“لحظة راحة” بودكاست خفيف وبسيط بيقدّملك دقائق من السكون وسط زحمة الحياة. كل حلقة بتكون مساحة هادئة للتفكير، التأمل، والراحة النفسية، بأسلوب واقعي وملهم يلمس القلب والعقل في آنٍ واحد. من تقديم الكاتب محمد صبَّاح.
“لحظة راحة” بودكاست خفيف وبسيط بيقدّملك دقائق من السكون وسط زحمة الحياة. كل حلقة بتكون مساحة هادئة للتفكير، التأمل، والراحة النفسية، بأسلوب واقعي وملهم يلمس القلب والعقل في آنٍ واحد. من تقديم الكاتب محمد صبَّاح.
🎙️ سيطر على الغضب اللي جواك… 🌱✨خد لحظة راحة، وتعلم إزاي تحوّل غضبك لطاقة إيجابية تعيش بيها بهدوء وتوازن 🧘♂️#لحظة_راحة #سيطر_على_الغضب #راحة_بال #طاقة_إيجابية #توازن_نفسي
🎙️ لحظة راحة | الحلقة 13: “أوقات مكسورة”فيه لحظات…تحس إن الوقت فيها مش بيعدي،ولا بيرجع،ولا حتى واقف…كأنّه انكسر.الساعة بتدق… بس انت مش سامع.الشمس بتطلع وتغيب… وانت مش شايف.الدنيا بتتحرك… وانت لسه واقف مكانك.فيه أوقات… مش ناقصها حد،ناقصها انت.ناقص إنك ترجع لنفسك،تلمّ بقاياك،وتقول:أنا هنا… حتى لو مكسور.المكسور بيتصلّح…بس الضايع؟ لازم يلاقي نفسه الأول.فـ لو حسيت إنك تايه…اقعد.اسكت.اسمع قلبك…يمكن تلاقي فيه الطريق.🎧#لحظة_راحة#أوقات_مكسورة#كتوبيا#كلام_من_القلب
✨ الكلمة اللي محتاج تسمعها دلوقتي… ومحدش قالهالك 🌱‼️مش دايمًا هتلاقي حد يفهمك…بس دايمًا ربنا شايفك، وسامعك، وعارف وجعك.مش لازم تكون قوي طول الوقت،ومش عيب تبكي أو تتعب…لأن حتى الكسر، ممكن يبقى بداية الجبر.فلو تعبت… ارتاح.لو ضاقت… احكي.ولو سكت… اسمع جواك صوت ان ديماً ربنا معاك ، ومش هسيبك.”#لحظة_راحة #راحة_القلب #طمأنينة #ربنا_معاك #كلام_يطمن
بودكاست لحظة راحة – الحلقة الحادية عشر:“لأنك تستحق الطمأنينة”مرات كتير بنعدّي على نفس المكان…نفس الناس… نفس التفاصيل…بس جوانا مش هو هو.في يوم بتحس إنك خفيف… طاير…وفي يوم تاني، كل حاجة تقيلة، حتى نفسك.والمفارقة؟إن السبب مش في المكان…ولا في اللي حواليك…السبب جواك.الطمأنينة مش بتيجي من برا…الطمأنينة قرار…قرار تبطّل تجري ورا كل حاجة، وتبدأ تسكن لنفسك.تاخد لحظة راحة…لحظة تقول فيها لنفسك: “أنا تعبت، ومش لازم أكون قوي طول الوقت.”لحظة تصدّق فيها إنك تستحق تبقى مرتاح، حتى وسط الضغوط.محدش قال إن الحياة سهلة،بس في وسط الزحمة، ربنا بيبعتلك إشارات…كلمة بتطبطب، دعوة بتفتح، صلاة بتردّك،أو حتى صوت داخلي يقولك: “قوم… انت مش لوحدك.”افتح لنفسك باب الراحة…اسمع قرآن، امشي شوية، ابعت رسالة حب لحد بتحبه،وسيب المساحة للسكينة تدخل.خلي لحظة الراحة دي، عادة…مش هروب،بل رجوع… لنفسك.خد نفس…وارجع تاني للحياة،بس بقلب أهدى، ونفس أطمن.🎧اشترك في البودكاست وخلّي لحظتك الهادية توصلك كل أسبوع.#لحظة_راحة#بودكاست#راحة_نفسية#طمأنينة#قلب_مرتاح
لحظة راحة | الحلقة العاشرةعنوان الحلقة: “وقت لنفسك”في وسط زحمة الحياة،وصوت الإشعارات اللي مش بيخلص،وفي عزّ دوامة الشغل والمشاغل،في حاجة بسيطة… بس مهمّة أوي…اسمها: “وقت لنفسك.”جرب يوم تقفل موبايلك…تبعد عن الزحمة…وتقعد لوحدك، من غير صوت، من غير توتر…اسأل نفسك:“أنا عامل إيه؟ تايه؟ مضغوط؟ ولا حاسس براحة؟”اسمع ردك بصوت هادي…ما تحكمش، بس افهم.اللحظة اللي بتقعد فيها مع نفسك مش لحظة فراغ…دي لحظة تغذية روحية،لحظة بتشحنك،لحظة ممكن تغير تفكيرك… أو حتى تفتح باب جديد لراحة حقيقية.مش لازم الراحة تكون سفر أو خروجة أو هروب،الراحة ساعات بتكون فـ كوباية شاي،أو دعوة طالعة من القلب،أو صفحة من كتاب وانت سايب الدنيا ورا ضهرك.خد وقت لنفسك…مش لأنك ضعيف…لكن لأنك مستحق تهتم بيك.⏸️ خليك دايمًا فاكر:الجري في الدنيا ميمنعكش تبطأ شوية علشان تفتكر نفسك.🕊️⸻📢 متنساش تشترك في البرنامج وتفعل التنبيهات عشان توصلك كل الحلقات الجديدة أول بأول!وابعته لحد تحبه… يمكن تكون اللحظة دي سبب فرق كبير في يومه ❤️#لحظة_راحة#وقت_لنفسك#تأمل#بودكاست_عربي#محمد_صباح#صوت_يطمنك#راحة_نفسية#بودكاست_ملهم#هدوء_الروح
🎙️لحظة راحة – الحلقة 9: “اللي فات مش آخر الطريق”مرات كتير بنحس إن الغلطات اللي عملناها هي نهاية المطافوإن الفرص ضاعتلكن الحقيقة؟كل يوم جديد هو بداية جديدةفرصة تمسح، تصلح، وتبدأ من جديدأنت مش الغلطة اللي حصلتأنت الإنسان اللي اتعلم وقرر يكملمحدش بيتولد كاملوكل خطوة غلط… بتعلّمنا نمشي صحخد نفس عميقواسأل نفسك:هو أنا فعلاً خلصت؟ولا لسه فيّ أمل كبير؟صدقني، كل ما تحس إنك وقعتربنا بيهيّألك سبب للقيامإوعى تقول خلصتقول: “أنا لسه في بداية جديدة”🌟 لو الحلقة دي لمستك… شاركها مع حد ممكن يكون محتاج يسمع الكلام دهومتنساش تدوس لايك وتشترك في القناة عشان توصلك كل لحظات الراحة الجاية بإذن الله📲 تابعني وخلّي صوت الراحة يوصل للي يستحق يسمعه 🙏📌 #لحظة_راحة📌 #بودكاست_محمد_صبّاح📌 #ابدأ_من_جديد📌 #كلمة_تطمنك📌 #صوت_يوصل_القلب
بودكاست لحظة راحة – الحلقة 8: “بينك وبين نفسك”إزيّك؟ عامل إيه بجد؟مش قدام الناس…ولا على السوشيال ميديا…أنا بتكلم عنك… مع نفسك… لما بتقف قدام المراية… أو لما بتحط راسك على المخدة بالليل.هل بتسامح نفسك؟ولا دايمًا بتجلدها؟بتديها فرصة تبدأ من جديد؟ولا كل يوم تفكّرها باللي غلطت فيه؟عارف، الراحة الحقيقية مش في إنك تهرب…ولا في إنك تنسى…الراحة في إنك تواجه، وتتصالح، وتعدي.الراحة في إنك تبص لنفسك وتقول:“أنا غلطت… بس لسه فيا خير كتير.”كلنا بنتوجع…بس مش كلنا بنسامح نفسنا.وصدقني، أول ما تسامحها…هتبدأ تشوف النور جواك من تاني.اللي فات ما بيرجعش،بس اللي جاي لسه نضيف… ولسه بتاعك.🕊️ خُد نفس… وابدأ تاني.⸻📢 لو عجبتك الحلقة، اعمل متابعة للبودكاست، وسيب تعليق بسيط كده…وابعته لحد محتاج يسمع الكلمة دي دلوقتي.خليك دايمًا فاكر…كلنا بنحتاج لحظة راحة.#لحظة_راحة #بودكاست_محمد_صبَّاح #راحة_نفسية #صوت_يدفي_قلبك
🎙️ لحظة راحة - الحلقة السابعة: “الرضا اللي بيطمن قلبك”أوقات كتير بنكون عايزين حاجات ومش بنوصلهابنجري ورا أهداف معينة.. ونفاجأ إن الطريق بيطول أو الدنيا بتقولنا “استنوا شوية”بس وسط الزحمة دي كلها.. في إحساس واحد بيهدي القلب:الرضا 🌿الرضا مش معناه إنك تبطل تحلمولا إنك تستسلم للواقعلكن معناه إنك تكون راضي وأنت ماشيحاسس إنك مش لوحدكوإن ربنا شايف وبيخطط لك الأحسن حتى لو أنت مش شايفه دلوقتيالرضا بيدي طمأنينة، وراحة، وسكينةويخليك تقول “الحمد لله” من قلبكحتى لو لسه الطريق طويلخد نفس عميق.. وردد معايا:“اللهم ارزقني الرضا.. بكل ما قسمته لي”🕊️ خليك دايمًا فاكر..اللي عنده رضا.. عمره ما يكون فقير 🌸⸻لو عجبتك الحلقة، متنساش تعمل:📌 متابعة للبرنامج💬 تعليق تقول فيه رأيك🔁 مشاركة مع اللي محتاج يسمع الكلام ده#لحظة_راحة#بودكاست#الرضا#السكينة#راحة_نفسية#محمد_صبَّاح
بين كل تعب… في نقطة نور”✨🌱أوقات بنحس إن الدنيا تقفلت…ضغوط، هموم، مسئوليات بتزيد، وقلب مش لاقي مكان يهدى فيه.بس خد نفس…وفكّر…مش يمكن كل ده بيجهزك لحاجة أعظم؟ربنا ما بيحطناش في طريق صعب إلا علشان نخرج منه أقوى… أنضج… أنقى.كل تعب بيعديوكل ضلمة بييجي بعدها نوروكل وجع… ليه آخرالراحة مش دايمًا في البُعد عن التعبالراحة الحقيقية لما تعرف إنك مش لوحدكوإنك أقرب ما تكون لربنا في لحظات الانكسارخذ لحظةاسمع قلبكوسيبها على الله…⸻📍 لو الحلقة لمست قلبك، شاركها مع اللي محتاج يسمعها، واكتب لنا رأيك في التعليقاتولا تنسَ تعمل متابعة وشير للحلقة عشان توصلك كل لحظات الراحة القادمة بإذن الله 🙏#لحظة_راحة#بودكاست#محمد_صبَّاح#راحة_نفسية#بودكاست_عربي#تأمل#إلهام#كلام_من_القلب
في عزّ الزحمة، وسط دوشة الشغل والمشاكل والتفكير اللي مش بيقف… ممكن تكون محتاج بس لحظة!لحظة تسمع فيها صوتك، ترتّب أفكارك، وترجع تهدى من تاني.في الحلقة دي من لحظة راحة، هنتكلم عن قيمة “التوقّف المؤقت”، عن الراحة اللي بتعالج أكتر مما بتتخيل، وعن السكون اللي بيطمن قلبك.🎧 اسمع، وخد النفس اللي جسمك وروحك محتاجينه.#لحظة_راحة | #راحة_نفسية | #بودكاست_عربي | #محمد_صباح
أهلاً بيكم في حلقة جديدة من بودكاست لحظة راحةالنهاردة هنتكلم عن حاجة بسيطة… بس مريحة جدًا: السكوتأوقات بتبقى الكلمة في قلبك، بس تسكتمش ضعف… بس راحة
🎙️ لحظة راحة – الحلقة التالتة: متخليش يومك يعدّي كدهأهلاً بيك في حلقة جديدة من بودكاست لحظة راحة.النهارده عايزك توقف لحظة… وتسأل نفسك:“أنا عملت إيه لنفسي النهارده؟”مش قصدي شغل، ولا مهام، ولا واجبات… قصدي لحظة ليك… حتى لو دقيقة
لحظة راحة – الحلقة التانية: إنت أولويتكأهلاً بيك في حلقة جديدة من بودكاست لحظة راحة. لحظتنا النهارده بسيطة، بس مهمة جدًا… لحظة نفكّر فيها نفسنا بحاجة ساعات كتير بننساها: “إنت مهم… وإنت أولويتك.
الراحة النفسية… فين نلاقيها؟أهلاً بيكم في أول حلقة من بودكاست “لحظة راحة”، المكان اللي هناخد فيه نفس، ونفكر، ونقرب من نفسنا شوية.أنا [محمد صبَّاح ]، ودي أول حلقة لينا، وحبيت نبدأ بحاجة كلنا بندور عليها، وكلنا محتاجينها، بس قليل مننا بيلاقيها… الراحة النفسية.
