בעולם של "תוצאות כאן ועכשיו" אנחנו שוכחות שהדברים הגדולים בחיים – אהבה, ביטחון עצמי, משפחה יציבה ושמחה, עסק שמצליח – לא נבנים בלחיצת כפתור. בפרק הזה אני מזמינה אתכן לגלות איך הצעדים הקטנים, אלה שנראים לא משמעותיים, יוצרים את השינוי הגדול.

מה קורה כשאת מתכננת חופשה יחסית קצרה, ומוצאת את עצמך ׳נתקעת׳ בחו״ל – לבד? בפרק אישי במיוחד, אני פותחת מיקרופון מהחופים של תאילנד, ומדברת על הבחירה (או לפעמים חוסר הבחירה) להיות לבד – ומה זה עושה לנו. על הפחדים, הסקרנות, הבדידות – וגם על האומץ, העצמאות והחיבור לעצמנו. זה פרק לכל אישה שתוהה אם היא מסוגלת, ואם היא בכלל רוצה – להיות בחברת עצמה.

בפרק הזה אני מדברת על איך נפרדים – אבל ביחד. על איך אפשר לשמור על שותפות, אנושיות והורות גם כשמפרקים את הזוגיות. על כאב הפרידה, הרגשות שמציפים, והאפשרות לבנות גשר לחיים אחרים. וגם – למה רק אתם יכולים לבחור מתי ואיך לקפוץ למים.

פרק ספונטני מהלב אחרי הרבה זמן שלא הקלטתי פרק. בלי אולפן, בלי מיקרופון, בלי טקסט מוכן וערוך מראש ובלי מצלמה. מה הלמה שלי ומה המסע שלי, ולמה אני בכלל משתפת אתכן במסע הזה.

אהבה וערך עצמי חשובים, בלי קשר למה הסטטוס שלנו: רווקות, נשואות, עם ילדים, בלי ילדים, גרושות או אלמנות. איך להתחיל לאהוב את עצמנו באמת ולעשות צעדים קטנים לעבר האישה שאנחנו רוצות להיות?

החיים הם לא רק מרוץ של שינויים, מטרות ושיפור עצמי. הם הזדמנות לנשום, לעצור ולהיות נוכחות ברגע הזה. איך ליצור פשטות, חיבור לעצמנו ורגעים של אושר ביום יום?

שינוי דורש מאיתנו לצאת מאזור הנוחות, להתמודד עם חוסר ודאות ולעבוד קשה. בפרק הזה נדבר על איך לקבל החלטה אמיצה לשינוי – בין אם בקריירה, במערכות יחסים או בהגשמת חלום.

כבר כשאנחנו נולדות, העולם מתווך לנו על ידי ההורים, המשפחה, החברים, דמויות ממסגרות החינוך והצבא. דרכם למדנו איך העולם עובד, מה מותר, מה אסור, מה מקובל ומה לא. בפרק נבין מה ההשפעה של הסביבה עלינו ואיך אנחנו יכולות להתעלות מעל הסביבה שלנו כדי לשנות את מציאות חיינו.

מחשבות שליליות זה ממכר. הבעיות נהיו חלק משמעותי מהזהות שלנו, עד כדי כך שאם הן יילקחו מאיתנו לא נדע מי אנחנו יותר. אז איך בדיוק ההתמכרות הזו עובדת? פרק שמבוסס על ספרו של ד"ר ג'ו דיספנזה "לשבור את ההרגל להיות עצמכם" .

מה אם הייתי אומרת לך שהעולם כפי שאת מכירה וחושבת אותו, למעשה עובד אחרת? כיצד מתממשים דברים בעולם ואיך הפיזיקה הקוונטית יכולה להשפיע על מציאות חיינו ולעזור לנו להגשים חלומות?

בפרק הזה אנחנו יוצאות יחד למסע. נגלה למה חשוב ליזום שינויים, ונבין שיש לנו שליטה בעיצוב החיים שלנו הרבה יותר ממה שנדמה לנו. אפילו את העבר אנחנו יכולות לכתוב מחדש ולספר אותו בצורה מעצימה ומחזקת. אז נצא לדרך?

מה הופך אישה למאושרת? מה זה בכלל אושר ואיך להוריד את המילה הגדולה והחמקמקה הזו אושר לקרקע

האם ניתן לנבא גירושין?

ואם כן, מה הסימנים המנבאים האם זוגות יצלחו את המשבר בזוגיות או שיתגברו עליו?

מה ההתנהגויות והגורמים שהורסים את יחסיהם של בני הזוג?

כמעט אצל כל זוג מגיע מתישהו השלב הזה שמתחילים לדבר על טיפול זוגי. 

טיפול זוגי הוא האופציה הראשונה שחושבים עליה כשיש קושי בזוגיות, אבל לא בהכרח הנכונה, והנה ספויילר: זה לא מה שהולך להציל לכן את הנישואין. 

לורה דויל בקשה לשפר את הנישואין שלה. 

היא החליטה לוותר על הרצון לשלוט בבעלה והפסיקה לומר לו מה עליו לעשות ואיך עליו לעשות זאת. ואז לדבריה קרה דבר מופלא. ההרמוניה שהיא תמיד חלמה עליה התגשמה לפתע. היא גם כתבה על זה ספר. מה עיקרי הרעיון של דויל לטובת נישואין מאושרים? 

חילוקי דעות וקונפליקטים בזוגיות.. אי אפשר להימנע מהם. גם בזוגיות מאושרת. 

לפעמים הם מרגיזים ולא יותר מזה, ולפעמים הם קשים וגורמים לריחוק ונתק בין בני הזוג.

בפרק הזה נדבר על איך להתמודד עם חילוקי דעות וריבים בזוגיות,

על מה לריב ועל מה ממש אין טעם, איך לפתוח שיחה בנושא רגיש ומה לעשות במקרה שאחד מבני הזוג נמצא בהצפה.

מה קרה למשאב היקר הזה שנקרא 'זמן' מאז שנישאנו ועוד יותר כשהפכנו לאמהות? למה נשים מרגישות שאין להן זמן לעצמן ומה שורש הבעיה באמירה ׳אין לי זמן׳ או ׳אין לי זמן לעצמי׳.

מתי בן הזוג שלי מרגיש אהוב ומה באמת חשוב לו לקבל ממני? מתי אנחנו מרגישות אהובות ומה הכי חשוב לנו לקבל ממנו? בפרק הזה נדבר על שפת האהבה, כלי שיכול לעשות נפלאות לקשר עם בן.בת הזוג.

מה הרעיון המקורי בזוגיות ומה העקרונות שיכולים לעזור לנו בזה? מה לעשות כשאין לך רגש כלפי בן הזוג ואיך להתחיל ליצור רגש חם כלפיו?