Многие из нас сегодня в эмиграции. Близкие многих из нас в эмиграции. Сегодня, когда мир, с одной стороны, открыт для перемещений, а с другой, эти перемещения постоянно навязывает, когда мы уже не цепляемся за скрепу "где родился, там и пригодился" и ищем "свое место", мы все время теряем людей. И не смотря на то, что нам доступны средства связи, они не излечивают от тоски. Мы скучаем, по нам скучают. Предлагаю об этом и поговорить. Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове ㅤ Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Вы благодарите чат гпт? Я да, честно вам признаюсь. Одни видят в этом будущее человечества, другие опасаются и стараются контролировать, мы же с вами посмотрим немного со стороны и постараемся дать свою психологическую оценку. Говорим сегодня о нейросетях. Как они влияют на наше самочувствие, почему все больше людей уходят в отношения с нейросетями, посмотрим, что говорят исследования и попытаемся ответить на вопрос, надо ли уже сейчас психологам собирать манатки и менять профессию. Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове ㅤ Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Вот такая тема у нас с вами сегодня. Она очень широка и универсальна. И, конечно, близка многим – к сожалению, травматические события в детстве не редкость. Если вы пережили такую боль, вы не одиноки, и то, что вы интересуетесь своим внутренним миром – уже смелый шаг. ㅤ Мы поговорим с вами о том, как травмы влияют на жизнь, что об этом думают разные авторы, что говорят исследования. Но главное – я хочу, чтобы этот выпуск поддержал вас. Это будет разговор от первого лица, где я, как ваш попутчик, постараюсь помочь вам почувствовать себя понятыми. ㅤ Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове ㅤ Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Если вы когда-либо ощущали, что стали «мамой собственной матери», что вам пришлось заботиться о родителе так, словно это беспомощный ребенок – вы не одиноки. Сегодня мы поговорим о том, что происходит, когда родительская и детская роли меняются местами. Это явление в психологии называется парентификацией. Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Когда вы в последний раз позволяли себе быть слабым? Не так, как в смысле "вот, сейчас я устал", а именно в состоянии слабости — без силы, без уверенности, без того, что обычно считаем своим преимуществом. В обществе, где "быть сильным" — это не просто жизненная стратегия, а почти моральный императив, становится трудно спросить себя, а что, если я не хочу больше быть сильным? Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Мы нашли удобное слово, чтобы защищаться от неприятных людей. Но всегда ли мы знаем, что стоит за токсичностью? Что мы имеем в виду, называя поведение другого токсичным? Думаю, здесь не все так однозначно. Но мы, как всегда, попробуем разобраться. Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове

СДВГ, биполярка, пограничное расстройство, нарциссизм, депрессия... Одни ставят свой диагноз в шапку профиля, другие скрывают от самых близких. У нас всегда сложные отношения с диагнозами. Нам с одной стороны хочется побыстрее назвать то, что с нами происходит, а с другой стороны, ужасно страшно быть клейменными врачами, ходить со справкой, иметь ограничения. Попробуем разобраться в новом выпуске в том, какое значение для нас имеет диагноз. Приятного прослушивания! Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty, Patreon, Apple Podcast и Telegram

1. Постоянно думаю о том, чтобы зарабатывать больше, это делает меня несчастным. Что делать? 2. Счастье - это выбор или случайность? 3. Как научиться радоваться жизни? 4. Я счастлива в своей жизни без детей. Но страшно признаться, особенно родителям. Стоит ли об этом беспокоиться? 5. Как измерить счастье? Есть какие то тесты? 6. Правда ли, что в России люди менее счастливы? 7. Почему счастье так мимолетно? Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty, Patreon, Apple Podcast и Telegram

Как личное счастье коррелирует с эгоистическим или альтруистическим поведением? Возможно, нам всем стоит чуть меньше париться о других. А может наоборот, стоит прямо сейчас выйти на улицу и отдать рубаху первому нуждающемуся? Давайте узнаем. Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty, Patreon, Apple Podcast и Telegram

Что для вас значит свобода выбора? Это возможность решать за себя? Или это бесконечный список опций, который парализует и делает любое решение невыносимым? Свобода выбора обещает нам счастье. Она обещает, что мы сможем стать кем угодно, любить кого захотим, верить каждый в свое и делать все правильно. Главное понять, как выбирать и грамотно настроить внутреннего избирателя. Но что-то в этой концепции не так. Не превращается ли эта свобода в новый способ контроля? Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty или Patreon

Чтобы быть счастливым, нужно чуть-чуть сойти с ума. Сделать вид, что чего-то не существует, претвориться другим человеком, на пару мгновений отдаться объятиям безумия. ㅤ В новом выпуске — размышление о счастье как форме безумия. Почему оно всегда чуть-чуть выходит за рамки нормы? И как перестать бояться собственной нерациональности? ㅤ Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty или Patreon

Этот выпуск родился из интереса других. Люди проявляют внимание к своему роду, ищут корни, рисуют деревья - делают все, чтобы на самом деле лучше понять себя, как так они такие замечательные получились. Плюс недавно я случайно забрела на лекцию по ансестологии (узнаете об этом в выпуске). Решила, что важно не только профессионально плыть в проверенных научных водах, но и уметь фильтровать болота и токсичные сливы. Так что заходим на территорию бреда и пытаемся осмыслить. Попробуем разобраться, действительно ли отношения, поступки, решения наших предков так сильно влияют на наше счастье сейчас? Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty или Patreon

Согласно социологическим теориям, восходящим к работам Пьера Бурдье, у каждого субъекта общественных отношений есть капитал, определяющий благополучие его социальной жизни. Богатство это, к деньгам, естественно не сводящееся, включает в себя разные подкатегории, среди которых и выделяемый современными учеными эротический или сексуальный капитал. Попробуем порассуждать, насколько ценностная красота способна увеличить или уменьшить вероятность счастья. Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty или Patreon

Предлагаю сегодня поговорить о растиражированной и уже изрядно потрепанной осознанности как манны небесной, в которой многие видят свое спасение. И часто в одном предложении используют ее вместе со словом “счастье”. Мимо такого тезиса об их совместимости я пройти не могу. К тому же исследования показывают, что регулярная практика осознанности помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и повысить уровень субъективного благополучия. Ни слова о счастье, но уже что-то. Попробуем разобраться что же такое осознанность и стоит ли ее практиковать, чтобы чувствовать себя счастливее. Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty или Patreon

Некоторые трудные понятия (а счастье как раз в их числе) легче понять, если попытаться соотнести с другими, на первый взгляд близкими по значению. Нам надо понять, как счастье связано и чем отличается от других смежных понятий. Может быть мы обнаружим, что различие это настолько не существенное, что и говорить о нем больше не надо. А возможно, обнаружим настолько большую и важную пропасть между ними, что переживем совместный инсайт, и больше никогда не будем путаться. А ведь и правда, что если то, что мы называем условием нашего счастья, на самом деле всего лишь о комфорте или благополучии? Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty или Patreon

Приглашаю отправиться в совместное путешествие по стране счастья. Попробуем разобраться, существует ли универсальное понимание счастья и достижимо ли оно. А если да, то какие к нему ведут пути. Посмотрим, как на счастье смотрят психологи, социологи, антропологи и философы. Вашим гидом в этом путешествии буду я, профессиональный психотерапевт и психоаналитик, но что самое интересное, человек, не верящий в концептуализацию счастья.  Более того, я считаю ее вредной. Тем не менее моя позиция не ограничивает поле для изучения. Это важное явление, о котором так мечтают люди. О нем фантазируют и даже пытаются померить. Поговорим обо всем этом без скепсиса, но с критическим мышлением, без сарказма, но с долей юмора. Как всегда, просто о сложном. Тут формат подкаста остался без изменений. Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty или Patreon

Как бы по-разному мы не входили в этот год (не знаю, как вы, а я все еще стою на пороге и осторожно заглядываю), внутри каждого теплится надежда на хорошее: меньше тревоги, больше денег, подходящий партнер, смелость сказать то, что думаешь, меньше стыда и т.д. - нужное подчеркнуть. А еще нас объединяет желание лучше понимать, как мы устроены, что делает нас такими, как мы вообще оказались в этой точке жизни. Частью нашей психической жизни, определяющей как и зачем мы живем, являются закрепившиеся стратегии поведения, мысли и чувствования. Проще говоря, привычки. Да, слово это очень условное и совершенно ненаучное. Но так тоже можно. Предлагаю в полушуточном, но все еще глубоком разговоре раскрыть тему вредных психологических привычек. С чем мы идем в этот год? Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty или Patreon

Новый год на носу. Мы подводим итоги уходящего 2024го и строим планы на 2025ый.  Но как оформить свои хотелки в список задач так, чтобы не потешить бога достигаторства, а скорее позаботиться о себе? Я предлагаю нам сегодня поговорить о бережном планировании как осторожной практике любви и внимания к себе. В предновогодней суете очень важно найти время и пространство для себя. Приятного прослушивания! Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

В прошлый раз мы говорили о синдроме самозванца. С самосаботажем их роднит приставка “само”, неприятно намекающая нам, что мы сами себе вредим. Да, в обоих случаях мы что-то такое в себе обнаруживаем, что виним в своих несчастьях Нам надоела прокрастинация, мы с ним не справились с сопротивлением. Теперь у нас самосаботаж. Пожалуй, не понимать, что нам мешает действовать, часто даже более болезненно, чем не понимать, почему мы что-то делаем. Особенно, когда понимаем, что надо делать. Особенно, когда вроде даже хотим этого. Но саботируем. Давайте разбираться. Приятного прослушивания! Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Представьте: вы получили повышение, успешно завершили проект или получили признание коллег, но вместо радости чувствуете тревогу и сомнения. В голове звучат мысли: «Я этого не заслуживаю», «Скоро все поймут, что я не компетентна». Поздравляю, это состояние чувств и мысли сегодня называют синдромом самозванца. Но нам же с вами мало простого названия, правда? Мы хотим понять, что стоит за этим заезженным популярным термином. Он вообще существует или это очередная удачная для маркетинга, но не слишком реальная в психическом штука? Давайте разбираться! Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan Подкаст «Со всеми все окей» https://sovsemivseokay.mave.digital/ ТГ канал подкаста «Со всеми все окей» https://t.me/coaching_podcast