生命故事｜自我探索｜敘事治療
這是一個用訪談與聆聽故事，交流生命片刻的節目。
我們相信──故事，就是生命。
用心聆聽一個故事，就是用心對待一個人；
交換故事，就是交流生命的智慧。
本節目由散步後花園心理諮商所贊助播出。
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生命故事｜自我探索｜敘事治療
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學敘事的人，看起來好像是能夠因此活出很有自己的樣子
但，卻很少有機會去聊聊背後的掙扎跟勇敢
學敘事並不是人生就此沒有波瀾
而是，在波瀾中
練習著去確認心中真正想要的聲音
想問問自己是否喜歡
也許不急著做決定
也沒有非要自己長出美好
看著掙扎拉扯的自己
也能明白
就是因為有想要，也願意出發
所以才有這些
現場訪談的錄音現場
第一次有聽眾的迴響
說出去的故事又傳來回音
那種同在「故事的流」裡的彼此見證與觸動
是世間最美的風景（之一）了！
謝謝當天所有在場的朋友們
謝謝欣諭勇敢動人的故事
–––
[關於更多陪伴人生學]
這個頻道主要以「生命故事」、「自我探索」為主題，用「敘事治療」的對話訪談方式來進行。希望你能夠透過這個節目感受到：生命引發生命、故事影響故事的共鳴，並且得到陪伴自己的靈感。本節目由散步後花園心理諮商所贊助播出。
⭐️頻道於每月第一、三週的週四更新（基本上）
⭐️不定期寄送各種以敘事治療哲學觀為基底的自我整理、自我對話以及反思書寫給你～
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這是特別是有開放錄音現場的一集
不知道是不是有觀眾見證的力量
以及生命故事的共振在
情感非常的飽滿跟流動
就連已經經歷現場
但在後製剪輯時一樣掉淚
好喜歡可以這樣說自己的欣諭
聽著她說故事
可以非常靠近她
忍不住猜想
這該是她擁有這麼多愛以及幸運的理由吧：）
謝謝欣諭來上節目
讓我們雖然也有機會參與到
那些被敘事被後現代被合作給滋養到的溫暖感動
欣諭真是活出那個味道
請來聽聽一個小女孩
是如何在接觸敘事後現代的海洋中
被打著光
一點一點的看見自己
非常動人！
–––
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這是第一次嘗試新系列
想用一集節目來好好回應好奇
電子報讀者拉拉提問：
「馨慧為什麼會想要去考諮商所，因為明知是要很多年，自己也有工作可以生活，是什麼讓你勇敢跨出這一步，不知道有什麼契機或是什麼心情呢？」
好像也在這個敘說的過程裡
無意見的回過頭去見到
好久不見當年的自己
原來這個決定是這樣來的啊
難怪可以一試再試
過程中經歷了辛苦也還捨不得放棄
也從允榛身上看到
即便結果不如自己所想
但所有的嘗試跟行動
都不是白白發生的
也許回到每個人身上
如果有機會能跟生命故事脈絡連上
那一定會更明白自己
更懂得了自己
–––
[關於更多陪伴人生學]
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到底，什麼才是關係中屬於我可以的責任？
關係中的責任，我到底又需要承擔到多少？
那些才是我真正可以的？
哪些則是我的「以為」？
很喜歡學習後現代後帶來的思維洗禮
當我們能真正清楚在關係中，我「真正可以」的責任後
在那個「真正可以」的地方工作
才有機會帶來真正的靠近與影響力
這樣的思維很有別於一班習慣性的反應（尤其在親子關係中）
而去除自動化反應的過程
是一種修煉
一次又一次的調整習慣性的自動化反應
卻可以帶來真正的靠近與影響力
關係的責任並不容易談
也因此前面的兩集都是在醞釀
這一集 真的是精華
歡迎收聽
–––
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訪問李蔚的集數來到第二集
在這一集裡
李蔚提到了她帶著孩子一起出發去一場生命的壯遊
當故事走到這裡
大概所有的人都會以為關係跟生命就此就走向另一個非常有領受帶著滿滿經歷返程的豐收路途吧
卻沒想到
故事的走向並非如此
而且是深深的挫敗跟疑問.....
非常好聽的生命故事
關於關係
關於教養
也關於即便我們是母子但依然是不同的主體這樣的發現韻味在其中
🔥關於李蔚在做的事以及聯繫
https://www.narrativeliving.com/vol3-chengsin-treat/
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因為對好朋友李蔚在做的事感興趣
於是有了這一集的邀約
沒想到居然在找師父那一段
實在心有戚戚焉而哽咽
歡迎來聽好聽的生命故事
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這一集我們三個一起來聊關於「投資自己」的各種想法跟經驗
就真的很聊天的一集
歡迎一起加入ＸＤ
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這一集邀請了散步後花園心理諮商所 助理靜芸
來說說從她是諮商所助理同時也是podcast的聽眾的角度
對於所長為何要做podcast節目的好奇（不解）
我們進行的ＱＡ大致上有這些：
Q1：錄製podcast 陪伴人生學的核心想法？
Ｑ2：身為諮商師是否用說來錄音是一種輸出，如何在「聽與說」之間達到平衡？
Q3：如果有人長期都是只輸出不輸入（說大於聽）這會帶來什麼影響？
Ｑ4：錄podcast跟寫電子報有什麼不同？
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這次邀請Kelly來上節目
聊聊心理師的她
是如何走入人類圖的學習之旅
又在這個過程中
因為學習人類圖帶來哪些「鬆綁」
沒錯，就是「鬆綁」
當一個人不全然符合「主流文化」所定義的樣子時
自然就會用主流文化的聲音看待自己
然後覺得自「不夠好」
來聽聽在這一集
Kelly從人類圖的角度
馨慧從敘事的眼光
怎麼看怎麼說呢
⭐️ Kelly FB：
當人類圖遇上心理學
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這一集邀請了年輕的朋友來上節目
想透過這樣的對話訪談
靠近 當面臨生涯不確定時
卻依然勇敢出發
去找尋更多可能性的生命姿態
透過跟忠霖的對話
也讓我看到另一個未曾抵達過的世界
歡迎收聽～
–––
⭐️忠霖的論文：
「穿過你和他而擁抱我： 以心理位移重新框架自我的認同之旅」
https://ndltd.ncl.edu.tw/cgi-bin/gs32/gsweb.cgi/login?o=dnclcdr&s=id=%22110NPTU0328020%22.&searchmode=basic
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真的非常非常開心
邀請到我的太極拳老師來上節目
這一天我們聊得非常開心
我也因此更明白
我學太極到底在學什麼
為什麼我會學得進去（雖然還非常淺）
因為那背後的哲理
以及對待人的態度
跟敘事是非常相通的
也希望你藉由這次的訪問
更多的認識身體
體會跟感受太極拳說的「放鬆」
然後太神奇了
這一集一點電流聲都沒有
How Amazing
是小羽老師自帶的太極特殊磁場吧ＸＤ
–––
🔥想認識行易太極文化
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🔥本集依然有電流聲交錯，請自行斟酌
剪輯這一集的時候，正在海外家庭旅行中
家庭旅行跟獨自旅行最大的不同
就是自由度的差別
於是
想念起獨自旅行的各種隨機而動
自由回應編排行程的快樂
🔔本集重點：
*隨著不同情境轉換狀態，投入其中，其實也是一種能力
*社會情境的轉變也會帶來不同的自我概念，而這是我們可著力的部分
*苦悶時的找尋出口，就變成各種小旅行策略了
*找到屬於自己旅行的定義很重要
*旅行也是一種不同感官肌肉切換使用的轉換
「原來，我喜歡的是這麼簡單的事
就是把我的日常換到另一個城市就行
有一個據點
工作吃飯看展
該做的事情有進度
那依然以自己的步調為核心
旅行的定義，就從一個人旅行開始
唯一要討好的人就是自己
你喜歡什麼
想要什麼
在旅行中學習跟自己相處」~from 馨慧
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🔥🔥🔥 本集依然被電流聲攻擊，但還在稍可忍受的範圍
（但也因個人體質有差別請斟酌使用）
這一集錄音的時間是在2023年12月12日
當時我們就說好了，想用這一集來好好說說我們各自的2023年
這一集有大量的關鍵字跟成為「想成為的自己」的內在歷程有關
如果你對這個關鍵字感興趣
並且能夠忍受電流聲
這一集 你一定會喜歡
（ps.關於電流聲，目前積極抓漏，也就是去調控各種可能的因子監測中
如果進一步確認跟設備有關，也會調整，再請大家包容一下下
希望很快能讓收聽品質提升～～～）
🔔本集重點：
如果要給2023年下一個關鍵字來說，這是＿＿＿＿＿的一年？
你的答案是什麼呢？
馨慧是：自由
小南是：疲累
允榛是：選擇
馨慧的自由，具體展現在一段長達五天，醞釀將近一年的生日旅行
小南的疲累，來自於受限中的無力感，而小南是如何跟這樣的自己相處，而找到自己的隨身充？
允榛的選擇，跟一個看似被拒絕的選項，卻因此打開更寬廣的自我確認以及選擇有關。
最後我們也各自說了，對2024年的期盼，我們希望在2024年底時，能有機會回顧這段談話，並且聊聊我們的2024年是否如我們所想
這一集，除了電流聲，就是好聽
願意忍受的朋友，你不會後悔的～～～
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生命的樣貌有很多種
當媽媽的樣子也是
如果你還在找自己喜歡的當媽媽的樣子
那麼有沒有可能聽過100種後
就找到靈感了？
特別邀請到好朋友詩敏
來談談她跟家裡兩位青少年孩子相處時，那有些方法跟心法？
讓她的孩子如此熱愛跟媽媽一起去旅行
並且媽媽本人也熱在其中
本集節目在詩敏的錄音室進行，音質是否真的很不一樣呢？
歡迎留言你在這一集的收穫跟感受
🔔本集訪綱：
1.詩敏當媽媽的資歷
2.你會說你是一個怎麼樣的媽媽？這是怎麼出現的呢？
3 你覺得孩子進入到青少年青春期的時候在互動方式上面跟以往有什麼樣的不同呢？
4.你喜歡現在的親子關係互動模式嗎？為什麼？
5 在跟孩子互動的時候有沒有什麼畫面是你很深刻留在心裡，對你來說，這樣的畫面可以說是給作為媽媽的養分？
6 用過來人的心情來給孩子即將要步入青春期階段的家長的分享
/
⭐️補充說明：
✔︎詩敏的podcast節目：雋鋒保險品格力學院
https://open.spotify.com/show/5tnM9UYNHp88oF6EDfR2NV?_authfailed=1
✔︎詩敏在節目中提到的是「馬斯洛需求理論」
只要用關鍵字去搜尋就會有非常多資訊
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🔥警語：很抱歉這一集出現無法消除的電流聲....干擾收聽品質
但除此之外，是好聽且滋養的一集～
/
大腦vs身體，你多數是聽誰的？
這一集從聽身體的話語權開始，我們三人也分享了各自跟身體互動的經驗
希望能陪伴你
從中找到讓身體開心的入口
用來滋養自己
🔔本集重點：
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「踏實感的練習，就是從追逐外在目標轉為去尋找可以恆久帶來滋養的基底。」
在這本書裡談了可以作為踏實感練習的六個原則，分別是：「接納」、「臨在」、「耐心」、「脆弱」、「連結」、「運動」。
這次我們在三人系列裡，分享了各自有感的部分，邀請你找一個可以專注回來自己身上的安靜時刻，加入我們對話的流裡，感受自己，並且體會。
摘錄其中喜歡的對話跟大家分享：
「能把自己弄清楚的人，某個程度也是奢侈的。」（要把自己理清楚，其實是得要花力氣的）
「抽出來用一個不同的視野，切換到另一個位置，從新再回來看，才會看到另一個觀點。」
////
🔔本集重點：
💡三人系列的來由
💡為何喜歡「踏實感的練習」這本書？
💡相較於追求外在結果目標，「踏實感」又代表什麼意涵？
💡對應到生活，什麼是恆久不變動的「踏實感」？馨慧舉例自己的踏實感來源養分
💡小南在感覺自己「庸庸碌碌」的時刻特別會想看這本書，允榛的追劇，又代表什麼？
💡臨在其實需要某些狀態才能出現
💡我們用了哪些方法練習「踏實」？
💡解說其中一個原則「運動」來說明踏實感的練習
💡到底放棄跟順流的差別來談另一個原則—接納
💡往後退一步，其實很舒服喔～
–––
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主持人：馨慧
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喜歡在訪問對話的流中，與生命相遇，成為彼此的光。相信好好敘說生命故事，好好被理解的力量。
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認識芳儀當時
也是馨慧最初成為自由工作者（行動心理師）的頭幾年
生命軌跡的交疊與彼此看見
即是促成這次訪談的最重要基底
如果你正處於想轉換成「自由工作者」的階段
那麼這一集很適合你來聽聽
或者單純來聽好聽的故事
或者來聽有流動的對話
都很好喔喔喔
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🔔本集重點：
⭐️芳儀自我介紹
⭐️踏入自由工作者的工作型態，是如何產生決定的？
⭐️從一個未曾想過要離職的人，是怎樣的內外在契機促成這個決定？
⭐️上天派來的三個貴人，到底對芳儀說了什麼才打動她？
⭐️從組織離開後要如何重新定義自己的不容易
⭐️行動社工師的起步
⭐️真的成為自由工作者的頭半年是怎麼度過的？
⭐️面對未知的恐懼，居然也有意想不到的...？
⭐️給想踏上自由工作者的鼓勵及提醒
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好朋友廷誥來上節目
必然要聊的就是敘事
這一集你會聽得出來我們對敘事的愛
（有一些聽眾反應節目音量太小....還在找方法改善中，需要一點時間，謝謝包容😭）
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🔔本集重點：
＊當時會走入敘事世界除了讀書會之外，是因為論文寫不出來
＊當生命裡頭被深深好奇訪問的經驗來到，於是改變了.....
＊學習敘事之後的體會與差別？
＊學敘事最好的是什麼？
＊什麼叫做「雙重聆聽」？
＊初學敘事時，要用什麼樣的心態跟方法來學？
⭐️本集來賓：連廷誥諮商心理師
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過了一個長長暑假
原本的三人小組終於聚合
好多這段時間的經歷想聊想分享
最後我們抓出了一個共同性
就是關於願意嘗試新經驗的這件事到底是怎麼發生的？
允榛是從小就很常出現在冒險情境裡
馨慧則是學習敘事後才開始出發
小南從被揪的好咖開始打開對新體驗的嘗試
來聽聽我們三個人的生命故事吧！
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🔔本集重點：
＊是如何上路的呢？
＊冒險嘗試新經驗到底又是什麼樣的體驗？
＊各自的驅動力以及回饋是什麼呢？
＊這些新經驗跟「臨在」的關連何在？
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重量毯上集播出後
收到大家的喜愛
歡迎大家回來繼續把下集聽完
非常溫暖的月亮微光計畫裡頭的故事
🔔本集重點：
＊留下一個愛的印記：手縫重量毯
＊月亮微光計畫在做什麼？
＊我想要那個縫重重被給我的人當我媽媽
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⭐️守谷香：「手作重量毯的療癒筆記-給無法擁抱的擁抱」作者 https://www.books.com.tw/products/0010813011
⭐️如果你也想要一條重量毯，請前往以下管道：
■官網🌐 I-WHITE • 香信鯨天
→https://i-white.com.tw
■團體課程邀約表單：重量毯療癒講座
→https://pros.is/JHPAS
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