Этот выпуск родился из моего собственного опыта. Из тех дней, когда я неделями ходила вокруг сложной темы, чувствуя нарастающую тревогу, но находя миллион «срочных» дел попроще) Я решила разобраться, почему так происходит и пригласила к себе в гости психолога и по совместительству коуча Элину Рябинкину. Оказалось, прокрастинация — это не про лень, а про попытку мозга защитить нас от негативных эмоций: страха не справиться, стыда за возможный провал, подавленности от огромной задачи. В этом эпизоде мы не даем волшебных рецептов, а пытаемся понять внутреннего критика и перфекциониста, которые часто стоят за нашим бездействием. Мы говорим о том, как снизить планку с «идеально» до «сделано», как разбивать пугающие проекты на шаги размером с ладонь и как одерживать маленькие победы. Это простой разговор о сложном для всех, кто хочет превратить изнурительную борьбу с собой в диалог. Присоединяйтесь к нашей беседе и давайте узнавать себя лучше ☺️ Пишите свои мысли и комментарии, делитесь своими историями если вам есть что рассказать и ставьте лайки, если хочется просто поддержать мой маленький проект) 🔅ссылки для ваших впечатлений, комментариев, ситуаций и для связи со мной : Анонимная ссылка для ваших историй и вопросов: https://t.me/anonim_mail_bot?start=649749800 Гость выпуска: https://t.me/elinarrya Канал Элины: https://t.me/ellerryadom Мой тг канал, где больше жизни и анонсов : https://t.me/violetta_mir Личный ТГ для связи со мной: t.me/violetta_smr

Как вы думаете, насколько у вас налажена связь с вашим телом, вот прямо сейчас задумайтесь, попробуйте почувствовать тело и оцените эту связь от 1 до 10) В новом выпуске «В каждом из нас» Мы с чудесным экспертом Еленой Сулиной говорим о самом честном нашем партнере — теле. Вы узнаете историю Елены о том, как сильный стресс буквально парализовал ее, и как она смогла из этого выйти. Обсудим, зачем мы сами придумываем себе болезни и как этот замкнутый круг разорвать. А еще поговорим на необычную тему: о чем на самом деле говорят наши татуировки? Это боль, протест или оберег? В конце выпуска — искренние и честные напутствия, которые помогут вам вернуться к себе и снова начать чувствовать свое тело! Проверьте, изменится ли ваша оценка после прослушивания этого выпуска! Пишите свои мысли и комментарии, делитесь своими историями если вам есть что рассказать и ставьте лайки, если хочется просто поддержать мой маленький проект) 🔅ссылки для ваших впечатлений, комментариев, ситуаций и для связи со мной : Анонимная ссылка для ваших историй и вопросов: https://t.me/anonim_mail_bot?start=649749800 Гость выпуска: https://t.me/lenasulina Канал Елены: https://t.me/lena_sulina Мой тг канал, где больше жизни и анонсов : https://t.me/violetta_mir Личный ТГ для связи со мной: t.me/violetta_smr

Всем привет и добро пожаловать во второй сезон подкаста «В каждом из нас»! Меня зовут Виолетта, и это пространство, где мы говорим обо всем, что нас объединяет. Поехали! После душевного и экспериментального первого сезона я набралась сил и готова к новым открытиям. Это будет уютный осенний сезон, с душевными и глубокими разговорами) Я постараюсь сохранить всё, что вы полюбили: тёплую атмосферу, искренние разговоры и смех. В планах — разбирать темы еще детальнее, приглашать специалистов и давать вам не только эмоции, но и практическую пользу) В этом сезоне вас ждут разговоры: * О теле и психосоматике: сами ли мы придумываем себе болезни? * О прокрастинации: она враг или скрытый союзник? * О деньгах — теме, которая никого не оставляет равнодушным. * И ещё много всего интересного! Я вхожу в этот сезон с диким интересом и желанием узнавать новое. Надеюсь, вы разделите этот запал со мной! Первый выпуск — уже в среду. Ставьте напоминалочки и готовьте наушники!

🎙 10-й юбилейный выпуск🥳 Десять эпизодов — десять шагов к себе. В этом особом выпуске я оглядываюсь назад, вспоминаю самые яркие моменты, подвожу итоги, ставлю цели и растекаюсь в благодарности. Маленький сольный выпуск как завершение первого сезона, который стал для меня чем-то большим, чем просто разговор в микрофон :) Буду рада, если поделитесь в ответ: какие истории тронули вас больше всего? Что запомнилось за этот сезон? И, может, есть темы-пожелания на следующий сезон? Буду рада с вами поболтать! Спасибо каждому, кто разделяет моё увлечение, слушает и поддерживает. 💛 Дальше — больше! 🤘🏻 Присоединяйтесь к праздничному разговору — вместе исследуем, что скрыто в каждом из нас. 🎙✨ И до встречи во втором сезоне, следите за обновлениями в моем ТГ канале💛 _____________________ 🔅ссылки для ваших впечатлений, комментариев, ситуаций и для связи со мной : Анонимная ссылка для ваших историй и вопросов: https://t.me/anonim_mail_bot?start=649749800 Мой тг канал, где больше жизни и анонсов : https://t.me/violetta_mir Личный ТГ: t.me/violetta_smr

В этом выпуске мы разбираем феномен «достигаторства» — навязчивой гонки за целями, статусом и внешними успехами, которая многими воспринимается как универсальное лекарство от всех проблем. Но так ли это на самом деле? 🔹 Почему мы верим, что достижения = счастье? 🔹 Чем опасно хроническое "достигаторство"? (Выгорание, тревожность, потеря смысла) 🔹 Можно ли быть продуктивным без одержимости результатами? 🔹 Альтернативы: как найти баланс между развитием и удовлетворенностью? Мы поговорим о культуре гиперпродуктивности, токсичном позитиве и том, почему иногда «ничегонеделание» — это тоже важная часть жизни. 💡 Для кого этот выпуск? Для всех, кто чувствует себя загнанным в бесконечную гонку за успехом, но подозревает, что счастье — не в следующей галочке в чек-листе. 🎧 Подключайтесь к разговору! Будет как всегда  честно, без мотивационных лозунгов и с практическими выводами) Анонимная ссылка для ваших историй и впечатлений: https://t.me/anonim_mail_bot?start=649749800 Мой тг канал, где больше жизни и анонсов : https://t.me/violetta_mir Личный ТГ: t.me/violetta_smr Гость выпуска: https://t.me/AnyaBanani Канал Ани: https://t.me/anyabananitg #Подкаст #Саморазвитие #Психология #Достигаторство #Баланс

Представь: ты ставишь будильник на 5:30, мечтая о «новой жизни», но десять раз откладываешь его… Смеёшься над непонятной шуткой, боясь переспросить… Покупаешь книгу по саморазвитию, которая становится декором… Почему мы верим в магию утра, но не встаём? Зачем имитируем занятость или понимание? И почему так боимся, что кто-то увидит нашего внутреннего ребенка? В этот раз я поговорила с чатом GPT и записала соло-выпуск, разобрала на личном примере неловкие, смешные и такие знакомые многим противоречия. Ну и кажется, что-то из этого вышло. 🙃 Подключайтесь. Возможно, вы узнаете себя — и это будет начало диалога) *Слушайте, где удобно. Не откладывайте на завтра ;)* А вот тут будут ссылки для ваших впечатлений, комментариев, ситуаций и для связи со мной : Анонимная ссылка для ваших историй и впечатлений: https://t.me/anonim_mail_bot?start=649749800 Мой тг канал, где больше жизни и анонсов : https://t.me/violetta_mir Личный ТГ: t.me/violetta_smr

Счастье — это выбор? Как часто мы задумываемся о счастье и вообще его замечаем? Когда жизнь проходит на автомате, будто не хватает времени остановиться и взглянуть на момент, в котором ты сейчас: на красивый закат, на то, как классно тебе сидеть в кругу друзей или ехать на любимую работу) Слово "счастье" стало чем-то из категории фантастики, что можно заслужить только упорным трудом и когда-то там... А что, если счастье — это выбор? А что, если счастью можно научиться и каждый день проживать с ощущением радости и полноты жизни? В этом выпуске обсудили эти извечные вопросы и затронули самые популярные мифы о счастье, примерили их на себя и решили, действительно ли это мифы или неотъемлемая часть жизни) Тут мы много размышляем, смеемся, делимся своими взглядами и ощущениями счастья) Присоединяйтесь к нашей беседе и делитесь своими впечатлениями и мыслями о счастье) Что такое счастье для вас?) 👇🏻 Мой тг канал, где больше жизни и анонсов : https://t.me/violetta_mir Личный ТГ: t.me/violetta_smr Гости выпуска: Екатерина : https://t.me/truby9ne Канал Кати: https://t.me/truby9neone

Поговаривают, что на жизненном пути нас всегда сопровождают какие-то кризисы: то возрастные, творческие, личностные, кризисы в отношениях и прочие бесконечные кризисы. :) В сегодняшнем выпуске мы обсудим, так ли это и что с этим делать? *Как переживать личный кризис и кризис в отношениях? *Как понять: это ты зае***ся или в кризисе? *Как помочь близкому человеку в сложный период? И многие другие вопросы мы разберем в этом выпуске. Присоединяйтесь к нашей беседе, надеюсь, она окажется для вас полезной. :) • А если у вас есть какой-то свой вопрос, который вы хотите, чтобы мы разобрали и ответили на него с Еленой, переходите в мой канал 👇🏻и пишите его под специальным постом. :) И в одном из выпусков мы обязательно сделаем разбор ваших вопросов) А самый интересный, возможно, пригласим на подробный разбор, если вы сами это захотите) Мой тг канал, для вопросов : https://t.me/violetta_mir Личный ТГ: t.me/violetta_smr Гости выпуска: Елена: https://t.me/borodylka

*Почему из Калуги хочется уехать? *Переезд в другой город — это сложно или, скорее, огромная радость? *С какими трудностями можно столкнуться на пути к реализации этой цели? *Что такое наши ожидания и какую роль они играют при переезде? *Ну и главный вопрос: как найти друзей в новом городе, когда тебе 25+? Эти и многие другие вопросы мы разбираем в этом выпуске. Делимся личными опытами, ностальгируем по былым временам в нашем родном городе и размышляем на разные взрослые темы. Присоединяйтесь к нашей беседе, давайте об этом поговорим! Ну а если после прослушивания у вас останется желание поделиться своими историями про переезд, необычными и вкусными местами для Алексея или в целом выразить мнение, смело пишите комментарии на платформе, на которой нас слушаете, или заходите в мой канал — давайте общаться там! 👇🏻 Мой тг канал, где больше жизни и анонсов : https://t.me/violetta_mir Личный ТГ: t.me/violetta_smr Гости выпуска:  Алексей: https://t.me/DeaconAlesha

Травмы, комплексы, неуверенность, вера в себя, знание о том, что ты важен и нужен, любовь и многие другие понятия навсегда формируются у нас в детстве, или есть шанс что-то исправить, когда мы уже стали взрослыми?🤔 Эта тема всегда была актуальной и остается таковой по сей день. Нет однозначного мнения на этот счет, из-за чего она становится только интереснее) Поэтому мы решили поразмышлять на эту тему, поделиться своими знаниями и тем, как детство (или не только оно) нас сформировало. Что сделало нас такими, какие мы есть? В этом выпуске много жизни, переживаний, личных откровений, смеха и осознаний) А что сформировало вас как личность, как вы думаете? 🤔 Мой тг канал, где больше жизни и анонсов : https://t.me/violetta_mir Личный ТГ: t.me/violetta_smr Гости выпуска: Екатерина : https://t.me/truby9ne Диана: https://t.me/dianashevch0

Страхи живут, пожалуй, в каждом из нас, и все мы с ними справляемся по-своему)) В этом выпуске мы с моей коллегой и просто хорошей знакомой Анастасией, поболтали на эту тему и поделились своими страхами и методами борьбы с ними. Как по мне, беседа выдалась достаточно насыщенной и интересной, и я надеюсь, что каждый найдет в ней нечто полезное)) P.s: в выпуске большое количество ненормативной лексики )) А если в процессе прослушивания у вас появится желание поделиться своими страхами, методами или просто историями на эту тему, заходите на мой канал и пишите комментарии под этим постом. С удовольствием все прочту и пообщаюсь с вами!👇🏻 Давайте вместе дарить друг другу тепло и делиться важными моментами нашей жизни, становясь ближе) 💛 Мой тг канал, где больше жизни и анонсов : https://t.me/violetta_mir Личный ТГ: t.me/violetta_smr ТГ канал Анастасии: https://t.me/skillontatts *дисклеймер: все диалоги ведутся только с развлекательной целью, мы не являемся специалистами и не даем советов, обсуждаем исключительно наш жизненный опыт и обмен историями))

Выпуск, наполненный историями, переплетениями, смехом и жизнью! Мы, три тату-мастерицы, собрались в один вечер и решили поговорить о нашем детстве и о том, почему мы все с разными историями оказались в одной точке жизни. Но одной темой мы не ограничились и прошли практически весь путь от детства до взрослости. Обсудили живые темы: детство, школу, пубертат, переезд из провинции в большой город, как из ничего открыть свою тату-студию в СПб, и в целом поболтали о жизнях. Получился такой "кухонный разговор", в котором кто-то, возможно, найдет отклик, кто-то просто похихикает вместе с нами и разгрузится от бытовых дел. А возможно, наши разгоны будут вам чем-то полезны. Поэтому присаживайтесь поудобнее на четвертый стульчик за нашим столом и давайте размышлять о жизни вместе! В подкасте со мной болтали : Юля ТГ http://t.me/kutattsi Маша ТГ http://t.me/mfomatatts Ну и конечно же я http://t.me/violetta_smr

ну он таки свершился, для меня это победа, первый полноценный выпуск на тему: "Саботаж или почему я начинаю, но не заканчиваю" в этих 35 минутах, размышляю о ярлыках, которые мы вешаем сами на себя, что саботаж это наш приятель, немного о счастье и извечном вопросе о зоне комфорта 🙃 приятного прослушивания и заранее вас благодарю за интерес💔 Больше информации обо мне и анонсов новых выпусков, смотрите в моем ТГ канале https://t.me/violetta_mir