EP 57. LAS 13 COSAS QUE LAS PERSONAS MENTALMENTE FUERTES NO HACEN.
¿Cómo abrazar los cambios?, ¿Cómo enfrentar tus miedos? ¿Cómo entreno mi mente para la felicidad y el éxito?
¿Quieres saber las respuestas? Pues en el episodio de hoy te enseño las 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen.
Este episodio es básicamente un resumen del libro que lleva el mismo titulo 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen
La Autora Amy Morin es trabajadora social clínica y psicoterapeuta con licencia. Desde 2002, ha estado asesorando a niños, adolescentes y adultos. También trabaja como profesora adjunta de psicología.
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EP 56. REFLEXIÓN BÍBLICA: TRES ACTITUDES PARA SER FELIZ
Muchas veces pensamos que la felicidad vienen de las circunstancias, y escuchamos decir, yo seria feliz si tuviera mas dinero, yo seria feliz si encontrara la persona de mis sueños.
En este episodio traigo una corta reflexión donde hablamos de tres actitudes para ser feliz.
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Ep 55. SEÑALES DE QUE UN SER QUERIDO ESTA PENSANDO EN EL SUICIDIO
En enero 30 de este Año 2022 Cheslie Kryst una Ex-reina de belleza de USA en el 2019 muere tras saltar al vacío de un edificio en Manhattan y su última publicación en su Instagram fue: Que este día te traiga descanso y paz
En este episodio hablamos de Cuales son las señales de que algún ser querido esta pensando en el suicidio o en morir, Y en qué manera puedes ayudar.
Si te preocupa tu amigo o ser querido puedes llamar primero a Línea nacional de prevención de el Suicidio 800-273-8255, ya que ellos tienen personal especializado para ayudar.
Investigadores de la universidad Columbia han desarrollado una seria de 6 preguntas que te pueden guiar para descubrir ese riesgo, enlace aqui: https://cssrs.columbia.edu/wp-content/uploads/C-SSRS-CognitivelyImpared-SinceLastContact-US-spanish.pdf
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**Este podcast representa mis opiniones y las opiniones de mis invitados, el contenido aquí no debe ser tomado como diagnóstico, tratamiento o consulta médica, el contenido aquí es para propósitos informativos y educativos solamente. Favor consulte a su profesional de la salud para cualquier pregunta médica que pueda tener.**
EP 54. QUE HACER DESPUÉS DE UN ATAQUE DE PÁNICO
Estas en un momento de tranquilidad, de repente tu corazón se acelera, sientes que te estas quedando si respiración, que estas en peligro, piensa que estas teniendo un ataque cardiaco inclusive que te estas volviendo loco. Esto resume lo que la mayoría de las personas experimenta durante los llamados ataques de pánico,
En este episodio te enseño 5 Cosas que puedes hacer después de un ataque de pánico.
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EP 53. COMO MANEJAR LA ANSIEDAD QUE GENERAN LAS NOTICIAS ACTUALES
Las noticias pueden ponerte muy ansioso, pero puedes aprender a manejar esa ansiedad. Si desplazarte por la redes sociales te está arruinando el día o si el flujo constante de malas noticias te está deprimiendo o abrumando es un buen momento para detenerte y buscar como contrarrestar estos efectos.
Por eso en este episodio te enseño cuatro maneras para manejar la ansiedad generada por las noticias.
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Ep 52 ¿Por qué Nadie ayuda militarmente a Ucrania? Datos del conflicto Rusia y Ucrania.
Estamos en una de las peores crisis a nivel mundial después de la segunda guerra mundial, ¿Por qué Putin ataca a Ucrania? ¿Por qué Nadie ayuda militarmente a Ucrania?
En este episodio tengo una interesante conversación con mi hermano Danny Santiago (Danny Blueman) donde trataremos de contestar estas y otras preguntas.
Sigue a Danny blueman en todas las redes @dannyblueman
#ansiedad #Ukraine #Russia #ucrania #ucrania🇺🇦
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Ep 51. SEIS MANERAS DE DEJAR DE PREOCUPARTE POR LO QUE OTRAS PERSONAS PIENSAN DE TI
En el momento en que empieces a preocuparte por lo que otros piensan de ti será el momento cuando dejaras de ser tú mismo.
Es por eso que en este episodio hablamos de SEIS MANERAS DE DEJAR DE PREOCUPARTE POR LO QUE OTRAS PERSONAS PIENSAN DE TI.
Utilizamos como ejemplo de Dos artistas puertorriqueńos Anuel AA y Farruko que han generado múltiples opiniones diferentes en las redes.
Si dejas que las opiniones penetren en lo profundo de tu corazón no tan solo te van ha herir sino también te van a definir.
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Ep 50. CUATRO VERDADES PARA CRISTIANOS ATRAVESANDO ENFERMEDADES MENTALES.
¿Eres Cristiano y te has sentido culpable por estar atravesando un problema de salud mental? ¿como Ansiedad, depresión, trastorno bipolar, entre otros?¿Tal vez piensas que no deberías atravesar por estos problemas mentales por el simple hecho de ser Creyente? o qué tal vez eres un cristiano débil?
En este episodio hablamos de CUATRO VERDADES PARA CRISTIANOS ATRAVESANDO ENFERMEDADES MENTALES.
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Ep 49. Reflexión Bíblica: Todas la cosas trabajarán para bien.
Vivimos en mundo lleno de contrastes por un lado vemos personas desinteresadas entregadas a causas benéficas para ayudar a otras personas, gente llena del amor de Dios que inspiran a las personas a ser mejores y por otro lado vivimos cambien un mundo de guerras, corrupción, maldad, violencia, abusos, en en resumen de mucho sufrimiento y muchas veces en nuestra propia vida experimentamos estos periodos negros donde no encontramos la luz al final dl túnel.
Por eso en esta corta reflexión bíblica te quiero hablar sobre el tema: Todas la cosas trabajaran para bien.
“Y sabemos que a los que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien, esto es, a los que conforme a su propósito son llamados.”
Romanos 8:28 RVR1960
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Ep 47. Ocho cosas a las que TIENES que decir NO
¿Cuántos de ustedes han dicho que SI, a muchas cosas, que luego piensas y dices porque dije que si a ese compromiso, a esa invitación? Muchos son compromisos que no te convienen o te detienen en tu crecimiento o no aportan a tu desarrollo o tu salud emocional.
Necesitas aprender a decir la palabra NO, en este episodio discutimos 8 cosas a las que tienes que aprender a decir que NO, así que quédate conmigo,
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Episodio 46. QUE HACER EN MOMENTOS DE CRISIS | ACCIÓN # 2 SENTIR Y EXPRESAR EL DOLOR.
“Lo que no reconocemos no lo podemos enfrentar y lo que no enfrentamos no lo podemos superar”
En esta segunda parte de la serie: QUE HACER EN MOMENTOS DE CRISIS hablamos sobre lo que es sentir y expresar el Dolor.
LEVÁNTATE de donde estés y SIENTE lo que sea que esté pasando por tu corazón. Exprésalo, mira tu realidad de frente, lamenta y llora tus pérdidas, haz el duelo de lo que se fue y mientras haces esto, no olvides que Dios sigue ahí contigo.
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Episodio 45 QUE HACER EN MOMENTOS DE CRISIS. REFLEXIÓN DE LA VIDA DE JOB | PRIMERA ACCIÓN LEVÁNTATE
Las crisis pulen tu vida, En ellas descubrimos quien realmente somos
Por eso en este episodio traemos una reflexión de que hacer en momentos de crisis. Donde hablo de mi crisis personal y que he aprendido.
Durante la crisis cada persona suele tomar sus propias acciones y decisiones, sin embargo, estas acciones determinarán el resultado de la crisis, ya sea que ésta se convierta en una oportunidad o en una amenaza.
Job era un hombre considerado muy próspero en todos los aspectos de su vida (económico, familiar, espiritual, social, etc.), era considerado un hombre intachable, íntegro, sabio y muy cercano a Dios hasta que un día recibió la noticia de las tragedias más difíciles que cualquier persona pudiera enfrentar.
La primera acción que Job tomó fue levantarse
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Episodio 44 Hábitos para tener una mejor salud emocional.
Solo porque estas luchando no significa que estás fracasando, puede que signifique que estas creciendo.
En este episodio hablamos de algunos hábitos para tener una mejor salud emocional.
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Episodio 43 COMO NO DEJAR QUE EL MIEDO CONTROLE TU VIDA.
Cuando analizas las decisiones que has tomado en tu vida, ¿estás tomando decisiones en base al miedo ó en base base a tu potencial?
En este episodio hablaremos de Como no dejar que el miedo controle tu vida.
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Episodio 42. COMO RESPONDER CORRECTAMENTE A EL ESTRÉS
El Estrés es parte de la vida, lo importante es como respondemos, como lo manejamos.
En este episodio te enseño como responder correctamente a el estrés.
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Ep 41 Resoluciones de nuevo año ¿por qué no funcionan?
Estás emocionado cuando comienzas el año nuevo con nuevas metas para simplemente darte cuenta que a enero 15 ya has renunciado.
En este episodio hablamos de las Resoluciones, Porque no funcionan y que sí funciona para traer cambios?
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Episodio 40. ÉXITO, HÁBITOS Y LA REPROGRAMACIÓN MENTAL | COMO REPROGRAMAR TU MENTE PARA EL ÉXITO | conversación con la Coach Carmen Cortes
En este episodio tenemos una interesante conversación con la Coach de Vida Carmen Cortes
Carmen Cortes es Emprendedora, Coach, Estudiante de Medicina Natural, y Coach en el área Programación mental.
Puedes contactar a Carmen Cortes en los siguientes enlaces:
Instagram: https://instagram.com/coachcarmencortes?utm_medium=copy_link
Facebook https://www.facebook.com/CarmenCortesCoaching
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Episodio 39. ESTRATEGIAS PARA SER MENTALMENTE FUERTE | RESILIENCIA | RESILIENCE | COMO SER UNA PERSONA MENTALMENTE FUERTE
La Vida no se hace más fácil, Tu y yo tenemos que ser más fuertes.
En este episodio te enseño 3 estrategias para construir más fortaleza mental.
La vida no va esperar Por ti, al contrario va a darte golpes bajos Y tienes que aprender a volver a levantarte y eso es ser mentalmente fuerte o ser una persona resiliente.
Resiliencia - (elástica) capaz de resistir o recuperarse rápidamente de condiciones difíciles.
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Episodio 38 Como empezar de nuevo cuando sientes que lo has perdido todo.
Si abriste los ojos esta mañana eres bendecido y afortunado. Y hoy puede ser el primer día de una nueva vida.
En este episodio hablamos de 5 mentalidades que te ayudaran a empezar de nuevo cuando sientes que lo has perdido todo.
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