Jaksossa keskustellaan kohtaamispaikkojen merkityksestä yksilön hyvinvoinnille sekä kolmannen että neljännen sektorin tekemästä merkittävästä osallisuustoiminnasta kanssalaisuuden vahvistamiseksi. Jaksossa teemoja käsitellään hankkeessa kehitetyn ja kokeillun Opastamo-pilotin kautta. Vieras: Janita Taivalantti, hankeasiantuntija, Yhdessä osallistuen-hanke. Haastattelija: Ilona Halmesmäki, TKI-asiantuntija, Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu. Kohtaamisia-minipodcast julkaisee kohtaamiseen, kanssalaisuuteen ja kohtaamispaikkatoimintaan liittyviä haastatteluista ja tarinoita sekä tietoa Yhdessä osallistuen-hankkeen toiminnasta ja tuotoksista. Kohtaamisia-podcast on Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun ja Mikkelin kaupungin Yhdessä osallistuen-ryhmähankeen tuottama minipodcast-sarja. Yhdessä osallistuen-hanke on Euroopan unionin osarahoittama. Hanketta hallinnoi Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu Xamk. Osatoteuttajina toimii Mikkelin kaupunki.

Jaksossa keskustellaan kiirettömän kohtaamisen merkityksestä yksilön hyvinvoinnille sekä kolmannen sektorin tekemästä merkittävästä työstä kanssalaisuuden vahvistamiseksi. Vieras: Maiju Leskinen, hanketyöntekijä, Voimaa ja valoa elämään-hanke. Haastattelija: Ilona Halmesmäki, TKI-asiantuntija, Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu. Kohtaamisia-minipodcast julkaisee kohtaamiseen, kanssalaisuuteen ja kohtaamispaikkatoimintaan liittyviä haastatteluista ja tarinoita sekä tietoa Yhdessä osallistuen-hankkeen toiminnasta ja tuotoksista. Kohtaamisia-podcast on Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun ja Mikkelin kaupungin Yhdessä osallistuen-ryhmähankeen tuottama minipodcast-sarja. Yhdessä osallistuen-hanke on Euroopan unionin osarahoittama. Hanketta hallinnoi Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu Xamk. Osatoteuttajina toimii Mikkelin kaupunki.

Miksi ennakointitoiminta on meille jokaiselle tärkeää? Entä miten ennakointitietoa voi hyödyntää innovaatiotoiminnassa? Tulevaisuutta tekemässä-podcastin jaksoissa tutustutaan tulevaisuustyöskentelyn ja ennakoinnin maailmaan. Tällä kertaa vieraana on Elisa liiketoimintajohtaja Laura Puusaari, jonka kanssa keskustellaan ennakoinnin tärkeydestä, uusien palvelujen ja tuotteiden innovoinnista sekä siitä, miten ennakoinnissa kannattaa lähteä liikkeelle. Podcastin juontaa lehtori, tietokirjailija Laura Hakanen. Heräsikö kiinnostus vahvistaa tulevaisuusosaamistasi? Tutustu uuteen Tulevaisuustyön ja ennakoinnin asiantuntija (YAMK) -koulutukseen, haku ensimmäisen kerran keväällä 2026. https://www.xamk.fi/koulutukset/tulevaisuustyon-ja-ennakoinnin-asiantuntija/

Active Life HUB – Hyvinvoinnin ytimessä -podcastin uudessa jaksossa projektipäällikkö Katja Kiukas ja ElvySensen Mikko Saajanlehto ja Juha Parkkinen keskustelevat unesta. Unihäiriöt ovat globaali vitsaus, mutta unen laatua voidaan parantaa perinteisten keinojen lisäksi myös huipputeknologian avulla. Eteläsavolaista korkeaa teknologiaosaamista hyödynnetään esimerkiksi hoivakodeissa, jossa etämonitorointi mahdollistaa kosketuksetonta mittaamista ja seurantaa myös öisin – mikä puolestaan vähentää henkilökunnan käyntejä, ja antaa asukkaille paremmat mahdollisuuden keskeytyksettömään uneen. ElvySensen teknologia on mahdollistanut harppauksia myös uniapnean hoidossa. Luvassa mielenkiintoista keskustelua hyvinvoinnista – hyppää kuulolle! Podcastin on tuottanut Active Life Labin johtama Active Life HUB -hanke. Se on Euroopan unionin osarahoittama hanke, jonka päärahoittajana toimii Etelä-Savon maakuntaliitto ja rahoituslähteenä Oikeudenmukaisen siirtymän rahasto 1.9.2023-31.8.2025.

Jakso pureutuu teemaan “Mittaa, ymmärrä, johda”. Heli Järnefelt (TyhyTeko-hankkeen projektipäällikkö, Xamk) juttelee Jaakko Heikkilän (TKI-asiantuntija, Xamk) kanssa siitä, miten työhyvinvointia voidaan kehittää mitatun tiedon avulla. Keskustelussa avataan fysiologisten mittausten (esim. lihasaktiivisuus, istumisen ja seisomisen suhde, askelmäärät ) merkitystä arjen päätöksissä ja johtamisessa, pohditaan fyysisen aktiivisuuden “paradoksia” työssä sekä sitä, miten objektiivinen data ja työntekijän kokemus yhdistetään ihmislähtöiseksi johtamiseksi. Jaksossa kuullaan käytännön vinkkejä alkuun pääsemiseen – pienistä askeleista ja älykellojen perusmittareista tulosten avoimeen käsittelyyn – jotta hyvinvointi ja tuottavuus kulkisivat käsi kädessä. Lue lisää: https://www.xamk.fi/hanke/tyhyteko/ Lähteet: Cillekens, B., Huysmans, M. A., Holtermann, A., van Mechelen, W., Straker, L., van der Beek, A. J., & Coenen, P. (2022). Physical activity at work may not be health enhancing: A systematic review with meta-analysis on the association between occupational physical activity and cardiovascular disease mortality. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 48(2), 86–98. https://doi.org/10.5271/sjweh.3993 Coenen, P., Parry, S., Willenberg, L., Shi, J. W., et al. (2017). Associations of prolonged standing with musculoskeletal symptoms: A systematic review of laboratory studies. Gait & Posture, 58, 310–318. https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2017.08.024 Coenen, P., Huysmans, M. A., Holtermann, A., et al. (2024). Associations of occupational and leisure-time physical activity with all-cause mortality: An individual participant data meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 58, 1527–1538. Eskelinen, J., Ilmakunnas, P., & Kuula, M. (2022). Työhyvinvoinnin tuottavuusvaikutukset tutkimuksen valossa. Akava Works. https://research.aalto.fi/fi/publications/ty%C3%B6hyvinvoinnin-tuottavuusvaikutukset-tutkimuksen-valossa Feng, L., Jiang, W., & Li, Z. (2025). Joint kinematics and muscle activity in response to prolonged standing: Analysis of standing and subsequent gait. Annals of Biomedical Engineering. https://doi.org/10.1007/s10439-025-03800-4 Finni, T., Hu, M., Kettunen, P., Vilavuo, T., & Cheng, S. (2007). Measurement of EMG activity with textile electrodes embedded into clothing. Physiological Measurement, 28(11), 1405–1419. https://doi.org/10.1088/0967-3334/28/11/007

Hyvinvoinnin ytimessä -podcastin yhdeksännessä jaksossa työhyvinvoinnin ammattilainen, biofiiliseen suunnitteluun erikoistunut sisustussuunnittelija Sari Kuitunen ja projektipäällikkö Katja Kiukas keskustelevat hyvinvoinnin vahvistamisesta sisustussuunnittelun avulla. Yrityksensä Luonnonvalo Designin kautta Sari Kuitunen suunnittelee mm. moniaistisia luontolähtöisiä tiloja niin työpaikoille kuin koteihinkin. Luonnonmateriaalein ja -elementein sisutetut tilat paitsi lisäävät viihtyvyyttä, myös saavat tutkitusti aikaan terveysvaikutuksia. Sisätiloihin tuodut luontoelementit auttavat esimerkiksi päivän aikaisessa palautumisessa ja luontoyhteyden vahvistamisessa. Millä tavoin sisustamisessa voidaan huomioida hyvinvointinäkökulma? Entä miten organisaatiot voivat vastata työelämän muuttuviin tarpeisiin työtilojensa viihtyvyyteen panostamalla? Luvassa mielenkiintoista keskustelua hyvinvoinnista – hyppää kuulolle! "Active Life Festival -tapahtuman tuottaa Active Life Labin johtama Active Life HUB –hanke. Se on Euroopan unionin osarahoittama hanke, päärahoittajana toimii Etelä-Savon maakuntaliitto ja rahoituslähteenä Oikeudenmukaisen siirtymän rahasto 1.9.2023-31.8.2025. Hankkeen tavoitteina on rakentaa Etelä-Savoon hyvinvointialan ekosysteemiä, muotoilla maakunnan asukkaille ja matkailijoille uusia tuotteita ja palveluita ja tehostaa niiden markkinointia ja myyntiä."

Active Life HUB – Hyvinvoinnin ytimessä -podcastin uudessa jaksossa juvalainen liikunnan ammattilainen Minna Purhonen ja TKI-asiantuntija Mira Häyrinen keskustelevat liikkumattomuudesta, liikunnasta – ja vähän liikuskelustakin. Liikkumattomuus käy kalliiksi paitsi yhteiskunnalle, myös yksilölle itselleen. Minna Purhonen haluaa työnsä kautta madaltaa jokaisen kynnystä lisätä liikunta osaksi arkea. Liikunnan ei tarvitse olla suoritus, eikä varsinkaan rääkki, vaan jo pelkkä ”heilahtaminen” tekee ihmiselle hyvää. Tämä jakson tavoitteena on antaa kuulijoille uutta näkökulmaa liikunnan ilon löytämiseksi – hyppää mukaan ja inspiroidu liikkeelle! Podcastin on tuottanut Active Life Labin johtama Active Life HUB -hanke. Se on Euroopan unionin osarahoittama hanke, jonka päärahoittajana toimii Etelä-Savon maakuntaliitto ja rahoituslähteenä Oikeudenmukaisen siirtymän rahasto 1.9.2023-31.8.2025.

Jakson nro 2 aiheena on asioiminen Kouvolan työllisyys- ja yrityspalveluissa ja mitä kaikkea työnhakijan tulisi ottaa huomioon ilmoittautuessaan työnhakijaksi. Vieraana on palveluohjaaja Annukka, jonka kanssa keskustelemme mitä kaikkea työllisyyspalvelut pitävät sisällään asiakkaan näkökulmasta ja millaisia palveluita työnhakijalle on tarjolla.

Hyvinvoinnin ytimessä -podcastin erikoisjaksossa keskitytään hyvinvointiteeman ympärille rakennettuihin tapahtumiin, ja jutellaan tapahtumien kokonaisvaltaisesta merkityksestä paikkakunnalle ja sen väestölle. Mikkelissä järjestetään tänä kesänä peräti kaksi uutta hyvinvointitapahtumaa, lauantaina 7.6. Saimaa Stadiumilla toteutettava Active Life Festival, ja 29.6. Mikaelin puistossa järjestettävä Breathe. Active Life Festivalin pääorganisaattori Katja Kiukas ja Mikkelin seudun matkailupalvelu ry:n toimitusjohtaja ja festivaalijohtaja Teemu Laasanen keskustelevat uusista tapahtumista ja niiden painoarvosta maakunnalle. Tapahtumien arvoa ei voi mitata pelkästään rahassa, sillä niillä on valtava merkitys paikkakunnan imagolle, yhteisöllisyydelle ja ihmisten hyvinvoinnille. Luvassa mielenkiintoista keskustelua hyvinvointitapahtumista, hyppää kuulolle! Podcastin sekä Active Life Festival -tapahtuman tuottaa Active Life Labin johtama Active Life HUB –hanke. Se on Euroopan unionin osarahoittama hanke, jonka päärahoittajana toimii Etelä-Savon maakuntaliitto ja rahoituslähteenä Oikeudenmukaisen siirtymän rahasto 1.9.2023-31.8.2025. Hankkeen tavoitteina on rakentaa Etelä-Savoon hyvinvointialan ekosysteemiä, muotoilla maakunnan asukkaille ja matkailijoille uusia tuotteita ja palveluita ja tehostaa niiden markkinointia ja myyntiä.

Tässä jaksossa keskustellaan seuratyön merkityksestä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille pitkään kentällä toimineen Kalle Husson kanssa!

Mitä on lasten kaltoinkohtelu ja kuinka siihen tulisi puuttua? Xamkista terveydenhoitajaksi valmistunut Sanna Stockus ja väkivaltatyön asiantuntija, erikoissosiaalityöntekijä Merja Kortelainen Viola Väkivallasta Vapaaksi ry:stä keskustelevat lasten kaltoinkohtelun eri muodoista, riskitekijöistä sekä tunnistamisesta ja asiaan puuttumisesta. Podcast on tehty osana opinnäytetyötä.

Miltä metsähoito näyttää vuonna 2035 teknologian mahdollisuuksien näkökulmasta? Jaksossa metsätalousinsinööriopiskelijat Visa, Santtu ja Teemu pohjustavat Suomen kansallista metsästrategiaa ja tarkastelevat, miten teknologian avulla voidaan saavuttaa strategian asettamat tavoitteet. Keskustellaan myös metsäalan ajankohtaisista uutisista ja innovaatioista, kuten droonien ja tekoälyn käytöstä.

Ovatko lapset ja nuoret vieraantuneet luonnosta ja metsästä? Jos on, mistä tämä johtuu? Miten lasten ja nuorten metsäsuhdetta voisi vahvistaa? Podcastissa Reetta ja Siiri, toisen vuoden metsätalousinsinööriopiskelijat Mikkelistä, keskustelevat lasten ja nuorten metsällisistä tiedoista ja taidoista. He valottavat myös oman metsä- ja luontosuhteensa syntyä. Pohditaan sitä, kenen vastuulla on huolehtia lasten ja nuorten metsällisistä taidoista sekä miksi on tärkeää pitää yllä näitä taitoja.

Millaista vastakkainasettelua metsäalalla on? Miksi vastakkainasettelua syntyy? Miten sitä voitaisiin vähentää? Podcastissa keskustellaan metsäalalla vallitsevasta vastakkainasettelusta. Metsätalousinsinööriopiskelijat Markus, Lauramaija, Ida ja Iiro hyppäävät ennakkoluulottomasti tulikuumien aiheiden syövereihin.

Millaisia arvoja Suomen metsillä on, jos puuta ei lasketa? Millaista hyvinvointia metsät tarjoavat tai voisivat tarjota? Podcastissa toisen vuosikurssin metsätalousinsinööriopiskelijat Toni, Esa, Petri ja Pasi jutustelevat, miten yhteiskunta voi hyötyä metsistä ilman puunmyyntiä ja millaisia arvoja Suomen metsät kansalaisilleen tuottaa. Opiskelijat pohtivat myös sitä, miksi metsien muiden käyttömuotojen taloudellinen arvottaminen on niin vaikeaa ja monitahoista. Podcastin loppupuolella herkistytään kuulemaan myös aiheeseen sopiva Sari Lehtimäen runo - Metsän voimaa. Tämä podcast on tuotettu osana Etelä-Savon metsien kokonaiskestävä käsittely -hanketta. Hanke on Euroopan unionin osarahoittama ja rahoituksen on myöntänyt Etelä-Savon maakuntaliitto.

Metsät ovat Suomen vihreä kulta. Mitä tehdä, kun leudot talvet, lisääntyvät tuholaiset ja muuttuvat kasvuolosuhteet haastavat perinteisen metsätalouden? Podcastissa metsätalousinsinööriopiskelijat Ville ja Aleksi pureutuvat siihen, mitä muutokset tarkoittavat käytännössä – metsänomistajille, metsätyöntekijöille ja luonnolle.

Mikä on sekametsä? Kuinka sellainen perustetaan? Voiko luontoarvot ja raha kulkea käsikädessä? Tässä Mennäänkö metsään -podcastin jaksossa metsätalousinsinööriopiskelijat Linnea, Salla ja Taina pohtivat keinoja, miten talousmetsien sekapuustoisuutta voisi lisätä. Tämä podcast on tuotettu osana Etelä-Savon metsien kokonaiskestävä käsittely -hanketta. Hanke on Euroopan unionin osarahoittama ja rahoituksen on myöntänyt Etelä-Savon maakuntaliitto.

Mitä tarkoittaa nuorten metsien hoito? Miksi on tärkeää keskustella nuorten metsien hoidosta? Podcastissa käsitellään, kuinka nuoria metsiä Suomessa on hoidettu ja ennen kaikkea sitä, kuinka niitä tulisi hoitaa. Metsätalousinsinööriopiskelijat Nuutti, Juho ja Eemil keskustelevat myös siitä, millaisia valtion tukia metsänomistajat voivat saada metsiensä hoitoon. Pohditaan myös, kuinka hyvin ihmiset ovat käyttäneet tukia hyväksi ja jos ovat tai eivät, niin miksi. Tämä podcast on tuotettu osana Etelä-Savon metsien kokonaiskestävä käsittely -hanketta. Hanke on Euroopan unionin osarahoittama ja rahoituksen on myöntänyt Etelä-Savon maakuntaliitto.

Onko luonnontilainen metsä aina täynnä elämää? Voiko ihmisen vaikutus joskus jopa lisätä biodiversiteettiä? Podcastissa pureudutaan biodiversiteetin ja luonnontilaisuuden eroihin sekä siihen, miksi ne eivät aina kulje käsi kädessä. Keskustelua käydään siitä, miten ekosysteemit muuttuvat ajan myötä ja kuinka lajien häviäminen voi käynnistää dominoefektin koko luonnon tasapainossa. Asiantuntijoina mukana metsätalousinsinööriopiskelijat Tomi ja Elsa. Keskustelua juontavat Kati ja Vilma.

Miten lait ohjaavat luonnonhoitoa? Miten taloudellisesti kannustetaan luonnonhoitoon? Miten informaation tarve näkyy metsäalalla? Podcastissa käsitellään, millaisia keinoja on edistää luonnonhoitoa ja kannustaa metsänomistajia toimimaan siten, että talousmetsien monimuotoisuus kehittyy parempaan suuntaan. Teemasta keskustelevat metsätalousinsinööriopiskelijat Elina, Katariina ja Oona.