Vítejte u naší nové epizody, která je určena všem, kdo chtějí začít svou cestu v posilovně, ale neví, kde začít, nebo se obávají prvních kroků.
V této epizodě probereme vše, co potřebujete vědět, abyste se cítili sebejistě a motivovaně. Objevte fyzické, psychické a sociální výhody pravidelného cvičení. Jak se vypořádat s běžnými obavami a vyvrátíme mýty spojené s posilováním. Co očekávat při první návštěvě, a jak nastavit cvičební plán. Proč je dobré si najmout trenéra, jak ho vybrat a co očekávat od prvních lekcí. Jak udržet motivaci a vyhnout se vyhoření. Připojte se k nám a zjistěte, jak může být vaše cesta k lepšímu zdraví a kondici jednoduchá a zábavná. Přestaňte váhat a začněte svou fitness cestu ještě dnes!
Poslouchejte nás na Spotify a nezapomeňte nás sledovat, abyste nezmeškali další epizody plné užitečných rad a inspirace.
Dnes se můžete těšit na díl o sebelásce a s tím spojená obezita. Povíme si:
Po kratší odmlce kvůli nemoci nás obou a stěhování konečně další epizoda! 🤩
Pár týdnů zpátky jsme se společně zúčastnili jedné zajímavé konference na téma právě osobního růstu.
V téhle epizodě se tedy můžeš těšit na:
• koho jsme na konferenci potkali
• co nového jsme se dozvěděli
• co se nám líbilo a co naopak ne 👀
• na pořádnou dávku motivace
Náhled do témat: budování návyků a jejich implementace do každodenního života, umělá inteligence v moderní době, rychlost vývoje technologií, dlouhověkost, párová dynamika,.. a spousta dalšího 🎧
Naše dojmy, zážitky a celkové shrnutí konference.
Odkaz na Jirka vysvětluje věci zde.
Je možné vyhrát spor se ženou? Proč se hádáme a jak hádky (ne)řešíme? Proč vznikají banální nedorozumění mezi mužem a ženou? Proč žena říká A ale chce B? Proč muž neumí ženě číst myšlenky? Pojď si nás poslechnout!
Navazujeme na díl předchozí. Protože teď už víš, jak si postupně budovat návyk nebo sestavit jídelníček. Ale víme i to, že každý z nás má jiné zaměstnání i jiné časové možnosti. Proto si teď řekneme, jak se stravovat například při dvousměnném provozu, na nočních či na cestách. Ať jsi řidič kamionu nebo zdravotní sestřička, poradíme Ti, jak si v tom najít svůj systém.
V této epizodě Vás s sebou vezmeme nejen na začátek našeho vztahu, ale podělíme se s Vámi i o nějaké pikantní a zábavné historky z Tinderu, kde jsme se sami seznámili.
