#25 災害への備え、どうしてる？（お便り回）

・防災ガチ勢

・最初の一手、手回しの充電ラジオ

・青汁とプロテインで体調を維持したい

・無印「いつものもしも」シリーズ

・嗜好品と身だしなみ

・調理のお供、アイラップ

・女性ならではアイテム

・荷物少ない＆キャッシュレス勢、外出時の被災に弱い説

・家具転倒対策について

・実家の災害対策、大丈夫か？

・ピンチの時は普段のツケが回ってくる

・環境の変化に耐えられるようにしておく

・余力がある時にできることをする

・“頑張らなくて済む生活”に整える

・とにかくまず行動に移す！

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#24 貰って嬉しい出産祝い＆これは使った育児グッズ

・相手の好みと要望に合わせた提案

・ロンハーマンで子ども服を選ぶ

・夏生まれなら可愛い肌着が要る

・マッシュグループ！なJAMIE KEY

https://jamiekay.jp

・MARLMARLのアイテム

・近沢レース・フェイラーのスタイ

・「どこかに赤ん坊はおらんかね〜！」

・子どもの時期“ならでは”の服

・mont-bellで家族お揃いTシャツ

・おくるみとバスタオルはなんぼあってもよい

・aden+anais（エイデンアンドアネイ）のおくるみ、スワドル

https://adenandanais.okurumi.com

・アトリエシュウパリのおくるみ

https://lesbonbonnes.com/collections/blankets

・スープストックの冷凍ギフト

https://ec.soup-stock-tokyo.com

・レトルトの高級お粥（カユデロワ：錦糸町）

https://cayudesrois.jp

・宅食選手権の勝者はつくりおき.jp

・マークスアンドウェブは大外れがない

https://www.marksandweb.com

・自分じゃ買わない高級マスクパック（ファチュイテ、ファミュ）

https://fatuite.com/collections/products/products/renewalage-glowmask-2

・手を洗う頻度の爆増→ハンドケアアイテム

・万人受けする育児グッズはない

・青葉の授乳クッションに救われた話

・tupera tupera 『やさいさん』

https://tupera-tupera.com/books/「やさいさん」/

・すぎはらけいたろう『たべるのだあれ』

https://amzn.to/3JFvb3d

・くもん出版『くもんのうた200えほん』

https://amzn.to/4lNARp5

・昔から歌い継がれる曲の良さ

・デュプロ（LEGOの低年齢向けのもの）

ノーマル：https://a.r10.to/hXQzpI

ディズニー：https://amzn.to/4napusA

・リッチェルのわけわけフリージングトレイ

https://a.r10.to/h5YUtY

・NIKE ゴーフライイーズ

https://www.nike.com/jp/flyease/go-flyease

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#23 改めて、基本プロフィール（vol.1） 昔懐かしのプロフィール帳を元に

・プロフィール画像＝盛り塩！？

・クチナシの香りに己の成長を問われる

・ナタデココ爆食い女、焼き菓子・パン・スパイス料理

・【アーティスト】東京事変・椎名林檎／GLAY／No No Girls／ELLEGARDEN／宇多田ヒカル／藤井風／あいみょん

・スポーツ、見る専VSやる専

・落胆を防ぐバナリパ、大体似合うエストネーション、みんな持ってるヤヌーク

・ジュエラーやハイブランドの企画展

・背筋を伸ばして生きていこうと思える場所

・【テレビ・映画】ブラタモリ／マツコの知らない世界／プレバトの夏井先生／アナザースカイ／仕事のプロフェッショナル／ガイアの夜明け／ウィキッド

・【アニメ・漫画】SLAM DUNK／鋼の錬金術師／ゴールデンカムイ／動物のお医者さん／種村有菜作品／テニプリ／進撃の巨人／BANANA FISH／アオアシ／チ。

・家事モチベを上げるためのVlog

・【スマホアプリ】みん断・一日一捨／AppBlock

・【本】馳星周『不夜城』／町田康『猫にかまけて』／宮藤官九郎『俺だって子供だ！』／江國香織『デューク』／俵万智『恋する伊勢物語』

プロフィール帳の参考URL：

https://cybozushiki.cybozu.co.jp/articles/m006159.html

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#22 長期休み・産休の過ごし方（お便り回）

・行きたい所リストの消費

・インテリア再考、パン作り

・断捨離／整理収納の見直し

・美術館・博物館※特に常設展

・文章（ブログ・note等）を書く

・子連れで行きづらい場所でまったり（ex.ホテルのラウンジ）

・リフレッシュ系は自ら獲りに行く

・“ゆるやかな窒息”

・行けるなら、やっぱり旅行！

・空白期間、盛大に楽しむor次に備える

・人生の中での仕事の位置付け

・心ゆくまで料理をしたい！

・普段行かないスーパーに行く

・おしりふきの有能さについて

・徹底的な掃除（ex.お風呂のドアレール）

・「やりたいことを今やるのが大事」

・やりたい気持ちをいかに燃え上がらせるか

・緊急性が低いけど重要度が高い象限の扱い

・ハードルを下げて、まずは取り入れる

・やりたいことを諦めないための可処分体力

【参考リンク】

・ツルヤ（長野県で展開しているスーパー）

https://www.tsuruya-corp.co.jp

・ナショナル麻布

http://www.national-azabu.com

・日進ワールドデリカテッセン

https://www.nissin-world-delicatessen.jp

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#21 自炊を支える調理器具

・ビタクラフトの鉄フライパン

https://www.vitacraft.co.jp/shop/

・FinalAへの寄稿記事

https://finala.net/fa/lifegoods/vitacraft/

・ストウブ　ピコ・ココット　24cmラウンド

https://www.zwilling.com/jp/

・クリステル　ステンレス鍋

https://shop.cherryterrace.co.jp/c/cristel

・家庭用精米器

https://a.r10.to/hPtfWb

・ヨーグルトメーカー

https://a.r10.to/hNlxFO

・湯田ヨーグルト

https://shop.yudamilk.com

・お塩愛用にがり

https://amzn.to/4f6k0wd

・マイクロプレイン

https://a.r10.to/hPmCQZ

・無印　シリコン調理器具、ボウル、マッシャー

・ラッセルホブズの電動ミル

https://russellhobbs.jp

・フライングソーサー（沼袋）

https://maps.app.goo.gl/dnduq3gpgA29rxem6?g_st=ic

・ツレヅレハナコ×オレンジページの揚げ鍋

https://www.orangepage.net/shop/turehanabe

・OXOのサラダスピナー

https://www.oxojapan.com/products/oxo-stay-home/oxo-preparing/little-salad-and-herb-spinner/

・マトファーのケークドロワ18cm

https://a.r10.to/hgOMbY

・オーブン・ミトン（武蔵小金井）

https://maps.app.goo.gl/CixMn7zgvraS9dhE7?g_st=ic

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2人のカバンの中身、大公開！（お便り回）

・ミステリーランチのリュック

https://mysteryranch.jp

・ソニアジャーニーのポーチ

https://www.sonia-journey.com

・アユーラの汗拭きシート

https://www.ayura.co.jp/products/item/73002/

・SALA→ブランド終了…！

・ダイアン　ドライシャンプー

https://www.moist-diane.jp/products/dryshampoo/

・プルント　ドライシャンプー

https://andnine.jp/products/pu-dry-floral

・オクチレモン

https://www.bitatto-japan.com/business/6602/

・セラブレス（現在購入不可）

・Laka フルーティーグラムティント

https://m.qoo10.jp/su/1444189532/Q134733072

・TFIT パウダー（トランスルーセント）

https://m.qoo10.jp/su/1444189547/Q134733072

・MUCHA ボディミスト　アイスモンテカルロ

https://alphonsemucha.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx?pid=MUWLG253027&vid=&bid=MUC01

・ミティア　アクアボディミスト

https://miteaorganic.com

・フェイラーのハンカチ

https://www.feiler-jp.com

・近沢レースのハンカチ

https://chikazawa-lace.co.jp

・アンテプリマ　ミニアトゥーラ

https://www.wirebag.jp

・メイクにおける優先順位

・各種ブランドの巾着が便利という話

・NARSリフレクティングセッティングパウダー（通称リフ粉）

https://www.narscosmetics.jp/crystal-light-reflecting-pressed-setting-powder/E61401.html

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梅雨を乗り切る！ライフハック集

・除湿機を讃えよ

・「睡眠の質が違うと人生の質が違う」

・お茶で簡単食養生

・着圧ソックスの効果

・交感神経のスイッチを入れるには

・「カメハメハ大王の歌」は正しい

・広がり続ける髪の扱い方

・先に必要な水分を適切に充足させていれば大気中から摂取しない（早口）

・結局、水→油分

・アゼライン酸とパウダーで皮脂と戦う

・テンションが上がるレイングッズ

・雨の日の足元問題

・アンテプリマ最強説

◆関連リンク

・タニタの温湿度計

https://a.r10.to/hP6F86

・無印良品　とうもろこし茶

https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182949667

・ソックウェル

https://sockwell.jp

・靴下屋の着圧ソックス

https://tabio.com/jp/tags/着圧,ソックス/

・melt 髪の化粧水（青）

https://meltbeauty.jp

・カネボウ　クリスタライズドフィックスパウダー

https://global.kanebo.com/ja/categories/basemake/powder/p/4973167710289

・ルルルンAZマスク

https://lululun.com/shop/products/hydraazs-2410?srsltid=AfmBOor_FVQNVTxLMTD8MrRb3atC45qZ6628Yhly9dZEOz2lgrwZur2B

・VTのアゼライン酸美容液

https://m.vtcosmetics.jp/product/リードルs-azケア-セラム/945/

・NARSリフ粉

https://www.narscosmetics.jp/crystal-light-reflecting-pressed-setting-powder/E61401.html

・TOKYO NOBLEの傘

https://www.tokyo-noble.com

・traditional whetherwearのレインブーツ

https://www.tww-uk.com

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#18　嫉妬について

・比べてもしょうがないのはわかってる

・冷却期間を置く、気持ちの逃げ場を作る

・迷惑をかけるVSそれで深まる仲もある

・「100%の自分でないと受け入れてもらえない」なんてことはない

・駄目な部分は共感を呼ぶ

・自分の好きなものを再確認する

・自己決定できていないと嫉妬する

・嫉妬“できるようになった”

・自分にできないことを直視してからが勝負

・コンプレックスを覆した・受け入れた経験

・欲しているものと必要なものは違う

・与えられなくても、与えることはできる

・我々は頑張って生きている

・ネガティブな感情で自己理解が進む

・根幹はネガティブによって築かれる

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・愛用している花瓶たち

・“生活の目的”としての花

・判断を保留にしておく強さ

・お世話の方法の学び方

・植物が私たちに与えてくれるもの

・インテリアグリーンの取り入れ方

・“いい感じ”の背景には理論がある

・植物、どこで買う？

・二次流通の活用法

・最終的にバランス！

【関連リンク】

・アアルトベース

https://www.iittala.jp

・ホルムガード

https://nomadinc.jp/brands/holmegaard/

・リーデル　ハイボール用グラス

https://shop.riedel.co.jp/products/detail.php?product_id=10701&srsltid=AfmBOorELt0GQiXY7FwJA4dNISteZnclS01Ew1ag47-2AEW-0CSh-Lat

・ソルソホーム（日本橋、二子玉川等）

https://solsohome.com

・カジカ（新木場）

https://casica.tokyo/?srsltid=AfmBOoq4rDM1LccoMF9B2U_IXiqUpBp0tqxMM3lpG7nVR1D18y5YMgE7

・Rust（立川）

https://greensprings.jp/shop/rust/

・オザキフラワーパーク（練馬）

https://ozaki-flowerpark.co.jp

・natural kitchen（全国）

https://www.natural-kitchen.jp

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・顔タイプ診断の衝撃と迷走

・好きと似合う、主観と客観のギャップ問題

・軌道修正の方法を知る

・パーソナルデザインについて

・派手にしなくていい、地味になっちゃダメ

・王道と自分らしさ、「制服着てる感」

・アイテムを要素で見る観点

・イメコンが開くあたらしい世界

・イメコンの先生の選び方

【参考リンク】

・顔タイプ診断とは（顔タイプ診断協会）

https://kaotype.jp/shindan-chart-women/

・パーソナルデザインとは（いろ結いさん）

https://iroyui.com/personal-design/

◆ぬりかべが受講した・気になる先生

・松重初先生（パーソナルデザイン）

https://www.eyp-pcpd.com/

・COLOR&STYLE（骨格12分類の提唱者）

https://www.color-style1116.com

・Karen先生（16タイプパーソナルカラー等）

https://caromy-imecon.com

・舞子先生（顔タイプ診断等）

https://salon-maidea.my.canva.site

◆その他リンク

・支配者になったぬりかべ

https://x.com/kataru_kabe/status/1696111951963885645?s=46&t=4p-tRTZLCPDS1aGgmNyG7A

・結婚式でイメコンが大活躍した話

https://katarunurikabe.com/entry/2022/06/10/235211

（その他、ブログに色々と記事があります）

#15 質問お答え回（インテリア・整理収納・作り置き）

・無機質と有機質のバランス（6:4）

・センスは知識に裏打ちされる

・目に映る物を減らすVS見えなくなると忘れる

・“半透明の何か”

・使う所に・使う物を・使いやすく

・パッと見てわかる、さもなくば魔境

・野蛮な解決策

・冷凍ストックについて

・自分を追い詰める思い込みとこだわり

・“強い人”の無頓着さに憧れる

・ホットクック体験談

・人生は長距離走

◆関連リンク

・Re:CENO YouTube

https://youtube.com/@recenointerior?si=6xISFTMdlp3O4ZEW

・ダルトン　マグネティックソープホルダー

https://amzn.to/3Yn01lC

・マーナ　調味料ポット

https://a.r10.to/h5CJSO

・山崎実業　シンク上キッチン収納ラック

https://a.r10.to/hN4hRH

・粉物袋キャップ

https://jp.daisonet.com/products/4905596622765?srsltid=AfmBOoqIdUWS39uBYLhuAkAHmnJmfN2cGyNqkPIz1cqHJpzE433kA3d6

・ブラウンのブレンダー（セット）

https://a.r10.to/hNEuTX

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#14 イメージコンサルティング（第１回）

・イメージコンサルティング（イメコン）とは

◆パーソナルカラー診断

・同じイエベ秋でも似合う色が違う

・幅が広がると見せ方も変わる

・得意がわかるとチャレンジできる

・似合わせる方法で“諦めない”

・自分の“好き”をもっと楽しむ！

◆骨格診断

・骨格に合わせた生地選び

・要素に分解して理解する

・タイプ名ではなく「自分」を主語にする

・人前に立つ時の装いを考える

・ウェディングドレスの選び方

・買い物に迷わなくなる

【ぬりかべ（PC秋スト冬ビビ）愛用】

MAC リップスティック マラケシュ

クレドポー ルージュアレーブル エブルイサン 313 ゴー ボールドリー ブロンズ

https://www.cledepeau-beaute.com/jp/F69701.html

Celvoke ディグニファイドリップス09 テラコッタ

https://celvoke.com/Form/Product/ProductDetail.aspx?pid=4571469497992

SUQQU シグニチャー カラー アイズ 07 紅咲https://www.suqqu.com/ja/categories/colorMakeup/eyes/p/4973167021200

【お塩（PC秋春）愛用】

RMK デューイーメルトリップ 07 ピュアプラリネ

https://www.rmkrmk.com/ja/categories/colormakeup/lipcolor/p/4973167520598

SUQQU シグニチャー カラー アイズ 02 陽香色

https://www.suqqu.com/ja/categories/colorMakeup/eyes/p/4973167948859

NARS デュオアイシャドー 3920

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#13 ふたりで銀座に繰り出したら

※お塩のマイク接続ミスで音声が聞き苦しくなっております。ご了承ください。

・デパコスのカウンター、やっぱり良いよね

・客観的な視点×プロの技×提案力＝「新しい風」

・狙っているコスチュームジュエリー

・「百合子か私か」

・キュプラで勝ち確の女、負け確の女

・目の保養からの手招き

・「だから似合うって言ったじゃん！（怒）」

・AIが搭載されている服

・買い物が買い物を呼ぶ

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#12 お家ご飯、どう決める？調味料にこだわる女たち

・献立どうやって決めてる？

・いかにしてタンパク質を摂取するか

・蒸篭は良いぞ

・デロンギのコンベクションオーブン

・ブラウンのフープロ＆ブレンダー

（デロンギじゃなかったごめんなさい！）

・食洗機is神

・生活動線に沿った収納

・結局頭使わないと駄目

・調味料は美味しいのを買うべし

・出汁にこだわる女

・味噌のテーマパーク

・健康に気遣って、米油

・お塩大好き！

・でりかおんどるの調味料

・麹、はじめました

・ちょっとした日々の幸せを見逃さない

・暮らしに句読点を打つ

・自分で自分を喜ばせるということ

【関連リンク】

・無印のPodcast

https://open.spotify.com/show/7aVmzh6cwE4sdUHSbQD4EO?si=MtOTGsjhRX2zftYR1XNIog

・AKOMEYAのかつおだし

https://www.akomeya.jp/shop/g/g4974560000632/

・茅乃舎の野菜だし

https://www.kubara.jp/sp/kayanoya/all_dashi/yasaidashi/?srsltid=AfmBOopHy88I6woAWBGKUnKU1jzobuGMxQhAQBRxN3APfHmDIdAd7acq

・三隅のあごだし

https://e-akizuki.com/smp/index.html?

・レイエの味噌マドラー

https://aux-store.com/?pid=131968306

・佐野みそ

https://sanomiso.com

・三之助豆腐

https://www.minosuke.co.jp

・バター風味のココナッツオイル

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AAO1864?productId=68678&rcode=AAO1864&utm_medium=appshare

・みどりバター

https://shop.kyusyu-nyugyo.co.jp

・マルドンのシーソルト

https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/5011428300035

・ろく助の塩

https://www.rokusuke-honpo.com/item02.htm?srsltid=AfmBOopsB9EEuOlq13f7cr8oU7kYyqFEexvt3af1Q4HreRLxjJq3rjS2.

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#11 やる気がない日、どうする？

・娯楽としての読書

・没頭・没入したい！

・やる気が出ない→自責

・状態チェックの脳内チャート

・アクティブレストとしての散歩

・SNSとどう付き合うか

・受動的にならない

・やったらちょっと良い気分になれるリスト

・×「〜しない」◯「〜する」

・やっぱり目的！

・やる気がないから好きなことをする

・ハードルを下げ、気持ちを柔軟に保つ

・自分が楽でいられる選択肢を持つこと

・不変の物って意外とないかも

・年を取るのも悪くない

・今を生きる（筆ペン）

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#10 2024買って良かったもの（の一部）

・無印の湯たんぽ

・メリノウールの靴下

・アウトドアブランドの威力

・ビブラムソールを、貼れ！

・オタクの語ることが最も信頼に足る

・3D計測で解き明かす己の足

・森拓郎信者

・自分に合った運動習慣

・今年出会った良きコスメ

・面はデパコス、線はプチプラ

・メイクレッスンの衝撃

・やっと出会えたオケージョン服

・似合う、好き、TPOの交差するところ

◆伊勢丹の3D計測（全身計測のマッチパレットもお薦めです！）

https://www.mistore.jp/shopping/feature/women_f3/yourfit_hub_w_s

◆かねまつのセミオーダーパンプス

https://www.ginza-kanematsu.co.jp/personal/couturier.html

◆森拓郎さんのオンラインレッスン

https://moritaku6.com/online-lesson

◆RMK デューイーメルトリップカラー

https://www.rmkrmk.com/ja/categories/colormakeup/lipcolor/p/4973167520550

◆ウォンジョンヨ　ヌードアイラッシュマスカラ

https://www.wonjungyobeauty.jp/shop/products/WJ005NE

◆セザンヌの眉ペンシル

https://www.cezanne.co.jp/lineup/4939553040903/

◆TOMOMI先生のメイクレッスン

https://www.street-academy.com/steachers/183291#class

◆STUDIOUSのジャンプスーツ

https://zozo.jp/sp/shop/studiouslab/goods/87499958/?did=141943622

◆ソニアジャーニーのポーチ

https://shop.atelier-ninon.com/feature/sonia?srsltid=AfmBOorJ-czxqfxBXudX_2dCRxVFKep0887fZdZDS5x3SrKAvK0hGkuI

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#09 パートナーとの関係について

・パートナーとの出会い

・“キィー！”の対処法

・お気持ち表明、繊細ヤクザ

・アサーショントレーニング

・自己中心の三段活用

・罪を憎んで人を憎まず

・似たもの夫婦とタイプの違う夫婦

・ゴジラマイナスワンが教えてくれたこと

・違いを楽しめると強い

・ここだけは譲れないポイントとは

・お互いが納得できる落とし所

・わかりやすいものを求めない

・凸凹があるとより深く繋がることができる

・自分の形を変えず、相手も尊重する

・駄目な自分を受け入れてから行動に変える

・ブルドーザー化

・マーブル模様の出方が違うだけ

◆D.カーネギー『人を動かす』

https://amzn.to/3BQlB9Y

◆安野モヨコ『監督不行届』

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#08 意図せぬ雑談回（生活の記録について）

・日-月-年のふりかえり

・ないとできない↔あったらできる

・いかに仕組み化するか

・トライアンドエラーの連続、挑戦の連続

・情報に流されないための、自分の軸の作り方

・流れ行く日々を留め置く機会

・「何もやってない症候群」

・気負わない、完璧を目指さない、ハードルを下げる

・自分を客観視し、自己理解を深める時間

・移り変わる体調を把握すべし

・モチベーションをキープする引き出し

・来年の抱負！？

・ペースダウンしても守りたいもの

・「やった」と認識するラインが非常に高かった我々（→0-100思考）

・「全体の中の自分の位置を知る」ことと「自分の位置を上げる」アプローチは異なる

・正しい努力をする必要がある

・がむしゃらさで乗り切れる時期は過ぎた

・戦局が変わったら戦略も変えざるを得ない

・「あの頃はあんなに出来たのに」を手放す

・過去の自分との比較すらあんまり意味がない

・「いつも今しかないからね」

・今ここ、に全力を注ぐ

・気付きのタイミングをどう作るか（最初に戻る！）

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#07 アラサーの友人関係

・友達減った／新しい友達を作るのが難しい問題

・「ライフステージの変化」…？

・遊び方が地味

・共通項と関心領域で喋る

・会話の双方向性、そして土台となる配慮

・「今」と「これから」の話をしたい

・お互い変わりゆく中で「ずっと同じ」は難しい

・つながりが途絶えることに対するさみしさ

・過去は薄かった縁が、今になって濃くなる

・さみしい＝既にギフトを貰っている

・ペイ・フォワード

・関係性を続けていく努力

・自分が傷付きたくない

・捉えられ方をコントロールしたい＝自分のことしか見えてない

・年を取ると楽になる

・「しょうがない」を受け入れる

・自分を責める方が楽な私たち

・相手にとって収穫がある存在でありたい

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・プライベートの予定管理（TimeTree）

・家庭内におけるタスクとスケジュール管理MTG

・「なんで私ばっかり」を防ぐために

・自分を信じていないからすぐにやる

・TODOリストの使い方

・紙に書きたい！

・手帳に欲しいのは検索性

・自分の状況を表に出す意味

・ポモドーロタイマー

・質問対応と自分の業務の両立

・作業時間の見積もりと実測の記録

・仕事をする上で大事にしていること

・飛び道具はない、地道にやるだけ

・自分に合った「続けるコツ」を見つける

【参考】

宇田川元一『他者と働く』

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