מדיטציה עדינה ומחבקת שמובילה אותך פנימה - אל המקום שבו את לומדת לקבל, להוקיר ולאהוב את עצמך כפי שאת. במהלך המדיטציה תתחברי לעצמך, תתמלאי באור חם ומרפא ותזכירי לך משפטים מחזקים שיעזרו לך להרגיש שאת נפלאה, ראויה ואהובה. התרגול יאפשר לך לשחרר ביקורת עצמית, לפתוח את הלב ולהעניק לעצמך חמלה ואהבה. זו מתנה שכל אחת מאיתנו זקוקה לה ביום-יום. אני ממליצה לתרגל את המדיטציה יום יום במהלך שלושה שבועות.

מדיטציה זו נועדה לעזור לך לפתוח את הלב בעדינות, לשחרר מחסומים רגשיים ולהכניס פנימה יותר חמלה, רוך ואהבה. דרך נשימות עמוקות, חיבור אל פעימות הלב ודימויים חיוביים, תתאפשר חוויה של ריפוי פנימי, קבלה והתרחבות. במהלך המדיטציה תרגישי כיצד הלב מתרכך, נפתח לאפשרויות חדשות ומאפשר זרימה של אהבה - קודם כל כלפי עצמך ומשם כלפי הסובבים אותך. זהו זמן מיוחד להיזכר שהלב שלך הוא מקור הכוח והחוכמה שלך וכשאת נותנת לו להיפתח את מושכת אלייך יותר אהבה, קרבה ושפע לחיים. תרגלי את המדיטציה ...

מדיטציה עוצמתית שתאפשר לך לפגוש את הפחד שלך, לזהות אותו, להתבונן בו באומץ ולהסכים לעבור דרכו. במהלך ההקשבה תלמדי: להירגע, להתחבר לנשימה וליצור מרחב בטוח בתוכך. לתת לפחד צורה, לראות אותו ולהבין שהוא רק חלק קטן ממך, הוא לא את. להאיר את הפחד באור הפנימי שלך, לגלות שהוא לא שולט בך, אלא להיפך, את גדולה ממנו. להפוך פחד לאומץ, לחופש ולבחירה מחודשת בחיים שלך. המדיטציה מתאימה לכל אישה שרוצה להשתחרר מהשפעת הפחדים, להחזיר לעצמה את הכוח ולחיות עם לב פתוח ו...

מדיטציית זימון זוגיות מדיטציה מונחית מעומק הלב שתעזור לך להתחבר לעצמך, לפתוח את הלב לאהבה ולזמן זוגיות מדויקת לחייך. במהלך המדיטציה תעברי מסע פנימי של הרפיה, חיבור לאנרגיה הנשית, ניקוי מחשבות מעכבות והנחת כוונה ברורה לזוגיות שאת רוצה ליצור. המדיטציה מתאימה לך אם את: מרגישה שהלב שלך מוכן לאהבה חדשה.רוצה לשחרר פחדים ודפוסים מהעבר.רוצה להתחבר לאמונה שהאהבה שלך אפשרית וזמינה.מבקשת ליצור חיבור עמוק לעצמך ולמשוך משם זוגיות טובה ובריאה. משך: כ–7.5 דקות של מסע פני...

בפרק הזה אני פותחת את הלב ומשתפת את הסיפור האישי שלי במסע למציאת זוגיות - כל הקשיים, ההשפלות, הפחדים וגם הרגע שבו הכל התחיל להשתנות. אנחנו מדברות בכנות ובפשטות על מה זה אומר לעשות הכל בשביל למצוא זוגיות, איך לא לאבד אמונה גם כשמייאש, איך למגנט זוגיות שמזינה אותך מבפנים ואיך מתמודדים עם המהמורות שבדרך. זה פרק חשוף, מרגש ומלא תובנות לכל מי שמרגישה שהיא כבר ניסתה הכל ושואלת את עצמה - מתי תגיע האהבה שלי? דניאל לוי, מאמנת זוגיות מעשית, מארחת אותי לשיחה שיכולה לשנות לך את נקודת המבט. הפרק הו...

האם גם את מרגישה לפעמים שהמחשבות לא מפסיקות לרוץ? שהראש שלך עסוק בלופים בלתי נגמרים של מה אמרת, מה לא אמרת, מה יקרה, מה קרה, ומה עוד עלול לקרות? בפרק הזה אני מארחת את בר גרין, פסיכותרפיסטית המתמחה בחרדות, לשיחה כנה, עמוקה ומעשית במיוחד – על אחת התופעות הנפוצות והמתישות של החיים המודרניים: חשיבת יתר. דיברנו על לופים טורדניים, רומינציות (כן, יש לזה שם!), ההתמקדות בשלילי, על תחושת אשמה ובושה שמחמירה את הלופ ועל הרגעים בהם המחשבה לא נותנת לנו שקט ופוגעת באיכות החיים. בר פירטה ש...

בפרק מיוחד ומעורר מחשבה, אני מארחת את אסף שטרית, בוגר "חתונה ממבט ראשון" עונה 7, לשיחה כנה ופתוחה על חוויית מציאת זוגיות בגילאי 30+ ו-40+. שוחחנו על הקשיים הייחודיים, ההיצע בעולם הדייטינג והשאיפה להקים משפחה ולהפוך לאבא. דיברנו על החשיבות שבהבנת משמעות הגיל ואיך דווקא בשלב הזה בחיים יש מקום להבשלה זוגית אמיתית - לצד ההכרח ללמוד מהו ויתור נכון בזוגיות ואיך לבחור על מה לוותר כדי לאפשר קשר עמוק ובריא. אסף שיתף איך הוא רואה את תהליך החיזור, מה בעיניו מגדיר איש...

בפרק הזה אני מארחת את חן גולן, משתתפת חתונמי עונה 7, לשיחה כנה, חמה ונטולת מסכות על החיים כרווקה בגיל שלושים פלוס. דיברנו על המקום שבו חשבה שתהיה בשלב הזה בחיים- מול המציאות שבה היא נמצאת כיום. חן פתחה את ליבה ודיברה באומץ על השאלות שמעסיקות לא מעט רווקות ורווקים: האם אני ראויה לאהבה? האם יאהבו אותי כמו שאני? צללנו לעומק התחושות של ייאוש, תסכול, חוסר ודאות, אבל גם לתקווה הענקית שעדיין בוערת והידיעה שזה קורה בקרוב. במהלך השיחה נגענו גם בזוויות המיוחדות שחן מביאה איתה לעולם, בנתינה ...

איך הנומרולוגיה רואה התאמה זוגית?למה חשוב שנשים לב כשאנחנו מתחילים קשר?האם שינוי של מקום עבודה יכול לשנות את התמונה ודרכו נמצא זוגיות?למה מאתגר היום למצוא זוגיות?איך אישה מתאהבת ואיך גבר מתאהב?מה קורה אצל זוגות חד מיניים?על כל אלו ועוד בפרק מלא תובנות עם הנומרולוג מספר אחד! שוקי גבאי לאתר של שוקי: https://www.shukigabay.com/

חומרים פסיכדליים בטיפול זוגי: מה אם הייתם מגלים שיש דרך עמוקה, בטוחה ובדרך להיות מוכחת מדעית לפתוח את הלב, לרכך הגנות ולחוות אינטימיות כמו שמעולם לא חווית? בפרק מסקרן, עמוק ופורץ גבולות אני מארחת את ד"ר איתמר כהן – פסיכולוג, פוסט-דוקטורנט במכון לחקר הפסיכדליה בביה״ס ״סגול״ למדעי המוח של אוניברסיטת תל אביב ובית החולים איכילוב, ומרצה מוביל, לשיחה מרתקת על טיפול זוגי בשילוב MDMA. אנחנו צוללים לעומק של האתגרים בזוגיות, לפחדים שמנהלים אותנו ולפוטנציאל של חומרים משני תודעה לשנות מ...

האם לגברים ונשים אותם הפחדים בתחילת קשר?מהו תהליך החיזור הנקבי והזכרי?רגישות של גברים- למה חשוב שנשים לב? ואיך מתמודדים עם הסטיגמה שזה נשי להיות רגיש?למה גברים נעלמים?איך מקשיבים לקול הפנימי ולמה שנכון לנו?החשיבות של לקבל את עצמנו, מה זה אומר ואיך עושים זאת ואיך זה קשור למציאת זוגיות?על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם שון אשכנזי- מטפל רגשי, מייסד שיטת CTB לעמוד האינסטגרם של שון: https://www.instagram.com/sean.ashkenazy/

איך צמחנו משני משברים מאתגרים- כלכלי וזוגי ואיך בזכותם יצרנו את החיים שלנו היום? התארחתי אצל מור גראו וסיפרתי את הסיפור שלי, שלנו כזוג ואיך מתוך שני משברים הגיעו הגשמת החלומות. בפרק אנחנו מדברות על- חשיבות ההקשבה לקול הפנימידרכי התמודדות עם משבריםזימון מציאותמהי זוגיות בריאההדרך למציאת זוגיות ואיך מתמודדים עם משברים בזוגיותלפודקאסט של מור- https://open.spotify.com/show/6Dumrso6L5gewKubQ65aKh לעמוד האינסטגרם של מור- https://www.instagram.com/morgrau/

על מה מבוססת התאמה זוגית ואיך נדע האם האלמנטים האלו מתקיימים בחיינו?איפה המקום של האגו בחיבור הזוגי?איך בונים קשר נכון?עד כמה המשיכה היא קריטית?מה זה אומר בגרות רגשית לקשר זוגי?מה גורם לפרידות?מה נכון וחשוב לבדוק במציאת הזוגיות?מה חשוב לבחון בדייטים ראשונים?על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם גיא לקסר - מאמן אישי וזוגי ובעל המותג אדריכלות מנטלית לעמוד האינסטגרם של גיא: https://www.instagram.com/guylacser/

בין אם אתם בתהליך של מציאת זוגיות ובין אם אתם כבר בזוגיות שנלחמת על האור שלה - רבים מרגישים שהשמחה פשוט... נשמטה. שהלב פחות פתוח, שהחיים הפכו ל"להעביר את היום" במקום לחיות את הרגע. איך מחזירים את השמחה לחיים, כשמרגישים שהיא התרחקה? מה גונב מאיתנו את האור ואיך מזהים את זה בזמן? למה חשוב לשים את האגו בצד ואיך עושים את זה בפועל? מה הקשר בין אחריות אישית לבין שמחה פנימית? איך צולחים את אתגרי החיים מבלי לאבד את עצמנו בדרך? ואולי הכי חשו...

מה זה אומר לסמוך?על מי בחיי אני סומכת ואיך אני מזהה זאת?איך לומדים לסמוך על עצמי, על האחר ועל הבריאה?איך היכולת לסמוך מאפשרת שחרור שליטה?למה כל כך קשה לנו לסמוך? ואיך זה קשור לסגירת הלב, צבירת אכזבות וסחיבת מעמסה על עצמנו?מה קורה לנוכחות שלנו כשאנו לא סומכים ואיך זה משפיע על האנרגיה הנקבית והזכרית?מה בפועל מתחזק את השליטה? אלו הרגלים משמרים שליטה?על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם ניצן אלפסי מלווה נשים בתהליכי טרנספורמציה- התפתחות אישית ורוחנית לעמוד האינסטגרם של ניצן: https://www.instagram....

מה זה בעצם גיל המעבר ומתי נשים מתחילות לחוות אותו?אילו שינויים פיזיים ורגשיים הכי נפוצים בתקופה הזו?איך השינויים ההורמונליים משפיעים על הגוף ועל הנפש של האישה?מה הקשר בין גיל המעבר לדימוי עצמי וביטחון עצמי?איך גיל המעבר משפיע על החשק והתפקוד המיני של האישה?איך נשמור על תחושת חיוניות ונשיות גם בגיל הזה?האם גיל המעבר יכול להיות דווקא תקופה של פריחה וצמיחה אישית?איך מצבי דחק כמו ה7/10 משפיעים על האישה?האם ישנם דברים שמאיצים את גיל המעבר והאם אפשר להרחיק את תחילתו?על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם ד"ר ...

האם זה מובן מאליו להיות אמא?מה קורה כשהחלום לאיך משפחה צריכה להראות מתנפץ? אלו פחדים עולים בוויתור על משפה של אבא, אמא, ילד?אילו הכנות חשוב לעשות עם קבלת ההחלטה להביא ילד לבד?איך הולכים אחרי הלב?איך מתמודדים עם האכזבות שבדרך- עם זה שזה לא קורה פעם אחר פעם?מה עושים כשעולה השאלה- אולי לא נועדתי להיות אמא?איך מחזיקים אמונה שאסתדר?איך ומדים להישען, לקבל עזרה?האם הבחירה באמהות יחידנית מקלה על מציאת זוגיות בהמשך? על כל אלו ועוד בפרק מרגש עם איריס הרמתי עו"ד ומגשרת שבחרה בגיל 49 להביא לבד ילד ...

איך צולחים את המעבר מזוגיות להורות ושומרים על הזוגיות? עם אילו קשיים סביר שנפגש בדרך?כיצד מערכת הערכים והתפיסות שהגענו איתם מהבית משפיעות עלינו כהורים?איזו השפעה יש לפנטזיות הלא מדוברות לאיזה הורים חשבנו שנהיה...?כל אחד מבני הזוג חושב אחרת ומתנהג אחרת- איך מייצרים חזון הורי?מה ההשפעות של משפחת המוצא וזוגיות ההורים?האם חייבים להיות רגשות אשם עם המעבר להורות?למה חשוב לריב ליד הילדים וגם להתפייס לידם?על כל אלו ועוד בפרק מרתק שבו אירחתי את מיכל רחמים מדריכת הורים לילדים ומתבגרים. לעמוד של ...

מה זה גבול? ומה המטרה שלו?למה קשה לנו לשים גבולות?איך גבולות קשורים לפחד מדחייה ונטישה?איך נראית מציאות של חוסר גבולות?למה כשאני מרצה אני מתחזה?שייכות וריצוי- איך תכלס עובדים על זה?איך שמים גבולות הלכה למעשה? על כל אלו ועוד בפרק מרתק שבו אירחתי את לירון יוגב, מטפלת בזיכרונות טראומתיים. לעמוד האינסטגרם של לירון- https://www.instagram.com/liron_yogev_tv/

האם אני זה הצרכים שלי או שיש אני עמוק יותר?זוגיות ונישואין - ההבדל בהתנהלות, במחויבות וקידום הקשר בין זוגיות ובין נישואין.לתת ולקבל איך לא אזלזל בצרכי בן הזוג?מהי החולשה של הגבר ומהי חולשת האישה?למה יש לנו קושי להתחייב לזוגיות?על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם ד"ר אלעד בן אלול לאתר של אלעד- http://www.eladbenelul.online/