In dieser Folge lade ich dich ein, bewusst Ja zu dir selbst zu sagen – gerade jetzt, wenn der November oft von Nein-Gefühlen und trister Stimmung geprägt ist. Du erfährst, - wie du mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen deinen Fokus auf Fülle und Selbstfürsorge richtest. - warum ein Nein zu anderen manchmal das liebevollste Ja zu dir selbst ist und - wie kleine Rituale dir täglich neue Energie schenken können. Lass dich inspirieren, diesen Monat zu deinem persönlichen YESvember zu machen und dich wieder an erste Stelle zu setzen. Es ist Zeit, dich wichtig zu nehmen und voller Leichtigkeit durch die dunkle Jahreszeit zu gehen.

In dieser Folge lade ich dich zu einer besonderen Jahresend-Reflexion ein. Gemeinsam tauchen wir in eine geführte Meditation ein, die dich dabei unterstützt, das vergangene Jahr achtsam zu betrachten und neue Klarheit für dich zu gewinnen. Ich stelle dir Fragen, die - dich berühren, - zum Nachdenken anregen und - dabei helfen, Altes loszulassen und - Raum für neue Wünsche zu schaffen. Diese Zeit gehört ganz dir – nutze sie, um dich wieder an deine eigene Wichtigkeit zu erinnern und persönlich zu stärken. Spüre, wie du mit mehr Selbstliebe und innerer Ruhe in das neue Jahr starten kannst.

Der Herbst läutet eine besondere Zeit ein – eine Einladung, innezuhalten, loszulassen und dich auf das Wesentliche zu besinnen. 🍂 In dieser Folge teile ich drei inspirierende Impulse, wie du die letzten Wochen des Jahres für dich nutzen kannst, um - Ballast abzuwerfen, - Dankbarkeit zu kultivieren und -bewusste Rituale in deinen Alltag zu integrieren. Ich zeige dir, wie du dich von der Natur inspirieren lässt und deine persönliche Balance zwischen Rückzug und Aktivität findest. Am Ende wartet die Magic-Effect-Frage auf dich, die dir hilft, das Jahr mit Leichtigkeit und Zufriedenheit abzuschließen. Erfahre, wie du den Herbstblues hinter dir lässt, mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst und diese Zeit zu deiner Kraftzeit machst. ✨

Dies ist wohl eine meiner emotionalsten Folgen… Immer wieder mach ich diese Zukunftsreise für mich im Alltag – heute lass ich dich daran teilhaben. Mit den Augen deines 85-jährigen Ichs ist weit mehr als eine Meditation, es ist eine Reise zurück zu dir selbst voller Dankbarkeit & Lebendigkeit. Stell dir vor, dein 85-jähriges Ich reist für einen Tag in deinen heutigen Körper zurück. Welche Momente würdest du dann neu schätzen? Welche Gespräche würdest du bewusster führen? Welche kleinen Wunder würdest du genießen? Diese geführte Meditation nimmt dich mit auf eine Reise, die dich tief berührt, dankbar macht und dich daran erinnert, das Leben heute – genau jetzt – in all seiner Fülle zu spüren und zu genießen. Eine Meditation, die dich sanft zurück in die Gegenwart führt und dir zu flüstert: “L(i)eb dein Leben! Jetzt! Jeden einzelnen Tag!” Wenn du spürst, dass dich das berühren und du tiefer eintauchen möchtest, dann komm im November vom 12. - 16.11. zu meinem Live-Seminar „L(i)eb dein Leben!“ in Rosenheim – deiner ganz persönlichen Transformationsreise. Interesse? Dann meld dich bei mir. PS: Irgendwie kein „Zufall“, dass diese Folge, die Folge Nummer 85 ist… hab ich erst danach gesehen, passender könnte es nicht sein. Magic Moments 💖

Lebst du schon das Leben, was du liebst? Oder lebt das Leben dich? Hast du das Gefühl, dass du dein Leben aktiv gestaltest oder dass du gelebt wirst, fremdbestimmt? In dieser Folge geht es um mehr als gute Vorsätze oder 08/15-Routinen. Ich teile mit dir drei besondere Impulse, die dich daran erinnern, wie du dein Leben wirklich aktiv gestalten und wieder mehr Lebendigkeit, Freude und Echtheit spüren kannst. Es sind Impulse, die dich wachrütteln, dir neue Perspektiven schenken und dich liebevoll einladen, dein Leben nicht länger im Autopilot-Modus zu verbringen. Sondern es wirklich zu leben. Tag für Tag. Wenn du spürst, dass dich diese Gedanken berühren und du tiefer eintauchen möchtest, dann komm im November vom 12. - 16.11. zu meinem Live-Seminar „L(i)eb dein Leben!“ in Rosenheim – deiner ganz persönlichen Transformationsreise. Interesse? Dann meld dich bei mir.

Eine heilsame Begegnung am Meer für eine liebevolle Verbindung zu dir und deinem inneren Kind. Tauche ein in eine sanfte, tiefgehende Begegnung mit deinem inneren Kind – an einen Ort voller Geborgenheit, Leichtigkeit, Lebensfreude und Liebe. In dieser besonderen Meditation lade ich dich ein auf eine heilsame Reise ans Meer – zu deinem inneren Kind. Begleitet vom sanften Rauschen der Wellen darfst du dich erinnern, fühlen, loslassen und neu verbinden. 🌊 Lass dich vom Meer tragen – zurück zu dir selbst. 💛 Begegne deinem inneren Kind mit offenem Herzen. 🌅 Spüre, wie Heilung und unendliche Liebe in dir Raum finden dürfen. Diese Meditation habe ich für dich an einem besonderen Ort aufgenommen: direkt am Meer in Sizilien, umgeben vom Klang der Wellen, mit nackten Füßen im warmen Sand und ganz in Verbindung mit meinem inneren Kind und der Kraft der Natur. Mach es dir gemütlich, atme tief ein – und lass dich vom Meer zu deinem inneren Kind führen. 💙🌊 In dieser Folge kannst du eine Einführung und weitere Meditation zum inneren Kind anhören: https://coaching-melanie.podigee.io/75-meditation-inneres-kind Mehr kostenfreie Meditationen findest du in meinem Podcast und hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

Denkst du manchmal: ‚Da kann ich doch nichts bewirken!‘ oder ‚Ich bin doch nur ein kleines Licht, wie soll ich da etwas verändern.‘? Unterschätze nicht, was du alles mit deinem Beitrag verbessern kannst. Übernimm Verantwortung für das, was du bewirken kannst. Jeder noch so kleine Beitrag zählt und verändert etwas. Die Welt verändert sich durch dein Vorbild und jede einzelne gute Geste. Dies ist die Geschichte Nummer 37 aus meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Ich würde mich freuen, dich zu meinen Lesern zählen zu dürfen.

Vom Meer berührt – Meditation für Klarheit, Leichtigkeit, Kraft & Verbindung. Starte deinen Tag mit einer sanften Morgen-Meditation, die ich für dich an einem ganz besonderen Ort aufgenommen habe: in Sizilien, direkt am Meer, mit der aufgehenden Sonne im Gesicht, barfuß im Sand und tief verbunden mit Mutter Erde. Verbinde dich mit dieser wundervollen Morgenmagie am Meer: 🌊 Lass die Tragen von den Wellen des Meeres. 🌍 Spüre die Verbindung zu Mutter Erde und zu dir. 🌅 Erinnere dich daran, dass du jeden Tag die Chance hast, neu zu beginnen. Schenke dir selbst einen bewussten Start am Morgen, damit du gestärkt, ruhig und klar durch den Tag gehen kannst. Mitten im Klang der Natur und im Einklang mit dir 🌊. Mehr kostenfreie Meditationen findest du in meinem Podcast und hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

Es gibt was zu feiern 🎉: 3 Jahre „Coaching Melanie“-Podcast! In dieser besonderen Jubiläumsfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen und plaudere ganz frei aus dem Nähkästchen. In dieser Folge erfährst du einiges über mich, was du (noch) nicht weißt: kleine Geheimnisse, persönliche Fun Facts, meine Laster, Leidenschaften – und was definitiv noch auf meiner Bucket List steht. 🌊🐬🌞💫 Ich blicke zurück auf drei Jahre voller Podcast-Magie, inspirierender Themen und tiefgehender Gespräche – und teile gleichzeitig Gedanken darüber, wer ich bin, wie ich mich in den drei Jahren entwickelt habe und was mir wirklich wichtig ist im Leben. Diese Folge ist nicht nur ein Geschenk an dich – sondern auch eine Einladung, selbst mal wieder innezuhalten und dir die Frage zu stellen: Wer bin ich eigentlich (noch)? Was liebe ich? Was ist mir wichtig? Was möchte ich noch erleben? Freu dich auf eine ganz persönliche, ehrliche und humorvolle Folge zum Mitfühlen, Nachdenken und Schmunzeln. Schön, dass du da bist – und vielleicht schon von Anfang an mitgehört hast. 🧡

Worte haben Macht – sie können uns stärken, motivieren und mit neuer Energie aufladen. In dieser Folge teile ich mit dir kraftvolle Affirmationen, die dir helfen, deine physische, mentale, emotionale und spirituelle Energie zu aktivieren. Ob du dich müde und ausgelaugt fühlst oder einfach einen Extra-Schub Kraft für deinen Tag brauchst – diese Affirmationen bringen dich zurück in deine Power. 💡 Erfahre: 🔋 Warum Affirmationen so wirksam sind & wie du sie für dich nutzt 🌱 Energie-Boosts für Körper, Geist & Seele – sofort anwendbar 🗣️ Eine Reihe kraftvoller Affirmationen, die dir auf allen Ebenen guttun Fühle, was diese Affirmationen in dir auslösen. Lass jeden einzelnen Satz auf dich wirken. Spür, was sich verändert. Falls du direkt mit den Affirmationen (ohne Einführung) starten möchtest, dann spring gerne zu Minute 6:38, dort starten die Affirmationen. Diese Folge ist zu jeder Tageszeit hilfreich – egal ob morgens, abends oder zwischendurch. Nutze sie für dich zum Auftanken! Am besten hörst du sie dir immer wieder an. So kommst du zu mehr Kraft, Klarheit und Lebensfreude! Bring deine Lebensenergie wieder in den Flow.

Hast du das Gefühl, dass du gerade wenig Energie hast? Fühlst du dich vielleicht sogar müde, erschöpft, antriebslos und leer? Dann gönn dir jetzt einen Frische-Energie-Kick! Mit dieser Meditation kannst du in wenigen Minuten auftanken und deine inneren Akkus wieder aufladen. So dass du gestärkt und klar weitermachen kannst. Nimm dir diese wertvollen Minuten nur für dich – und spüre, wie du deine Lebensenergie wieder mehr in Fluss bringst und neue Kraft tankst. Falls du direkt mit der Meditation (ohne Einführung) starten möchtest, dann spring gerne zu Minute 2:27, dort startet die Meditation. 🎧 Anhören & aufladen! Mehr kostenfreie Meditationen findest du in meinem Podcast und hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

Wünschst du dir manchmal eine Ladestation (wie für dein Handy) für dich, an der du einfach mal deinen Akku aufladen kannst? Tatatadaaaaaa: Hier ist deine Ladestation 😊. Diese Podcastfolge ist voller Inspirationen, wie du auf vier Ebenen mehr Energie für dich entfachen kannst. So dass dein Energielevel steigt und deine Lebensenergie wieder in Fluss kommt. Du erfährst, wie du · deine Akkus schnell und nachhaltig auflädst – dazu starten wir direkt mit einer Übung · auf vier Ebenen Energie tanken kannst · Energieräubern auf die Schliche kommst und sie reduzierst Damit du wieder zu mehr Kraft, Fokus, Leichtigkeit und Lebensfreude kommst. Kleine Impulse mit großer Wirkung! Eine echte Energy-Booster-Folge für dich🤩! 🎧 Jetzt reinhören und aufladen!

Eine Geschichte über Wahrheit: DIE DREI SIEBE – oder warum du alles immer gut prüfen solltest Denn mal ehrlich: Wie oft prüfst du das, was du hörst oder sagst auf seinen Wahrheitsgehalt? Nimm dir die drei Siebe mit in deinen Alltag. So wird dein Leben wahrhaftiger und wohlwollender – dir selbst und anderen gegenüber. Die Wahrheit ist das, was wirklich zählt. Dies ist die Geschichte Nummer 27 aus meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Ich würde mich freuen, dich zu meinen Lesern zählen zu dürfen. Außerdem kannst du dir die Folge auch bei Youtube anschauen: [https://youtu.be/OTmzMAJ7kfg].

Es gibt einen Teil in dir, der oft übersehen oder vergessen wird: Dein inneres Kind. Bist du bereit, deinem inneren Kind zu begegnen? Das ist die Version von dir, die du einst als Kind warst und die bis heute in dir weiter lebt. Es trägt all deine Erfahrungen, Sehnsüchte und Verletzungen in sich. Gleichzeitig liegt genau dort der Schlüssel zu mehr Freude, Leichtigkeit und Selbstliebe. In dieser Folge lade ich dich ein, dein inneres Kind kennenzulernen und in einer geführten Meditation Kontakt mit ihm aufzunehmen. Kaum etwas ist so heilsam wie diese Begegnung. ❤️ Ich erlebe in meiner Praxis die Arbeit mit dem inneren Kind als Lösung für fast alle Probleme und oft als DEN Schlüssel zur Selbstliebe. Wenn du dir vor allem mehr Freude und Liebe in deinem Leben wünschst, darfst du dich gut um dein inneres Kind kümmern. Falls du direkt mit der Meditation (ohne Einführung) starten möchtest, dann spring gerne zu Minute 4:45, dort startet die Meditation. Von Herzen alles Liebe. Eine Übersicht aller meiner kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

Vielleicht hast auch du dir dieses Jahr vorgenommen, besser auf dich zu achten und gut für dich zu sorgen? Zum Anfang des Jahres (so frisch als Vorsatz😉) funktioniert das vielleicht noch ganz gut, doch dann versandet es plötzlich wieder so im Laufe des Jahres. Damit genau das nicht passiert, erfährst du in dieser Folge, was du tun kannst, um deinen Alltag achtsam zu gestalten und wie du dran bleibst. Hier teile ich mit dir 8 leicht umsetzbare Tipps, die dir helfen, Achtsamkeit zu praktizieren. Egal, ob du gerade erst beginnst oder bereits Erfahrungen gesammelt hast – diese Impulse sind dein Wegweiser zu mehr Bewusstsein. Leg damit den Grundstein für ein bewusstes und achtsames Jahr für dich!

Heute möchte ich mit dir eine Geschichte aus meinem zweiten Buch 52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten teilen. Diesmal nicht nur in meinem Podcast, sondern auch bei Youtube [https://youtu.be/kBH4-fxibUU] - passend zu dem Impuls dieser Geschichte. Denn Perfekt ist, wer sich erlaubt, unperfekt zu sein. Dies ist die Geschichte Nummer 12 aus meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Ich würde mich freuen, dich zu meinen Lesern zählen zu dürfen.

Wie fühlt sich 2025 für dich an? Diese Folge ist für dich, um zu erkennen, was für dich in diesem Jahr wichtig ist. Dazu bekommst du von mir die richtigen Fragen gestellt, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was für dich wichtig ist und um den Antworten in dir lauschen zu können. Außerdem geb ich dir zu Inspiration meine wichtigsten Haltungen dem Leben gegenüber mit und teile mit dir, wie sich 2025 für mich anfühlt. Alles Liebe beim Reinhören und Reinspüren.

Zum Jahresende war es wieder mal soweit, Anika und ich sind in die Energien von 2024 und 2025 eingetaucht. Daraus ist wieder ein echter Soultalk entstanden, den wir heute mit dir teilen möchten. Wir sprechen über 2024, was für viele (auch für uns beide) sehr turbulent und herausfordernd war. Es geht jetzt (und in Zukunft) darum, die Geschenke von diesem Jahr auszupacken und tiefer zu verstehen. 2024 war für viele ein intensives „Heilungsjahr“, in dem sich tiefe Themen gezeigt haben - was das bedeutet und wie du damit umgehen kannst, erfährst du in unserem Gespräch. Passend dazu meinte Anika: „Alles, was sich in deinem Leben zeigt, dafür bist du bereit.“ Außerdem machen wir einen Schwenk in die Energien von 2025. Sehr spannend… Lass dich inspirieren und erfahre, was für das neue Jahr (und die darauffolgenden Jahre) wichtig ist. Hier geht es darum, wie du dich mehr und mehr erinnern wirst, für was du da bist und was deine Seele hier zum Ausdruck bringen möchte. Ein Schlüssel für die nächsten Jahre. „Raus aus dem Kopf, rein ins Herz.“ war ein klarer Tipp von Anika. Los geht’s: Hör rein, Tauch ein, Fühl rein und lass geschehen. Balsam für deine Seele.

Dies ist eine Meditation, die dir in stressigen Zeiten helfen kann, zu entschleunigen – also nicht nur vor Weihnachten. Vielleicht fühlst du dich gerade gestresst und suchst einen Weg, um zur Ruhe zu kommen? Dann hast du jetzt die Möglichkeit, in nur 15 Minuten den Alltag hinter dir zu lassen und wieder zu deiner inneren Balance zu finden. Diese Meditation ist deine kleine Auszeit für mehr Gelassenheit und Klarheit. Mit dieser Meditation: · Findest du Ruhe durch bewusste Atemtechniken. · Lässt du das los, was dich gerade belastet. · Löst du körperliche und mentale Anspannung. · Tankst du neue Energie. Gönn dir diese kurze Pause – du hast sie dir verdient. Eine Übersicht aller meiner kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

In Zeiten, in denen viel los ist, ist es wichtig, immer wieder bei dir anzukommen. In dir, deinem Körper, deinem inneren Zuhause. Mit dieser Meditation · kommst du in wenigen Minuten wieder bei dir an · entspannst dich · und kommst wieder in dein Strahlen, von Innen heraus. Schenk dir selbst eine kleine Auszeit. Genieß den Moment mit dir und tanke neue Kraft für dich und deine Liebsten! Mehr kostenfreie Meditationen findest du in meinem Podcast und hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen