La compassion n’est pas un sujet qu’on aborde tous les quatre matins. Isabelle Leboeuf, docteure en psychologie clinique et psychothérapeute, nous aide à mieux la cerner. Comment cette qualité humaine se déclenche-t-elle ? Que recèle précisément ce terme ? Sommes-nous toujours aussi compatissants que nous le pensons… ?
« Je pense que mon histoire personnelle m'a amenée à la compassion parce que j'ai traversé des épisodes de dépression dans mon enfance et dans mon adolescence. Et un petit peu par hasard, j'ai lu un livre à l'âge de 16 ans sur la compassion, sur l'histoire d'un homme qui était atteint du sida et qui écrit un livre en phase terminale. Il explique comment la compassion l'a aidé à faire face à ses souffrances. Et ce livre m'a beaucoup marqué. Il m'a amené à commencer la méditation à l'âge de 16 ans et il m'a vraiment aidé à sortir de ces épisodes de dépression qui étaient récurrents et notamment en développant une forme d'auto compassion. » Isabelle Leboeuf, docteure en psychologie clinique et psychothérapeute.
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Quand montrer ses failles devient une force...
Dans cette capsule audio, ÂA nous raconte un épisode de sa vie, où contre toute attente, il a montré sa vulnérabilité. Une marque de virilité peut-être...
« Tu dois être fort, tu dois être un homme... ne pas te laisser dépasser par tes émotions. » ÂA
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Quand le patient refuse le traitement...
Dans une maladie chronique, il peut arriver d'oublier l'intérêt de continuer son traitement, particulièrement quand la maladie est dormante. Dans cette capsule audio, Harry Sokol, Professeur en gastro-entérologie, nous explique la balance entre le bénéfice et les risques.
« L'esprit humain est ainsi fait qu'il ne retient que le négatif. On voit "risque d'infection", "risque de cancer", etc. Et il n’y a que ces mots-là qui s'impriment dans la tête du patient. Il en oublie que le médicament qu'on lui propose de prendre, a un intérêt pour qu'il aille mieux. Ça demande un vrai travail de pédagogie. Montrer que je suis moi-même convaincu que ce que je lui propose, c'est ce que je ferais - que ce soit pour moi ou pour quelqu'un de ma famille. Et puis après, on essaie de faire réaliser au patient toute la problématique de ce qu'on appelle la balance entre le bénéfice et les risques. On explique que, certes il y a un risque, mais que le bénéfice est beaucoup plus important. » Pr. Harry Sokol
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Dans cette capsule, l'artiste Ever Mihigo nous partage un texte sur ce qu'est le syndrome de l'imposteur. On y entend des angoisses, quelques peurs comme celle d'échouer ou la peur des autres. Mais on retient surtout son amour pour les mots...
« Je détestais perdre, ça vient sans doute d'une culture familiale à ne pas décevoir. Parce que fuir la guerre avec tes enfants, ça t'incite à leur inculquer certaines bases. Et les miennes étaient claires : “le monde est méchant et dans tout ça, il va falloir faire honneur au courage de tes parents : choisir un domaine, s'arracher et y exceller !” J'étais le cadet d'une fratrie de 5 enfants dans laquelle l'idée d'excellence a fait son chemin. Et peut-être qu'elle vient de là, cette voix dans ma tête. De cette volonté d'entreprendre coûte que coûte ! Me confronter à mes rêves malgré leur lot de stress et de déception. » Ever Mihigo
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Quoi de plus concret pour parler d'impuissance, que de décrire le sentiment d'un médecin infectiologue au début de la crise sanitaire ? Un témoignage poignant.
« Un patient m'a traumatisé. J'en faisais des cauchemars la nuit. C'est un patient de 61 ans, qui avait été limité parce qu'il avait de l'emphysème pulmonaire. Quand on le voyait, physiquement, c'était une force de la nature... Je désespérais qu'on ne puisse pas le soigner. Pour lui, on a à nouveau essayé de combattre la maladie, on avait tenté ces traitements sur lui. On pensait qu'on allait pouvoir le sauver avec ça. Mais malgré tout, ça n'a pas fonctionné. Je me suis retrouvé dans sa chambre à injecter de l'hypnovel et de la morphine pour ne pas qu'il souffre. » Dr. Benjamin Rossi, entre puissance et impuissance.
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« La solitude, elle est énorme ! Encore plus parce que t’es seul devant des gens. Tu sors de scène, t’es tout seul. Tu ne te sens vraiment pas bien. Tu pars, t’es tout seul... Il y a beaucoup d’humoristes qui sont malheureux. Ce sont des gens qui font rire, mais si tu montes sur scène en stand-up, c’est-à-dire tout seul, sans costume, pour parler de toi... Il y a un truc qui est bizarre. »
La première fois que Simon est monté sur scène, ça ne s'est pas passé comme il l'avait imaginé. Plutôt que d'entrer en communion avec le public, il s'est retrouvé seul, très seul...
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« Je suis quelqu’un de déterminé, d’obstiné. Je suis dans l’obsession. Je suis peut-être un peu trop dans les émotions, un peu trop dans le “trop”, mais derrière, je vis des choses que personne n’a vécues. »
Grâce à la course et aux trails, Paul et Aurélien ont trouvé le chemin de la détermination. Ils nous racontent pourquoi et comment s'est opéré ce changement dans leurs vies...
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« La plupart des stars sont des fans qui ont réussi. Ils ont tous été inspirés par quelqu'un qui, à un moment, à occuper leur esprit. » La "fan attitude" intrigue et passionne. Des groupies aux collectionneurs, des imitateurs à ceux qui deviennent de véritables encyclopédies vivantes, Clément Guillet - médecin psychiatre, journaliste et auteur de Sociologie du fan - nous explique ce qu’est d'être fan.
"Si j’existe. Ma vie, c’est d’être fan. C’est d’être fan. Sans répit, jour et nuit", chantait Pascal Obispo dans son célèbre titre "Fan". La "fan attitude" n’est pas une maladie. C’est une passion très courante. Une passion intrinsèque à l’être humain qui prouve que nous avons tous besoin d’admirer.
Ce besoin d’admiration prend généralement racine à l’adolescence. À cette période, l’adolescent(e) a un besoin presque vital de se différencier de ses parents et cherche des modèles d’identification alternatifs à sa famille. Bien souvent, l’adolescent va s’orienter vers des modèles proposés par le "star-système" : des personnes qui peuvent ressembler à un père, un frère, une sœur, un amant fantasmé...
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« Est-ce qu'il y a vraiment un moment où t'arrives et tu te dis « là c'est bon, j'ai réussi, j'ai plus rien à faire » ? Je ne sais pas... Il faut peut-être se satisfaire un peu plus de ce qu'on a, être moins ambitieux. Probablement aussi être moins dur avec soi. » Dans cet épisode, l'artiste Wanduta nous parle de tennis, de musique mais aussi de compétition, de force mentale, et d’échecs avec sincérité. Il nous raconte comment il a réussi à dominer l'échec...
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« On ne guérit pas des TOC comme on guérit d’une angine. C’est un travail de longue haleine. Cela peut prendre plusieurs mois, voire plusieurs années... »
TOC : troubles obsessionnels compulsifs. Vous êtes forcément déjà tombé(e) sur un reportage sur les TOC sur une chaîne obscure de la TNT lors d’un dimanche pluvieux. Pourtant, vous vous posez encore des questions. Que sont vraiment ces comportements répétitifs et irraisonnés ? Qui touchent-ils et surtout pourquoi ? Éléments de réponses avec Anne-Hélène Clair, psychologue clinicienne et chercheuse en neurosciences à l’Institut du cerveau à Paris.
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Cette petite voix qui nous parle...
« Pour Carl Gustav Jung, l'intuition est une fonction "normale, naturelle et nécessaire". L'intuition est en quelque sorte notre boussole intérieure.
C'est cette fonction qui va nous permettre de savoir des choses de manière inconsciente, sans passer par la raison, et qui va nous permettre de prendre des décisions sur notre chemin. »
Qu'est-ce que l'intuition ? Qu'est-ce qui la différencie de l'instinct ? A quoi sert-elle ? Toutes ces questions qu'on se pose trouvent leurs réponses dans cette capsule, grâce à notre experte, Isabelle Fontaine.
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Quand l'envie est plus forte que la peur !
« J'ai appris quelque chose avec ma petite expérience. Le travail me rassure. C'est-à-dire que je vais travailler, travailler, travailler. Je vais répéter ma chanson une fois, hop, ma peur descend ! Puis deux fois, elle descend encore. Puis je vais la répéter cent fois. Elle sera beaucoup plus basse qu'au début. C'est une façon d'augmenter ma confiance. »
Comment réussir à avancer quand la peur de mal faire nous paralyse ? Aujourd'hui, c'est l’auteure, compositrice et interprète Dina, qui nous ouvre les portes de son intimité pour nous raconter comment elle a appris à dompter cette peur...
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« Il y a 2 mois, on me dit "Tu vas faire La Cigale", pour ma première télévision. Très heureuse, mais grosse étape ! Du coup, une semaine avant, je me mets en mode athlète. Je me lève à 5h du mat’, je fais de la méditation, je fais du sport à fond… Tous les jours, je visualise La Cigale. Je regarde les nuages et je m’imagine avec mon micro sur les nuages. J’ai hâte d’être sur scène, de me dire "C’est maintenant, ça va être un kiff, je vais parler à 1000 personnes, ça va être génial !" »
Marine Ella, humoriste, revient sur un épisode marquant de sa vie, où elle a eu à faire preuve d'une grande résilience pour remonter sur scène. Elle nous explique comment son instinct l'a guidée.
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On connaît peu, ou très mal, le trouble borderline. Et si on se mettait dans la tête de ces personnalités "tout feu tout flamme" pour découvrir ce qu'elles ressentent au quotidien ?
Dans cette capsule audio, la psychologue Manon Beaudoin nous explique avec précision ce qui caractérise les comportements des personnes borderline, personnes souvent très brillantes, sensibles, empathiques, avec une capacité de vie et de résilience très forte !
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« La mélancolie est un passage vers la lumière, une petite perle des abysses qui effleure le soleil. » Manon Lopez
Manon Lopez, écrivaine, ressent la mélancolie depuis sa plus tendre enfance. Elle nous explique pourquoi cette dernière est apparue et comment elle s'en sert au quotidien pour écrire.
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« Quand je fais de la plongée, j’ai vraiment l’impression d’être dans un autre monde. Le fait de ne pas sentir le poids de mon corps, le bruit qui m’entoure, d’être seulement dans cette sorte de bulle énorme sous l’eau, comme si on voyageait dans un autre pays. Je sais que c’est un moment où je me sens vraiment très détendue. »
Être tellement détendu(e) sous l'eau, que vous ne vous rendez même pas compte que vous être en train de nager face à un requin... C'est l'histoire, pour le moins incongrue, que nous raconte Léa Ruellan.
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« J'ai l'impression d'être envahie par le désir au moins 1000 fois par jour. Parfois, quand je vois un plat qui est trop bon, il peut être aussi intense que la libido. Aussi fort qu'un désir que je peux avoir de tourner dans un clip ou d'aller voir des amis... »
Le désir fait partie du quotidien de Thérèse. Elle nous raconte comment cette émotion la traverse tous les jours, jusqu'à en faire une chanson...
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« Je ressens une certaine anxiété avant de grimper. Au début, il faut accepter de se vider un peu de toutes émotions. Et ça se fait instinctivement. En fait à ce moment-là, la concentration est forcée. C'est-à-dire qu'on n'a pas le choix de se concentrer, ça se fait automatiquement. Je ne pense qu'à ça. Je ne pense qu'au geste parfait. Vraiment, mon cerveau bloque toutes les informations sensorielles, qui ne sont pas nécessaires à la suite de la grimpe. »
Comment garder son sang-froid quand on escalade la Tour Montparnasse ? Que ressent-on une fois arrivé en haut ? Dans quel état est-on la veille du départ ? Alexis, cascadeur de grimpe sans corde et passionné depuis l’enfance, nous explique ce qui le pousse à grimper, et ce qu'il ressent et vit une fois là-haut...
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« C'était en regardant le match de l'équipe de France, et c'est N'Golo Kanté qui récupère un ballon. Ça m'a rappelé mon grand-père, qui est mort il y a 2 ans, et qui aimait beaucoup N'Golo Kanté. Enfin, on aimait bien ce joueur tous les deux tu vois, c'était un truc qu’on partageait. Via le football, on est devenu hyper potes. On parlait tout le temps de football. On regardait les matchs ensemble. Lui, il savait que j'aimais le foot vraiment... un peu maladivement. Je suis assez possédé quand je regarde un match. C'est un peu un exutoire. Et il aimait bien ça chez moi. Parce qu'il sentait que je ne faisais pas semblant, que j'aimais vraiment ça. Et lui, il avait ce truc là aussi, d’aimer ça. »
C'est grâce à son grand-père avec qui il partageait un lien très spécial, qu'Alfred a décidé de devenir humoriste. Il nous raconte ses souvenirs, avec nostalgie.
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« J’ai la colère qui monte très facilement. Et quand la colère se matérialise... Le premier truc, j’ai envie de mordre ma langue. Et ensuite, j’ai vraiment le débit d’insultes extrêmement facile et rapide. La colère, c’est ma douceur qui ressent de la douleur. Je vois ça comme ça. C’est-à-dire qu’on a heurté ma douceur, et ma douceur est tellement en douleur que j’ai besoin que, dans le monde matériel, ma douleur existe dans je ne sais pas… un verre brisé par terre… J’ai pas ce moment de recul, où j’arrive à me dire "Non n’y vas pas, ça ne sert à rien." Et puis une fois que la crise est passée, je réalise… Je me dis "Oh non, c’est pas possible. T’as encore fait ça." Et c’est là que la tristesse remplace la colère. »
La colère... Une émotion dont on ne parle pas souvent, et que certains vivent pourtant pleinement. C'est le cas de Dora Moutot, qui nous explique comment celle-ci se matérialise chez elle.
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Si vous souhaitez en savoir + sur la colère et les émotions inconfortables, retrouvez l'interview du Dr. Estelle Guigné, psychiatre en thérapies cognitives et comportementales (TCC). Pour échanger et participer au podcast, abonnez-vous à Instagram 🤝
Les crédits :
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