今晚睡好覺了嗎？
何時開始，睡一場好覺對我們而言是一件奢侈且遙不可及的事。
睡眠問題滲透著我們的生活，
呼吸、作息不順都有可能影響到睡眠品質，
甚至影響到我們的身心靈健康、人際、家庭及交友關係。
俗話說：「好的睡眠帶你飛上天，不好的睡眠帶你下地獄」，
小心睡眠殺手就在你身後！
跟著我們了解睡眠知識、探訪有經驗人士的心得，一起取得life hacks吧！
好康只在這裡報給你哉～
睡覺無難事，只需有心人！
你，準備好了嗎？
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呼吸、作息不順都有可能影響到睡眠品質，
甚至影響到我們的身心靈健康、人際、家庭及交友關係。
俗話說：「好的睡眠帶你飛上天，不好的睡眠帶你下地獄」，
小心睡眠殺手就在你身後！
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睡覺無難事，只需有心人！
你，準備好了嗎？
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都清楚睡前儀式的重要性，為甚麼常常做不到？
即使數了好幾百隻的羊，腦袋的情緒與思緒依舊亂糟糟；睡不著就是睡不著，羊都睡著了，兩隻眼睛還炯炯有神。
這種失眠的經驗相信大家都有過，不知如何是好的你，有試過「睡前儀式」嗎？
想執行睡眠儀式卻阻礙重重。為甚麼常常做不到呢？該如何著手？
本集邀請到景文一起聊聊睡前儀式吧！