地図に前日の通過タイムを書いておいた

1日目見つからなかったポイントの位置を調べておいた

自分で距離を決める

ACTIBASEでバッグ作成

運営さんや参加者も割と若め

浅間山登る時ハンガーノック

汗がドバーって出る時がある

ステージレースは2日目も意識は必要

お便りのコーナー

しにゃさん

大名倉100

ツールド長野

—-

ランニングベストギア2025今年も募集します

Music by ColorfulSound from Pixabay

Music by kaveesha Senanayake from Pixabay

#157

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今日のビール

スーパードライクリスタル

ビタリスト

—-

信越五岳アフターパーティー

のんあるらじお小林さんセブンさん楽しいイベントありがとうございました

JR田中さん

さかみち岡本さん

セブンさん

ブルガリアンスクワット

くだりが大事

Fuji33時間で回る

天使と悪魔のせめぎ合い

メンタルスポーツ

＜フルマラソンで思い出したいこと＞

楽しく走る

補給・塩分ちゃんととる

ペースは控えめ心拍で見る

初物は使用しない

ジグザグしない

メンタルの谷を想定しておく

挫けぬ心を持ってがんばる

Royalty Free Music from Tunetank.com

Track: Birdsong by AHOAMI

https://tunetank.com/track/6070-birdsong/

Royalty Free Music from Tunetank.com

Track: Swing Dance by Alexey Anisimov

https://tunetank.com/track/5134-swing-dance/

Royalty Free Music from Tunetank.com

Track: Glass Sea by RND Music

https://tunetank.com/track/6733-glass-sea/

#156

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今日のビール

スーパードライ

PARK HAZYIPA常陸太田

—-

信越ロス

強き心

デジタルデトックス

リザルトまとめ

秦野名水スタンプラリー

秦野名水巡りDigital スタンプラリー2025 - RALLY

巡回セールスマン問題

下り大事

リポビタンDパウチ美味しかった

GOOAT箱根

Royalty Free Music from Tunetank.com

Track: Lo-Fi by EwaySound

https://tunetank.com/track/1960-lo-fi/

#155

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今日のビール

巻風PaleAle（Mさんありがとうございました）

Bitter-ist

Orionビール

—-

ゲスト：よーいちさん

だいすDNF

路面酷かった

初100マイル2人

よーいち：DNF

信越特有の難した

信越完走レベルにまだない

雨はひどかった

ロープ箇所で22分待ちました

チャンピオンゲレンデ

わかりました。登りますよ

時計は経過時間で

運用でカバー

くるみ餅

有料仮眠プラン良かった

時計にエイドを入れるのは大事

インナーファクトのタイツ良かった

米通さんありがとうございました

Sさんありがとうございました

MASHIMOさんありがとうございました

RYUICHIさんありがとうございました

MOMOさんありがとうございました

#154

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今日のビール

Kona brewing

Ebisu 和奏

—-

アイスタオル

日傘使ってみました

もたせるというミッション

放牧中

くびきの100km

沖縄100km

Campたかにぃさん

お遍路

#153

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#152

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ダイス：Spring Valley Brewery 薫

サカバー：鎌倉ビール

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子供の夏休みの宿題が大変

YMB Kiwi IPA美味しかった

お遍路行きたい1400km

都築緑道ぐるぐる60km

セブンのわらび餅パイナップルが好評

深夜の緑道怪談

信越特集③

iPhone

設定→アクセシビリティ→タッチ→タップしてスリープ解除をオフ

信越五岳SFMT_100mile区間別 累積標高表 β版 ver0.1

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RUN WALK STYLEさんの話

信越五岳エントリーリスト

皆さんのドロップバッグのご褒美なんですか？

三浜駅伝募集してます

#151 信越特集は50:00-から

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ダイス：プレモル薫るエール

サカバー：ドンキの黒ビール

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湊線沿線ラン

湊線の看板を追いかける旅

ほしいも神社

箱根5区走ってきました

スマホ濡れて大変でした

信越特集②

必携装備読み合わせ

斑尾山付近が短くなって、笹ヶ峰周辺が伸びた

信越五岳トレイルランニングレースセミナー2025

https://youtu.be/wJkKwzPH6L4?si=gg17WKo-N_zTvyu8

🎙️ #150
信越特別回①｜大会の情熱とルール／ラン後水分補給で汗ドバッ!? その科学

🏔️信越を愛するダイスが、レースに込めた“熱”をたっぷり語る特別回！
「この大会はなぜ人を惹きつけるのか？」という原点から、エントリー前に押さえたい大会要項や競技規則のポイント、そしてラン後に水を飲んだ瞬間💦汗が吹き出す“あの現象”を、視床下部の働きと一緒に分かりやすく解説します。
情熱 × 実務情報 × からだの仕組み──ランナーの知りたいが全部ここに。🔥🏃‍♀️🏃‍♂️

🧭 こんな話、してます

• どこに惹かれる？“信越らしさ”を作る歴史とストーリー

• 要項の読み解き＆失敗しない準備📝

• 競技規則の「ここ誤解しがち」⚠️マナーと安全のリアル

• 水を飲む→一気に汗！なぜ？🧠体温調節と視床下部の超入門

🎯 こんな人におすすめ

• 信越に挑む／いつか出たいと思っている

• 要項やルールを“噛み砕いて”理解したい

• ランと脳の不思議な関係が気になっている

• レースをもっと楽しむ視点を増やしたい

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🎙 今日は走らないでビール
ランニングとビールをこよなく愛する二人、ダイス＆サカバーがゆるっと喋るポッドキャスト🍺🏃‍♂️
今回は お盆休み海外旅行スペシャル 🌴✈️

🏝 今回の主な話題

• ハワイ旅ラン記 ✨
  　カラッとした空気の中、ダイヤモンドヘッドまでラン
  　ニワトリが放し飼いの街で汗だくラン
  　Kona Brewing「BIG WAVE」を堪能

• 東京マラソン2026にエントリーしました

• 峠走で前ももを鍛える裏技（下り雑め）

• シンガポール旅ラン記 🇸🇬
  　マリーナベイサンズ、セントーサ島、デカスロンKIPRUN
  　Grab移動が便利・早い・安い

• トレランザック観光使い勝手レビュー

• カロリーメイトでエネルギーチャージ

• 旅ラン動画も作るかも？📹

🍺 今回のビール

• ダイス：Super DRY、タイガービール

• サカバー：Voodoo Ranger、オリオンシトラスエール

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#148

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ダイス：DadPants

サカバー：金鯱ビール抹茶ドラフト

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💬今回の雑談トピック
・ハリー杉山さんと皇居で遭遇⁉️ベストパフォーマンスラン
・イナズマさんのオンタケ100mi挑戦⚡️総合4位おめでとうございます
・Kaga spa優勝おめでとうございます🎉黒河輝信さんの話
・ポッドキャスト「轍のゆくヒト」の話📻
・モリタロウさんの富士登山競走スプリット分析⛰️ おめでとうございます！🎉
・HOKAテクトンX👟
・えいさんのブログ紹介📖
　👉 https://eizack.hatenablog.com/entry/2025/07/26/141556

📚本編では「スポーツ庁の夏山登山の事故防止」資料をまじめに読んでみました🗻

📢8/16 箱根5区チャレンジやります！
参加希望の方はDMください📩 一緒に走りましょう💨

🌃信越練習・夜練 都築緑道ぐるぐるも予定しています！
こちらも参加希望の方はお気軽にDMを📬

#147 大人の青春ロゲイニング　#PR

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今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。

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ダイス：Kona Brewing

サカバー：ドンキラガービール

MIKIさん：ノンアル

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ACTIBASE MIKIさん

🔥ACTIBASE

⛰️GOOAT

『大人の青春ロゲイニング in 箱根』

📍HAKONATURE BASE（箱根）
🗓 2025年10月4日（土）・5日（日）開催

詳細：

https://gooat.actibase.net/?fbclid=PAQ0xDSwL2olBleHRuA2FlbQIxMQABpwxnsoqKn5e3mfRQpAuMaksTciIha-JioFV5hsVTNnG1lFs4V7DmtJZK9CIU_aem_6Ulqc5jA86sZXYipzv_ygg

🗺 ロゲイニングとは？

• 地図とコンパスを使い、チェックポイントを巡って得点を競うナビゲーションスポーツ
• コースは自分で決めてOK！（観光しながらでも◎）
• 建物などを目印に進むため、藪漕ぎなし
• フォトロゲイニング形式（写真撮影でチェックポイント確認）

🌟このイベントの特徴

• 地図読み初心者・ライト層でも安心参加可！
• 歩いての参加OK！体力に応じて無理なく楽しめる
• チームで作戦会議 → 絆も深まる！
• スマホ使用は禁止（GPS頼りNG）

🕰 タイムスケジュール（予定）

📍1日目（10/4・土）

• 受付：朝早めがおすすめ（地図を早くGET可）
• ロゲイニング：10:00〜15:00（5時間）
• ゴール後：温泉 → 焚き火＆Night Party（DJ・お酒・交流）

📍2日目（10/5・日）

• ロゲイニング：9:00〜13:00（4時間）
• マルシェも同時開催予定

🍽️ NIGHT PARTY情報

• 芝生エリアで焚き火＆音楽、アウトドアショップの方々と交流
• ビアガーデン風のドリンク・フード（個別会計）
• 新しい出会いや交流のチャンスも！

🏕 宿泊

• 廃校のグラウンドでテント泊（非日常体験！）
• 周辺宿泊施設の利用も可能

✅ 参加情報

• 対象：14歳以上（※成人がチームに1人以上必要）
• 定員：先着順（定員に達し次第締切）
• 持ち物：
  　・レインウエア
  　・コンパス
  　・アクティビティに適したシューズ
  　・ライト
  　・行動食、水分（※エイドなし）

🧠 こんな人におすすめ

• 登山・アウトドアに興味ある方
• 地図読みを練習したい人
• 観光とスポーツを両立したい人
• 火を囲んでお酒を飲みたい人
• GPSに頼らず冒険してみたい人

🏞 ACTIBASEとは

• 登山文化を盛り上げるブランド＆コミュニティ
• 「人・道具・情報」が出会う場を提供
• 登山初心者にも扉を開く、やさしい活動を展開中

📸 最後に…

• チームで記念写真を楽しもう！
• 「観光×地図読み×友情×焚き火」＝忘れられない2日間に🔥

📩 申し込み受付中！
※定員になり次第締切。興味ある方はお早めに！

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🎙 Mikiさんのポッドキャスト情報

『みきとあやねんの秘境山荘』

• 配信日：毎週水曜日 夜8時
• 出演者：Mikiさん × あやねんさん（登山系YouTuber）
• 山・アウトドア・秘境ネタを語る山好きのための癒し系トーク番組
• ゆるく、楽しく、登山カルチャーに触れられるポッドキャスト

https://gooat.actibase.net/?fbclid=PAQ0xDSwL2olBleHRuA2FlbQIxMQABpwxnsoqKn5e3mfRQpAuMaksTciIha-JioFV5hsVTNnG1lFs4V7DmtJZK9CIU_aem_6Ulqc5jA86sZXYipzv_ygg

#146

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今日のビール

GIRLS100ビール

志摩さんありがとうございました

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おすすめポッドキャスト

12時間耐久ロングレースの論文読んでみた

お便りのコーナー

#145

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今日のビール

有頂天エイリアンズ

スーパードライ

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サカバーさん誕生日の翌日

お便りいただきました

くうさん

日本海水ポケットソルト

【楽天市場】【送料無料】ポケットソルト 5個セット｜売れ筋　熱中症　熱中症対策　熱中症対策グッズ　塩分補給　甘くない　夏バテ　大粒塩　塩　タブレット 状　まとめ買い　日本海水　浦島海苔 : 日本海水・浦島海苔

キリアンジョルネを追いかけ

我々はキリアンから何を学ぶか

38歳

アルパインクライミング

https://jp.coros.com/stories/athlete-stories/c/Kilian_Jornet_Calculated_Climb_to_the_Western_States_Podium

ペース：4分52

5000登って6500降りる

平均心拍：138

徐々に心拍は下がってくる

上りをしっかりあげている

平坦と下りでは心拍は上がってない

勝負所を決めて一気にがっつりかわしていった

心拍落とすような止まり方はしていない

心拍を落とさないのが大事？

キリアン・ジョルネ：ウェスタンステイツへの再挑戦

富士登山競走のデータをAIにぶち込んでみる

#144

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今日のビール

オリオンザドラフト

TAHI 愛知県美濃

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MMR

箱根1区から4区91.68km走ってきました

氷を入れられるハットが欲しい

井上咲良さん

気持ち悪くなったらすぐ塩分

アド窓

めんつゆ

梅干し

梅干しは素手

小分けはあり

塩の瓶買う？

クーリッシュ優秀

コンビニ10ヶ所で5000円

クリエイト

20−20をやり続ける

汗はすごい

汗のかきやすさ

汗をたくさんかいて体温を下げる能力が高まってる状態

サカバーさん塩の結晶がよく出る

効能1 汗をかき始める温度が下がる

効能2 汗が低い温度でガッツリ出る

効能3 最大発汗量の増大

効能4 汗の中のミネラル量は減る

効能5 体内に多くの水分を蓄えられる

上限はある

脇は低い温度から汗をかくが量は多くない

背中はすごい量汗をかくので冷やすのが大事