上次好好在球場上打排球可能已經是大學了 那後還很熱血的在場上東奔西走 出社會後，對球類運動的渴望越來越低 平時看看NBA就很滿足了 但是今天不一樣 我邀請到了現役的女排選手 書荷 來幫我複習一下排球要怎麼打 同時也分享她的一些故事 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓書荷：https://www.instagram.com/shu_ho0206/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

一年一度的父親節又來了 如果你家老爸一直不肯跟你出去吃大餐 這邊教你一招 你先帶著你老爸去要吃的餐廳附近晃晃 然後假裝路過 馬上跟你爸說：「爸，來都來了，那就吃一下吧」 - 00:00 開場 02:00 父親節與母親節的差異 04:30 我的爸爸 11:50 現在環境真的變很多 14:30 老爸突然太積極參與我的生活 22:25 高中時期老爸開始緊迫盯人 29:55 老爸改信基督教了 33:50 亞洲社會中，對於男性的框架 37:00 要如何跳出框架 45:35 節目彩蛋 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

經歷了一整天的工作 下班後還跑了訓練課表 回到家滑手機滑到半夜 隔天起床像被車撞倒，精神超差 想說等等去買杯咖啡提提神好了 別再去借精神高利貸了 依靠咖啡提神只會讓你越來越糟 跟著我先一起放下它 好好的讓身體休息 一切重零開始🙏 放下咖啡，好好休息 - 00:00 開場 00:30 發起戒咖啡運動 02:10 給自己的運動目標 04:40 咖啡因攝取過多 06:45 咖啡因的負面效果 08:40 粉絲一起執行，非常感動 10:30 咖啡因為什麼可以提神 12:50 皮質醇每天都有高有低 14:50 戒咖啡因的戒斷症狀 19:30 最危險的咖啡因攝取情況 22:20 那茶可以喝嗎 24:30 QA時間 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

現代人的飲食習慣容易缺少纖維 外食的蔬菜量總是不足 讓已經久坐得上班族腸胃狀況有許多問題 - 膳食纖維已經被明定為第七類的營養素 每天都建議攝取25克 大家就乖乖吃菜吧 如果真的沒辦法吃更多菜！ 就來健獸星球逛逛吧 結帳時輸入 「推薦代碼: ccc」 https://www.monsterplanet.me/?sl-ref=ccc 會有優惠喔！ 【 健獸星球 】 「專為健人打造」 營養保健品 💎 安心補給 由藥師設計，堅持科學實證、足量添加 並通過 SGS 及 WADA 禁藥篩檢 💪 有感配方 訓練沒力、恢復太慢、減脂卡關？ 健獸堅持實測有感！陪你突破極限！ 結帳時輸入 「推薦代碼: ccc」 https://www.monsterplanet.me/?sl-ref=ccc - 追蹤來賓Luca嚕藥師：https://www.instagram.com/luca_bb88/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

Threads這個平台 是個情緒的戰場 上面的人沒有想要跟你講道理 他們只想抱怨加上找人吵架 一點點不如意的事情都會被丟上去燒 今天的來賓就是個受害者 但是他想法轉換一下 秀了一筆神操作 反而幫自己的餐廳打了廣告 讓我們歡迎台中力宴的拉斐爾 來跟我們分享他是怎麼從這情緒化的戰場中 完好無傷甚至幫自己打一波廣告 - 追蹤來賓拉斐爾：https://www.instagram.com/rahfiy.ehl/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

現在網路上瘋傳西芹汁療法 聲稱有清肝瀝膽排毒功效 喝了一陣子大家身上的問題都沒了 真的那麼神？ 身為一個充滿好奇心的營養師 肯定會是要來幫大家破解迷思 今天就要請到有多年喝西芹汁經驗的派派 來跟我們分享醫療靈媒的內容與嘗試後的結果 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

現代人的生活模式 大魚大肉，瘋狂熬夜 又不怎麼愛運動 這就是內臟脂肪最想住的環境 大家都會覺得只要現在健檢沒有紅字 就還是健康的 請先除到這頑固的想法 再一起來除頑固的內臟脂肪 大家一起加油💪 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

在運動風氣逐漸上升的情況 健身房、工作室也是一間一間開 可以說是越來越競爭 雖然我學生也越來越多真的很爽 但還是很好奇這些新開的工作室 要怎麼樣才能夠賺錢？ - 今天就邀請了在館長紅起來前 就在健身房產業耕耘的Kevin 來一起談談現今的健身房產業在如何轉變 - 追蹤來賓Kevin：https://www.instagram.com/akrobatikk/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

我常常都會被問到 世界上到底有沒有健康的胖子 有些人會說： 「雖然我體重已經過重，但健檢報告都沒有紅字」 現階段來說，也許還行 身體還沒有異狀 那如果年紀漸漸變大了呢？ 只會對身體的負擔越來越大 愛自己真的沒有問題 身體是自己的 但也需要為老年的自己付一些責任 所以還是建議各位保持健康的體態 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

上海有三寶，好聲音、好味道與支付寶｜S9_EP4 共產主義觀察家 自從上次去了西藏 就像去到另一個世界一樣 這次選擇到了上海走走 去看看所謂世界級大城市是什麼樣的感覺 「金玉其外，敗絮其內」 真的是非常好的形容詞 我好體驗與壞體驗都在這集了 鄭重聲明，我沒有任何立場 我只是個遊客，所以不要亂扣我帽子 謝謝您們～～ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

我在大學時受過傷 有去開了一場刀 後來在復健時都會去診所用電療 這讓我不禁地在想 電療這東西真的那麼神奇嗎？ 只要不舒服電一電就好了 終於有機會來幫大家跟我自己解謎了 今天要請到Mike物理治療師來跟我們分享 物理治療師的工作內容與電療到底有沒有用 - 追蹤來賓Mike物理治療師：https://www.instagram.com/mikeshihphysio/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

健美是一條枯燥乏味的路 偶爾會需要換個環境或是運動 才能夠排解心中空虛、寂寞、覺得冷的壓力 而在我對面這位巨巨 拿了卡之後，重新尋找生活的重心 但上班路上被Ubike氣到直接轉職成單車手 今天就邀請到Suki來分享他拿卡之後的生活 - 追蹤來賓IFBB PRO Suki：https://www.instagram.com/suki0217/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

哈囉大家好！歡迎回到直男營養師第九季 第一集就先來跟大家分享我工作下來 常常被問到的問題 「要怎麼樣才能找到好教練？」 這題真的不用思考 直接去問你練得最好的朋友 或是去健身房內找那個臥推140公斤的兄弟 你們的教練是誰 我相信可以大大降低踩到雷的風險 但請教練就跟投資一樣 風險評估還是得自己管理好 如果還是有疑問，這集記得聽完 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

AI的興起讓我受到一些驚嚇 可以馬上幫你算出營養素的功能是有點威脅到我 但是我不怕！ 我可以默默侵入你的生活 給你滿滿的情緒價值 成為你生活中的一部分 我相信冷冰冰的手機是一定沒有我火熱 - 時光飛逝，又一季結束了 今天也是開了問答要來幫大家排解一些問題與煩惱 這集輕鬆聽，通勤睡前都可以 各位我們下季再見！大家掰掰 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

當人們在飲食控制與運動都做到極致時 總是會有一些頑固脂肪留在身上 這時候有一些外力介入 幫助你達到你最理想的體態會是個好選擇 - 今天邀請到了整形外科劉昌杰醫師 來跟我們分享抽脂的小知識 與抽脂的正確使用觀念 - 追蹤來賓劉昌杰醫師：https://www.instagram.com/dr.tomjliu/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

營養師有許多職涯分支可以選擇 留在醫院或是自由接案 這都是大部分領證後營養師的選擇 但是今天呢，我們有位不要命的老朋友 走了一條不歸路 她選擇了創業，成立自己的品牌 把自己忙死，整天都不吃飯 營養師都不營養了 今天就讓小麥營養師來分享她創業的辛酸血淚史 - 追蹤來賓小麥營養師：https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

小時候常常會聽到長輩說 「要多吃一點才會長得高長得快～」 一直被胡亂餵食是亞洲家庭常常發生的事情 但小時候多吃不一定會是好事 反而會增加身體的負擔與長大後的困擾 - 這集要再來跟大家分享一些減肥的誤區 良藥苦口、這集句句是箴言，請您服用 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

最近不只世界亂哄哄 連自家門口也是戰場 上上集才提到非主流審美的肆意宣傳 這週又來健康管理師大鬧天宮 直接騎到我們營養師頭上來 指著我們鼻子說我們是多餘的 這口氣真的忍不了 這集直接要請營養師二郎神紹庭營養師助陣 教教你們這些跑出舒適圈的枯枝爛葉 到底什麼才是真正的營養師 - 追蹤來賓紹庭營養師：https://www.instagram.com/shao_ting/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

安排好了運動計畫，也非常努力執行 但各位好像都覺得減脂是一個面向的事情 食物的攝取，睡眠的調控，壓力的調適 這些沒做好你練到屁股掉下來也是白搭 所以今天運動營養師江哲均再次被召喚出來 要來跟你們好好研討為什麼選擇比努力更重要 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

平常在網路上看到許多人說要愛自己的言論 我都睜一隻眼閉一隻眼 但是今天你們跨出同溫層 就別怪我手下不留情了 我迫不及待地想加入戰場 - 由於我怕自己過於激動，亂開地圖炮 所以邀請了我的大學姊阿仙來幫我們保持中立 客觀不帶任何私人情緒的去分析這次的戰場 - 追蹤來賓阿仙：https://www.instagram.com/haxxchu/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn