Тема второго сезона подкаста – отношения с собой и другими :) В первом выпуске вместе с Даней Розиным, практикующим психологом и разработчиком психологических тестов для бизнеса, поговорили о том, как обходиться со сложными эмоциями и обсудили: Зачем нужны эмоции? Как перестать бороться с собственными эмоциями? Как и какой ресурс может дать эмоция? Почему с некоторыми эмоциями бывает сложно? Как справляться с неопределенностью? Какие состояния сложнее всего переносить нам самим? Канал автора этого подкаста: https://t.me/nopanic2 Контакт Дани Розина: @DaRozin P.S. Если вам нравится этот подкаст, обязательно делитесь им с друзьями и оставляйте обратную связь – так вы помогаете проекту развиваться :)

Все предыдущие выпуски этого подкаста были о том, как понять, что действительно важно, найти себя и свою мотивацию, перестать бояться ошибок. Пришло время поговорить о том, как перейти от намерения к действию и, наконец, реализовать то, о чем так долго думал. Вместе с Женей, продюсером ивентов в Т-Бизнес и основателем закрытого сообщества "Ивент-хаб ", поговорили о том, как прокачивать мышцу мечты и выстраивать свой путь к цели с помощью личной стратегии. Как понять, что из появляющихся идей действительно стоит реализации и при чем здесь личная стратегия? Что такое мышца мечты и зачем прокачивать способность "хотеть"? Какие люди нужны в окружении? Как не поддаваться страху “а вдруг у меня не получится??” В конце Женя рекомендует книги: 1. Важные годы (Мэг Джей) 2. Персональная стратегия (Александр Кравцов) 3. Найди ментора (Александр Кравцов) Канал гостя: https://t.me/justnotlike Канал автора этого подкаста: https://t.me/nopanic2 Приятного прослушивания! P.S. Если вам нравится этот подкаст, обязательно делитесь им с друзьями и оставляйте обратную связь — так вы помогаете проекту развиваться :)

В новом выпуске подкаста мы говорим про карьерные стратегии. Важная тема, о которой многие забывают — а ведь чтобы понять, куда идти, надо, прежде всего, решить, куда ты хочешь попасть. У меня в гостях Юлия Жаркова, HRD и коуч ICF, вместе мы рассуждаем о том, как важно работать с сильными людьми, осознавать свои сильные и слабые стороны и не бояться менять направление, а еще отвечаем на вопросы: — Что такое карьерная стратегия? Почему вообще люди задумались о том, что нужно планировать карьеру? — Когда нужно задуматься о карьерной стратегии: на старте работы или когда чувствуешь, что нужно что-то менять?  — Как объективно оценить себя как работника? Работодатели требуют много, откуда брать этот опыт? — Как понять, какая работа мне подходит? Есть инструменты, которые могут в этом помочь? Приятного прослушивания! https://t.me/nopanic2

Наставник — это человек, который помогает. Эта помощь может заключаться в передаче опыта, помощи в реализации цели и в передаче мировоззрения. Как же найти такого человека и выстроить полезное для обеих сторон сотрудничество? Вместе с Ольгой Никифоровой, доцентом кафедры организационного поведения и управления персоналом ВШМ СПбГУ, обсудили роль наставничества в личном и карьерном развитии: Наставник, ментор, коуч, бадди – в чем разница? С какими вопросами помогает наставник? Нужно ли учиться наставничеству? Чем отличается обучение взрослых от обучения студентов и детей? Как компании могут внедрять культуру наставничества и поощрять развитие менторских/наставнических отношений внутри организации? Приятного прослушивания! Канал этого подкаста: https://t.me/nopanic2

В гостях Анна Нестерова, дипломированный психолог и схематерапевт. Вместе обсудили "вечное" недовольство результатом и многое другое: Как формируются нереалистичные ожидания? Почему перфекционизм не поможет заслужить любовь? Стереотипы, которые мешают нам работать и творить Почему мы прокрастинируем даже в любимом деле? Как найти баланс между стремлением к лучшему и удовлетворенностью достигнутым? Телеграм-канал Ани: https://t.me/Psy_Anya Канал этого подкаста: https://t.me/nopanic2

Вместе с Иваном Пресновым, руководителем и менеджером в сфере IT, обсудили лидерство и лидеров: Обязательно ли лидер харизматичен и экстравертен? В чем заключается аутентичное лидерство? Зачем лидеру понимать свои ценности? Как помогать команде расти над собой и профессионально развиваться? Приятного прослушивания!

Вспомните любого человека, которым вы восхищаетесь. Обычно со стороны успех выглядит линейно: человек попробовал — у человека все получилось. Но за этим "получилось" стоит скрытая от нас работа и множество попыток, не все из которых были удачными. Этот выпуск о том, что все не зря. Вместе с Юлией Жарковой, профессиональным психологом и HRD в ИТ компании, обсудили значение неудавшихся попыток: Откуда в нас идея, что все должно получаться с первого раза? Как отличить ситуацию, когда нужно продолжать пытаться, от той, где лучше признать неудачу и остановиться? Что заставляет нас наступать на те же грабли?/Как понять, что ты совершаешь одну и ту же ошибку? Как вырабатывать устойчивость к ошибкам? Как удержаться от самокритики, когда что-то пошло не так? Как прощать себя за неудачи и сохранять веру в себя? Спасибо, что слушаете!

Есть такое слово — «надо». Так нам многим из нас говорили в детстве, а теперь мы выросли, но продолжаем мысленно составлять себе списки «надо», планируя свой день. В этом выпуске говорим о том, как внутри человека появляется импульс к действию, и как он разрушается о прокрастинацию, внутреннее сопротивление и бесконечное откладывание. С Екатериной Елизаровой, практикующим психологом и тьюторов, поговорили о том, как устроена мотивация и все, что с ней связано: Можно ли на усилии воли делать то, к чему нет внутреннего расположения? Как планировать дела с учетом подъемов и спадов энергии? Почему даже на любимой работе возникают трудности и прокрастинация? Как создать нужно окружение и всегда ли оно работает на пользу Почему появляется паралич перфекциониста и как с ним справиться? Приятного прослушивания! P.S. Да, 50 минут... Зато каких!

Этот выпуск должен был быть о ненасильственном общении — идея возникла после того, что мы заметили, что иногда люди упаковывают в формат ненасильственного общения манипуляции или просто транслируют что-то неискреннее. В итоге все трансформировалось в более глубокое, на мой взгляд, обсуждение: 1. Стоит ли выражать людям свое недовольство? 2. "Беречь" чувства своих друзей или говорить не всегда приятную правду? 3. Где грань между честностью и прямотой и бестактностью? 4. Когда стоит и не стоит принимать обратную связь от других людей?

Вместе с Екатериной Елизаровой, практикующим психологом и создательницей образовательной программы, поговорили о поиске себя: - Почему людей волнует вопрос поиска себя и всегда ли это про работу? - Как опираться на свои ценности, совершая выбор? - Как проживается кризис самоопределения? Как успокоить внутренний шторм? - Что делать, если оказался совсем не там, где хотелось бы, а чего хочешь - не знаешь? - ЗдорОво ли хотеть головокружительного успеха? - Как восстановить контакт с собой? Книги, которые мы упоминали в выпуске: 1. Фаулз, «Аристос» 2. Екатерина Сигитова, «Идеальный шторм: как пережить кризис?» 3. Александр Король, «Управление вниманием» 4. Юлия Пирумова, «Хрупкие люди» Канал Кати: https://t.me/ek_elizarowa

В выпуске поговорим о связи мотивации со стрессом и обсудим: — Чем отличается внешняя и внутренняя мотивации? — Почему книги по мотивации так популярны? — Как мотивация переходит из внешней во внутреннюю? — Может ли тревога быть источником энергии? — Когда тревога становится разрушительной? Интересные ссылки по теме: 1) Небольшая лекция Дмитрия Леонтьева о качестве мотивации 2) Выступление TED "Загадки мотивации" от Дэна Пинка

Все мы иногда что-то откладываем, обещаем себе начать с понедельника (или с Нового Года), планируем и в очередной раз переносим дедлайн, а потом испытываем чувство вины. Не страшно, если окажется, что дело, к которому не хочется приступать — навязанное извне желание. Но что, если нет? Когда откладывается то, что действительно важно, жизнь проходит мимо. Об этом и будет подкаст.