Хотите путешествовать, но вам страшно сделать первый шаг? В этом выпуске подкаста «Разберемся» — блогер Дмитрий Лукьянчук, посетивший более 150 стран, расскажет о том как и зачем он это делает. Смотрите до конца и узнайте, почему путешествия — это лучшая инвестиция в себя! Подписывайтесь на социальные сети ведущих и героини подкаста: Instagram* Полины: https://www.instagram.com/polina_meltser/ Instagram* Юлии: https://www.instagram.com/bordeaux_yulia Телеграм Юлии: https://t.me/vitaminluv VK Юлии: https://vk.ru/vitaminl_by_yulia Телеграм Полины: https://t.me/polinameltser Instagram* Дмитрия: https://www.instagram.com/dmitry.lukyanchuk/ Телеграм Дмитрия: https://t.me/dmitry_lukyanchuk По вопросам рекламы пишите: reklama.bordovskih@gmail.com «Разберёмся» — честный разговор о наболевшем. Ведущие Полина Мельцер (коуч, предприниматель, мама 6 детей) и Юлия Бордовских (телеведущая, журналист, автор книг и тренер счастливого образа жизни) вместе с экспертами разбирают то, что волнует каждого: 💬 Кризисы, выгорание, поиск себя – что делать, когда почва уходит из-под ног? 💬 Как не потеряться в культурных сдвигах, трендах и мифах? 💬 Что делать, если старые правила больше не работают? Без масок: Откровенно о страхах, ошибках и сомнениях. Никакого фальшивого позитива. Это не готовые ответы. Это смелость задать неудобные вопросы и найти свою опору через поддержку, юмор и ролевые модели даже в самых сложных ситуациях. Ну что, разберёмся? 00:00 Дмитрий Лукьянчук — новый гость подкаста «Разберемся»! 01:18 Зачем нужны путешествия? Путешествия – это единственная вещь, покупая которую, ты становишься богаче 04:01 Как Дмитрий Лукьянчук начал путешествовать 05:54 Как американцы помогали советским студентам 08:28 Я хочу путешествовать! Почему это важно? И что такое энтропия 10:30 «Человек живет от ощущения до ощущения» 12:33 Как начать путешествовать? 14:16 Почему Лукьянчук выбирает Африку? 15:55 Что посмотреть в Южном Судане? Что больше всего Впечатлило Дмитрия Лукьянчука в поездках? 18:53 Как мотивировать себя 21:53 Как восстановиться от стресса? 24:40 Что дают путешествия? 27:00 Что нужно для путешествия в Африку? 30:00 Люди в бедных странах несчастливы? 33:33 Где живут самые добрые люди? 35:23 Что приносит нам радость? 37:41 Сколько нужно денег, чтобы начать путешествовать? 38:42 Сколько стран посетил Дмитрий Лукьянчук 41:10 Куда поехать с подростком? 43:10 Где самые долгоживущие люди 44:19 Чем прекрасна Япония? 46:23 «Чем проще люди живут, тем больше радости у них в жизни» * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

В новом выпуске подкаста «Разберёмся» — актриса Мария Андреева («Духless», «Первый номер»). В откровенном разговоре с ведущими Юлией Бордовских и Полиной Мельцер делится тем, о чём обычно молчит: • Терапия: Почему она ходит к психологу всю сознательную жизнь и как это поменяло её отношение к себе. • Травмы прошлого: Как токсичные комментарии ломают артистов. • Современное поколение: В чём главные проблемы молодёжи и почему с ними так сложно. • Личные границы: Что Мария Андреева никогда не позволяет себе делать. • Любовь к себе: Практические советы, как справиться с отвержением и начать себя ценить. Подписывайтесь на социальные сети ведущих и героини подкаста: Instagram* Полины: https://www.instagram.com/polina_meltser/ Instagram* Юлии: https://www.instagram.com/bordeaux_yulia Телеграм Юлии: https://t.me/vitaminluv VK Юлии: https://vk.ru/vitaminl_by_yulia Телеграм Полины: https://t.me/polinameltser Instagram* Марии: https://www.instagram.com/andreevamashk/ По вопросам рекламы пишите: reklama.bordovskih@gmail.com «Разберёмся» — честный разговор о наболевшем. Ведущие Полина Мельцер (коуч, предприниматель, мама 6 детей) и Юлия Бордовских (телеведущая, журналист, автор книг и тренер счастливого образа жизни) вместе с экспертами разбирают то, что волнует каждого: 💬 Кризисы, выгорание, поиск себя – что делать, когда почва уходит из-под ног? 💬 Как не потеряться в культурных сдвигах, трендах и мифах? 💬 Что делать, если старые правила больше не работают? Без масок: Откровенно о страхах, ошибках и сомнениях. Никакого фальшивого позитива. Это не готовые ответы. Это смелость задать неудобные вопросы и найти свою опору через поддержку, юмор и ролевые модели даже в самых сложных ситуациях. Ну что, разберёмся? В этом выпуске: 00:00 Мария Андреева — героина нового подкаста «Разберемся»! 01:05 Почему Мария Андреева так редко дает интервью? 02:38 Как Петр Фоменко воспитывал своих актеров 04:34 Проблемы молодого поколения 06:34 Что не позволяет себе Мария Андреева 07:17 «Токсичный родитель» Петр Фоменко в жизни Марии Андреевой 10:21 Умеет ли ныть Мария Андреева? 11:46 Почему Мария Андреева всю жизнь в терапии? 13:44 Духовный путь Марии Андреевой 15:07 Что помогает в кризисной ситуации? 17:07 Расстройство пищевого поведения 18:17 Комментарии от режиссеров в начале карьеры 20:11 Что помогли Марии Андреевой справиться с РПП? 21:57 Зависимости неизбежны? 23:25 Могут ли родители влиять на своих детей? 25:18 Родитель должен быть другом? 27:36 Безусловное принятие ребенка 29:28 Мария Андреева — радикальный Пятачок 32:23 «Я за счастье, а не за правду» 33:58 Домашнее задание — 5 главных ценностей 36:30 Как справиться с тем, что тебя не выбирают 39:52 Как полюбить себя 41:34 Что важнее для Марии Андреевой — театр или кино? 43:53 Что приносит счастье Марии Андреевой #ПОДКАСТ

Многие из нас задумываются: «А что, если всё бросить и начать сначала? Сменить профессию, найти дело по душе, открыть что-то своё?» Кажется, что это страшно и поздно. Но на самом деле - никогда не поздно изменить жизнь и заняться тем, что действительно вдохновляет. В новом выпуске подкаста мы говорим с Ириной Вольской, создателем арт-сообщества VI Community. Обсуждаем, как: ▶️ найти своё предназначение и заново открыть себя, ▶️ начать жизнь с чистого листа, ▶️ создавать комьюнити и зачем они нужны, ▶️чем полезны театры, музеи и культурные проекты, ▶️ и почему поддержка единомышленников важнее, чем кажется. Обсуждаем смелость, вдохновение и поиск себя в современном мире, обязательно делитесь в комментариях своими историями Подписывайтесь на социальные сети ведущих и героини подкаста: Instagram* Полины: https://www.instagram.com/polina_meltser/ Instagram* Юлии: https://www.instagram.com/bordeaux_yulia Телеграм Юлии: https://t.me/vitaminluv VK Юлии: https://vk.ru/vitaminl_by_yulia Телеграм Полины: https://t.me/polinameltser Instagram* Ирины: https://www.instagram.com/ivolskaya/ Телеграм Ирины: https://t.me/trisestrii По вопросам рекламы пишите: reklama.bordovskih@gmail.com Где смотреть оперу, балет и театр онлайн (ссылки): * OperaVision — бесплатная европейская платформа со стримами и записями опер и музыкального театра; отлично для знакомства с классикой. operavision.eu * Marquee TV — подписной сервис с большим каталогом оперы, балета, театра и концертов. marquee.tv * Met Opera on Demand — архив Метрополитен-опера: сотни полноформатных записей и премиум-контента. ondemand.metopera.org * medici.tv — стримы и записи концертов, опер и балетов в HD/4K; много классической музыки и документалистики. medici.tv * BroadwayHD — платформa для поклонников мюзиклов и бродвейских/вест-энд постановок (подписка). watch.broadwayhd.com * The Dallas Opera — Digital Streams — цифровые трансляции и ребродкасты опер (часто бесплатны и с субтитрами). The Dallas Opera * Культура.РФ — национальный портал с прямыми трансляциями и большим архивом спектаклей, концертов и балета на русском. Культура.РФ * Большой театр (официальный сайт) — прямые эфиры, записи и афиша Большого театра; легендарные постановки оперы и балета. bolshoi.ru * МХТ им. А. П. Чехова (официальный сайт) — афиша и онлайн-показы спектаклей Художественного театра. МХТ им. А.П. Чехова * Okko (раздел «Театр») — Okko Театр — российский платформенный сервис с подборками спектаклей; часть контента в подписке. okko.tv Рекомендации от Полины, спектакли, которые можно посмотреть онлайн: ▶️Дальше тишина https://www.youtube.com/watch?v=Uc33ODkgCzA ▶️Гамлет https://www.youtube.com/watch?v=5Yd9vlwgAOk&t=2s ▶️Тартюф https://www.youtube.com/watch?v=UtJeUCPOFiY В этом выпуске: 00:00 • О чём наш подкаст и зачем он нужен? 01:23 • История знакомства Юли и Полины 03:10 • Зачем нужны женские сообщества сегодня? 07:02 • Как выбрать клуб или комьюнити для себя 10:00 • Поиск предназначения: с чего начать? 14:50 • Что привлекает женщин в клуб VI Community 18:15 • Почему Ирина создала женское сообщество 21:44 • Как комьюнити меняет людей 23:00 • Можно ли изменить российское общество? 26:58 • Музеи, которые стоит посетить 27:36 • Почему женщины часто не поддерживают женщин 35:50 • Что на самом деле влияет на нашу жизнь 40:07 • Нужно ли водить детей в театр? 41:36 • Как театр помогает справляться с трудностями 49:00 • Что такое счастье — и у каждого ли оно своё?

Как не ошибиться в выборе психолога? Нужно ли вообще ходить к психологу? Какими должны быть мужчины и женщины? Кто и кому что должен? Почему молодое поколение отказывается от традиционных сценариев жизни? Об этом и не только — в новом выпуске подкаста «Разберемся» с психологом Еленой Новоселовой. Подписывайтесь на социальные сети ведущих подкаста Instagram* Полины: https://www.instagram.com/polina_meltser/ Instagram* Юлии: https://www.instagram.com/bordeaux_yulia Телеграм Юлии: https://t.me/vitaminluv VK Юлии: https://vk.ru/vitaminl_by_yulia Телеграм Полины: https://t.me/polinameltser Instagram* Елены: https://www.instagram.com/novoselova_time/ VK Елены: https://vk.com/novoselova_time Телеграм Елены:  https://t.me/novoselova_time По вопросам рекламы пишите: reklama.bordovskih@gmail.com Тревога, выгорание, чувство потерянности — знакомо? Вы не одиноки. «Разберёмся» — честный разговор о наболевшем. Ведущие Полина Мельцер (коуч, предприниматель, мама 6 детей) и Юлия Бордовских (телеведущая, журналист, автор книг и тренер счастливого образа жизни) вместе с экспертами разбирают то, что волнует каждого: 💬 Кризисы, выгорание, поиск себя – что делать, когда почва уходит из-под ног? 💬 Как не потеряться в культурных сдвигах, трендах и мифах? 💬 Что делать, если старые правила больше не работают? Без масок: Откровенно о страхах, ошибках и сомнениях. Никакого фальшивого позитива. Это не готовые ответы. Это смелость задать неудобные вопросы и найти свою опору через поддержку, юмор и ролевые модели даже в самых сложных ситуациях. Ну что, разберёмся? В этом видео: 00:00 Елена Новоселова — гость нашего подкаста «Разберемся» 02:30 В России 7.000.000 психологов! 04:22 Как понять, что психолог хороший? 06:40 Кто такой коуч? 09:26 Нужно ли ходить к психологу? 12:47 Какими должны быть мужчины и женщины? 15:11 Нужна ли женщина мужчине? А мужчина женщине? 17:37 Любая пара существует пока каждый способствует росту другого 19:35 Что должен делать мужчина? А что — женщина? 22:25 Важно ли сегодня выходить замуж? И что вообще важно? 25:41 Вопрос к зумерам 26:40 Лучший возраст в жизни женщины 27:59 Брак — подстраховка? 29:00 Как жить с абьюзером? 30:40 Главный абьюзер России — Лев Толстой? 31:40 Как распознать абьюзера 35:11 Зачем девушки красятся? 36:55 Обязаны ли мы что-то делать? 40:33 Зачем женщинам работать? 43:20 Блиц!

Актриса Юлия Снигирь — о балансе между съёмками и материнством, борьбе с комплексами и искусстве сохранять любовь. В этом выпуске: * Пищевые привычки — почему актриса не фанатеет от ЗОЖ, но пьёт воду из стекла * Хейтеры — кто они и как научиться их игнорировать * Секрет отношений — как не потерять романтику спустя годы * Страхи — что входит в «круг влияния» актрисы Подписывайтесь на социальные сети ведущих подкаста Instagram* Полины: https://www.instagram.com/polina_meltser/ Instagram* Юлии: https://www.instagram.com/bordeaux_yulia Телеграм Юлии: https://t.me/vitaminluv Телеграм Полины: https://t.me/polinameltser По вопросам рекламы пишите: reklama.bordovskih@gmail.com Тревога, выгорание, чувство потерянности — знакомо? Вы не одиноки. «Разберёмся» — честный разговор о наболевшем. Ведущие Полина Мельцер (коуч, предприниматель, мама 6 детей) и Юлия Бордовских (телеведущая, журналист, автор книг и тренер счастливого образа жизни) вместе с экспертами разбирают то, что волнует каждого: 💬 Кризисы, выгорание, поиск себя – что делать, когда почва уходит из-под ног? 💬 Как не потеряться в культурных сдвигах, трендах и мифах? 💬 Что делать, если старые правила больше не работают? Без масок: Откровенно о страхах, ошибках и сомнениях. Никакого фальшивого позитива. Это не готовые ответы. Это смелость задать неудобные вопросы и найти свою опору через поддержку, юмор и ролевые модели даже в самых сложных ситуациях. Ну что, разберёмся? В этом видео: 00:00 Актриса Юлия Снигирь — новый гость подкаста «Разберемся»! 02:39 Пищевые привычки Юлии Снигирь 05:13 Почему важно пить воду в стекле? 07:00 Готова ли Юлия Снигирь менять свое тело ради роли? 09:19 Как Юлия Сигирь проводит свое свободное время 11:06 Комплексы Юлии Снигирь 12:21 Как обходиться с обидчиками? 15:11 Как относиться к хейтерам? 18:05 Кто пишет гадости в интернете? 21:33 Как отдыхать от работы? Рецепт Юлии Снигирь 24:09 Сколько времени нужно уделять своему ребенку? 26:53 «Я делаю лучшее, на что я способна» 28:28 Какие отношения Юлия Снигирь выстроила с мужем 31:57 Как выстроить доверительные отношения 33:43 Как сохранить романтику в отношениях 35:48 Как выйти из роли 38:23 Страхи Юлии Снигирь. Круг забот и круг влияния 40:28 Как наше мышление влияет на нашу жизнь 42:07 В каких проектах сейчас участвует Юлия Снигирь 43:06 Что такое любовь?

Что делать, если твой ребенок больше не хочет того, чего хотел всю жизнь? Почему апатия приходит туда, где должно быть любопытство? Психолог Александр Колмановский объясняет, почему мы воспитываем детей, которые не хотят ничего — и что с этим можно сделать. Кто виноват — школа, родители или время? Можно ли еще спасти потухший взгляд? А главное — готовы ли мы сами что-то менять? Подписывайтесь на социальные сети ведущих подкаста Instagram* Юлии: https://www.instagram.com/bordeaux_yulia Телеграмм Юлии: https://t.me/vitaminluv Instagram* Полины: https://www.instagram.com/polina_meltser/ Телеграмм Полины: https://t.me/polinameltser Подписывайтесь на канал Александра https://www.youtube.com/@A.Kolmanovsky Телеграмм Александра: https://t.me/alexander_kolmanovsky/772 По вопросам рекламы пишите: reklama.bordovskih@gmail.com Тревога, выгорание, чувство потерянности — знакомо? Вы не одиноки. «Разберёмся» — честный разговор о наболевшем. Ведущие Полина Мельцер (коуч, предприниматель, мама 6 детей) и Юлия Бордовских (телеведущая, журналист, автор книг и тренер счастливого образа жизни) вместе с экспертами разбирают то, что волнует каждого. Ну что, разберёмся? В этом видео: 00:00:00 Александр Колмановский — гость нашего подкаста «Разберемся» 00:01:20 Кто такие зумеры и что с ними делать 00:02:55 Человек с потухшим взглядом — что с ним делать? 00:05:00 Как общаться с детьми? 00:07:20 Какие вопросы важно задавать подросткам 00:09:00 Как бороться с прокрастинацией 00:10:50 Сколько времени важно уделять своим детям? 00:12:56 Почему дисциплину нельзя навязать 00:15:37 Почему важно ходить в школу? 00:18:51 А в детский сад? 00:19:40 Как давать советы детям 00:21:19 Как понять, кем я хочу стать, когда вырасту 00:23:45 Как не загубить свою жизнь, послушавшись родителей 00:26:26 Как Юлия Бордовских поменяла свою жизнь 00:27:37 Искусственный интеллект заменит человека? 00:29:14 Главное в жизни — доброжелательность 00:31:49 Сколько денег нужно давать детям? 00:32:30 Почему важно говорить с детьми как с приятелями 00:33:36 Ребенок, который рано познал вкус денег, точно не будет учиться 00:35:29 Самореализация и самоутверждение — два самых важный двигателя 00:37:19 Почему дети вырастают апатичными 00:39:13 Роль отца в жизни ребенка. Продолжение рода сильнее инстинкта самосохранения 00:41:02 Почему извинения не всегда работают 00:43:52 Что происходит у девочек, которые растут без фигуры отца 00:45:52 Что такое безусловное принятие 00:47:24 Что такое женственность и мужественность 00:49:55 Можно ли обманывать детей? 00:51:10 Мягкий и жесткий родитель: правильно ли так? 00:53:10 Может ли отчим стать папой? 00:54:55 Что такое буллинг 00:56:31 Как работает травля 00:58:15 Что делать, если тебя буллят 00:59:45 Нужно ли обсуждать буллинг с учителями? 01:01:40 Важно ли участвовать в школьных чатах? 01:03:05 Нужно ли родителям ходить в школу? 01:05:26 Можно ли смотреть телефон ребенка? 01:07:46 Можно ли предотвратить трагедию 01:08:39 Почему важно, чтобы ребенок дома чувствовал себя безопасно 01:10:10 Почему Александр Колмановский — неидеальный родитель? 01:10:59 Главный родительский урок в жизни Александра Колмановского * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Певец Андрей Григорьев-Аполлонов — о простом и важном: отношениях, отцовстве, здоровье и счастье. Медитации вместо алкоголя, благодарность вместо жалоб и что важнее в отношениях — самоотдача или свобода? В новом подкасте «Разберемся» коуча Полины Мельцер и журналиста Юлии Бордовских. Подписывайтесь на социальные сети ведущих подкаста Instagram* Полины: https://www.instagram.com/polina_meltser/ Instagram* Юлии: https://www.instagram.com/bordeaux_yulia Телеграмм Юлии: https://t.me/vitaminluv Телеграмм Полины: https://t.me/polinameltser По вопросам рекламы пишите: reklama.bordovskih@gmail.com Тревога, выгорание, чувство потерянности — знакомо? Вы не одиноки. «Разберёмся» — честный разговор о наболевшем. Ведущие Полина Мельцер (коуч, предприниматель, мама 6 детей) и Юлия Бордовских (телеведущая, журналист, автор книг и тренер счастливого образа жизни) вместе с экспертами разбирают то, что волнует каждого: 💬 Кризисы, выгорание, поиск себя – что делать, когда почва уходит из-под ног? 💬 Как не потеряться в культурных сдвигах, трендах и мифах? 💬 Что делать, если старые правила больше не работают? Без масок: Откровенно о страхах, ошибках и сомнениях. Никакого фальшивого позитива. Это не готовые ответы. Это смелость задать неудобные вопросы и найти свою опору через поддержку, юмор и ролевые модели даже в самых сложных ситуациях. Ну что, разберёмся? В этом видео: 00:00 Новый выпуск подкаста «Разберемся»! В студии — Андрей Григорьев-Апполонов, Юлия Бордовских и Полина Мельцер 01:26 Как дела у Андрея Григорьева-Апполонова? 03:27 Иванушкам International — 30 Лет! 05:07 Кто такая Полина Мельцер? 07:27 Как построить полноценные отношения? 10:00 Как поддерживать отношения с бывшими партнерами? Совет Андрея Григорьева-Апполонова 11:22 Можно ли простить измену? Первые отношения Андрея Григорьева-Апполонова 13:50 Поддержание отношений после расставания 15:11 Три Маши Андрея Григорьева-Апполонова 18:06 ЗОЖ в жизни Андрея Григорьева-Апполонова 19:06 Отношение к алкоголю и никотину 21:04 Чем заменить алкоголь? Польза медитаций 22:44 Утро Андрея Григорьева-Апполонова 24:43 80% — ЗОЖ, 20% — кутёж! 26:36 Как начинать день правильно 30:12 Какая самоотдача нужна Андрею Григорьеву-Апполонову? 31:30 Родители Андрея Григорьева-Апполонова 32:23 Хочет ли Андрей Григорьев-Апполонов снова жениться? И что для этого нужно? 34:07 Сыновья Андрея Григорьева-Апполонова 36:55 Как воспитать свободные детей? 38:34 Надо ли практиковать практики благодарности? 39:49 Как поддерживать дружеские отношения через всю жизнь 41:34 Может ли девушка знакомиться первой? 42:52 Как Андрей Григорьев-Апполонов не сфотографировался с Клаудией Шиффер и пожалел об этом 44:06 Что больше всего радует Андрея Григорьева-Апполонова 45:38 Что классного происходит в жизни Андрея Григорьева-Апполонова 47:01 Смех и радость мы приносим людям!

В этом выпуске подкаста «Разберёмся» коуч Полина Мельцер и журналист Юлия Бордовских честно и без прикрас разбирают кризисы: личные, профессиональные, экзистенциальные. Это не готовые ответы. Это смелость задать неудобные вопросы и найти свою опору через поддержку, юмор и ролевые модели даже в самых сложных ситуациях. 👉 Где ломаются даже сильные? 👉 Как превратить кризис в возможность? 👉 Почему иногда нужно не бороться, а просто… отпустить? Подписывайтесь на социальные сети ведущих подкаста Instagram* Полины: https://www.instagram.com/polina_meltser/ Instagram* Юлии: https://www.instagram.com/bordeaux_yulia Телеграмм Юлии: https://t.me/vitaminluv Телеграмм Полины: https://t.me/polinameltser По вопросам рекламы пишите: reklama.bordovskih@gmail.com Тревога, выгорание, чувство потерянности — знакомо? Вы не одиноки. «Разберёмся» — честный разговор о наболевшем. Ведущие Полина Мельцер (коуч, предприниматель, мама 6 детей) и Юлия Бордовских (телеведущая, журналист, автор книг и тренер счастливого образа жизни) вместе с экспертами разбирают то, что волнует каждого: 💬 Кризисы, выгорание, поиск себя – что делать, когда почва уходит из-под ног? 💬 Как не потеряться в культурных сдвигах, трендах и мифах? 💬 Что делать, если старые правила больше не работают? Без масок: Откровенно о страхах, ошибках и сомнениях. Никакого фальшивого позитива. Это не готовые ответы. Это смелость задать неудобные вопросы и найти свою опору через поддержку, юмор и ролевые модели даже в самых сложных ситуациях. Ну что, разберёмся? В этом видео: 00:00 Старт! Знакомство с подкастом «Разберёмся»: Честные разговоры о жизни и кризисах 01:07 Зачем мы это придумали? Поговорим о сложном простым языком 02:46 Самые сложные ситуации в жизни Юлии Бордовских 04:08 Стоит ли говорить о проблемах? Плюсы и минусы откровенности 05:35 С чем столкнулась Полина Мельцер? 07:37 Кризис — выход из зоны комфорта 09:19 Перезагрузка: Почему Юлия Бордовских уехала в Америку? 10:38 Как просить о помощи? 11:39 Зачем нужны кризисы? Смысл трудностей в жизни человека 12:22 Как понять, чего ты хочешь. Инструкция при потере ориентиров 13:55 Как выйти из кризиса? Практические шаги 15:21 Первая помощь в кризисе: Что делать прямо сейчас? 16:51 Токсичные мысли: Как самовнушение разрушает нашу жизнь? 18:05 Вы не одиноки! Почему важно чувствовать поддержку 19:15 Советы при кризисе: Рабочие методы от Юлии Бордовских * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России