לא את - זה גיל המעבר.
בפרק המיוחד הזה התארחה אצלנו עמית גנור, דיאטנית קלינית מוסמכת ומנכ"לית עמותת עתיד - התאחדות הדיאטניות של ישראל. אמית היא חוקרת ומרצה עם תואר שני בפקולטה לרפואה, ואחת הנשים המשפיעות ביותר על תחום התזונה בישראל.
עמית הסבירה לנו מה באמת קורה לגוף שלנו מאחורי הקלעים:
הפרק הזה הוא לא עוד מדריך הרזיה - זו הבנה עמוקה של איך הגוף שלנו משתנה ואיך לעבוד איתו במקום נגדו. כי כשמבינים את הביולוגיה, יודעים גם איך לעבוד איתה.
ולכן מאזינות יקרות, תודה שאתן איתנו במסע הזה, בזכותכן הפודקאסט הזה קיים וזוכה למאות אלפי האזנות 💪
תמשיכו להאזין ולשתף ובואו נמשיך לשבור את הטאבו ביחד - אנחנו מייצרות שינוי 💕
מעוניינות להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים
שלא עלו בפודקאסט?
בעמוד הבית של הפודקאסט תמצאי לינקים לכל הערוצים
לינק לרכישת הספר תזונת מעגלים נשית
בפרק מיוחד זה התארחה אצלנו דוקטור אילנה קוורטין,עורכת דין מומחית לזכויות נשים, חוקרת מגדר, אקטיביסטית פמיניסטית ויזמת שעומדת מאחורילבנה חברת סטרט אפ שמובילה מהפכה שקטה בעולם הרפואה.
שוחחנו על התובנה האישית שלה שהובילה אותה להקמתהסטרטאפ שלה ולאחת ממובילות המהפיכה של רפואה מגדרית בישראל.
למדנו על הקשר בין ההורמונים הנשיים לתרופות שלהפרעות קשב וריכוז, הבנו למה המחזור החודשי שלנו הוא ביומרקר (סימן חיוני) מהותישהרפואה מתעלמת ממנו וקיבלנו טיפ חשוב על הקשר בין גיל המעבר והפרעות קשב וריכוז.
יצאנו עם ההבנה שרפואה ומחקר במשך שנים מתייחסתלנשים ״כגברים קטנים״ ועד כמה חשוב המחקר הרפואי המגדרי ועד כמה הקשיבות שלנו למחזורהחודשי ולסימפטומים הגופיים הנשיים״ חיוניים ליכולת שלנו להיות שותפות פעילות בניהולהבריאות שלנו ושל הבנות שלנו
כי כשאנחנו לוקחות אחריות על הנתוניםשלנו, אנחנו לא רק שומרות על עצמנו - אנחנו הופכות להיות חלק מתנועה שמשנה את הדרך בה הרפואה נותנת מענה לנשים
ולכן מאזינות יקרות, תודה שאתן איתנו במסע הזה, בזכותכן הפודקאסט הזה קיים וזוכה למאות אלפי האזנות💪
תמשיכו להאזין ולשתף ובואו נמשיך לשבור את הטאבו ביחד אנחנו מייצרות שינוי 💕
מעוניינות להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?
כל הערוצים בעמוד הבית של הפודקאסט
מה קורה כשרופאה בכירה, מנהלת בית חולים במערכת הבריאות הישראלית, פוגשת את גיל המעבר? ומה אפשר ללמוד מהמסע שלה על השינוי הפנימי והחיצוני שאנחנו כולנו עוברות?
בפרק המיוחד הזה, התארחה אצלנו ד"ר הדר מרום, מומחית ברפואת משפחה, בעלת תואר שני בניהול מערכות בריאות, הדר הייתה מעל 20 שנה בצה"ל והגיעה לדרגת סגן אלוף, היא ניהלה אסותא רמת החייל והייתה שותפה להקמת אסותא אשדוד.
ביחד צללנו למסע האישי והמקצועי המרתק שלה וגילינו:
זה היה מפגש עם רופאה שהחוויה שלה כמטופלת שלא הבינה מה עובר עליה. הביאה אותה להתמחות בתחום ובדרך היא גילתה גם את ייעודה החדש: להוביל שינוי במערכת הבריאות הישראלית לטובת נשים בגיל המעבר.
הסיפור שלה מוכיח שלעיתים גיל המעבר לא מסתיים בסימפטומים - הוא מתחיל בהם, ויכול להוביל אותנו למקומות חדשים ומפתיעים בחיים.
כי לפעמים השינוי הכי גדול מתחיל בהחלטה לראות את עצמנו במראה.
ולכן מאזינות יקרות, תודה שאתן איתנו במסע הזה, בזכותכן הפודקאסט הזה קיים וזוכה למאות אלפי האזנות💪
תמשיכו להאזין ולשתף ובואו נמשיך לשבור את הטאבו ביחד אנחנו מייצרות שינוי 💕
מעוניינות להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?
כל הערוצים בעמוד הבית של הפודקאסט
המחזוריות שלנו כנשים היא יותר מסתם "אי נוחות" חודשית, היא חלק בלתי נפרד מהפיזיולוגיה שלנו ושינויים במחזוריות הזו מהווים את הסימנים הראשונים לפרי מנפאוזה
יחד עם זאת כמה מאיתנו באמת מבינות מה עובר על הגוף שלנו ומה אפשר לעשות בנוגע לזה? בפרק הנוכחי, התארחה אצלנו ד"ר מורן שוויקא רבן, מומחית ברפואת משפחה ויועצת מובילה בתחום גיל המעבר, מנהלת המרפאה הייעוצית הראשונה של מכבי לגיל המעבר ומזכירת החברה הישראלית לגיל המעבר.
ביחד צללנו לעומק ה- PMS (תסמונת קדם וסתית) וגילינו:
מה זה בעצם PMS, ומדוע יותר מ-200 תופעות שונות קשורות אליו.
מה הקשר בין PMS לגיל המעבר, ולמה זה אחד התסמינים הראשונים דרכים מעשיות להתמודד עם התסמינים מרפואה משלימה ועד טיפולים הורמונליים
למה חשוב לנהל יומן מחזור ואיך הוא יכול לשנות את ההבנה שלנו לגבי הגוף שלנו
זה היה מפגש פוקח עיניים על נושא שהתרגלנו קצת להתעלם ממנו או לזלזל בו.
יצאנו עם הבנה חדשה שהמחזוריות שלנו ראויה לכבוד, לטיפול ולמקום בחיים שלנו.
מוזמנות לעקוב אחרינו בפלטפורמות השונות ולהגיב, אנחנו קוראות ועונות על הכל ולומדות מכן המון
מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע, לקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?הצטרפו אלינו לקהילת הפייסבוק של גיל הַמֵעֵבֶר ולקבוצת הוואטסאפ השקטה שלנו
יש נושאים שפשוט לא מדברים עליהם מספיק, למרות שהם משפיעים על חיי היומיום שלנו בצורה דרמטית.
המערכת האורוגניטלית שלנו או בשם הרווח "המקום ההוא שמה למטה", עובר שינויים בגיל המעבר, אבל איכשהוא על זה אנחנו פחות מדברות
ד"ר מורן שווייקה רבאו, מומחית ברפואת משפחה ויועצת מובילה בתחום גיל המעבר, הקימה את המרפאה הייעוצית הראשונה במכבי לגיל המעבר ומכהנת כמזכירת החברה לגיל המעבר בישראל.
ביחד צללנו לעומק ולמדנו:
זה פרק שלא רק נשבר בו טאבו, אלא גם נותן כלים מעשיים וידע חיוני. כי "המקום ההוא שמה למטה" הוא חלק בלתי נפרד מהגוף שלנו, והוא ראוי לכל הכבוד ותשומת הלב שמגיעים לו.
הגיע הזמן לדבר על הנושא בגלוי ולדאוג לאיכות החיים שלנו
מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע, לקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?הצטרפו אלינו לקהילת הפייסבוק של גיל הַמֵעֵבֶר ולקבוצת הוואטסאפ השקטה שלנו
מעריצות שקטות של הפודקאסט, מוזמנות לעקוב אחרינו בפלטפורמות השונות ולהגיב, אנחנו קוראות ועונות על הכל ולומדות מכן המון
אחרי 15 פרקים שישבנו מאחורי המיקרופון וריאינו את המומחיות הטובות ביותר, חשבנו שהגיע הזמן שתכירו את הנשים שמאחורי הפודקסט.
פרק הזה, הילה מראיינת את סלעית על הסיפור האישי של המנהלת הבכירה שהחליטה לעזוב את עולם הקופורייט, לבנות חברה משלה ולהפוך ליועצת ומנטורית למנכ"לים מובילים בישראל.
בפרק שוחחנו על המסע של סלעית מ"הילדה הטובה" למנהלת קשוחה ועד למנהלת שהיא מנטורית.
נשמע על הפילוסופיה של "Serendipity" שמנחה את חייה וגם החזון של סלעית לשינוי עולם הארגונים דרך ניהול נשי, שהוא בדיוק מה שהעולם צריך עכשיו.
לא נוותר כמובן על השאלה איך גיל המעבר (לא) פגש אותה בדרך...
זהו פרק אישי וחושפני שמראה את הכוח שבשינוי, בהקשבה לעצמנו ובאומץ לצאת לדרך חדשה.ספוילר: גם סלעית מגלה שבכל זאת היא חוותה סימנים של גִּיל הַמֵּעֵבֶר.... 😉
תודה שאתן איתנו במסע הזה של שבירת טאבו ויצירת תנועה אמיתית! מעל 200,000 האזנות ואנחנו רק מתחילות 💪
האזינו, שתפו, ובואו נמשיך לשבור את טאבו ולייצר שינוי ביחד💕
להצטרפות לקבוצת הווטס אפ השקטה לעידכונים
אחרי 15 פרקים שישבנו מאחורי המיקרופון וריאינו את המומחיות הטובות ביותר, חשבנו שהגיע הזמן שתכירו את הנשים שמאחורי הפודקסט.
בפרק הזה, סלעית מראיינת את הילה ולראשונה אנחנו שומעות את הסיפור האישי שלה - איך המפגש עם גיל המעבר הוביל ליצירת סטארט-אפ פורץ דרך ולבסוף לפודקאסט שלנו.
דיברנו על:
פרק אישי, חשוף וכנה שמראה פרק שמזכיר לנו שכל שינוי מתחיל מההחלטה לא להסתפק במה שיש, ושגיל המעבר יכול להיות נקודת המפנה הכי מעצימה בחיים שלנו.
זתודה שאתן איתנו במסע הזה של שבירת טאבו ויצירת תנועה אמיתית! מעל 200,000 האזנות ואנחנו רק מתחילות 💪
האזינו, שתפו, ובואו נמשיך לשבור את טאבו ולייצר שינוי ביחד💕
אני לא מזהה את עצמי, אני לא אני
מה המילה שעמדה לי על קצה הלשון?
למה אני הולכת לחדר ושוכחת מה באתי לחפש?
האם אני מתחילה להיות דמנטית?
בפרק המיוחד הזה, התארחה אצלנו שוב ד"ר מרב פרייברג, מומחית ברפואת נשים, יוזמת מרפאה יועצת לגיל המעבר בשירותי בריאות כללית, וסגנית יושב ראש האגודה לגיל המעבר.
ביחד, צללנו לעומק הנושא אחד הנושאים שהכי מעסיקים אותנו- השינויים הקוגניטיביים בגיל המעבר:
• מה זה בדיוק "Brain Fog"• איך האסטרוגן משפיע על תפקוד המוח וכלי הדם במוח• מדוע התסמינים הקוגניטיביים כל כך מפחידים ומשבשים את החיים• מנופאוזה מוקדמת והסכנות הייחודיות שלה למוח
זה פרק שיעזור לכן להבין שאתן לא "משתגעות" ושהמוח המדהים שלנו פשוט עובר שינויים והוא זקוק לטיפול וכבוד - בדיוק כמו שאר הגוף.
כי אם יש דבר אחד שלא כדאי לכן לשכוח, זה שידע זה כוח, והיכולת להשפיע על איכות חיינו נמצאת בידיים שלנו.
מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע, לקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?
הצטרפו אלינו לקהילת הפייסבוק של גיל הַמֵעֵבֶר
ולקבוצת הוואטסאפ השקטה שלנו
לחיות יותר, לחיות טוב: איך להבטיח את החצי השני של החיים
בעוד שתוחלת החיים שלנו הולכת ומתארכת, האתגר האמיתי הוא להאריך את תוחלת הבריאות שלנו - לחיות לא רק יותר, אלא לחיות טוב יותר.
בפרק המיוחד הזה, המשכנו את השיחה המרתקת עם יהלי אדמתי, חוקרת עתידים , שפתחה בפנינו צוהר להבנה עמוקה של מה שמשפיע באמת על אריכות חיים בריאה, ומה נשים צריכות לעשות כבר בשנות ה-30 וה-40 שלהן כדי לשפר את תוחלת הבריאות שלהן
ביחד, צללנו לעומק ולמדנו:
זו הייתה שיחה מלאת תובנות מפתיעות ומעשיות שיכולות לשנות את איך שאנחנו חושבות על הזדקנות. יצאנו עם הבנה עמוקה יותר שהעתיד שלנו הוא באמת בידיים שלנו, והחצי השני של החיים יכול להיות טוב יותר מהראשון.
כי הכוח לשנות את העתיד שלנו מתחיל בהחלטות הקטנות שאנחנו עושות היום.
מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע, לקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?
הצטרפו אלינו לקהילת הפייסבוק של גיל הַמֵעֵבֶר
ולקבוצת הוואטסאפ השקטה שלנו
רוצות לחיות עד גיל 179? אולי זו לא פנטזיה כפי שנהגנו לחשוב...
בעוד הרפואה המסורתית מתמקדת בטיפול במחלות, מהפכת הלונג'ביטי מציעה פרדיגמה חדשה: לחיות יותר שנים בבריאות מיטבית.
בפרק המרתק הזה, התארחה אצלנו יהלי אדמתי, חוקרת עתידים (Strategic Futurist) המתמחה בעתיד הרפואה, שחשפה בפנינו את המהפכה הגדולה הבאה:
· מדוע הבנות שלנו עשויות לחיות 120 שנה ומעלה
· למה נשים חיות יותר שנים מגברים, אך בבריאות ירודה יותר
· מה הקשר בין מראה צעיר לבריאות טובה (ולא, זה לא מה שחשבתן)
· איך לקחת אחריות על הבריאות שלנו לטווח הארוך
יצאנו מהשיחה עם תובנה מרעישה - 90% מבריאותנו אינה תלויה בגנטיקה אלא בידיים שלנו, והזמן לפעול הוא עכשיו.
מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע, לקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?
הצטרפו אלינו לקהילת הפייסבוק של גיל הַמֵעֵבֶר
ולקבוצת הוואטסאפ השקטה שלנו
הורמונים בגיל המעבר - נושא שמעורר שאלותחששות ודעות קדומות רבות. אך מה באמת אומר המדע? מהם היתרונות והסיכונים האמיתיים?ומה המשמעות של סימפטומים שאינם מטופלים?
בפרק המיוחד הזה, התארחה אצלנו ד"ר מרבפייברג, מומחית ברפואת נשים, יוזמת המרפאה היועצת לגיל המעבר בשירותי בריאות כלליתוסגנית יושבת ראש החברה לגיל המעבר. יחד, צללנו לעומק עולם הטיפולים ההורמונלייםוגילינו:
· מה אומר המחקר העדכני ביותר על הטיפול ההורמונלי?
· איך מתמודדים עם המיתוסים והפחדים סביב הורמונים,ומה באמת הסיכונים לעומת היתרונות?
· מי באמת לא יכולה לקחת טיפול הורמונלי? – רמז - פחותנשים ממה שנהוג לחשוב
· האם יש הבדל אמיתי בין הורמונים "ביואדנטיקל"לבין אלה שניתנים במרשם רופא
· אילו אלטרנטיבות קיימות לנשים שלא יכולות, או לארוצות טיפול הורמונלי
יצאנו משיחה מרתקת זו עם הבנה עמוקה יותר לגביההשלכות של הטיפול - או אי הטיפול - בתסמיני גיל המעבר, וכיצד לקבל החלטות מושכלותהמבוססות על מידע אמיתי ולא על פחד.
כי כפי שלמדנו, לפעמים המחיר של אי-טיפול עלוללהיות גבוה יותר מהטיפול עצמו.
בפרק מרתק, הילה כרמל וסלעית גרניט מארחות את עו"ד דפנה שמואלביץ, מייסדת משרד עורכי דין המתמחה בייצוג מעסיקים בדיני עבודה וחברת הנהלה באגודה הישראלית למשפט העבודה ולביטחון סוציאלי. דפנה משתפת כיצד גיל המעבר שינה את חייה המקצועיים, כאשר החליטה לפרוש ממשרד עורכי הדין הגדול שניהלה, אך בעקבות פגישה עם ד"ר קופרניק, מומחה לגיל המעבר, הבינה שהרצון לפרוש היה קשור לתסמיני גיל המעבר שלא זוהו כראוי.
מנקודת מבטה המקצועית כמומחית בדיני עבודה, דפנה מציגה פרספקטיבה ייחודית על ההתמודדות עם גיל המעבר במקום העבודה. היא מסבירה כיצד מעסיקים יכולים להרוויח משמעותית מהתייחסות נכונה לנשים בגיל המעבר - הן מבחינה כלכלית והן מבחינת שימור כוח אדם איכותי.
הפרק חושף את חוסר המודעות לגיל המעבר בישראל ואת הפוטנציאל הכלכלי העצום שמעסיקים מפספסים. דפנה מציגה נתונים מרשימים על החיסכון בימי היעדרות, שימור כוח אדם מיומן בעל מוסר עבודה גבוה, ומשתפת כיצד יישמה תוכנית לתמיכה בעובדות בגיל המעבר בחברת סודהסטרים, בהובלת סמנכ"לית משאבי האנוש.
דפנה מציעה גישה מעשית למעסיקים - להתייחס לגיל המעבר כאל הזדמנות עסקית וכאמצעי לקידום שוויון במקום העבודה.
השיחה מדגישה את הצורך בשינוי תפיסתי בנוגע לגיל המעבר, הן ברמה האישית והן ברמה המערכתית. דפנה מציגה חזון לשוק עבודה שבו הידע והניסיון של נשים בגיל המעבר מוערכים, ובו מעסיקים משכילים לנצל את היתרונות העסקיים שבהעסקתן ובמתן התמיכה והמענה המתאימים לצרכיהן.
האם גם את מתעוררת באמצע הלילה ולא מצליחה להירדם שוב?
סובלת מגלי חום שמפריעים לשינה?
מרגישה תשושה למרות שישנת "מספיק שעות"?
בפרק חשוב זה, אנחנו צוללות לאחד האתגרים המשמעותיים ביותר של גיל המעבר - הפרעות שינה שמשפיעות על איכות חיינו. סיוון אבוט ברקן דיאטנית, פיזיולוגית, ומטפלת מוסמכת בבעיות שינה בשיטת CBTI, מסבירה איך השינויים ההורמונליים משפיעים על מחזורי השינה שלנו.
סיוון הפריכה מיתוסים רבים הקשורים לשינה בגיל המעבר, והציעה פתרונות מבוססי מדע שכבר עזרו לאלפי נשים. הפרק הזה הוא חובה לכל אישה שרוצה להבין את הקשר בין הורמונים לשינה ולשפר את איכות חייה - כי שינה טובה היא המפתח לבריאות טובה יותר.
איך התזונה משפיעה על גופנו בגיל המעבר?
למה פתאום מופיע "השומן הבטני" ואיך מתמודדים איתו?
בפרק זה אירחנו את סיון אבוט ברקן, דיאטנית קלינית ופיזיולוגית עם יותר מ-20 שנות ניסיון, המתמחה בהרזיה ותזונה מותאמת אישית לנשים בגיל המעבר.
יחד צללנו לעומק השינויים שעובר הגוף שלנו והתובנות המפתיעות:
למה אנחנו שורפות פחות קלוריות ככל שאנחנו מתבגרות
איך האסטרוגן משפיע על תחושות הרעב והשובע שלנו ועל האופן שבו הגוף מטפל בשומנים
מדוע השומן "נודד" מהירכיים והישבן אל הבטן ומה המשמעות הבריאותית של תופעה זו
כיצד השינויים ההורמונליים משפיעים על העדפותינו התזונתיות (כמו האהבה לפחמימות!)
סיון חלקה עימנו המלצות מעשיות, דיברנו על החשיבות של ההתאמה האישית ועל תזונה, לא רק כאמצעי לשליטה במשקל, אלא ככלי להשפיע על איכות החיים, רמת האנרגיה והבריאות ארוכת הטווח שלנו.
לאתר של סיון:
ד״ר רותם ענבר, גניקולוגית עם תחושת שליחות עמוקה וראייה הוליסטי, ייחודית, התארחה אצלינו שוב, כדי לצלול לעומק של אחד הנושאים הכי חשובים אבל גם הכי מורכבים ושנויים במחלוקת - הטיפול ההורמונלי
צללנו לעומק לסוגי הטיפולים השונים, ליתרונות ולסיכונים מתוך מטרה לתת לכל אחת מהמאזינות את הכלים הטובים ביותר ואת הביטחון לקבל החלטות מבססות מידע אמין.
נשמח לשמוע מה חשבתן, ומה עוד תרצו לדעת
לאתר של של ד״ר רותם ענבר
https://drroteminbar.co.il/menopause-consultation/
לרשימת המטפלים החברים באגודה לגיל המעבר :
https://www.facebook.com/share/p/1GdDX8vFE6/
בפרק המיוחד הזה, חגגנו 25,000 האזנות בפרק שכולו הוקדש לשאלות שלכן.
ד״ר רותם ענבר גניקולוגית עם תחושת שליחות עמוקה וראייה הוליסטית ייחודית, התארחה אצלינו כדי לענות על השאלות שאתן שאלתן.
הפרק עמוס בתובנות והמון טיפים מעשיים, מתי כדאי ללכת התייעץ עם רופאה, איך יודעים לאיזה רופאה ללכת, איך להתכונן לפגישה בנושא גיל המעבר, איך לדלג מעל המכשולים שבדרך למציאת הפתרון המתאים ביותר עבורינו, מה היא מנפאוזה מוקדמת ועוד....
פרק שלא כדאי להחמיץ
לאתר של של ד״ר רותם ענבר
https://drroteminbar.co.il/menopause-consultation/
לרשימת המטפלים החברים באגודה לגיל המעבר :
https://www.facebook.com/share/p/1GdDX8vFE6/
המסע אל הגרסה החדשה שלנו - מבט אל מעבר לתסמינים
בפרק מיוחד זה, התארחה אצלנו שירלי יובל יאיר - פסיכולוגית, סופרת, יוצרת מחוננת, ופיה של אור שפתחה בפנינו צוהר אל הנפש המשתנה בגיל המעבר.
יחד, יצאנו למסע מרתק אל מעבר לשיח המוכר על התסמינים הפיזיים. חקרנו את המשברים שמגיעים עם השינוי, וגילינו את ההזדמנויות המופלאות הטמונות בהם. שירלי חשפה בפנינו כיצד להקשיב לקול הפנימי שקורא לנו להתחדש, ואיך לכתוב מחדש את המערכה השלישית של חיינו.
זהו פרק עמוק ומעורר השראה על התבוננות פנימית, על הגדרה מחודשת של הזהות, ועל הגילוי של הגרסה החדשה והמעצימה שלנו - זו שמחכה שנעז להכיר בה.
החיים שלנו מורכבים משינויים ומעברים, אם את בשינוי, או מעבר כזה - .הפרק הזה הוא מתנה של תובנות והבנה שתאיר לך את הדרך.
ממליצות בחום על ״תודו ליסט״ ערכת אימון להגברת האושר בחיים
לפודקאסט של שירלי ״להנות מהדרך״
איך גיל המעבר משפיע על מערכות היחסים שלנו?
גיל המעבר הוא לא רק סיפור נשי. מסתבר שגם גברים חווים אותו – וההשפעות מפתיעות!
בפרק המיוחד הזה, בילינו שעה מרתקת עם ד"ר ליאת יקיר, שחושפת בפנינו איך המפגש בין הביולוגיה הנשית והגברית בגיל המעבר משפיע על מערכות היחסים שלנו, מה משתנה בדינמיקה הזוגית, ואיך זה משפיע על חיי המין שלנו.
ביחד, צללנו אל עומק הפיזיולוגיה של השינויים ההורמונליים ולמדנו כיצד הם משפיעים על הלב – בכל המובנים. יצאנו מלאות אופטימיות, עם תובנות מפתיעות וטיפים מעשיים לחיים ולזוגיות.
ואם חשבתן שזה רק בשבילכן – תחשבו שוב. זה פרק שגם הגברים בחייכן פשוט חייבים לשמוע.
לפודקאסט המופלא של ד״ר ליאת יקיר ועומר שריר
Brain Story
https://open.spotify.com/show/5DyJbPMaQLNiG75Vy1TLDJ
לרישום לסדנא מקצועית של ד״ר ליאת יקיר בנושא גיל המעבר
מה באמת קורה לגוף שלנו החל מסוף שנות ה 30?
סוף שנות השלושים אנחנו עוד בתחילת חיינו, אבל מתחת לפני השטח הגוף שלנו מתחיל תהליך עדין ומרתק של שינוי ביולוגי.
בפרק הזה, פתחנו את מכסה המנוע של הגוף שלנו עם ד"ר ליאת יקיר, וצללנו לעומק התהליכים שמתרחשים בגוף ובנפש עם השנים.
איך משתנים ההורמונים שלנו?
מה אנחנו צריכות לדעת כדי להבין את גופנו טוב יותר?
איך אפשר ללמוד לכבד את ה"מכונה המופלאה" הזו ולדאוג לה בצורה הטובה ביותר?
בבהירות וגאונות צרופה, ד"ר יקיר פרסה בפנינו את "הוראות ההפעלה" שכל אחת מאיתנו חייבת להכיר מגיל 40 ואילך. יצאנו עם תובנות שישנו את הדרך בה אנחנו מתייחסות לעצמנו – יותר כבוד, יותר אהבה, והרבה יותר ידע.
זה פרק שלא תרצו להחמיץ.
כי אם לא עכשיו, אז מתי?
לפודקאסט המופלא של ד״ר ליאת יקיר ועומר שריר
Brain Story
https://open.spotify.com/show/5DyJbPMaQLNiG75Vy1TLDJ
לרישום לסדנא מקצועית של ד״ר ליאת יקיר בנושא גיל המעבר
כושר בגיל המעבר: הדרך שלך לשליטה, בריאות ואנרגיה
גיל המעבר הוא לא רק עניין הורמונלי – זו נקודת מפנה אמיתית בגוף ובנפש. השינויים ההורמונליים מתחילים להשפיע על קצב חילוף החומרים, רמות האנרגיה, ואפילו על המראה החיצוני שלנו. אז למה דווקא עכשיו חשוב יותר מתמיד להבין מה עובר עלינו ולפעול?
עם ענת הראל, אחת הנשים המובילות בתחום הכושר ואורח החיים הבריא, צללנו לתוך הסיבות למה פעילות גופנית הופכת לקריטית בגיל הזה:
למה עכשיו?
היכולת להתחיל להתאמן בגיל שבו הגוף משתנה היא לא רק אפשרית – היא מהפכנית. ענת מסבירה איך גם כשנראה שהכול משתבש, הגוף מגיב לפעילות גופנית בדרכים מדהימות.
מה עושים עם ההשמנה הבטנית?
כן, זה אחד האתגרים הגדולים של גיל המעבר. אבל עם ההכוונה הנכונה, אפשר להתנהל מולה בצורה אפקטיבית וליהנות מהתוצאות.
איזו פעילות גופנית מומלצת?
האם זה אימוני כוח? יוגה? הליכות יומיות? ענת מפרטת בדיוק מה הגוף שלך צריך כדי לתפקד במיטבו בתקופה הזו של חייך.
במפגש הזה ענת שיתפה אותנו גם בסיפור האישי שלה – איך גיל המעבר שינה את חייה והוביל אותה לפתח את תוכנית "מיי פריים", שמטרתה להעניק לכל אישה את הכלים לשפר את המראה, הבריאות, האנרגיה, וההתמודדות עם השינויים הפיזיולוגיים.
זה לא עוד פרק – זו קריאה לפעולה. כי הכוח לשנות את חיינו בידיים שלנו
לינק לאתר התוכנית: https://myprime.co.il/
הפקה ועריכה: נתנאל פינס
https://www.facebook.com/nathaniel.pinhas?mibextid=LQQJ4d
