Гость выпуска — Евгений Шилов, организатор сообщества 1С-специалистов «Желтый клуб», эксперт курса «1С-программист» в Нетологии и разработчик мобильных игр в «Шилов Геймз». Евгений рассказал о том, почему ему не нужен отдых, как строил и развивает сообщество 1С. А также почему ушел в разработку мобильных игр, как выглядит стандартный рабочий день, что делает с неинтересными проектами и что хочет иметь, когда ему будет 60 лет. Курс «1С-программист» в Нетологии — https://netolo.gy/bK0a Скидка 45% по промокоду ПОСЛЕРАБОТЫ до 31 декабря 2023 года  Действует на курсы Нетологии по маркетингу, аналитике, программированию, дизайну и UX, бизнесу и управлению, Soft skills Сообщество «Желтый клуб» — https://t.me/yellowclub_official Сообщество «Шилов Геймз» — https://vk.com/shilov_games Тайм-коды выпуска: 00:01:48 — «Как я дошел до жизни такой?» 00:14:40 — Как появилось комьюнити 1С и зачем Евгений продолжает его развивать 00:23:18 — Как выглядит стандартный день Евгения 00:34:35 — Где жизнь? Про стрессовые ситуации и что напрягает 00:47:55 — Про правила внутри сообщества

Разговариваем про кибербуллинг и его влияние на карьеру. В выпуске сразу две гостьи. Александра Бабкина, директор социальных проектов VK, руководитель Добро Mail.ru и автор проекта "День борьбы с кибербуллингом". Анна Пясецкая —куратор SETTERS EDUCATION, опытный HR Business Partner и сертифицированный карьерный консультант. Влияет ли агрессивное поведение в соцсетях на карьеру? Есть ли риск не получить работу из-за агрессивного поведения в соцсетях? На что обращают внимание HR-специалисты в соцсетях? Как реагировать на буллинг в сети и почему это сложно контролировать? Есть ли запретные темы для публикаций в соцсетях и стоит ли добавлять коллег в друзья? Об этом и многом другом и поговорили. Ссылки выпуска: Исследование VK и hh.ru про влияние травли в сети на карьеру Курс SETTERS EDUCATION " HR как партнер для бизнеса и сотрудников". Куратор — Анна Пясецкая Telegram-канал подкаста "Жизнь после работы" (там будет невошедший отрывок из выпуска и многое другое) — здесь Тайм-коды: 00:02:20 Разговор с Александрой Бабкиной: про проект «День борьбы с кибербуллингой», результаты исследования и личный опыт столкновения с буллингом в сети 00:38:10 Разговор с Анной Пясецкой: смотрят ли HR-специалисты на соцсети сотрудников (потенциальных и действующих), что может повлиять на выбор кандидата, для каких профессий актуально и как вести себя в соцсетях В выпуске упоминается Instagram и Facebook — решением Тверского районного суда г.Москвы от 21.03.2022 запрещена деятельность компании Meta Platforms Inc. по реализации Facebook и Instagram на территории РФ по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Гость выпуска —  Павел Зорин, журналист, ТВ-репортер и автор подкаста «Обзорин». Он рассказал, как выглядит его рабочий день, что делал на «Дожде»*, про журналистику эмоций и почему репортажи про звезд нужны также, как новостные выпуски. А еще: как это — жить, когда не знаешь, что будет завтра, зачем играл на трубе на похоронах, как отправил продюсера на курсы вождения за секс и какое расследование задело больше всего. Слушать подкаст «Обзорин» — obzorin.mave.digital Подписаться на Telegram-канал подкаста «Жизнь после работы» — t.me/after_work Тайм-коды: 3:06 Журналисты бывают разные 5:46 Про командировки и как жить в этом ритме 9:06 «Я работал на пятидневке. Меня хватило на 3 месяца» 11:14 Формула качественной жизни и чего нет у журналиста 12:36 Как выглядит рабочий день Павла? 17:28 «Ты слышишь, что телефон звонит и опасаешься, что это звонок от руководителя» 19:48 Про работу Павла на телеканале «Дождь»* и различия в профессии 27:43 Что такое журналистика? 31:41 Про журналистику эмоций 33:54 Как Павел стал журналистом, что его драйвит и как смог снять эксклюзивные кадры сошедшего с рельс поезда 39:19 Про спецрепы Павла и сюжеты из подкаста: живой человек узнает, что он мертвый и какие услуги оказывают за секс 47:19 Жанна выяснила, что Павел играет на трубе. А еще про незапланированную жизнь 50:20 «Первые деньги я заработал играя на трубе на похоронах» 53:50 Что дает Павлу игра на трубе? *Дождь — внесен в реестр иноагентов

Иван Чирков, бренд-директор Нетологии и евангелист благотворительного фонда "Солнечный город" — новый гость подкаста "Жизнь после работы". В выпуске Иван рассказал, что связывает EdTech (и Нетологию в частности) с НКО, про необычные приемы в работе с командой и как перешел из PR в брендинг. А еще — про любовь к работе, что помогает переключить тумблер "Работа-Отдых" и вдохновляющие истории студентов. Узнать больше про благотворительный фонд "Солнечный город" и помочь детям — sgdeti.ru Прочитать о Нетологии и выбрать курс — netology.ru Невошедшее в выпуск и весь эксклюзивный контент в Telegram-канале подкаста "Жизнь после работы" — t.me/after_work Тайм-коды выпуска: 00:01:35 — Чем занимается бренд-директор? 00:06:10 — Про работу в детском благотворительном фонде. Что общего между EdTech и НКО? 00:21:11 — Расписание рабочего дня Ивана и про работу с командой 00:32:01 — «Я спросил, что их раздражает во мне» 00:39:36 — «У меня были ужасные руководители» 00:48:38 — «Я люблю работать, правда» 00:53:02 — «Сейчас я жарю вок и потом открою этот ноутбук» 00:58:01 — В какой момент случился переход из PR в брендинг? Про глубину в бизнесе и эволюцию покемона 01:07:32 — Три совета самому себе и один анекдот 01:11:56 — «Ради этого мы и работаем»

Этот выпуск —  продолжение разговора про тревогу. В нем психолог Анна Климовская расскажет о практических приемах работы с тревогой. Как возвращаться к себе? Что такое истинное бессилие? Как найти свой способ справляться с тревогой? А еще поговорили про отношение с родственниками и провели небольшой эксприенс) Выпуски с Анной, которые я рекомендую к прослушиванию: Про бережное отношение к себе; Про тревогу в жизни и на работе и почему иногда необходимо рухнуть. Подписаться на Анну в соцсетях: запрещенная соцсеть Telegram-канал — https://t.me/dochkimateru Подписаться на Telegram-канал подкаста "Жизнь после работы" — https://t.me/after_work Тайм-коды: 03:07 Откуда взялся этот выпуск? Вводим понятие "Шкала тревоги" 10:47 Что может помочь прожить состояние тревоги здесь и сейчас? Три приема 15:45 Простые процессы, которые нам знакомы тоже могут помочь 20:12 "Сначала присоединяюсь к себе" и подсчеты 26:30 Про точку бессилия 34:25 У кого запрашивать помощь? Про семью и способ увидеть, где можно запросить поддержку 37:59 Упражнение в прямом эфире. Про ощущения 41:08 "Я больше, чем моя тревога" Если вам нужна помощь, здесь список мест, где можно получить бесплатную психологическую помощь — https://philanthropy.ru/krizis/2022/02/25/112168/

Гости выпуска — программисты Артем и Гриша. Они расскажут про свои хобби. У Артема это монтаж подкаста, а хобби Гриши — фотографирование птиц и изучение массовой культуры. И да, они оба делают подкаст MassCult. Мы поговорили про то, как ребята нашли свои хобби, какую прикладную пользу от этого получают и почему не хотят монетизировать их. А еще про неудачные попытки поиска хобби, почему начальник Артема пьет пиво на работе, как фотографирование птиц влияет на здоровье Гриши и какие правила нужно соблюдать в процессе. Выпуск про хобби — экспериментальный. Мне хочется изучать не только вопрос работы, но и жизни после нее. Если у вас есть интересное хобби и вы хотите о нем рассказать — напишите мне. И не забудьте подписаться на Telegram-канал подкаста. Ссылки выпуска: Telegram-канал Гриши Ссылка на выпуск с Андреем, третьим (или первым?) из MassCult Ссылка на подкаст ребят MassCult Ссылка на подкаст Романа Шуроле Тайм-коды выпуска: 00:00:21 Объясняю, почему долго не было выпусков 00:02:53 Разговор с Артемом. Хобби — монтаж подкастов 00:34:45 Разговор с Гришей. Хобби — фотографирование птиц и изучение массовой культуры 01:19:35 Говорю о своих впечатлениях после первого выпуска о хобби

Записаться на курс Care в онлайн-школу фитнеса #SEKTA — https://clck.ru/32djUg Используйте промокод POSLE_RABOTY чтобы получить скидку 15% на курс с куратором. Гость выпуска Илья По — диджитал номад и проектный CMO, автор подкаста про организацию и продвижение мероприятий ИвентКухня и канала "Контент БРОдюсер" про событийный маркетинг, управление удалёнными командами и жизнь в нон-стоп путешествии. Он поделился своим опытом работы в постоянных путешествиях, рассказал сколько времени понадобилось на адаптацию, чем занимался в Туту.ру, как открыл собственную студию подкастов и потом ушел в Яндекс.Практикум. А также — как выглядит его обычный день и что помогает не потеряться в путешествиях. Ссылка на карту Гастро Грузию — https://maps.app.goo.gl/1JunCizyPXG24Suq8?g_st=ic Подписаться на блог Ильи — https://t.me/markpodcast Внимание! Вставка в начале — эксперимент) Если такой формат нравится — голосуйте в ТГ-канале подкаста "Жизнь после работы" https://t.me/after_work (и не забывайте подписываться на него!) Тайм-коды выпуска: 00:01:45 — как я полюбила булгур и причем здесь #SEKTA 00:06:41 — кто такой номад и чем занимается Илья? 00:08:15 — "У нас было порядка 50 переездов" 00:10:30 — про лагерь для взрослых 00:14:45 — с чего начинал Ильи и почему решил выстраивать личный бренд. Про появление ИвентКухни 00:19:30 — работа в подкастинге: как набирал команду и открыл свою подкаст-студию 00:23:15 — "Захотелось стабильности" Про работу в Яндекс.Практикуме и отношения в команде 00:33:05 — история про Туту.ру и болельщиков с Чемпионата мира по футболу 00:35:30 — про волнообразные ощущения от постоянных переездов 00:39:00 — "Это сначала кажется жестким ритмом. А потом мы просто привыкаем" Про адаптацию 00:40:03 — как выглядит обычный день Ильи 00:42:00 — как Илья ищет новые места в разных городах и с кем снимает большие дома 00:45:30 — "Я прогонял себя через эти вопросы... Да интерес! Просто интересно а что там дальше?"

Гостья выпуска — психолог Анна Климовская. Она расскажет про циклы тревоги, накрывающие волны, как получить ощущение "Я дома" и бульон. А еще про социально нормированное и то, что иногда нужно рухнуть. Надеюсь, что после прослушивания этого выпуска вам станет также тепло и спокойно, как и мне. Выпуск с Анной про бережное отношение к себе, который я заслушала до дыр, здесь — https://worklife.mave.digital/ep-20 Подписаться на Анну в соцсетях: запрещенная соцсеть — https://instagram.com/anna_klimovskaia?igshid=YmMyMTA2M2Y= ТГ-канал — https://t.me/dochkimateru Тайм-коды: 03:00 В чем отличие тревоги от тревожности 07:58 Как понять, что это тревога? Про циклы тревоги 14:03 «Если нельзя запретить, можно возглавить» — как справиться с тревогой? 20:20 «Прикольно себя принимать, когда у тебя в жизни все хорошо» Про теорию парадоксальных изменений и антилопу 23:38 Про тревогу на работе и план на бумаге 31:27 «Это очень социально нормированное. Ну не время тревожиться». Про замирание 40:47 «Рухнуть иногда тоже необходимо» 47:23 «В горевании всегда много любви» 49:58 Про техники и бульон Ссылка на ТГ-канал подкаста — https://t.me/after_work Если вам нужна помощь, здесь список мест, где можно получить бесплатную психологическую помощь — https://philanthropy.ru/krizis/2022/02/25/112168/

В специальном формате — личном недовыпуске — рассказываю, что происходило со мной последние 3 месяца и, в целом, после 24 февраля. Напоминаю, главный и единственный участник личных недовыпусков — Жанна, автор и ведущая подкаста "Жизнь после работы". Что внутри: жизнь — это самое главное и ценное; почему я решила продолжать подкаст; как я выбиралась с морального дна: приемы, которые помогли; про новый формат с выпусками о хобби и о том, что будет в новых недовыпусках. Ссылка на ТГ-канал подкаста — https://t.me/after_work Если вам нужна помощь: список мест, где можно получить бесплатную психологическую помощь — https://philanthropy.ru/krizis/2022/02/25/112168/

Коротко о том, что будет в третьем сезоне подкаста "Жизнь после работы" и почему я перестаю искать work life balance. ТГ-канал подкаста — https://t.me/after_work Спасибо, что вы со мной!

Ясно – сервис видео-консультаций с психологом. Психологическая поддержка сотрудников: https://bit.ly/3tB93ME (отправляйте эту ссылку своему руководителю! А если вы сам руководитель — подключайте свою компанию к Ясно) Гость выпуска — Андрей Рычков, Group Head по развитию бизнеса. Он расскажет, что такое — руководить командой, как строит отношения с подчиненными, помогает им развиваться (даже ходит на футбол!) и похудел с помощью видео М. Каца. Осторожно: в процессе прослушивания может возникнуть неконтролируемый приступ зависти) Невошедшее в выпуск будет ждать вас в Telegram-канале подкаста "Жизнь после работы" — https://t.me/after_work Подписаться на Telegram-канал подкаста Андрея MassCult [МассКульт] (про франшизы и массовую культуру) — https://t.me/masscultcast Слушать подкаст MassCult [МассКульт] — https://podcast.ru/1559170888 Тайм-коды выпуска: 2:20 Чем занимается Андрей? Про функции Group Head по развитию бизнеса и вакансии BizDev в мире 6:11 Как выглядит рабочий день Group Head 17:00 Рубрика "К - конкуренция, с - сплетни": как Андрей нашел общий язык с сотрудником, который претендовал на его место 24:50 Следит ли за психологическим здоровьем сотрудников? (и стыдная история от меня) 32:26 Типы выгорания Андрея и его команды 41:03 История про то, как сотрудник вырос сам над собой и изменился с помощью психолога + полезная информация, как сэкономить на психологе 45:00 Как Андрей обманывает свой мозг, похудел со 105 кг. и при чем тут М. Кац? 57:13 Как теперь устроена жизнь Андрея: геймификация, еда и как планирует дойти до 83 кг. Внимание: опыт похудения Андрея — это не инструкция к действию. Если вы тоже хотите похудеть — рекомендую консультироваться с профессионалами.

Что такое выгорание? Как его определить? А избежать? Что делать, если вовремя определить не получилось? Выгорание — это звоночек, что нужно ли менять работу? Гостья выпуска — психолог Карина Морозова. Она расскажет про 3 основных стадии выгорания, как из него выходить и почему важно слушать себя. А также, поделится своей личной историей выгорания, как она с ним справилась и кто ей помог. Не забудьте про отзывы и лайки! Приятного прослушивания. Невошедшее в выпуск будет ждать вас в Telegram-канале подкаста — https://t.me/after_work Подписаться на Telegram-канал Карины "Про ресурс" — https://t.me/oresursah Тайм-коды выпуска: 2:19 Что такое выгорание? 3 стадии выгорания и как их отловить 12:01 Как избежать выгорания? 15:58 Что делать с выгоранием? Как себе помочь? 21:40 Личная история Карины: про доверие к себе 27:30 «Я просто 2 дня лежала»: как Карина выходила из выгорания 31:58 Выгорание — это набат? Нужно ли менять работу, если поймал выгорание? 35:19 Рубрика «Советы/возможности, которые вы не спрашивали»

Этот выпуск, пожалуй, самый необычный из всех. В нем не один, а сразу 3 гостя. Все они сейчас живут и работают за границей. В разных странах, в разных условиях, в разных статусах. Татьяна — работает удаленно из Турции, Виктор — живет 9 лет в Австрии и работает фотографом. Анастасия — экспат, сейчас работает во Франции и помогает людям найти работу за рубежом. Как они живут и чувствуют себя? Что нужно знать при переезде и поиске работы? С какими трудностями столкнулись? Об этом и многом другом, мы и поговорили. Тайм-коды: 0:02:18 Разговор с Татьяной про жизнь и работу в Турции 0:19:11 Разговор с Виктором про жизнь и работу в Австрии 0:44:32 Разговор с Анастасией про экспатов, поиск работы и баланса Ссылки на гостей выпуска и их проекты: Instagram*-аккаун т Татьяны — @tatiana_inart Сайт с работами Виктора — fotovm.com Подкаст Виктора " Сегодня в прошлом" — ежедневный подкаст о событиях конкретного дня в истории Проект " Экспат" — авторские онлайн-программы для поиска работы за границей ТГ-канал Анастасии — о личном опыте и работе за границей Подписаться на соцсети подкаста "Жизнь после работы": Телеграмм-канал Группа ВКонтакте * — решением Тверского районного суда г.Москвы от 21.03.2022 запрещена деятельность компании Meta Platforms Inc. по реализации Facebook и Instagram на территории РФ по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Гостья выпуска — системный аналитик Яна. Она расскажет о том, как боролась с банковскими мошенниками, тянула команду и изучала SCRUM, жила как на американских горках и вместе с мужем решилась на большое путешествие по Европе. А также, про свое отношение к удаленной работе, как она работает в путешествиях, почему поменяла профессию, захотела делать подкаст и про несправедливость в отношении коллег по работе. На момент записи Яна находилась в Португалии. Послушать о её впечатлениях о странах, про еду и жизнь людей в разных уголках мира — в подкасте "Соль и сахар путешествий" https://podcast.ru/1607166091 Подписаться на соцсети подкаста "Жизнь после работы": Телеграмм-канал — https://t.me/after_work Группа ВКонтакте — https://vk.com/worklife_podcast

Гость подкаста — Александр Мех, тренер по скандинавской ходьбе и бренд-менеджер. В прошлом он работал в индустрии красоты, сегодня популяризирует скандинавскую ходьбу, проводит обучение для новичков и инструкторов, консультирует по выбору палок и инвентаря для занятий nordic walking. А еще делает свой подкаст! В выпуске Александр рассказал, почему он решил поменять профессию, но в итоге снова оказался в роли бренд-менеджера. А также про обратную связь, работу с людьми третьего возраста, почему ему важен WOW-эффект и нравится наблюдать "круглые глаза". Подписаться на соцсети Александра: Телеграм-канал — https://t.me/nordicwalkingby Группа ВКонтакте — https://vk.com/nordicwalkingby Слушать подкаст про скандинавскую ходьбу — https://msha.ke/freewalker/ Подписаться на соцсети подкаста "Жизнь после работы": Телеграмм-канал — https://t.me/after_work Группа ВКонтакте — https://vk.com/worklife_podcast 1. Если у вас есть бизнес и вы не понимаете на какие площадки переходить и что делать — напишите в ТГ-канал подкаста или в группу ВКонтакте, проконсультирую, посоветую полезные курсы, скину статьи, накину идей для развития. 2. Если вы потеряли работу и сейчас ищите новую — напишите в ТГ-канал подкаста или группу ВКонтакте, помогу с оформлением резюме. Подскажу, как лучше сформулировать список компетенций, в чем отличие резюме на hh.ru от CV, поделюсь своим опытом прохождения собеседований (в октябре меняла работу, поэтому есть что сказать).

Что скрывается за словами «беречь себя»? Почему это выгодно? Как понять, что уже пора себя беречь? В конце концов, как в попытках уберечь себя не потерять в эффективности? Гостья выпуска — психолог Анна Климовская. Она расскажет, что такое бережное отношение, когда пора себя беречь, почему это прагматично и что скрывается за ленью. А также про выстраивание привычек, как делала «несколько шагов назад», Марка Степаныча, который не понимает английский язык, и про сочетание эффективности и бережности. Почему эта тема? На мой взгляд, бережное отношение к себе — единственный способ начать выстраивать work/life balance и не сойти с дистанции (а может и с ума). Приятного прослушивания! Надеюсь, вам будет полезно также, как и было и мне) Не забудьте про отзывы и лайки! Советы по бережному отношению к себе, а также история про самую вкусную кашу в мире и голоса в голове — будут ждать вас в соцсетях подкаста. Подписаться на соц. сети подкаста, следить за анонсами и читать полезную (и не очень) информацию от Жанны: Телеграмм-канал — https://t.me/after_work

Этот выпуск должен был выйти в конце декабря, но предновогоднее безумие внесло свои коррективы. Но он здесь и в нем вы услышите: как я внедряла привычки по советам Евы Кац (что получилось, а что не очень), что запланировала на ближайшие 3 месяца, какую методику придумала и о планах подкаста. Разговаривают: Жанна, автор и ведущая "Жизни после работы", и Борис С., герой из второго выпуска подкаста. Опрос, который поможет подкасту "Жизнь после работы" стать лучше - https://forms.gle/mRaBtiSfw1QAHwgQA Новогодний выпуск подкаста ARTCOIN - https://artcoin.mave.digital Следить за анонсами, читать полезности про work/life balance и как сделать жизнь после работы чуть наполненной: ТГ-канал — https://t.me/after_work

Пожалуй, самый жизненный выпуск среди всех выпусков подкаста "Жизнь после работы". Здесь не будет ни слова про балансе, но будет много о мотивации работать, трудовых буднях врача и бизнесмена. В гостях подкаста — звездный стоматолог Вероника Рыжова. Она расскажет про то, как выбирала профессию, почему не стала работать в государственной клинике, как общается с пациентами и сколько тратит времени на сон. А также про семью и планирование отпуска. Приятного прослушивания! Не забудьте про отзывы и лайки) Следить за анонсами, читать полезности про work/life balance и как сделать жизнь после работы чуть наполненной: ТГ-канал — https://t.me/after_work

В процессе пересборки work/life balance часто возникает желание сменить работу. У меня лично было именно так. Отсюда и возникло желание пообщаться на тему поиска работы, прохождения собеседований и вообще, как найти работу, чтобы жить? В гостях подкаста — Александр Смышляев, HR-специалист КОРУС Консалтинг. Он расскажет о том, на какие вакансии не стоит обращать внимание, как говорить о деньгах, вести себя на собеседовании и с максимальной пользой проходить испытательный срок. Внимание: в выпуске приводятся примеры из моего (Жанны) личного опыта. Местами я утрирую и обобщаю. Примите это к сведению) Александр в социальных сетях: LinkedIn —  https://www.linkedin.com/in/alexsmysl/ Следить за анонсами, читать полезности про work/life balance и как сделать жизнь после работы чуть наполненной: ТГ-канал — https://t.me/after_work (в нем будет опубликован отрывок о том, как выстраивать границы на работе)

Любимая работа, которая буквально перевернула твою жизнь, не может причинить вреда? Как бы не так. Переработки, стремление прыгнуть выше головы и сделать невозможное возможным, способны даже из самых стойких высосать жизнь. А ты и не заметишь. Примерно так получилось у героини этого выпуска — Ольги Константиновой, художницы по компьютерной графике. Она расскажет из чего состоит её работа, как выглядит рабочий день, почему переработки — это норма, про недостаток обратной связи и реакцию на обзоры Евгения Баженова (BadComedian). А также: в какой момент она поняла, что больше не может работать и что помогло вернуться в строй. Приятного прослушивания! Не забудьте про отзывы и лайки) Следить за анонсами, читать полезности про work/life balance и как сделать жизнь после работы чуть наполненной: ТГ-канал — https://t.me/after_work (в нем публикуем то, что не вошло в выпуск)