Новый сезон подкаста «Что ты себе позволяешь» посвящен тому, как мы можем адаптироваться в новом мире, обрести почву под ногами и найти эффективные стратегии, чтобы сейчас справляться с жизнью.

Гость первого выпуска - кризисный психолог Инга Радченко

- Как работать с чувством страха, если оно захватывает нас целиком?

- Что такое копинг-стратегии и стресс-сценарии и как они нам сейчас помогут?

- Как общаться и поддерживать своих близких, которые сейчас могут находиться в опасности?

- Как не поссориться с близкими, чьи взгляды ты не разделяешь?

Гостья последнего эпизода сезона - Ксения Коренная, создательница event-агентства Nuanci и клуба по интересам Nuanci.club, любительница традиций и прошлого.

С Ксенией мы поговорили о том, как создавать волшебные семейные традиции, успеть насладиться в новогодней суете магией события, как идеально провести новогоднюю ночь и что делать, когда праздничное настроение никак не приходит!

Instagram Ксении - https://www.instagram.com/ksenia.korennaya/

Гость выпуска со вкусом  - кулинарный блогер, писательница и автор Бесконечной книги рецептов Анна Александрова. Вместе с Анной мы обсудили: 

- В чем счастье быть гурманом "кулинарной баловницей"? В чем счастье не бояться пробовать новые вкусы?

- Что такое "комфортная еда" и какая она для нас?

- Почему темным ноябрем надо срочно солить лимоны, чтобы спастись от хандры?

- Как сделать так, чтобы заедать стресс не сладким, а овощами?

- Как превратить ежедневную готовку в источник счастья, а не стресса?

Ссылка на инстаграм Анны - https://www.instagram.com/alekaru/

Ссылка на Бесконечную книгу рецептов - https://www.cucinacoccinella.ru/

Вместе с Анной Вендик, мамой троих детей, учредительницей сети детских садов "Семейное пространство "Гнездо", вдохновлённых реджио-подходом и онлайн-школы для родителей и педагогов о гуманном и осознанном подходе в воспитании рассуждаем о счастье в родительстве!

- Добавляют ли дети счастья в нашу жизнь и зачем вообще нам нужно родительство?

- Как найти счастье в реальности родительства, которая часто отличается от наших представлений?

- Есть ли универсальные правила, как испытывать кайф и счастье в повседневной жизни с детьми и при этом избежать чувства вины?

- Приносит ли каждый последующий ребенок больше счастья в нашу жизнь?

Гостья выпуска - спортивный психолог сборных России Татьяна Свидлова. Вместе с Татьяной, которая работала со спортсменами, ставшими олимпийскими чемпионами, поговорили о том:

- насколько нам для счастья нужны достижения в жизни?

- как правильно ставить цели и не "выгорать" после их достижения?

- как ментальное здоровье становится приоритетом для спортсменов

- что значит философия "мне все можно"?

Вместе с доктором-гинекологом и сексологом Ангелиной Романовской обсуждаем наш секс.

- Как секс влияет на наш уровень счастья?

- Какие факторы влияют на качество нашего секса?

- В каких случаях нам нужен сексолог?

- Есть ли счастье в сексе в долговременных отношениях?

- Есть ли какие-то стандарты и нормы сексуальной жизни?

- Может быть, мы просто переоценили секс?

Срываем покровы со всех ЗОЖ-тайн вместе с доктором Ксенией Соловьевой, эндокринологом и терапевтом клиники "Лахта".

- Насколько наше счастье зависит от здоровья?

- Как в эпоху ЗОЖ отличить хорошие тренды от плохих? Правда ли детоксы, интервальное голодание, избавление от паразитов и полезные капельницы сделают нас здоровыми и счастливыми?

- Что такое превентивная медицина здорового человека? 

Гость выпуска - Роман Макаров - врач спортивно-восстановительной медицины, реабилитолог, нутрициолог

- Насколько уровень счастья зависит от нашего «химического состава»?

- Эффективен ли метод «биохакинга»?

- Дефицит каких витаминов и минералов может отразиться на нашем качестве жизни? Как их у себя найти и куда бежать с этим знанием?

- Какие технологии, улучшающие наше самочувствие и продлевающие активную жизнь, мы успеем увидеть на своем веку?

Вместе с психологом, психосоматологом и лайф-коучем Мариной Спиранде обуждаем, что человеку нужно сделать, чтобы чувствовать себя счастливым? Стали ли мы сейчас, в 2021 году, счастливее или несчастнее, чем раньше? Нужно ли ввести обязательную психотерапию для всех? Когда уже поздно быть счастливым?