這一集，我不在錄音室，也不在私人空間。
我坐在台北三創生活園區的 Audio-Technica 鐵三角開放錄音區，
使用 AT2020USB-X 心型指向性電容 USB 麥克風，接上我的 MacBook Air，第一次在公共空間錄製一集完整節目。
 
這集的主題是「沒有什麼是理所當然的」。
🍜靈感來自我出差時觀察各國人「吃泡麵」的方式。
Cardi B 用手包海苔、仰頭吃麵；阿根廷朋友第一次挑戰韓國泡麵，用湯匙認真撈半天—這些日常卻讓我深刻感受到：
文化的差異，就是人類交流中最真實、有趣的部分。
 
🎧錄音現場充滿生活的雜音與流動的人聲，卻也因此更真實。
因為沒有什麼是理所當然的，包括「錄音該長什麼樣子」。
 
🎵 特別感謝
感謝 三創鐵三角開放錄音區 當中的夥伴們，
讓我能在這樣的開放空間中體驗現場錄音的自由與溫度。
恭喜入圍2025 第60屆金鐘獎 戲劇類節目原創歌曲獎
🏆歌曲 〈朝暮 Zhaomu〉，預祝上台領獎！！

入圍名單｜團體「島嶼都市浪漫譚」／愛作歹
🎵 作品名稱：〈朝暮〉
👥 創作成員：何汶諺、陳威廷、石正揚、許哲翔、陳又陽

免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29
加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29/comments

異鄉生活，不是平衡，而是拉扯。現實的壓迫與細微的感受同時存在。

在『京都的日子』裡，少有me time時光的不只是咖啡店與街角的靜默，而是作為一個外國人在職場與生活間的真實矛盾。

移動於不同城市，求生存中，也觀看自己是誰？存在嗎？這集，Naomi分享京都的日常片段，並觀察日本社會對外國人的開放與矛盾。

在京都的職場裡，在夾縫中努力活，依然想留下片刻私人時間。
免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29
加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29/comments

🥐巴黎的清晨是麵包香，京都的黃昏是鈴聲與腳步聲。

📖村上春樹說過：「城市的聲音從未停止，但你可以選擇不去聽。」

城市的變化是巨浪，細節是暗潮，在我的城市裡記憶點卻常被忽略。直到那天巷口的街燈滅了，我才發現它曾默默照亮多少個歸途。

一位紳士白帽男子，在烈日下靜靜站著，沒有手機，在這個時代，
專注是一種自我尊重，有如街頭人詩般，既孤獨又完整。

☘ 願我們都能在喧囂中，找到屬於自己的靜默，不爭、不討好，卻足夠真實地存在。


免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29
加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29/comments

𖠋不要在我墳前哭泣，我不在那裡。
 
𓅫這一集，我想和你一起俯身凝視日常的無常，羽翼豐厚的小黑鳥安息了。生命的告別不需華麗，只需心中一聲柔軟的「願你安息」，一段靜默的哀悼，與一首陪伴我多年的詩，靜靜的送別，也是一場與內在小孩的溫柔對話。
 
 詩人 𝗠𝗮𝗿𝘆 𝗘𝗹𝗶𝘇𝗮𝗯𝗲𝘁𝗵 𝗙𝗿𝘆𝗲
＂𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱 𝗮𝘁 𝗺𝘆 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝘄𝗲𝗲𝗽 ＂
 
🌹“不要在我的墳前哭泣”（1932）
年少至今我仍深深著迷著，也體悟到了生命的有限。
 
別佇立於我的墳前哭泣
Do not stand at my grave and weep.
我不在那兒 也沒有長眠
I am not there；I do not sleep.
 
✰外婆給我深遠的影響，世上苦人多，能在靜悄中協助人時不要持疑，外婆在我過去20多年的日子當我墮入幽暗痛苦深淵，總入夢不發一語的伴著我。外婆，你知道我長大了是嗎？人生如夢，知曉了一切或無法理解的不如慢慢放下吧，每個人都能溫柔的擁抱內在小孩。
 
另一個精神維度中，你可以“成人我的身份”照顧好兒童我，“兒童我也能陪伴成年我”，他們都是你也不是你，可以對話，或是跳出成人我和兒童我，檢視時間洗滌的旅程中逐漸理解被黑暗吞噬後的黎明終將升起。
 
🍄兒童的我與成人的我，不斷交錯，在愛與失落的靈魂層次裡練習，願我們都能學會在黑暗裡守住微光，直到黎明到來。
 
贊助支持：https://reurl.cc/VYdjDy 

免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29
加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29/comments

🕯️我點著蠟燭，香霧輕繞，🍵手邊是玄米茶的溫熱。世界不會等我們準備好才開始，但我們可以先安定好自己。
 
AI 是機會，也是挑戰的選項，但最棒的是我們依然能「感受」專注一件小事的快樂，真正需要保護的，是不被取代的心與情感。
 
👐有時最好的 reset 是簡單的專注，一首老歌，一壺玄米茶，一次深呼吸，專注地看完一集劇，也是一種休息。科技往前，人心向內：真正屬於你的東西，不會因為世界變快就消失。
 
📍不必什麼都快，選擇保留你想保留的：一杯茶，一段音樂，一種心境。
 
Stillness is an answer too.
 
贊助支持：https://reurl.cc/VYdjDy 
加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29/comments

🎵年少時，我總在颱風的夜裡，聽著馬友友演奏巴哈無伴奏大提琴，陪我度過漫長時光。

「昨天已經過去，明天還沒來臨，我們只有今天，讓我們開始吧。」-德蕾莎修女

✧傍晚聽了歐洲鋼琴家友人演奏貝多芬曲目，穿越世紀的音符在多變的世界裡，人們同心了嗎？
在陽台錄 podcast，身旁是那盆曾陪伴88歲老友走過一生的植物，隨風搖曳。

🫧很多聲音想吞噬我們，但我更想記錄這一刻：不只是自己的，也屬於這座城市。
生命的重量不必藏匿，也無需證明；喜怒哀樂，都只是光影移動的剎那。活在當下，也是一種安靜的勇敢。

贊助支持：https://reurl.cc/VYdjDy 

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29/comments

贊助支持：https://reurl.cc/VYdjDy 
 
有些安心，剛剛好足以。

✨困難的日子裡，記得：不是只有努力，還需要偶爾被溫柔提醒——你值得被照顧。

✈️首爾出差的旅人，分秒必爭的商業環境中，有著泡泡糖的香氣的飯店，甜甜的味道輕撫著深色走廊的孤獨。
腳傷、病痛、疲累，有人默默接住；有時只是一瓶多給的水，也足以提醒你。

🤗我們無法為人生預演，但能在一次次受傷與疲累裡，
看見人情微光，學會柔軟，接受善意，讓我們繼續前行。
 
加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29/comments

贊助支持：https://reurl.cc/VYdjDy 

🤗有些失控，是為了讓你遇見真正穩定的自己。你是否也曾經問過：
「如果可以重來，我會怎麼選擇？」

🎧這集 DJ Naomi 想陪你聊聊，那些我們無法預測的事，以及——
如果人生能重來，能原諒/同理/擁抱那個不夠勇敢的自己嗎？

🧋學會溫柔地放過自己，是成熟最安靜的證明。你會發現，當我們可以溫柔地面對自己的失控、
後悔與不完美，☂️代表我們正在蛻變成『鬆手也能成為自己』的力量。

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29/comments

贊助支持：https://reurl.cc/VYdjDy 

這一集，送給還沒從傷心地離開、或剛踏上未知的你。告別也是種前行。

✈️當你的城市變成記憶傷口，往未知去，不是為了忘確卻，而是讓靈魂自由。

🎧DJ Naomi 以一壺熟普洱茶開場，❤️‍🩹朋友因分手與老友背叛將離開熟悉的城市，踏上未知國度的真實故事。

香氣有前中後味，人生也有；茶需要時間沈澱，情緒也是。透過香氣，我們一起練習如何 take good care自己，

善待心裡那塊柔軟未癒的傷口。

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29/comments

🌞贊助支持：https://reurl.cc/VYdjDy

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9sbilwq006m01yzaeye4e29/comments

你有多久沒在安靜中聽見自己的聲音了？
這一集，我只想陪你靜靜地聊聊。

🎧20多年的廣播DJ，獨自聊著是我與聲音陪伴世界的方式，
我在靜默裡，也傾聽自己。

✨這一集獻給每一個在獨處中練習「呼吸」的人。

我們常常在與自己對話的路上，慢慢找到對自己與萬物柔軟的回應。

在無聲與有聲之間，光悄悄降臨。