為什麼壞習慣總是改不掉？新習慣也建立不起來？ 很多人讀了原子習慣之後，經常處在「知道卻做不到」的困境。 這一集，我要和你分享我閱讀原子習慣之後獲得的啟發， 並且實際將三個重要的心法實踐在生活中的心得！ ◎內容勘誤：8分28秒，正確版：「你真的願意捨棄壞習慣帶來的＂好處＂嗎？」 ◎Youtube影音版：https://reurl.cc/4ba65V －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 新北市政府就業服務處提供全方位就業協助， 設有8個就業服務站、16個服務台及5個偏鄉駐點， 2025年底將增設林口站，成為全國服務據點最多的城市。 滿足不同族群需求，幫助您輕鬆找到理想工作。 以上為新北市政府就業服務處廣告 連結：https://sofm.pse.is/8bm6vw -- 你了解自己的健康嗎？ Garmin Venu 4 不只是運動手錶， 從訓練、睡眠到壓力與能量全面掌握， 智慧分析＋個人化建議， 搭配最長 12 天超長續航， 讓健康管理更輕鬆、更聰明～ 立即了解→https://sofm.pse.is/8bm6vu -- Hosting provided by SoundOn

你喜歡自己嗎？你覺得自己是一個值得被他人尊重的人嗎？ 一個人喜不喜歡自己，與他的「自我價值」息息相關。 自我價值至少影響二個重要層面：解讀別人對你的回應，以及你覺得自己值不值得被尊重。 自我價值從什麼時候開始建立起來的？該如何幫助孩子培養自我價值呢？ 不管你是想要幫助自己、還是幫助孩子，這一集都很適合聽聽看！ -- Hosting provided by SoundOn

從小，你經常被拿去跟某某人比較嗎？ 你喜歡被拿去跟別人比較的感覺嗎？ 我常聽到：「比較，是為了讓你更進步。」 但我覺得：「有比較，就會有失去；有比較，就會有人受傷。」 就像，你肯定也不喜歡你的伴侶拿你去跟別人的先生或太太比較，或者孩子拿你去跟同學的爸媽比較，對吧？ 這一集我們來聊一聊，為什麼「比較」總是讓人受傷。 -- 🍀刻意放鬆｜https://reurl.cc/1e9bz9 🍀追蹤FB｜https://reurl.cc/genLDp 🍀追蹤IG｜https://reurl.cc/p9pnzZ --- 'Bring Me The Sky' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au --- -- Hosting provided by SoundOn

謝謝大家在第一集給我大大的鼓勵，真的、真的太感動了！ 第二集來了！ 你的職業最常被別人問什麼問題呢？（歡迎留言與我分享） 身為一個心理師，我最常被問的二個問題：你知道我在想什麼嗎？你每天聽這麼多垃圾，不會覺得很痛苦嗎？ 這一集我們就來聊一聊，心理師聽到的到底是不是「垃圾」？ 然後你會發現，其實當你用不同的觀點來聽故事、看事情，往往就能擺脫許多不必要的負面情緒。 （為了讓各位聆聽體驗更好，我取消了節目中間的廣告） --- 'Bring Me The Sky' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au --- -- Hosting provided by SoundOn

「展誥聊心事」終於誕生啦（緊張死了），需要大家的支持與鼓勵唷！ 「做自己」聽起來是一件很棒的事情，但是到底要怎麼做？ 首先，你要先知道「自己」到底是什麼？ 這一集要用最簡單的方式引導你了解自己、靠近自己，更重要的是：在學習做自己的過程中，也能顧及他人的感受，而不是成為一個以自己為中心、卻完全忽略他人感受的人。 --- 'Bring Me The Sky' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au --- -- Hosting provided by SoundOn