除了失眠，最煩人的便是睡眠呼吸的困擾了！

從小問題打鼾吵到伴侶，到大問題睡眠呼吸中止症可能導致猝死。
平均20個成年人有一個患上此病，其中男性的發病率約為女性的2至8倍。
我們要如何知道自己的睡眠出問題了？
偶爾鼻塞、流口水是睡眠呼吸中止症的前兆嗎？
聽說矯正牙齒有助於預防睡眠呼吸問題，是真的嗎？
除了等醫生診斷，還有其他判斷或是預防方式嗎？

本集邀請到承哲分享從發現睡眠呼吸問題到改善睡眠，一路上的心路歷程。
希望能夠幫助大家了解睡眠呼吸的重要性，以及如何尋求幫助。

都清楚睡前儀式的重要性，為甚麼常常做不到？

即使數了好幾百隻的羊，腦袋的情緒與思緒依舊亂糟糟；睡不著就是睡不著，羊都睡著了，兩隻眼睛還炯炯有神。
這種失眠的經驗相信大家都有過，不知如何是好的你，有試過「睡前儀式」嗎？
想執行睡眠儀式卻阻礙重重。為甚麼常常做不到呢？該如何著手？

本集邀請到景文一起聊聊睡前儀式吧！