Quitters day, de dag waarop 80% van de mensen hun goede voornemens al hebben opgegeven.
In deze aflevering ga ik je helpen om je goede voornemens is 2024 toch waar te maken ook al heb je het al opgegeven of ben je er nog niet eens mee gestart!
Bang om extra kilo's bij te komen of je goede sportritme te verliezen? Met deze tips gaat dat nooit gebeuren!
Wil je je inschrijven voor de "Surviving the Holidays Challenge"? DM me "Challenge" via insta of fb!
Amper 20% van de mensen die gewicht verliezen kunnen het er ook afhouden, dit is hoe je dat doet!
Als drukbezette vrouw heb je vaak weinig tijd om met jezelf en afvallen bezig te zijn. Daarom deze handige strategie om zowel gewicht te verliezen als tijd te besparen!
Net zoals de temperatuur van 20 graden in Spanje ineens gezakt is naar 0 graden in België, is ook mijn motivatie enorm gezakt!
Daarom wil ik de 3 dingen die ik doe om dagelijks te blijven sporten zonder motivatie met je delen.
Motivatie, een struggle bij heel wat vrouwen!
Daarom vertel ik je in deze aflevering wat het is en hoe je ermee moet omgaan.
Heel wat dames hebben de laatste jaren meer en meer last van stress, daarom schakelde ik voor deze aflevering de hulp in van Julie.
Zij is stress en burn-out coach en samen delen we 3 tips om je stress beter de baas te blijven!
Ps wil je graag Julie haar stressplanner ontvangen? Volg haar dan op instagram @juliemoonscoaching en stuur haar het woord "planner".
Je hoort wel eens " je moet 6x per dag eten om je metabolisme op gang te houden" maar is dat wel zo?
Spoiler: nee!
Het maakt niet uit of je nu 2000 calorieën eet in 1x of in 6x, maar waarom raad ik het dan toch af om 6x per dag te eten?
Ontdek het in deze aflevering van de Fit over 40 podcast!
Buikvet, veel vrouwen voelen zich er onzeker over en willen er maar al te graag vanaf.
Maar jammer genoeg gaan er veel fabeltjes rond over hoe je er vanaf moet geraken.
Daarom vertel ik je in deze aflevering wat je net moet doen om je buikvet voor eens en altijd kwijt te spelen.
