🎙️ #150
信越特別回①｜大会の情熱とルール／ラン後水分補給で汗ドバッ!? その科学
🏔️信越を愛するダイスが、レースに込めた“熱”をたっぷり語る特別回！
「この大会はなぜ人を惹きつけるのか？」という原点から、エントリー前に押さえたい大会要項や競技規則のポイント、そしてラン後に水を飲んだ瞬間💦汗が吹き出す“あの現象”を、視床下部の働きと一緒に分かりやすく解説します。
情熱 × 実務情報 × からだの仕組み──ランナーの知りたいが全部ここに。🔥🏃♀️🏃♂️
🧭 こんな話、してます
どこに惹かれる？“信越らしさ”を作る歴史とストーリー
要項の読み解き＆失敗しない準備📝
競技規則の「ここ誤解しがち」⚠️マナーと安全のリアル
水を飲む→一気に汗！なぜ？🧠体温調節と視床下部の超入門
🎯 こんな人におすすめ
信越に挑む／いつか出たいと思っている
要項やルールを“噛み砕いて”理解したい
ランと脳の不思議な関係が気になっている
レースをもっと楽しむ視点を増やしたい
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🎙 今日は走らないでビール
ランニングとビールをこよなく愛する二人、ダイス＆サカバーがゆるっと喋るポッドキャスト🍺🏃♂️
今回は お盆休み海外旅行スペシャル 🌴✈️
🏝 今回の主な話題
ハワイ旅ラン記 ✨
カラッとした空気の中、ダイヤモンドヘッドまでラン
ニワトリが放し飼いの街で汗だくラン
Kona Brewing「BIG WAVE」を堪能
東京マラソン2026にエントリーしました
峠走で前ももを鍛える裏技（下り雑め）
シンガポール旅ラン記 🇸🇬
マリーナベイサンズ、セントーサ島、デカスロンKIPRUN
Grab移動が便利・早い・安い
トレランザック観光使い勝手レビュー
カロリーメイトでエネルギーチャージ
旅ラン動画も作るかも？📹
🍺 今回のビール
ダイス：Super DRY、タイガービール
サカバー：Voodoo Ranger、オリオンシトラスエール
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#148
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ダイス：DadPants
サカバー：金鯱ビール抹茶ドラフト
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💬今回の雑談トピック
・ハリー杉山さんと皇居で遭遇⁉️ベストパフォーマンスラン
・イナズマさんのオンタケ100mi挑戦⚡️総合4位おめでとうございます
・Kaga spa優勝おめでとうございます🎉黒河輝信さんの話
・ポッドキャスト「轍のゆくヒト」の話📻
・モリタロウさんの富士登山競走スプリット分析⛰️ おめでとうございます！🎉
・HOKAテクトンX👟
・えいさんのブログ紹介📖
👉 https://eizack.hatenablog.com/entry/2025/07/26/141556
📚本編では「スポーツ庁の夏山登山の事故防止」資料をまじめに読んでみました🗻
📢8/16 箱根5区チャレンジやります！
参加希望の方はDMください📩 一緒に走りましょう💨
🌃信越練習・夜練 都築緑道ぐるぐるも予定しています！
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#147 大人の青春ロゲイニング #PR
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ダイス：Kona Brewing
サカバー：ドンキラガービール
MIKIさん：ノンアル
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ACTIBASE MIKIさん
🔥ACTIBASE
⛰️GOOAT
『大人の青春ロゲイニング in 箱根』
📍HAKONATURE BASE（箱根）
🗓 2025年10月4日（土）・5日（日）開催
詳細：
🗺 ロゲイニングとは？
🌟このイベントの特徴
🕰 タイムスケジュール（予定）
📍1日目（10/4・土）
📍2日目（10/5・日）
🍽️ NIGHT PARTY情報
🏕 宿泊
✅ 参加情報
🧠 こんな人におすすめ
🏞 ACTIBASEとは
📸 最後に…
📩 申し込み受付中！
※定員になり次第締切。興味ある方はお早めに！
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🎙 Mikiさんのポッドキャスト情報
『みきとあやねんの秘境山荘』
#146
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今日のビール
GIRLS100ビール
志摩さんありがとうございました
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おすすめポッドキャスト
12時間耐久ロングレースの論文読んでみた
お便りのコーナー
#145
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今日のビール
有頂天エイリアンズ
スーパードライ
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サカバーさん誕生日の翌日
お便りいただきました
くうさん
日本海水ポケットソルト
キリアンジョルネを追いかけ
我々はキリアンから何を学ぶか
38歳
アルパインクライミング
ペース：4分52
5000登って6500降りる
平均心拍：138
徐々に心拍は下がってくる
上りをしっかりあげている
平坦と下りでは心拍は上がってない
勝負所を決めて一気にがっつりかわしていった
心拍落とすような止まり方はしていない
心拍を落とさないのが大事？
富士登山競走のデータをAIにぶち込んでみる
#144
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今日のビール
オリオンザドラフト
TAHI 愛知県美濃
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MMR
箱根1区から4区91.68km走ってきました
氷を入れられるハットが欲しい
井上咲良さん
気持ち悪くなったらすぐ塩分
アド窓
めんつゆ
梅干し
梅干しは素手
小分けはあり
塩の瓶買う？
クーリッシュ優秀
コンビニ10ヶ所で5000円
クリエイト
20−20をやり続ける
汗はすごい
汗のかきやすさ
汗をたくさんかいて体温を下げる能力が高まってる状態
サカバーさん塩の結晶がよく出る
効能1 汗をかき始める温度が下がる
効能2 汗が低い温度でガッツリ出る
効能3 最大発汗量の増大
効能4 汗の中のミネラル量は減る
効能5 体内に多くの水分を蓄えられる
上限はある
脇は低い温度から汗をかくが量は多くない
背中はすごい量汗をかくので冷やすのが大事
#143
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今日のビール
ドンキホーテラガー150円
Kona brewing ハナレイ
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ドンキが近くにない
Western States
中学生からハイタッチ
腹のお肉を落としたい
皮下脂肪と内臓脂肪
AIにテスト内容を聞く
NIKE ACGの服がすごい
Chiangmai by UTMB
https://chiangmai.utmb.world/ja/
東京マラソン
Stravaの話
イナズマさんのkagaspaのお話は後半
風の音が時折してすみません。
次回は対策してみます
#142
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今日のビール
白州ハイボール
スーパードライ
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暑いですね
凍ってるアクエリアス
コンビニの冷房好き
前洗い
公園の水道で水洗い
日焼け止め
井上咲良さんのYoutube
国民の弟モリタロウさん
ウルトラミネラルタブレット
#141
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今日のビール
WEST COAST IPA
スーパードライ
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奥武蔵ロングトレイル105
０次関門通過
車中泊
くまみさん
まさしさん
ひでぴこさん
ジロウさん
あっきーさん
心拍高170前後
きついところすみません
炊いた後の米粒
2分オーバー
悔しさしかない
10−30
走り切ろうという気持ちが足りない
A3ーA420km1900Up
ドナドナバス
暑熱順化
SNS見ない
仕事がきつい
ザック買うならホテル
できることはあった
#140
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今日のビール
アツミ酒造Pakipaki White
木内酒造蔵風土ジン
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奥信濃完走できました
心拍管理しっかりやって来ました
アベレージ132
ゴールスキー場で168
高社山登りも高かった
標高高いと心拍上がる
後半244人抜き
心拍の残したら足も残ってた
天気はピーカン
ハンガーノックやっちまいました
奥信濃のエイドは素晴らしい
ハンガーノックにならなかったら？
たくさん声をかけてもらった
井上咲良さん速い
心拍を上げずに走る練習
奥信濃はおすすめレース
ポール使わないとスピードアップ
沢沿いはポール大事！
エイドいっぱい休んじゃった
8.5L汗で出ました
おいえな
補給高い問題
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奥武蔵ロングトレイル105k
走られる皆さん頑張ってください！
#139
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今日のビール
ドライクリスタル
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日立アルプス
イノシシ
御岩神社
奥信濃100
心拍数
水分少ないと心拍数上がる？
1km100ml
500mlで塩分取る
コース変更について
Trailflowの使い方の提案
目標17時間半で帰ってきたい
ITRA490
制限時間21時間
去年18時間50分
心拍下り基調
平均心拍数
ゾーン2で走る
仮説150超えて3時間4時間経つともう動かない
2時間3時間120前後のグラフを作る
いい心拍数のグラフを作る
どこかで落ちている場所がある
#138
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今日のビール
ビタイスト
富士山クラフトビール
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ROUNDGIRLS100
DNS
雨がすごかった
出張ランナーさん
Oikenogachoさん
#137 「見えない力に背中を押されて」モリタロウさん、彩の国100mi完走記
モリタロウさん Instagram: https://www.instagram.com/moritaro_trail ヒノトリレン/SPBRC/雑走魂
彩の国完走インタビュー
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今日のビール
Kona Brewing
ビタイスト
牛久醸造所 笑門福来
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モリタロウさん
彩の国100mi完走おめでとうございます
ラストサイラー
完走に繋がった要素
諦めない力
知人からもらった元気
積み重ねた試走
練習した距離と累積
#136
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今日のビール
Kona brewing
ご褒美IPA 伊勢角
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Oikenogachoさん鉄人すぎる
1週間経ったらリセット
彩の国
RoundGirlに向けたテーパリング
応援ランナーDNF
笠間
堂平山までの登りで潰れた
雨は嫌
前半心拍上げすぎた
下りは練習しろ
登りは良い感じ
ヒデピコさん快走
最終は8位
食べ物を減らした
グレープ味うまい
ピーチ味甘ったるい
心拍出しすぎてた
推定発汗量5000mlに対して6L飲んでた
2.5L麦茶、2.5スポドリ、1Lコーラ
梅純適宜
汗かき体質
関門でペースプロに設定
Cプランにペースプランを設定
中盤からクライムプロ
イナズマ練2時間はやってないからね
抑えることの難しさ
徐々に心拍を上げる方がいい？
上手なレースをしたい
モリタロウさんサイラー
Tシャツ販売のお知らせ
Paypay支払い
ご連絡お待ちしております
#135
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今日のビール
YOKOHAMA BEER
Kaz Trailさんありがとうございました
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彩の国リレーに出ます
カフェインレス生活
タンパク質多め生活
タヌキフェス2025
事前のアルコールが効きました
串カツ田中で飲みました
奥武蔵やばい
ベルさんは100kmに出てます
ひゃっほい太郎さん
板橋麗華さん
ヤノケンさん
ペヤングさん
Yama runさん
みなさん頑張ってください
🎤 今日は走らないでビール #134｜春のタヌキ祭り2025 公開収録スペシャル！
「今日は走らないでビール」と「CHICKEN ON TUESDAYS」がタッグを組んで、春のタヌキ祭り2025で公開収録してきました！
出演は、
🏃♂️ 今日は走らないでビールから：Dice & 坂BAR
🐔 CHICKEN ON TUESDAYSから：まさしさん・HIDEKIさん・きょうへいさん
📮 お互いの番組に届いたお便りを紹介したり、
🎙 他のポッドキャスターから、各番組の「らしさ」や裏話を聞いてみたり、
🍻 もちろん、いつものようにゆる〜くしゃべって、笑って、ビール飲みたくなるような（？）時間になりました。
イベントに来てくれた方も、来られなかった方も、ぜひ会場の雰囲気を感じながら楽しんでください！
#133
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今日のビール
富士クラフト
麒麟一番搾り
🎙 今日は走らないでビール #132 – Mt.Fuji100 フィニッシャーズトーク！公開収録@真壁うり坊
📍見晴らしの丘 真壁うり坊にて、ヒノトリレンの後に公開収録を行いました。
今回のゲストは、Mt.Fuji100（100マイル）フィニッシャーの皆さん！
イナズマさん、ミノワさん、オホシさん、フナヤマさん、ヒデピコさん、ストーさんに完走の裏側を語っていただきました。
🗣 主なトピック
フィニッシャーたちの補給術（フリーズドライ米、富士宮焼きそば、ナイススティック、カロリーメイト etc.）
エイドごとの工夫、スープに焼きそばをイン、トラブル対策と胃腸ケア
樹海での怪奇現象!? PRローションで除霊⁉
使用シューズ・装備（スティンソン、チャレンジャー、トポ、メレルなど）
ライトは「明るさ＝速さ」、RedLenserが人気
テーパリングのやり方（AIで管理してる人も！）
練習法：岩瀬駅〜筑波山の縦走、トレッドミル30Kなど
レース前の食生活と禁酒／減量
それぞれの「次回への改善点」
「100マイルを目指す人へ」フィニッシャーからの力強いメッセージ
📸 写真・動画あります！
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Strava
⚠️ お詫び
1:22:50〜1:27:30頃、一部外部音が混入しており、お聞き苦しい箇所がございます。ご了承ください。
🎧 今回も最後までお聴きいただきありがとうございます！
100マイルを目指す人も、まだ想像もしていない人も、少しでも「やってみようかな」と思えたら嬉しいです。
次回の配信もどうぞお楽しみに！
#131
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今日のビール
Lucky Brew Lucky Pale ale(にしのんさんありがとうございます)
一番搾りホワイトビール
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今日は祝杯
石岡トレイルラン大会
ダイス：6時間33分
サカバー：7時間31分
天気最高でした
ゴールは風多め
6時間A目標
補給をしっかりとる
石岡トレイルは地域の歓迎がすごい
ロストしてる人もいた
マイカップ忘れる
得体の知れない気怠さ
出力が落ちる
ダイさん
25kmの到着時間 サカバー3時間8分、ダイス2時間42分
後半25km サカバー4時間20分、ダイス3時間50分
補給の仕方が難しい
体調がピリッとしない
スナックひろみ
二日酔いの気怠さ
睡眠時間がキープできていなかった
クエン酸ドリンク美味しかった
10−20、10−30
肩幅さんとあった
AB型
ハンガーノック
いちごうまい
駐車場の坂がきつい
帰りお洗いから歩く
コンディション作り
