Всем привет, на связи Лена и Карина!
Чувствуете, что ваш мозг работает как-то иначе? Постоянно выгораете на работе, хотя вроде бы всё делаете правильно? Может быть, вы тоже в нашем клубе нейроотличных коллег?
« Нейроотличные коллеги» — это подкаст о том, как строить карьеру и находить себя в мире, который не всегда понимает особенности нашего мышления. Подкаст ведём мы — Лена Мовшина https://t.me/lenaminsight (аутистка с СДВГ и карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова https://t.me/karikontent (карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей).
В каждом выпуске мы обсуждаем важные темы на стыке нейроотличности и карьеры: как искать работу, не маскируя свои особенности? Как справляться с выгоранием, если ваш мозг либо работает на 100%, либо совсем не хочет включаться? Как выстроить отношения с коллегами и руководством? И главное — как найти свой путь и перестать чувствовать себя самозванцем?
В подкасте вы услышите не только истории ведущих, но и опыт других нейроотличных людей из разных профессиональных сфер. Мы верим, что эти рассказы могут стать для кого-то ключом к разгадке собственной жизни, а для кого-то — подсказкой, как поддержать близких.
Наша цель — создать мир, где заявлять о своих нейроотличиях не стыдно, а гордо и полезно для всех. Мир, где компании учитывают потребности нейроотличных людей и ценят их уникальные таланты.
Подписывайтесь на «Нейроотличные коллег», если вы:
🧩 хотите узнать, как все свои профессиональные идентичности и интересы уместить в свой карьерный путь
👥 хотите послушать примеры биографий нейроотличных с разным опытом: предприниматели, сотрудники корпораций, солопренёры, фрилансеры и те, кто совмещает в себе всё это
💼 интересуетесь, на каких работах в принципе работают разные нейроотличники
🔄 ищете способы выбраться из цикла выгорания
Давайте вместе строить карьеру, которая подходит именно вашему мозгу, а не наоборот!
Команда подкаста
🎙️ Ведущие: Лена Мовшина и Карина Аруштова
🎬 Монтаж: Катарина Аруштова
🎵 Музыка: Лена Мовшина
🎨 Обложка: Лена Мовшина
Вся наша команда — нейроотличницы, поэтому мы знаем, о чём говорим, и делаем подкаст так, чтобы он был комфортен для восприятия таким же, как мы.
Кол-ту-экшон
Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent
All content for Нейроотличные коллеги is the property of Лена Мовшина, Карина Аруштова and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Всем привет, на связи Лена и Карина!
Чувствуете, что ваш мозг работает как-то иначе? Постоянно выгораете на работе, хотя вроде бы всё делаете правильно? Может быть, вы тоже в нашем клубе нейроотличных коллег?
« Нейроотличные коллеги» — это подкаст о том, как строить карьеру и находить себя в мире, который не всегда понимает особенности нашего мышления. Подкаст ведём мы — Лена Мовшина https://t.me/lenaminsight (аутистка с СДВГ и карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова https://t.me/karikontent (карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей).
В каждом выпуске мы обсуждаем важные темы на стыке нейроотличности и карьеры: как искать работу, не маскируя свои особенности? Как справляться с выгоранием, если ваш мозг либо работает на 100%, либо совсем не хочет включаться? Как выстроить отношения с коллегами и руководством? И главное — как найти свой путь и перестать чувствовать себя самозванцем?
В подкасте вы услышите не только истории ведущих, но и опыт других нейроотличных людей из разных профессиональных сфер. Мы верим, что эти рассказы могут стать для кого-то ключом к разгадке собственной жизни, а для кого-то — подсказкой, как поддержать близких.
Наша цель — создать мир, где заявлять о своих нейроотличиях не стыдно, а гордо и полезно для всех. Мир, где компании учитывают потребности нейроотличных людей и ценят их уникальные таланты.
Подписывайтесь на «Нейроотличные коллег», если вы:
🧩 хотите узнать, как все свои профессиональные идентичности и интересы уместить в свой карьерный путь
👥 хотите послушать примеры биографий нейроотличных с разным опытом: предприниматели, сотрудники корпораций, солопренёры, фрилансеры и те, кто совмещает в себе всё это
💼 интересуетесь, на каких работах в принципе работают разные нейроотличники
🔄 ищете способы выбраться из цикла выгорания
Давайте вместе строить карьеру, которая подходит именно вашему мозгу, а не наоборот!
Команда подкаста
🎙️ Ведущие: Лена Мовшина и Карина Аруштова
🎬 Монтаж: Катарина Аруштова
🎵 Музыка: Лена Мовшина
🎨 Обложка: Лена Мовшина
Вся наша команда — нейроотличницы, поэтому мы знаем, о чём говорим, и делаем подкаст так, чтобы он был комфортен для восприятия таким же, как мы.
Кол-ту-экшон
Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent
В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с Марцем — молодым нейроотличным человеком. Марц делится своими профессиональными планами после окончания школы: начать обучение клинической психологии и связать свою деятельность с помощью другим нейроотличным людям. А еще рассказывает, как его планы и позиция сформировались и с какими сложностями на старте карьеры он сталкивается. Лена, Карина и Марц обсуждают, какое влияние на их восприятие работы в детстве оказывала семья и медиа. Договариваются о понятиях: что называть карьерой, а что — работой, и делятся историями о старте своей карьеры. Ведущие впервые поднимают тему влияния ОКР на рабочие процессы, а Марц рассказывает о своем опыте.
Гость подкаста
Марц — волонтер активистской организации «Нейросеть», ведущий коммуникативных «Отличных встреч», соведущий ридинг-группы о нейроотличности в ГЭС-2.
Телеграм-канал Нейросети: https://t.me/neurosetneu
Ссылки из выпуска
Подкаст Divergent Conversations от великой Megan Anna Neff. Серия из четырех выпусков “What is autism?”: https://www.divergentpod.com/
Ссылка на первый выпуск серии в Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/what-is-autism-part-1-understanding-autistic-communication/id1662009631?i=1000651527426
Команда подкаста
🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)
🎬 Монтаж: Катарина Аруштова
🎵 Музыка: Лена Мовшина
🎨 Обложка: Лена Мовшина
Кол-ту-экшон
Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent
В новом эпизоде подкаста « Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с Ильёй Загоненко — аутичным человеком, который управляет командой из 60 человек в российском биг-техе. Илья делится своим опытом: от продажи холодной воды в 6 лет до руководящих позиций, рассказывает, как узнал о своей аутичности в 30 лет и как это знание помогло ему лучше понять себя.
Участники обсуждают стереотипы о том, что нейроотличным людям не подходит корпоративная работа, затрагивают сложные вопросы системных барьеров в корпорациях и делятся практическими стратегиями работы с сенсорными особенностями и управления энергией.
Гость подкаста
Илья Загоненко — руководитель направления в крупной IT-компании, управляющий командой из 60 человек. Узнал о своей аутичности в 30 лет. Вместе с женой ведёт телеграм-канал об отношениях нейроотличных и нейротипичных людей. Телеграм-канал: https://t.me/autizm_asperger
Команда подкаста
🎙️ Ведущие : Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)
🎬 Монтаж : Катарина Аруштова
🎵 Музыка : Лена Мовшина
🎨 Обложка : Лена Мовшина
Кол-ту-экшон
Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent
В этом эпизоде Лена Мовшина, Карина Аруштова и Янина Цыбульская разговаривают о том, как превратить свой интерес в профессиональную идентичность. А еще — про одежду!
Янина рассказывает, почему видит стилизм как не творческую, а техническую работу, и себя — как «машину по переработке отсылок». Лена вкидывает мысль, что часто нейроотличные люди изобретают свою работу, потому что не находят ничего подходящего для себя в мире. Янина с ведущими дискутирует о том, как аутичность влияет на ее методы и особенности работы. И что на них влияет еще: страх, синдром самозванки и поколенческий опыт. А Лена с Кариной помогают Янине концептуализировать ее опыт через призму нейроотличности.
В конце мы гадаем, если ли у Янины СДВГ и задаем вопросы о том, как устроен ее соло-бизнес. Как она выбирает идеи для реализации. Как выбирает, от чего отказываться, и как справляется (или не справляется) с нагрузкой
Гость подкаста
Янина Цыбульская — антрополог моды, стилистка, автор и ведущая «самого терапевтичного курса про стиль и шопинг» и закрытого клуба для обсуждения жизни, стиля и покупок. А еще аутичный человек.
Канал Янины про стиль: https://t.me/tsybulskaya
Сайт курса, клуба и консультаций: https://tsybulskaya.ru/
Личный (очень смешной) канал Янины: https://t.me/holyshitholywater
Команда подкаста
🎙️ Ведущие : Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)
🎬 Монтаж : Катарина Аруштова
🎵 Музыка : Лена Мовшина
🎨 Обложка : Лена Мовшина
Кол-ту-экшон
- Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
- Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
- Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent
В этом эпизоде Лена Мовшина, Карина Аруштова и Оля Артемьева разговаривают о том, как нейроотличным людям не только выживать, но и процветать в найме.
Оля делится своим опытом четырёх саббатикалов*, рассказывает о различиях между нейроотличным и профессиональным выгоранием, и объясняет, как открытое офисное пространство довело её до увольнения за два с половиной месяца. Участницы обсуждают системные барьеры, с которыми сталкиваются аутичные и СДВГ люди на работе — от сенсорных перегрузок до необходимости «притворяться нормальными», а также стратегии адаптации и самоорганизации, включая артикуляцию потребностей с работодателями и важность не терпеть до последнего.
Упомянутые инструменты и ресурсы
Нейроотличная лаборатория работы: совместный проект Лены и Оли: https://t.me/lenaminsight/485
Клуб бережного развития: проект Оли для женщин в IT: https://zen-test.tilda.ws/
Как делать перерывы: https://t.me/testing_and_life/1472
Про выгорание: https://t.me/testing_and_life/1398
Obsidian, для ведения заметок и структурирования информации: https://obsidian.md/
Toggl, для трекинга времени и помидорного метода: https://toggl.com/
Kaiten, для управления задачами https://kaiten.ru/
Гость подкаста
Оля Артемьева — тестировщица и исследовательница с богатым опытом работы в IT. Соосновательница клуба бережного развития для женщин в тестировании и участница нейроотличной лаборатории работы. Канал Оли https://t.me/testing_and_life
Команда подкаста
🎙️ Ведущие : Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)
🎬 Монтаж : Катарина Аруштова
🎵 Музыка : Лена Мовшина
🎨 Обложка : Лена Мовшина
Кол-ту-экшон
Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent
---
*Саббатикал — длительный отпуск с сохранением рабочего места, обычно продолжительностью от нескольких месяцев до года, предназначенный для отдыха, обучения или восстановления сил. В русскоязычной среде саббатикалом часто называют долгий перерыв в работе.
В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» **Лена Мовшина** болтает с **Настей** об интернализированном капитализме и о том, как он влияет на нейроотличных людей.
Девушки делятся своими историями нейроотличного выгорания и рассказывают, как капиталистические ценности могут загнать нас в ловушку. Они обсуждают семь признаков интернализированного капитализма: самооценка, привязанная к работе; приоритет работы над здоровьем; монетизация хобби; работа выше отношений; стыд за больничные; вина за радость; и ощущение, что отдых — это лень.
Собеседницы также говорят о здоровых альтернативах этим ценностям, включая крутой метод «светофора» для планирования энергии и важность учёта собственных потребностей при выборе карьеры.
Ссылки, упомянутые в эпизоде
Настин перевод статьи про пейсинг: https://teletype.in/@neurospicyru/Mh-q6ChwmeT
пост Лены Мовшиной, о том, как она реализует пейсинг в гугл календаре https://t.me/lenaminsight/349
Гость подкаста
Настя из телеграм канала «Нейропряность» https://t.me/neurospicyru
Команда подкаста
🎙️ Ведущая : Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей)
🎬 Монтаж : Катарина Аруштова
🎵 Музыка : Лена Мовшина
🎨 Обложка : Лена Мовшина
Кол-ту-экшон
Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent
В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова обсуждают, как аутичным и СДВГ людям справляться с разнообразием интересов и строить карьеру, которая не приводит к выгоранию. Ведущие раскрывают понятие мультипотенциальности — состояния, когда человеку сложно уместить свою профессиональную идентичность в одну «коробочку». Они объясняют, что такое portfolio career (портфельная карьера) — подход, при котором человек совмещает разные форматы работы: собственные проекты, частичную занятость, консультирование и творческую деятельность.
Книги и люди, упомянутые в эпизоде:
Барбара Шер (Barbara Sher) «Отказываюсь выбирать»
Эмили Вопник (Emily Wapnick) «Мультипотенциалы. Руководство для тех, кто уже вырос, но так и не решил, кем хочет стать»
Braelyn
Команда подкаста
🎙️ Ведущие : Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)
🎬 Монтаж : Катарина Аруштова
🎵 Музыка : Лена Мовшина
🎨 Обложка : Лена Мовшина
Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене и Карине!
Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков и подписывайтесь на наши каналы:
https://t.me/lenaminsight
https://t.me/karikontent
Вообще мы задумывали, что этот нулевой выпуск будет как тизер (короткий выпуск с кусочками смешнулек из первого выпуска), но решили, что на нас больше похоже познакомить вас с нами, нашей миссией и биографиями.
В этом вводном эпизоде мы, Лена Мовшина и Карина Аруштова, рассказываем о себе, своём опыте нейроотличности и о том, как появился наш подкаст.
Я, Лена, делюсь своей историей — от детства, когда чувствовала себя «отличающейся», до открытия своей аутичности и СДВГ во взрослом возрасте. Вы узнаете, как нейродиагноз изменил мою жизнь, объяснив многие трудности на работе и в повседневности.
Я, Карина, рассказываю о своём опыте «цикла интенсивной работы и выгорания» и о том, как открытие нейроотличности помогло мне понять, что проблема была не во мне, а в несоответствии рабочей среды особенностям моего мозга.
Мы объясняем термин «нейроотличность» — что это зонтичное понятие, включающее аутизм, СДВГ, ОКР и другие особенности нейропроцессов, и подчёркиваем, что это не болезнь, а просто другой способ работы мозга.
В эпизоде также раскрываем миссию нашего подкаста — создать площадку, где нейроотличные люди могут делиться своим опытом и историями в контексте карьеры и профессионального развития, а также помочь компаниям лучше понимать потребности нейроотличных сотрудников.
Включайте, круто будет!
Команда подкаста
🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)
🎬 Монтаж: Катарина Аруштова
🎵 Музыка: Лена Мовшина
🎨 Обложка: Лена Мовшина
Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене и Карине!
Всем привет, на связи Лена и Карина!
Чувствуете, что ваш мозг работает как-то иначе? Постоянно выгораете на работе, хотя вроде бы всё делаете правильно? Может быть, вы тоже в нашем клубе нейроотличных коллег?
« Нейроотличные коллеги» — это подкаст о том, как строить карьеру и находить себя в мире, который не всегда понимает особенности нашего мышления. Подкаст ведём мы — Лена Мовшина https://t.me/lenaminsight (аутистка с СДВГ и карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова https://t.me/karikontent (карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей).
В каждом выпуске мы обсуждаем важные темы на стыке нейроотличности и карьеры: как искать работу, не маскируя свои особенности? Как справляться с выгоранием, если ваш мозг либо работает на 100%, либо совсем не хочет включаться? Как выстроить отношения с коллегами и руководством? И главное — как найти свой путь и перестать чувствовать себя самозванцем?
В подкасте вы услышите не только истории ведущих, но и опыт других нейроотличных людей из разных профессиональных сфер. Мы верим, что эти рассказы могут стать для кого-то ключом к разгадке собственной жизни, а для кого-то — подсказкой, как поддержать близких.
Наша цель — создать мир, где заявлять о своих нейроотличиях не стыдно, а гордо и полезно для всех. Мир, где компании учитывают потребности нейроотличных людей и ценят их уникальные таланты.
Подписывайтесь на «Нейроотличные коллег», если вы:
🧩 хотите узнать, как все свои профессиональные идентичности и интересы уместить в свой карьерный путь
👥 хотите послушать примеры биографий нейроотличных с разным опытом: предприниматели, сотрудники корпораций, солопренёры, фрилансеры и те, кто совмещает в себе всё это
💼 интересуетесь, на каких работах в принципе работают разные нейроотличники
🔄 ищете способы выбраться из цикла выгорания
Давайте вместе строить карьеру, которая подходит именно вашему мозгу, а не наоборот!
Команда подкаста
🎙️ Ведущие: Лена Мовшина и Карина Аруштова
🎬 Монтаж: Катарина Аруштова
🎵 Музыка: Лена Мовшина
🎨 Обложка: Лена Мовшина
Вся наша команда — нейроотличницы, поэтому мы знаем, о чём говорим, и делаем подкаст так, чтобы он был комфортен для восприятия таким же, как мы.
Кол-ту-экшон
Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent