Ульяна руководила командой в Яндексе, строила карьеру в IT и казалось, что всё идёт по плану. Но однажды пришло выгорание — и вместе с ним осознание, что пора искать себя заново. В этом выпуске — история ухода из крупной IT-компании, сомнений, освобождения и нового пути, который привёл к совсем другой профессии — секс-терапии. О том, как перестать бояться и начать воплощать желания. 🔗 Телеграм-канал проекта “Заработались” → https://t.me/overworked_community 🎧 Другие платформы для прослушивания → https://overworkedcommunity.taplink.ws 🔗 Телеграм Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры про построение карьеры → https://t.me/career_tet_a_tet

Устали быть на пределе? В этом выпуске говорим о том, как вернуть энергию в работу и жизнь — без волшебства, но с наукой и практикой. Наш гость — Анна Обухова, эксперт по гибким методологиям, Agile Coach и бизнес-тренер, используя науку о мозге помогает командам и руководителям выстраивать энергоэффективные процессы, повышать и поддержать стрессоустойчивости и выходить из выгорания. В этом эпизоде Анна объясняет, почему энергия - это не только про физическую усталость, а про состояние ума и тела, делится научно подтверждёнными техниками восстановления, рассказывает, как распознать энергетический спад у себя и у команды, и что делать, если кажется, что «все выдохлись». Присоединяйтесь к онлайн-тренингу Анны «Лидерство и выгорание - энергия лидера и команды» → https://annaobukhova.ru/leadershipandburnout 🔗 Телеграм-канал Анны Обуховой → https://t.me/obukhova_energy Подробнее о программах обучения от Анны → http://annaobukhova.ru/ 🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community 🎧 Смотреть на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked 🔗 Телеграм Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

В этом выпуске говорим о том, как менторство помогает развиваться в профессии и строить карьеру. Мы позвали в гости Кирилла Уклонского — руководителя ИТ-проектов, который поддерживает стартапы и помогает молодым специалистам расти. Кирилл профессионально и честно делится своим опытом. В выпуске вы узнаете: • Чем ментор отличается от наставника, коуча и руководителя • В каких ситуациях стоит искать ментора и какие задачи он реально решает • Как выбрать «своего» ментора и не ошибиться • Какие ошибки чаще всего совершают начинающие менти • Как понять, что пора завершать работу с ментором 🔗 Телеграм Кирилла Уклонского → https://t.me/uklonskiyk РОЗЫГРЫШ МЕСТ НА МЕРОПРИЯТИЕ В МОСКВЕ УЖЕ В КАНАЛЕ 🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community 🎧 Смотреть на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked 🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

В этом выпуске говорим о том, как строить карьеру в корпорации. Мы позвали в гости Иру Панфилову, тимлида в Яндексе, которая честно делится своим опытом работы в соцсетях. Вместе с ней обсудили самые волнующие вопросы. В выпуске вы узнаете: • Как попасть в корпорацию и какие требования предъявляют к новичкам? • Что помогает расти быстрее — инициативность, наставники или обучение? • Как не застрять на одной позиции на долгие годы? • С какими трудностями сталкиваются сотрудники корпораций? • Рекомендации для тех, кто планирует строить карьеру в корпорации Обещали поделиться выпуском "Почему работа не сделает тебя счастливым" → https://www.youtube.com/watch?v=OLIdF1zYD-8&t=2s 🔗 Телеграм-канал Иры Панфиловой → https://t.me/irasystem YouTube канал → @iipanfilova Ищите Иру в нельзяграмме @iipanfilova 🔗 Начни свою карьеру в корпорации вместе с Ирой → https://iipanfilova.com/p/services/ 🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community 👀 Смотрите нас на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked 🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

Мы позвали нейробиолога Галину Бобрякову (основатель Школы нейробиологии Neuro-X.Pro, врач, нейробиолог, MCC ICF) , чтобы разобраться, почему наш мозг иногда становится главным саботажником работы. Вместе мы ищем ответы на самые важные вопросы о том, как устроена продуктивность и что происходит в голове, когда задач становится слишком много. В этом выпуске вы узнаете: • что происходит с мозгом при перегрузке и почему он «отказывается» работать; • какие сигналы подсказывают, что ваш мозг перегревается; • почему мы выбираем прокрастинацию вместо дел и как это связано с гормонами; • как цифровая среда и постоянные уведомления мешают сосредоточиться; • какие техники реально помогают договариваться с мозгом и восстанавливать ресурсы. 🔗 Телеграм канал Галины Бобряковой про нейробиологию в реальной жизни → https://t.me/dairycoachneurologist YouTube канал → ‪https://www.youtube.com/@galinabobriakova ВК → https://vkvideo.ru/@galinabobryakova 🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community 🎧 Смотреть на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked 🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

Вот и прошёл почти целый год с момента запуска нашего подкаста — да-да, в конце августа вышел наш первый тизер, с которого всё началось. За это время многое изменилось: во втором сезоне случился серьёзный ребрендинг, обновился стиль, подача и даже темы. В этом выпуске мы решили честно и откровенно поделиться с вами, как это было на самом деле: не только о том, что у нас получалось, но и о том, что шло совсем не так. Провалы, неожиданные трудности — обо всём этом говорим открыто, без прикрас. Вас ждёт искренний разговор двух авторов подкаста: что мы пережили за сезон, какие выводы сделали и как всё это повлияло на нас. И, конечно, чуть-чуть приоткроем завесу тайны — расскажем, чего ждать в третьем сезоне. 🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community 👀 Нас можно смотреть на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked 🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

Все мы хотим расти по карьерной лестнице — точнее, многие из нас. И для того чтобы разобраться, как пройти путь из исполнителя в руководителя, мы позвали Алеся Малкова — ментора руководителей, психолога и коуча по самореализации в карьере и бизнесе @alesiamalkova. В этом эпизоде обсуждаем, как строить карьеру осознанно, не перегореть и вырасти в лидера. 💡 В этом выпуске ты узнаешь: • Как понять, что вы готовы к росту в руководителя • Какие ключевые навыки нужно развивать, чтобы стать Лидом, и чему особенно сложно научиться • Можно ли вырасти в Лида, не меняя компанию • Как правильно вести разговор с руководителем о карьерных целях и росте 🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community 👀 Нас можно смотреть на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked 🔗 Канал Расимы про шаблоны и системность → @notion_templates 🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

А вы замечали, как сложно собраться, когда в голове — полный бардак? Когда всё разбросано: заметки, задачи, идеи, папки, ссылки… А с ними — и фокус, и энергия? В этом выпуске говорим про инфопорядок — личный и рабочий. Разбираемся, почему мы тонем в хаосе даже с десятками приложений, и как простые системные решения могут вернуть ясность, продуктивность и даже снизить тревожность. Гостья выпуска — Расима Шаипова, эксперт по систематизации. Она рассказывает, как превратить порядок в стратегии роста и опоры, даже если вы не «структурный человек». 💡 В этом выпуске ты узнаешь: • Как понять, что у тебя инфо-хаос (и чем он опасен) • Почему порядок в цифре влияет на тревожность • С чего начать: первые шаги к систематизации • Какой инструмент — не главное, если нет подхода • Что делать, если всё валится из рук — буквально 🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community 👀Нас можно смотреть на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked 🔗 Канал Расимы про шаблоны и системность → @notion_templates 🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

А вы когда-нибудь задумывались, что конфликт — это не всегда про ссору и крик? Что разногласие может быть точкой роста, а не угрозой отношениям? В этом выпуске мы говорим о конфликтах — как их понимать, как в них не теряться и как выходить из них с уважением к себе и другим. Почему мы боимся открытых разговоров, как вести себя, когда зашкаливают эмоции, и можно ли научиться «здоровому конфликту»? Обсуждаем всё это вместе с психологом и конфликтологом Валерием Хлебниковым. Он помогает людям договариваться — в рабочих командах, партнёрстве и семье. И делится своими методами и наблюдениями. 💡 В этом выпуске ты узнаешь: • Почему конфликт — это не всегда плохо • Какой у тебя стиль поведения в конфликте — и что с этим делать • Как не скатиться в агрессию, даже когда эмоции кипят • Какие фразы разрушают диалог, даже если ты не хотел обидеть 🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community 👀 Нас можно смотреть на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked 🔗 Телеграм Валерия Хлебникова → https://t.me/khlebnikov_psy 🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

А вы тоже когда-нибудь чувствовали, что работа будто занимает слишком много места в вашей жизни? То она любимая, то раздражает. То даёт драйв, то выматывает до нуля. В новом эпизоде мы обсуждаем, как меняются наши отношения с работой, почему «баланс» давно не работает, и как выбрать подход к совмещению, который действительно подходит под ваш ритм и стиль жизни. Наш гость — Валерия Собинина, Head of HR в amma.family, карьерный и командный консультант. Вместе мы разбираемся: • Почему совмещать работу и жизнь — это не про баланс • Чем отличаются подходы: “blend”, “fit” и всё, что между • Как понять, что формат работы больше не работает для тебя • Что делать, если ты хочешь другого ритма, а компания — нет • Как настроить свой режим — и не выгореть 🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community Нас можно смотреть на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked 🔗Телеграм-канал Валерии→ https://t.me/lera_i_kadry 🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

А вы когда-нибудь задумывались, что продуктивность может быть… токсичной? Что бесконечные списки дел, чувство вины за отдых и вечная гонка за результатами — это не всегда про развитие, а иногда про выгорание? В этом выпуске мы говорим о токсичной продуктивности — новом явлении, которое маскируется под мотивацию, но на деле может разрушать психику, отношения и здоровье. Мы пригласили корпоративного психолога Марию Колесникову, чтобы задать ей самые острые и важные вопросы. 💡 В этом выпуске ты узнаешь: • Как отличить здоровую продуктивность от токсичной • Почему постоянное чувство “я делаю недостаточно” — это тревожный сигнал • Как общество, соцсети и культура влияют на наше мышление 🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community Нас можно смотреть на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked 🔗Телеграм-канал Марии Колесниковой → https://t.me/MariaSKolesnikova 🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

Бывало ли у вас такое, что из-за работы, дедлайнов или учёбы приходилось жертвовать сном? С мыслями типа «отосплюсь в выходные» или «ничего, потерплю — главное успеть»? Мы тоже это проходили. И решили разобраться — насколько это безопасно, эффективно и вообще нормально. Для этого мы позвали в гости сомнолога и невролога Ксению Доронину (@somnodoronina), чтобы развеять популярные мифы о сне и выяснить, как он на самом деле влияет на продуктивность, мозг и эмоциональное состояние. 🧠 В этом выпуске вы узнаете: - Почему привычка “спать по 4 часа” разрушает продуктивность и мозг - Можно ли выспаться в выходные — и почему это не работает - Кто такие “совы” и “жаворонки” — и можно ли изменить хронотип - Как недосып влияет на нашу продуктивность 🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community Нас можно смотреть на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked 🔗Телеграм-канал Ксении Дорониной→ https://t.me/somnodoronina 🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

Вы когда-нибудь задумывались, сколько данных о вас хранит интернет? Не сомневаемся — очень много. Но мы решили внести немного конкретики. Каждый раз, когда вы без раздумий нажимаете «Принять cookies», кто-то получает ещё один кусочек мозаики вашей цифровой жизни: где вы были, что искали, что купили и что только собирались купить. Всё это — сырьё для аналитиков, которое помогает бизнесу понимать, угадывать, а иногда — предсказывать ваше поведение. Но где проходит грань? Кто и как реально использует эти данные? Можно ли понять, что ты вот-вот удалишь приложение — и уговорить остаться? И как, наконец, перестать сливать всё подряд? Чтобы разобраться, мы позвали в подкаст аналитика из бигтех — Ozon. Задали ей самые честные и волнующие вопросы — от цифровой этики до практической защиты. 🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community Нас можно смотреть на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked 🔗Телеграм-канал Ани "Аналитесса-разработчица" → https://t.me/analytess 🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

Этот выпуск — для всех, кто говорит. На сцене, в офисе, в Zoom, перед командой или директором. Даже если вам кажется, что вы «не выступаете» — скорее всего, вы просто не называете это так. Мы пригласили Александра Улантикова, эксперта по публичным выступлениям, чтобы задать ему самые важные и частые вопросы об ораторском мастерстве. 📌 В этом выпуске разбираем: – Какие навыки речи востребованы сегодня — и какие приёмы уже не работают? – Можно ли быть уверенным спикером без врождённой харизмы? – Как справиться с волнением и страхом сцены? – Что помогает импровизировать и не теряться, если что-то пошло не по плану? – Как удерживать внимание аудитории — даже в первые 10 секунд? 🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community Нас можно смотреть на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked 🔗 ТГ-канал Александра Улантикова → https://t.me/@orator63 🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

...Ты готов уйти. Всё внутри говорит: «Пора!» — но что, если рынок ещё не готов к тебе? Пока ты полируешь резюме, HR уехали в отпуск, а новые вакансии появляются раз в неделю. Значит ли это, что ты выбрал не тот момент — или просто попал в «не сезон»? Мы разобрались в этом вместе с Любовью Прохоровой — карьерным консультантом и основательницей агентства Prohorova Consult https://prohorovaconsult.com/ . За её плечами — годы в найме и карьерной навигации. Она точно знает, когда ждать бесполезно, а когда — пора действовать. 📌 В выпуске: • Есть ли вообще такое понятие, как сезонность в найме? • Когда рынок реально «замирает» — и стоит ли этого бояться • Чем отличается сезонность для джунов, синьоров, студентов и тех, кто «выгорел» • Влияет ли время года на скорость найма? • Как найти работу в «неудачный» месяц — и почему иногда это даже плюс 🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community Нас можно смотреть на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked 🔗 ТГ-канал Любови Прохоровой → https://t.me/+l1tXIWXd1RcwMDAy 🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova 🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

Пора задать себе важный вопрос: «Кто я без своей работы?» Этот запрос всё чаще звучит — в коучинге, на терапевтических сессиях, в личных разговорах. Мы настолько тесно связываем свою ценность с должностью, KPI и карьерными достижениями, что пауза или потеря работы нередко воспринимаются как крах личности. Мы поговорили об этом с Юлией Шикаревой — HR-экспертом с 10+ годами опыта и коучем. К Юле действительно часто приходят с этим вопросом — и она точно знает, как помочь разобраться. В эпизоде: • Почему мы так часто определяем себя через работу? • Как корпоративная культура закрепляет эту установку? • Что происходит с самооценкой, когда уходит работа? • С чего начать путь обратно к себе — и к внутреннему ощущению ценности вне должности? И главное — что может сделать каждый прямо сейчас, чтобы напомнить себе: ты — не только работа. 🔗 Телеграм-канал “Заработались | подкаст” → https://t.me/overworked_community Нас можно смотреть на YouTube: https://www.youtube.com/@over_worked Телеграм-канал Юлии → https://t.me/coaching_lab Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

В этом выпуске мы пригласили Ольгу Ладошкину — коуча лидеров и команд, наставника в Яндекс Практикум и автора проекта “Лидерская Кухня” (https://t.me/softmanagement_club). Вместе с Ольгой мы разобрали один из самых болезненных вопросов для любого амбициозного профессионала: – Чем карьерное выгорание отличается от обычной усталости? – Почему выгорают даже самые успешные и как это вовремя заметить? – Какие ошибки мы совершаем, пытаясь “самостоятельно справиться”? – Как восстановиться и не попасть в ту же ловушку снова? – И могут ли трудности привести нас к лучшему этапу жизни? 💡 Спойлер: если вам кажется, что “это просто тяжелая неделя”, возможно, пора присмотреться повнимательнее. 🔗 А ещё в нашем телеграм-канале “Заработались | подкаст” → https://t.me/overworked_community мы обсуждаем реальные истории восстановления после выгорания. Присоединяйтесь — делимся опытом без прикрас. Нас можно не только слушать, но и смотреть прямо на YouTube — https://www.youtube.com/@over_worked. Не забудьте подписаться и оставить комментарий — ваше мнение помогает нам становиться лучше! Телеграм-канал Ольги “Лидерская Кухня” → https://t.me/softmanagement_club Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch Телеграм Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova

Как понять, в чём ты действительно силён — и как превратить это в карьерное преимущество? Вместе с нашей гостьей Юлией Шикаревой, HR-экспертом с 10+ годами опыта, разбираемся, что такое сильные стороны, почему мы часто их недооцениваем и как их «упаковать» в резюме, портфолио или самопрезентацию. В этом выпуске вы узнаете: - Почему мы сами не всегда видим свои сильные стороны и как это изменить - Чем отличается настоящая сила от просто умения «делать хорошо» - Как использовать обратную связь, чтобы увидеть себя со стороны 🔗 Телеграм-канал “Заработались | подкаст” → https://t.me/overworked_community Нас можно не только слушать, но и смотреть на YouTube – https://www.youtube.com/@over_worked. Не забудьте подписаться и оставить коммент, нам важно ваше мнение! Телеграм-канал Юлии → https://t.me/coaching_lab Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

В этом выпуске мы позвали Техноманьяка ( https://www.youtube.com/@tehno.maniak ) — блогера, который отлично разбирается в технологиях, особенно в ИИ. И задали ему самые “глупые” (на самом деле нет) вопросы, которые мы сами давно хотели прояснить: – Что делает разработчик с помощью ИИ и чего делать точно не стоит? – Может ли ИИ быть объективным, если он учится на предвзятом контенте? – Падает ли критическое мышление, если за нас всё решает нейросеть? – И как изменится профессия разработчика в ближайшие 10 лет? 💡 Спойлер: обложку к этому выпуску сгенерировал ИИ. Да, возможно, мы там слегка не мы. Но раз так нас видит алгоритм – пусть будет так 🔗 А ещё в телеграм-канале “Заработались | подкаст” → https://t.me/overworked_community обсуждаем, как люди общаются с МЕРТВЫМИ. Вы в шоке? - да, мы тоже! Там действительно спорная история — заходите, обсудим вместе. Нас можно не только слушать, но и смотреть прямо на YouTube – https://www.youtube.com/@over_worked. Не забудьте подписаться и оставить коммент, нам важно ваше мнение! Телеграм-канал Техноманьяка → https://t.me/tehnomaniak07 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

Войти в ИТ с программирования - не самая легкая задача. Мы позвали Савву, наставника с курса С++ Яндекс Практикума и за вас задали ему самые глупые вопросы! Мы спросили: - Можно ли научится программировать с нуля  - С чего начать программировать - Какие языки программирования обязательно нужно знать? - Какие навыки развивать джуну?  и многое другое! А еще этот эпизод особенный для нас, так как мы снимали его в ОФЛАЙН формате. Вы можете посмотреть его на нашем YouTube канале - https://www.youtube.com/@over_worked ТГ канал подкаста → https://t.me/overworked_community Подписывайтесь, там вас ждет много всего интересного! Вы можете сами задать нашему гостю все интересующие вас вопросы по курсу "Разработчик С++" в Яндекс Практикуме: Ссылка на курс → https://practicum.yandex.ru/cpp/ Пишите Савве → https://t.me/savvatelegram ТГ канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikatpova ТГ Леры для записи на карьерную консультацию →https://t.me/valeria_brdch