Cuando el cuerpo habla lo que la mente calla
¿Qué pasaría si pudieras entender lo que tu cuerpo intenta decirte? En este podcast, te invitamos a explorar la somatización desde una perspectiva profunda y compasiva. Descubre cómo tus emociones pueden estar afectando tu salud y aprende a cultivar la paz interior que tu cuerpo anhela.
Desde el coaching estratégico, te propongo un enfoque de 3 pasos para transformar la somatización:"
* Conciencia: "Aprende a escuchar a tu cuerpo. Identifica los síntomas, cuándo aparecen y qué situaciones o emociones los desencadenan. Lleva un diario de síntomas y emociones para identificar patrones."
* Exploración: "¿Qué emociones o conflictos pueden estar detrás de estos síntomas? ¿Qué necesitas cambiar o soltar en tu vida? Utiliza técnicas de introspección, como la meditación o el journaling, para conectar con tu interior."
* Acción: "Una vez que hayas identificado las causas, toma acciones concretas para transformar la situación. Esto puede implicar cambiar hábitos, establecer límites, expresar tus emociones de forma saludable o buscar apoyo profesional.
Episodios Top:
T3.Episodio 4- Personas MULTIPOTENCIALES
T1.Episodio 22- Asalta en tren de Daniel Habif Parte 1
T2•Episodio 30- La Vida Es Un Viaje
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Porque ser feliz nunca es suficiente
Te lo has preguntado alguna vez? ese vacío que buscamos llenar en cosas externas que jamas cumplen con eso que queremos llenar, lee esto la felicidad es relativa como todo en la vida es una emoción que viene y va por momento especiales pero ser feliz es distinto porque es una elección Yo elijo ser feliz vez la diferencia de buscar la felicidad a elegir ser feliz.
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Hoy les doy la bienvenida a VidaMente Pleno he tomado la decisión de cambiar el nombre de cual llevas viendo desde el 2021 por motivos personales ya que necesitaba el cambio ademas de no estar alineado con el contenido viejo les agradezco el apoyo desde el dia uno.
Tus pensamientos te están moldeando (para bien o para mal)
Todo lo que consume de forma visual o auditiva influye de tus pensamientos, con quienes hoy te relacionas también todo da un resultado a aquello que piensas hoy.
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Eres Lo Que Te Rodea: ¿Tu Entorno Te Impulsa o Te Frena?
Las personas más cercanas a ti tienen un impacto directo en tu forma de pensar, en tus decisiones y en tu crecimiento. ¿Alguna vez te has detenido a analizar quiénes son las cinco personas con las que pasas más tiempo? Este simple ejercicio puede darte claridad sobre si tu entorno te impulsa o, por el contrario, te está frenando. Reflexionemos juntos sobre la importancia de rodearte de personas que sumen a tu vida y te ayuden a avanzar en el camino que realmente deseas.
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El miedo a la muerte es una experiencia humana universal que puede generar angustia y ansiedad.
Todos, en algún momento de nuestras vidas, nos enfrentamos a la idea de nuestra propia mortalidad y la de nuestros seres queridos.
¿Por qué tenemos miedo a la muerte?
El miedo a la muerte puede tener diversas causas, entre ellas:
* Instinto de supervivencia: La muerte representa el fin de la existencia y nuestro instinto de supervivencia nos impulsa a evitarla.
* Incertidumbre: La muerte es un misterio y desconocemos qué hay más allá. Esta incertidumbre puede generar temor.
* Pérdida: La muerte implica la separación de nuestros seres queridos y la pérdida de todo lo que conocemos y amamos.
* Sufrimiento: El miedo a la muerte también puede estar relacionado con el temor al sufrimiento físico o emocional que pueda acompañarla.
¿Cómo enfrentar el miedo a la muerte?
Si el miedo a la muerte te genera malestar o interfiere en tu vida, existen diversas estrategias que puedes poner en práctica:
* Aceptación: Aceptar que la muerte es parte natural de la vida puede ayudar a reducir el miedo.
* Reflexión: Reflexionar sobre tus creencias y valores en relación a la muerte puede darte mayor claridad y tranquilidad.
* Apoyo: Hablar con personas de confianza, como familiares, amigos o un terapeuta, puede brindarte apoyo emocional.
* Mindfulness: Practicar mindfulness o atención plena puede ayudarte a vivir el presente y reducir la ansiedad relacionada con el futuro y la muerte.
* Espiritualidad: Explorar tu espiritualidad o tus creencias religiosas puede darte consuelo y esperanza.
Recuerda:
* Es normal tener miedo a la muerte: No te juzgues por sentir este miedo.
* No estás solo: Muchas personas experimentan este miedo en diferentes momentos de sus vidas.
* Buscar ayuda es válido: Si el miedo a la muerte te supera, no dudes en buscar apoyo profesional.
En conclusión:
El miedo a la muerte es una experiencia humana comprensible.
Aprender a enfrentar este miedo de manera saludable puede enriquecer nuestra vida y ayudarnos a vivir de manera más plena y consciente.
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El año está comenzando y es un gran momento para ver que hemos echo para avanzar este 2025, Cerrar Ciclos es una forma hermosa de comenzar de cero y de esto hablamos hoy.
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No todos están dispuestos a pasar por el proceso ya que ese camino requiere un sacrificio ya sea de tiempo o de dinero y aquí es donde se ve las diferencias entre quien logra metas y quien no.
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La importancia del desarrollo personal como artista con Black Rhythm.
luego de más de dos años tenemos de vuelta a Edgar Garcia mejor conocido como Black Rhythm quien hoy no habla desde la importancia del auto-cuidado y desarrollo personal hasta consejos y tips para crecer como artista independiente.
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“La verdad sobre el FOMO: ¿Te estás perdiendo la vida?”
FOMO describe el miedo a perderse un acontecimiento emocionante e interesante y el sentimiento de que los demás tienen una vida mejor y más plena. Con este término se asocia la necesidad de estar permanentemente en contacto con los demás de manera digital para saber lo que están haciendo.
Este episodio busco llevarte a la reflexión y puedas darte la oportunidad de disfrutar de tiempo de vida sin miedo a creer que te estas perdiendo de algo importante.
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Este episodio es una extension de la temporada 1 episodio 35 Pequeños hábitos donde profundizamos mas del tema lo cual si es de tu interés te invito a escuchar este episodio.
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El burnout es más que solo estar cansado; es una fatiga extrema que afecta tu mente, cuerpo y emociones. En un mundo donde la productividad es una prioridad, muchas personas ignoran las señales hasta que es demasiado tarde. En este episodio, exploramos qué es realmente el burnout, cómo identificarlo antes de que te consuma y qué hacer para recuperar el equilibrio en tu vida. Si sientes que el estrés y el agotamiento están tomando el control, este mensaje es para ti.
Link del TEST:https://www.holapsicologo.es/pruebas-psicologicas-psicologia/test-sindrome-de-burnout
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Empieza Por Ti: Ayúdate, Que Yo Te Acompaño
En este episodio quiero desafiarte, sacudirte y empujarte fuera de tu zona de confort. Es momento de dejar las excusas atrás y empezar a hacer aquello que realmente deseas. A través de una reflexión profunda, te invitaré a cuestionarte, a tomar acción y a dar el primer paso hacia el cambio que tanto anhelas. ¿Estás list@ para despertar y avanzar?
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Que son las personas multipotenciales, cuales son las ventajas y desventajas de esto hablamos hoy, si eres una persona multipotencal o no sabes que es este episodio es para ti.
Episodios Top: Temporada 1
T1.Episodio 22Asalta en tren de Daniel Habif Parte 1
T1•Episodio 5 ¿Qué es el Éxito?
T1•Episodio 24 Entrevista a Tymar Negron De energía Divina
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El Sindrome Del Impostor
El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico en el cual las personas exitosas son incapaces de internalizar sus logros y tienen un miedo persistente de ser expuestas como un fraude. A pesar de la evidencia externa de su competencia, atribuyen sus éxitos a la suerte, el momento oportuno o la manipulación, y se sienten como si estuvieran engañando a los demás sobre sus verdaderas capacidades.
Episodios Top: Temporada 1
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T1•Episodio 24 Entrevista a Tymar Negron De energía Divina
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