「踏實感的練習，就是從追逐外在目標轉為去尋找可以恆久帶來滋養的基底。」

在這本書裡談了可以作為踏實感練習的六個原則，分別是：「接納」、「臨在」、「耐心」、「脆弱」、「連結」、「運動」。

這次我們在三人系列裡，分享了各自有感的部分，邀請你找一個可以專注回來自己身上的安靜時刻，加入我們對話的流裡，感受自己，並且體會。

摘錄其中喜歡的對話跟大家分享：

「能把自己弄清楚的人，某個程度也是奢侈的。」（要把自己理清楚，其實是得要花力氣的）

「抽出來用一個不同的視野，切換到另一個位置，從新再回來看，才會看到另一個觀點。」

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🔔本集重點：

💡三人系列的來由
💡為何喜歡「踏實感的練習」這本書？
💡相較於追求外在結果目標，「踏實感」又代表什麼意涵？
💡對應到生活，什麼是恆久不變動的「踏實感」？馨慧舉例自己的踏實感來源養分
💡小南在感覺自己「庸庸碌碌」的時刻特別會想看這本書，允榛的追劇，又代表什麼？
💡臨在其實需要某些狀態才能出現
💡我們用了哪些方法練習「踏實」？
💡解說其中一個原則「運動」來說明踏實感的練習
💡到底放棄跟順流的差別來談另一個原則—接納
💡往後退一步，其實很舒服喔～


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[關於更多陪伴人生學]

主持人：馨慧
是一位敘事治療取向諮商心理師，也是散步後花園心理諮商所所長。
喜歡在訪問對話的流中，與生命相遇，成為彼此的光。相信好好敘說生命故事，好好被理解的力量。

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