Brygida Dynisiuk jest trenerką Porozumienia bez Przemocy (NVC, Nonviolent Communication) certyfikowana przez The Center for Nonviolent Communication oraz mediatorka pracująca w tym nurcie.

Rozmawiamy o tym czym jest budowanie prawdziwego kontaktu. O wyzwaniach, ale i o wielkiej sile i darze tego podejścia.

Więcej Brygidy:
https://leance.org/o-nas/brygida-dynisiuk/
bdynisiuk@gmail.com

dzisiaj porozmawiamy o konfliktach wewnętrznych według podejścia Systemu Wewnętrznej Rodziny (IFS).

Po prawie rocznej przerwie spotykamy się z naszym pierwszym gościem - Anetą Wróbel, która opowie nam jak radzić sobie z blokadami językowymi.

więcej Anety:
www: https://vroolang.com/about-me/
li: https://www.linkedin.com/in/anetajoannawrobel/?originalSubdomain=pl
fb: https://www.facebook.com/VroolangLanguagesOnline
ig: https://www.instagram.com/vroolang/
@: vroolang@gmail.com

więcej mnie:
www: yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

W tym odcinku dziele się podsumowaniem minionego roku. O kilku ważnych odkryciach i jednej z ważniejszych decyzji w moim życiu.

więcej mnie:
https://www.yourbuddy.pl/
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

Porozmawiajmy o uważności, tym jak być tu i teraz? Aby móc podejmować świadome wybory co do tego gdzie chcemy podążać. Z czym się żegnać? A co zapraszać do życia?

W tym odcinku porozmawiamy o tym jak ważne są relacje dla naszego życia, zdrowia, dobrostanu.
Odcinek został opracowany na podstawie książki Dr Vivek Murhpy "Together".

więcej mnie:
www: https://yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

W tym odcinku opowiem o tym co działo się ze mną, kiedy mnie tu nie było.
Bezpłatna pomoc psychologiczna: Kryzysowy Telefon Zaufania 116 123

więcej mnie:

www: https://yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

W tym odcinku rozmawiam z Anią Olesiewicz – psychoterapeutką i socjolożką, o inteligencji emocjonalnej, dbaniu o swoje granice i tym czym jest pewność siebie a czym poczucie własnej wartości.

Film, o którym wspominała Ania: https://www.filmweb.pl/film/Histeria+-+Romantyczna+historia+wibratora-2011-536959
TEST: Czy masz zdrowe granice: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/p4u8n2
link do zapisu na najbliższy webinar Ani: https://anna.olesiewicz.pl/webinar-jak-byc-asertywna-w-rodzinie/

więcej Ani:
www: https://anna.olesiewicz.pl/
fb: https://www.facebook.com/AnnaOlesiewiczPsychoterapia/
ig: https://www.instagram.com/annaolesiewiczpsychoterapia/

więcej mnie:
www: https://yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

Naszym gościem jest Kasia Dombrowska - psycholożka i psychoterapeutka, z którą rozmawiamy o wypaleniu zawodowym i depresji.

Kasię możecie spotkać tutaj: https://www.integral.com.pl/zespol/kasia-dombrowska/

więcej mnie:
www: https://yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

W tym odcinku rozmawiamy o błądzącym umyśle oraz o tym co możemy zrobić, aby wesprzeć nasz umysł przed rozpraszaniem się.

więcej mnie:

www: https://yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

Dzisiaj porozmawiamy o wielozadaniowości. Czym jest i czy to ona świadczy o produktywności?

więcej mnie:
www: https://yourbuddy.pl/
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

W tym odcinku opowiadam szerzej o modelu dobrostanu zawodowego mojego autorstwa oraz jak on działa w praktyce.

Tygodniowy dobrostanowy planer pracy: https://yourbuddy.pl/index.php/planner/

więcej mnie:
www: https://yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

Nowy rok – nowa ja. Tylko po co? Dlaczego stawiamy sobie te wszystkie postanowienia noworoczne? Żeby schudnąć, zmienić pracę, pójść po podwyżkę? Jakie są nasze motywacje? Gdybyśmy zaczęli sobie zadawać pytania: dlaczego? Dlaczego? I Dlaczego? Może się okazać, że to czego na samym końcu pragniemy to szczęście. Niestety badania pokazują, że nasze mózgi trochę nas oszukują a my poszukując szczęścia skupiamy się nie na tych aspektach, na których powinniśmy…

- co w takim razie powinniśmy porzucić?
- na czym się skupić?
- i jak radzić sobie z mylnym podejściem?

Zapraszam na pierwszy odcinek w tym roku 😊.


Testy na talenty (oba dostępne po polsku):

CliftonStrengths: https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/253868/popular-cliftonstrengths-assessment-products.aspx

The VIA Character Strengths Survey: https://www.viacharacter.org/survey/account/register


Podcast Dominika: https://dominikjuszczyk.pl/category/podcast/


więcej mnie:
www: https://yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

w tym odcinku sprzedaję "tip" co możesz jeszcze zrobić przed końcem roku. Zapraszam Cię do dołączenia do mojego corocznego celu, który ma same korzyści :). A do tego wspominam o czym warto pamiętać w swoich planach noworocznych.

artykuł, o którym wspominałam: https://jakoszczedzacpieniadze.pl/dobroczynnosc-czyli-jak-dzielic-sie-madrze

więcej mnie:
www: https://yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

W tym odcinku rozmawiamy o tym jak rośliny mogą pomóc nam w osiągnięciu naszego dobrostanu oraz o tym jak dobrać rośliny: do siebie i do pomieszczenia. Moim gościem jest Anna Skorupska – architekt krajobrazu i założycielka kanału na YouTube Make Your Life Greener.

więcej Ani:
yt: https://www.youtube.com/channel/UCuXbl-RPKivkyqTHvUWWvWg
fb: https://www.facebook.com/makeyourlifegreener
ig: https://www.instagram.com/make_your_life_greener/?hl=pl
blog: http://makeyourlifegreener.blogspot.com/

więcej mnie:
www: https://yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

Dzisiaj porozmawiamy o tym jak żywienie może wspierać budowanie naszego dobrostanu i tego, aby pracowało nam się lepiej. Naszym gościem jest Iwona Kibil – dietetyk, specjalizująca się w diecie roślinnej.

Artykuł, o którym wspominała Iwona: https://vegetitian.com/2020/02/02/sen-a-dieta-wszystko-co-powinienes-wiedziec-o-diecie-w-bezsennosci/

więcej Iwony:
Www: https://vegetitian.com/
IG: https://www.instagram.com/iwonakibil_vegetitian/
FB: https://www.facebook.com/Iwonakibildietetyk
YT: https://www.youtube.com/c/IwonaKibil

więcej mnie:
www: https://yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

Dla wielu osób ten rok stoi pod znakiem – DOMU. To właśnie w domu spędziliśmy grooo czasu. A określenie „czuć się jak w domu” nabrało nowego znaczenia. Miejsce, które jeszcze niecały rok temu stanowiło dla nas przystań, aby się zatrzymać i odpocząć w codziennej gonitwie, stało się nagle biurem, przedszkolem i szkołą. Wiele firm zmuszone do przejścia na pracę zdalną, teraz zaczęło się zastanawiać czy nie przejść na tę formę (albo chociaż na opcje hybrydową) na stałe. Może się okazać, że chwilowa zmiana pozostanie zmianą stałą. W kontekście dobrostanu zawodowego nie możemy zapominać także o tym elemencie – o otoczeniu.

Kamila Dare – socjolożka i projektantka wnętrz prowadząca pracownię DOT, opowie nam, o tym jak zadbać o ten aspekt naszego pracowego życia. Porozmawiamy i o projektowaniu przestrzeni w biurze i o projektowaniu przestrzeni w domu.

Polecana książka: „Neufert. Podręcznik projektowania architektoniczno – budowlanego”
Polecany blog: https://retaildesignblog.net/?fbclid=IwAR2-smhYZzjdRHZF07UNO-goPm2ty_qfdlJoQFJ9ljUiV0KUCDnLsFH34jI

Więcej Kamili:
www: https://www.dot-kamiladare.pl/o-mnie/
FB: https://www.facebook.com/dotkamiladare

więcej mnie:
www: https://yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

Rok 2020 pokazał nam coś, o czym mówiło się od dawna w biznesie – że zmiana jest nieunikniona. A kluczowym jest w obecnym świecie, aby potrafić się szybko dostosować do tych zmian.

Z Marcinem Capigą, autorem książki oraz kursu „Motywacja przez wielkie M”, rozmawiamy o tym jak motywować się do działania w świecie VUCA (zmieniającym się i niepewnym).

więcej Marcina:
www: https://marcincapiga.pl/
kurs: https://marcincapiga.pl/motywacja
facebook: https://www.facebook.com/capigamarcin
IG: https://www.instagram.com/marcin_capiga/?hl=pl
LI: https://www.linkedin.com/in/marcincapiga/
Firma: https://trainingtree.pl/

więcej mnie:
www: https://yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

W dzisiejszym odcinku postaram się odpowiedzieć na pytanie: skąd wiedzieć jaką ścieżkę zawodową wybrać. Porozmawiamy o różnych aspektach, które mają wpływ na nasze zawodowe wybory. Odpalaj odcinek, jeśli chcesz dowiedzieć się:

- Co wpływu na nasze decyzje zawodowe?
- Czym jest tożsamość zawodowa?
- Kiedy możemy powiedzieć o dysonansie tożsamości?
- Czy dysonans zawsze oznacza coś negatywnego?
- Czym jest zygzakowata ścieżka zawodowa?
- Jaka kompetencja jest kluczowa w dzisiejszym świecie?

więcej mnie:
www: https://yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr

Dzisiaj rozmawiam z fizjoterapeutą i osteopatą Marcinem Bebelskim o tym jak ciało może wpływać na nasz dobrostan. Jeśli chcesz dowiedzieć się:

- co zadbać pracując na home office?
- dlaczego jest tak, że im mniej się ruszamy tym mniej mamy energii?
- jak stres wpływa na nasze ciało?
- co oznacza „aktywność fizyczna” i czy musi się wiązać z potem, bólem i łzami?

więcej Marcina:
www: http://calvamed.pl/
fb: https://www.facebook.com/Calvamed-Bebelski-Marcin-243830682399348
ig: https://www.instagram.com/calvamed/?hl=pl

joga przy biurku z Basią Tworek: https://www.youtube.com/watch?v=wXTZFxYrLGk&ab_channel=basiatworek.pl

więcej mnie:
www: https://yourbuddy.pl
fb: https://www.facebook.com/Your-Buddy-Maria-Gembarzewska-Truong-114988780149822
ig: https://www.instagram.com/yourbuddy_marysia/
li: https://www.linkedin.com/company/your-buddy-hr