Worte haben Macht – sie können uns stärken, motivieren und mit neuer Energie aufladen. In dieser Folge teile ich mit dir kraftvolle Affirmationen, die dir helfen, deine physische, mentale, emotionale und spirituelle Energie zu aktivieren. Ob du dich müde und ausgelaugt fühlst oder einfach einen Extra-Schub Kraft für deinen Tag brauchst – diese Affirmationen bringen dich zurück in deine Power. 💡 Erfahre: 🔋 Warum Affirmationen so wirksam sind & wie du sie für dich nutzt 🌱 Energie-Boosts für Körper, Geist & Seele – sofort anwendbar 🗣️ Eine Reihe kraftvoller Affirmationen, die dir auf allen Ebenen guttun Fühle, was diese Affirmationen in dir auslösen. Lass jeden einzelnen Satz auf dich wirken. Spür, was sich verändert. Falls du direkt mit den Affirmationen (ohne Einführung) starten möchtest, dann spring gerne zu Minute 6:38, dort starten die Affirmationen. Diese Folge ist zu jeder Tageszeit hilfreich – egal ob morgens, abends oder zwischendurch. Nutze sie für dich zum Auftanken! Am besten hörst du sie dir immer wieder an. So kommst du zu mehr Kraft, Klarheit und Lebensfreude! Bring deine Lebensenergie wieder in den Flow.

Hast du das Gefühl, dass du gerade wenig Energie hast? Fühlst du dich vielleicht sogar müde, erschöpft, antriebslos und leer? Dann gönn dir jetzt einen Frische-Energie-Kick! Mit dieser Meditation kannst du in wenigen Minuten auftanken und deine inneren Akkus wieder aufladen. So dass du gestärkt und klar weitermachen kannst. Nimm dir diese wertvollen Minuten nur für dich – und spüre, wie du deine Lebensenergie wieder mehr in Fluss bringst und neue Kraft tankst. Falls du direkt mit der Meditation (ohne Einführung) starten möchtest, dann spring gerne zu Minute 2:27, dort startet die Meditation. 🎧 Anhören & aufladen! Mehr kostenfreie Meditationen findest du in meinem Podcast und hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

Wünschst du dir manchmal eine Ladestation (wie für dein Handy) für dich, an der du einfach mal deinen Akku aufladen kannst? Tatatadaaaaaa: Hier ist deine Ladestation 😊. Diese Podcastfolge ist voller Inspirationen, wie du auf vier Ebenen mehr Energie für dich entfachen kannst. So dass dein Energielevel steigt und deine Lebensenergie wieder in Fluss kommt. Du erfährst, wie du · deine Akkus schnell und nachhaltig auflädst – dazu starten wir direkt mit einer Übung · auf vier Ebenen Energie tanken kannst · Energieräubern auf die Schliche kommst und sie reduzierst Damit du wieder zu mehr Kraft, Fokus, Leichtigkeit und Lebensfreude kommst. Kleine Impulse mit großer Wirkung! Eine echte Energy-Booster-Folge für dich🤩! 🎧 Jetzt reinhören und aufladen!

Eine Geschichte über Wahrheit: DIE DREI SIEBE – oder warum du alles immer gut prüfen solltest Denn mal ehrlich: Wie oft prüfst du das, was du hörst oder sagst auf seinen Wahrheitsgehalt? Nimm dir die drei Siebe mit in deinen Alltag. So wird dein Leben wahrhaftiger und wohlwollender – dir selbst und anderen gegenüber. Die Wahrheit ist das, was wirklich zählt. Dies ist die Geschichte Nummer 27 aus meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Ich würde mich freuen, dich zu meinen Lesern zählen zu dürfen. Außerdem kannst du dir die Folge auch bei Youtube anschauen: [https://youtu.be/OTmzMAJ7kfg].

Es gibt einen Teil in dir, der oft übersehen oder vergessen wird: Dein inneres Kind. Bist du bereit, deinem inneren Kind zu begegnen? Das ist die Version von dir, die du einst als Kind warst und die bis heute in dir weiter lebt. Es trägt all deine Erfahrungen, Sehnsüchte und Verletzungen in sich. Gleichzeitig liegt genau dort der Schlüssel zu mehr Freude, Leichtigkeit und Selbstliebe. In dieser Folge lade ich dich ein, dein inneres Kind kennenzulernen und in einer geführten Meditation Kontakt mit ihm aufzunehmen. Kaum etwas ist so heilsam wie diese Begegnung. ❤️ Ich erlebe in meiner Praxis die Arbeit mit dem inneren Kind als Lösung für fast alle Probleme und oft als DEN Schlüssel zur Selbstliebe. Wenn du dir vor allem mehr Freude und Liebe in deinem Leben wünschst, darfst du dich gut um dein inneres Kind kümmern. Falls du direkt mit der Meditation (ohne Einführung) starten möchtest, dann spring gerne zu Minute 4:45, dort startet die Meditation. Von Herzen alles Liebe. Eine Übersicht aller meiner kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

Vielleicht hast auch du dir dieses Jahr vorgenommen, besser auf dich zu achten und gut für dich zu sorgen? Zum Anfang des Jahres (so frisch als Vorsatz😉) funktioniert das vielleicht noch ganz gut, doch dann versandet es plötzlich wieder so im Laufe des Jahres. Damit genau das nicht passiert, erfährst du in dieser Folge, was du tun kannst, um deinen Alltag achtsam zu gestalten und wie du dran bleibst. Hier teile ich mit dir 8 leicht umsetzbare Tipps, die dir helfen, Achtsamkeit zu praktizieren. Egal, ob du gerade erst beginnst oder bereits Erfahrungen gesammelt hast – diese Impulse sind dein Wegweiser zu mehr Bewusstsein. Leg damit den Grundstein für ein bewusstes und achtsames Jahr für dich!

Heute möchte ich mit dir eine Geschichte aus meinem zweiten Buch 52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten teilen. Diesmal nicht nur in meinem Podcast, sondern auch bei Youtube [https://youtu.be/kBH4-fxibUU] - passend zu dem Impuls dieser Geschichte. Denn Perfekt ist, wer sich erlaubt, unperfekt zu sein. Dies ist die Geschichte Nummer 12 aus meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Ich würde mich freuen, dich zu meinen Lesern zählen zu dürfen.

Wie fühlt sich 2025 für dich an? Diese Folge ist für dich, um zu erkennen, was für dich in diesem Jahr wichtig ist. Dazu bekommst du von mir die richtigen Fragen gestellt, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was für dich wichtig ist und um den Antworten in dir lauschen zu können. Außerdem geb ich dir zu Inspiration meine wichtigsten Haltungen dem Leben gegenüber mit und teile mit dir, wie sich 2025 für mich anfühlt. Alles Liebe beim Reinhören und Reinspüren.

Zum Jahresende war es wieder mal soweit, Anika und ich sind in die Energien von 2024 und 2025 eingetaucht. Daraus ist wieder ein echter Soultalk entstanden, den wir heute mit dir teilen möchten. Wir sprechen über 2024, was für viele (auch für uns beide) sehr turbulent und herausfordernd war. Es geht jetzt (und in Zukunft) darum, die Geschenke von diesem Jahr auszupacken und tiefer zu verstehen. 2024 war für viele ein intensives „Heilungsjahr“, in dem sich tiefe Themen gezeigt haben - was das bedeutet und wie du damit umgehen kannst, erfährst du in unserem Gespräch. Passend dazu meinte Anika: „Alles, was sich in deinem Leben zeigt, dafür bist du bereit.“ Außerdem machen wir einen Schwenk in die Energien von 2025. Sehr spannend… Lass dich inspirieren und erfahre, was für das neue Jahr (und die darauffolgenden Jahre) wichtig ist. Hier geht es darum, wie du dich mehr und mehr erinnern wirst, für was du da bist und was deine Seele hier zum Ausdruck bringen möchte. Ein Schlüssel für die nächsten Jahre. „Raus aus dem Kopf, rein ins Herz.“ war ein klarer Tipp von Anika. Los geht’s: Hör rein, Tauch ein, Fühl rein und lass geschehen. Balsam für deine Seele.

Dies ist eine Meditation, die dir in stressigen Zeiten helfen kann, zu entschleunigen – also nicht nur vor Weihnachten. Vielleicht fühlst du dich gerade gestresst und suchst einen Weg, um zur Ruhe zu kommen? Dann hast du jetzt die Möglichkeit, in nur 15 Minuten den Alltag hinter dir zu lassen und wieder zu deiner inneren Balance zu finden. Diese Meditation ist deine kleine Auszeit für mehr Gelassenheit und Klarheit. Mit dieser Meditation: · Findest du Ruhe durch bewusste Atemtechniken. · Lässt du das los, was dich gerade belastet. · Löst du körperliche und mentale Anspannung. · Tankst du neue Energie. Gönn dir diese kurze Pause – du hast sie dir verdient. Eine Übersicht aller meiner kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

In Zeiten, in denen viel los ist, ist es wichtig, immer wieder bei dir anzukommen. In dir, deinem Körper, deinem inneren Zuhause. Mit dieser Meditation · kommst du in wenigen Minuten wieder bei dir an · entspannst dich · und kommst wieder in dein Strahlen, von Innen heraus. Schenk dir selbst eine kleine Auszeit. Genieß den Moment mit dir und tanke neue Kraft für dich und deine Liebsten! Mehr kostenfreie Meditationen findest du in meinem Podcast und hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

Mach dir all die kleinen Glücksmomente in deinem Alltag bewusst. Vielleicht legst du dir auch ein Ritual zu und nimmst dir etwas mit in deine Hosentasche, was wandern darf oder schreibst dir die Glücksmomente auf einen Zettel und gibst sie in ein großes Glas am Ende des Tages. Es gibt so viele Möglichkeiten, dankbar zu sein, du musst diese kleinen Glücksmomente nur erkennen. Überleg dir, wie du ab heute Glücksmomente sammeln kannst. Diese Geschichte ist voller Inspiration dazu. Du findest diese Geschichte in meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Es ist die Geschichte 29. Ich würde mich freuen, dich zu meinen Lesern zählen zu dürfen. Mehr Kurzgeschichten findest du in meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“ https://amzn.to/3Zkq9g8 – auch ein schönes Geschenk für Weihnachten übrigens 😉, genauso wie mein erstes Buch: „Weil du wichtig bist!“ https://amzn.to/3bolwx1

2024 ist zwar noch nicht zu Ende, doch genau JETZT ist die richtige Zeit, um es rund zu machen. In dieser Folge geht es darum, wie du die letzten beiden Monate des Jahres für dich nutzt, indem du 1. Bei dir ankommst und innerlich „eincheckst“ – hierzu machen wir eine Übung 2. Dir Zeit nimmst, um Auszumisten und Loszulassen, was dir nicht mehr dient 3. Das Jahr in Frieden abschließt 4. Voller Dankbarkeit die Geschenke von 2024 erkennst und einsammelst 5. Wieder deine Akkus auftankst, damit du gestärkt aus diesem Jahr gehst und voller Energie ins neue Jahr startest. Nimm dir jetzt schon eine kleine Auszeit für dich und schenk dir diese Podcastfolge. Es wird dir guttun und helfen, 2024 erfüllt und friedlich abzuschließen.

Siehst du gerade den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr? Oder rüttelt und schüttelt es dich gerade ganz schön durch im Leben? Suchst du nach einem Lichtblick in herausfordernden Zeiten? Dann ist diese geführte Meditation genau das Richtige für dich. Sie soll dir innere Ruhe, Halt, Zuversicht und Vertrauen schenken in ungewissen Zeiten. Wie ein Leuchtturm am Ende des Horizonts, darf sie Licht ins Dunkle bringen und dir neue Orientierung geben. Mit dieser Meditation: - Kommst du in kurzer Zeit zur Ruhe. - Kannst inmitten des Chaos Frieden und Zuversicht finden. - Tankst neue frische Energie. - Gewinnst mehr Vertrauen ins Leben. Alles passiert zu deinem Besten. Vertraue! Eine Übersicht aller meiner kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

2024 – Was für ein Jahr?! Mehr als die Hälfte des Jahres ist vorbei und bei den meisten war mächtig was los. Genau darum geht es in der aktuellen Folge, in der ich mal wieder mit Anika über die Energien mit jeder Menge Impulse für die aktuelle Zeit sprechen durfte. Wir sprechen darüber: · Was bisher so in 2024 los war, · Wo wir gerade stehen und · Was für 2024 noch wichtig ist. Außerdem geht es darum: · Wie sich gerade alles neu ordnet und aus dem Chaos etwas ganz Wundervolles entstehen kann. · Warum es jetzt wichtig ist, die Kontrolle loszulassen und sich mehr und mehr hinzugeben, um dem Leben zu vertrauen. · Wie durch das aktuelle Sonnenjahr- alles ans Licht kommt und du die Chance hast, in dein Strahlen zu kommen. · Warum sicher immer eine noch viel bessere Tür öffnet, wenn sich eine schließt und wir klare Entscheidungen treffen dürfen. „Das Alte bricht gerade weg und das Neue ist noch nicht da.“ das ist eine der Aussagen von Anika, die es sehr auf den Punkt gebracht hat, was gerade viele in 2024 bewegt. Diese Folge ist für dich da, um dir Halt, Zuversicht und Vertrauen zu schenken. Balsam für die Seele! Du kannst diese Folge nicht nur hören, sondern uns auch sehen: https://youtu.be/iDa8lMnJXxw . Schau gerne auf Youtube (https://youtu.be/iDa8lMnJXxw) vorbei und hinterlasse uns einen Daumen hoch und/oder einen Kommentar. Danke für dich!

„Ist heute ein guter Museumstag?“ Was diese Frage bedeutet und warum du jeden Tag bewusst leben solltest, erfährst du in der heutigen Podcastfolge mit einer meiner Lieblingsgeschichten. Jeden Morgen bekommst du einen neuen Tag geschenkt und kannst das Allerbeste daraus machen. Egal, ob Alltag, Wochenende oder Urlaub: Jeder Tag ist und bleibt ein besonderer Tag. Schätze ihn und fülle ihn mit Leben und Lebendigkeit. Sodass du am Abend sagen kannst: „Heute war ein guter Museumstag!“ Bist du bereit, ab jetzt aus jedem Tag in deinem Leben einen wunderbaren Museumstag zu machen? Das Buch „The Big Five for Life“ von John Strelecky ist die Inspiration zu dieser Geschichte. Außerdem findest du diese Geschichte in meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Es ist die Geschichte 23. Ich würde mich freuen, dich zu meinen Lesern zählen zu dürfen.

Dies ist eine ganz besondere Folge, nämlich meine ganz persönliche Geburtstagsfolge. Immer wenn ein neues Lebensjahr beginnt, nutze ich die Zeit, um auf mein altes Lebensjahr zurückzuschauen und mich für das neue Lebensjahr auszurichten. Dazu habe ich ein eigenes Ritual entwickelt, über das ich bereits vor zwei Jahren berichtet habe. Die Folge dazu findest du hier: https://coaching-melanie.podigee.io/7-geburtstags-ritual In der heutigen Folge: · Nehme ich dich ein Stück mit auf meiner Lebensreise. · Erfährst du, warum jede Veränderung eine Verbesserung ist. · Spreche über das Thema Endlichkeit. · Erzähle dir, wie ich versuche, mein Leben so lebendig und wahrhaftig wie möglich zu gestalten. Eine wertvolle Inspiration dafür ist für mich das Buch von Bronnie Ware mit den „5 Dingen, die Sterbende am meisten bereuen“ – auch darum geht es in dieser Folge. Lebensverändernde Einsichten in einer Folge knackig verpackt. Das Leben (in diesem Körper auf jeden Fall) ist endlich und irgendwann vorbei. Deshalb lasst uns die Feste feiern, wie sie fallen – und vor allem jeden einzelnen Tag genießen!

Lässt du dich leicht von der Meinung anderer beeinflussen? Manchmal ist es gut, wenn du nicht alles hörst, beziehungsweise noch besser (da Hören ja ein wertvolles Sinnesorgan ist, wenn man es sinnvoll einsetzt): nicht alles glaubst, was du hörst. Glaube an dich selbst. Das ist das Beste, was du tun kannst. Dabei hilft dir diese Geschichte von den Fröschen im Brunnen. Dies ist die Geschichte Nummer 17 aus meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Ich würde mich freuen, dich zu meinen Lesern zählen zu dürfen.

Mal Hand aufs Herz: Schiebst du immer wieder Dinge auf? So von einer To-do-Liste zur nächsten, von einer Woche zur nächsten, von einem Monat zum nächsten? Deinen inneren Schweinehund kennst du? Doch du schaffst es nicht, ihn zu überwinden? Dann ist diese Folge und der TU-ES-Workshop am 15.07.2024 (https://tu-es-workshop.eventbrite.de) genau das Richtige für dich! Was auch immer es bei dir ist (Steuererklärung, Ausmisten, Abnehmen, mehr Zeit für dich, gesünder ernähren, neues Hobby, berufliche Neuorientierung,…) hier bekommst du eine Schritt für Schritt-Anleitung, wie du deinen inneren Schweinehund überwindest und endlich ins Tun kommst. Sei es, um neue Gewohnheiten zu etablieren oder Liegengebliebenes endlich zu erledigen. Egal, ob du kleine oder große Veränderungen in deinem Leben anstrebst, mit diesen sieben Schritten und den drei Insider-Tipps legst du endlich los und spürst schon bald Erleichterung. So wird nicht nur deine To-do-Liste schlanker, sondern auch dein Leben leichter!

Was hast du dir schon lange vorgenommen, es aber noch nicht umgesetzt? Ertappst du dich dabei, Dinge oder Vorsätze immer wieder aufzuschieben? Deinen "inneren Schweinehund" kennst du, doch ihn zu überwinden fällt dir schwer? Auch ich komme nach einer Podcast-Pause wieder ins Tun und berichte dir, wie ich es geschafft habe, wieder loszulegen. Diese fünf Tipps + fünf zauberhafte Tricks (deshalb „magic effects) kannst du auf all das in deinem Leben übertragen, was du gerade vor dir her schiebst und womit du „eigentlich“ schon längst beginnen wolltest. Viel Freude beim Hören und Umsetzen! Du möchtest ins Tun kommen und wünschst dir Unterstützung? Dann sei bei unserem Online-Workshop dabei (https://tu-es-workshop.eventbrite.de)!