Te traigo un episodio relacionado con lo que define nuestro self-image o la percepción que tenemos sobre nosotras mismas, las creencias limitantes. Junto con un ejercicio para que consigas ver que eres capaz de conseguir tus sueños y darte cuenta que muchas de tus creencias eran limitantes.

Libro: Psycho-cybernetics de Maxwell Maltz

Curso: Aerobics for social CEOs de Valeria Hawit @itsvaleriahawit

Mis socials: @arimorillas 

Welcome back a Tras de mí! En este episodio hablo un poco sobre los miedos ¿Qué son, y por qué tenemos esos miedos a cosas irracionales? Realmente muchas veces asociamos x situación con la emoción del miedo por algo que nos pasó en un momento específico y nuestra mente guarda el recuerdo como una situación en la que estábamos en peligro y en el futuro se repite. Espero que disfrutes del episodio. 

Ariadna.-

@arimorillas

"El miedo es una emoción muy útil para escapar o evitar los peligros, sin embargo, también es una barrera que puede interponerse en el disfrute de una persona y en caso de que sea excesivo, puede llegar a bloquear y a impedir el transcurso de una vida normal." https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/psicologia/abci-miedo-202005200827_noticia.html?ref=https%3A%2F%2Fwww.abc.es%2Fbienestar%2Fpsicologia-sexo%2Fpsicologia%2Fabci-miedo-202005200827_noticia.html 

Hello! Aquí os traigo esta reflexión que he hecho a partir de un tiktok de @lottielucyy . Es normal fallar algún día cuando estamos construyendo nuestra rutina e introduciendo nuevos hábitos pero lo importante sin duda es showing up la mayor parte del tiempo, ya que es esto lo que nos va a hacer cumplir nuestras metas. 

Ariadna.-

Hola a todos! Cómo está yendo vuestro 2023? Os traigo un update de como he comenzado el mío y como no es importante el día que empieces a cumplir tus objetivos. Si aún no has empezado a trabajar por tus goals para este 2023, aún podemos hacerlo. Sólo empieza a establecer lo que quieres para empezar con toda en febrero. Voy a hablar un poco sobre motivación, constancia y disciplina que muchas veces son clave para poder establecer estos objetivos. Espero que te guste el episodio.

Ariadna.-

Hello a todos! Aquí te traigo un review de mi vision board del 2022, llevo usando este método desde hace unos años y sinceramente creo que es efectiva para ayudarte a crear la vida de tus sueños. En este episodio vamos a ir viendo las distintas maneras en las que el vision board que hice el año pasado se ha cumplido y te doy las claves de como hacer el tuyo de manera efectiva para manifestar todos tus sueños de manera más sencilla este 2023! 

Ariadna.-

Hello everyone! Estoy de vuelta con este episodio en el que os cuento como preparo mi handluggage para 1 semana viajando por Europa y como conseguí hacerla en el último minuto. Me he dado cuenta que gracias a como me organizo soy capaz de hacer todo hasta en el último momento, si tu también dejas todo para el final, seguro te ayuda este episodio. Espero que te guste.

Ariadna.-

Hello a todos! Por fin os traigo un nuevo episodio. Os voy a actualizar y contar que voy a hacer este mes de diciembre. Pero, el tema principal va a ser sobre lo que contamos y lo que no a los demás, cómo pasé de ser una persona hermética a tener mas seguridad y poder abrirme dejando mis miedos tras de mí. 2023 está a la vuelta de la esquina y yo ya me estoy preparando, te cuento como. Thanks por escucharme y apoyarme.

Ariadna.-

Hi besties! Os traigo este nuevo episodio hablando de procrastinación que es algo muy común últimamente. Estoy en un momento de mi vida en el que tengo bastante presión y ansiedad porque por fin voy a terminar mi master pero antes tengo que terminar y presentar mi tfm, y es algo que se me estaba haciendo muy cuesta arriba por miedos que he podido descubrir que tenia en mi subconsciente. Si estás en una situación similar y tienes mucha presión y muchos prejuicios hacia ti misma creo que este episodio te puede hacer reflexionar sobre ello y lo más importante, te ayudará y motivará a trabajar tus objetivos! Gracias por escucharme <3

Ariadna.-

Hi besties! Os traigo un nuevo episodio hablando de la gratitud. Creo que agradecer es una herramienta muy efectiva y al mismo tiempo una base para mejorar otros aspectos de tu vida y que puede llevarte a conseguir la vida de tus sueños! Durante el episodio te dejo varias maneras de implementar la gratitud en tu rutina y te doy 3 razones por las que estar agradecido el día de hoy. Ojalá te guste.

Ariadna.-

Hello! Aquí estoy de vuelta y te traigo unos consejos para trabajar tu autoestima. Aunque antes te cuento mi experiencia en mi viaje a Paris, Bélgica y Suiza. Durante mi viaje tuve la oportunidad de conocer a chicas de insta que son creadoras de contenido (@mayaspirationn & @mirevadiary) y fue una experiencia super cool, de hecho te tengo algunos tips si quieres crecer tu insta! A lo que vamos, para mejorar tu confianza en ti misma! Te doy 6 tips que a mi me han funcionado y sigo poniendo en práctica, porque esto es un proceso que hay que trabajar. Espero que esto te motive a mejorar día a día y te ayude a largo plazo. Sin duda las afirmaciones son mis favoritas ya que es una forma de cambiar nuestras imagen personal. Cuéntame si te sirve algún tip o déjame el que tu creas que me puede ayudar. 

Ariadna.-

Por aquí te dejo recomendaciones de sitios que menciono en el episodio:

- Paris, FR: Perruche, Le Maurice Cédric Grolet, Armani Ristorante

- Lampernisse, BEL: Hotel Bladelijn

- Bruselas, BEL: Le Conteur

To do:

- Usar ese producto de belleza que dejas para ocasiones "especiales"

- Pega una foto de cuando eras niña en un espejo de tu habitación/baño/casa

Afirmaciones:

- Confio en mi misma

- Estoy construyendo mi futuro

- Me merezco todo lo que deseo

- Soy capaz

- Estoy agradecida por la vida que tengo

Hola de nuevo, en este episodio de Tras de mí voy a hacer un pequeño life update contándote mis planes de viaje para estos primeros días de octubre. Te traigo mis favoritos de septiembre y que van a ser un must para este otoño! Voy a hablar de mi bebida favorita del momento; algunos trends que vienen pisando fuerte y sobre prendas que he comprado o quiero comprar; cómo me estoy organizando últimamente y que productos me están ayudando; mis esenciales de belleza del momento; y también sobre los libros que me estoy leyendo. 

Ariadna.-

Bienvenidos a Tras de mí, en este episodio me voy a presentar y voy a hablar un poco de qué va a ir el podcast! Os voy a contar mis secretos para crear hábitos duraderos en el tiempo y cómo podéis empezar a hacer cambios en vuestras rutinas para que os convirtáis en vuestra mejor versión.

Ariadna.-