Velkommen til SKAB DEN GODE DAG Podcast Et godt liv, starter med den gode dag, og derfor starter vi også der. I dag skal vi kigge ind i det med, at have tålmodighed. Med tålmodighed følger tid, og tid kan gøre en helt masse positivt for os i forhold til relationer, forretning - you name it. Tålmodighed og dermed tid, kan naturligvis også have den helt omvendte effekt, men lad os starte med bare at kigge på det med tålmodighed og tid som i en positiv form. Jeg håber episoden her, kan lade dig inspirere. Tak fordi du lytter med 💛

Velkommen til SKAB DEN GODE DAG Podcast I dag skal det handle om sin soulmate, om sine sjælevenner, som jeg forsøger at sætte ord på dem. En sjæleven ser, forstår og hører dig. Du kan se dig selv, gennem dem, de ser dig, som du er, eller som du gerne vil være. Det er uvurderligt, og godt for os, og de er nogen, vi ikke må slippe, hvis livet har introduceret dem til os, og hvis det naturligvis er nogen, som har lyst til at blive. Tak fordi du lytter med.

Velkommen til SKAB DEN GODE DAG Podcast I dag skal det handle om at vælge sin livsledsager. Er det her en episode, som jeg har skrevet og indtalt om utrolig mange gange? Ja, det er det. For det er et vildt stort emne, om ikke andet et emne som betyder meget for mig, og da jeg ikke kan skrive episoden uden at indrage min kæreste, fordi det er ham, som jeg har valgt som min livsledsager, så kan jeg mærke, at jeg bliver ekstra forsigtig. Jeg vil jo gerne have, at jeg får sagt det rigtige, hvis man kan det, og om ikke andet at mit budskab bliver formidlet, på en måde, som er min mening og intention. Det, som jeg har lært ved, at træffe beslutningen om, at min kæreste, skal være min livsledsager, er, at der er sindssyg meget styrke i beslutningen. I at træffe den. Om man ønsker en livsledsager i sit eget liv, eller ej, det er helt op til den enkelte, du skal gøre det, der gør dig glad. Men for mig, så har jeg ønsket mig en livsledsager, ihvertfald sådan rigtigt, siden jeg har mødt min kæreste. Og at komme ud “på den anden side” så at sige, som i denne kontekst betyder, at jeg har truffet en inderlig beslutning, betyder for mig, at jeg har transformeret mit mindset på os, fra at være kærester til at være livs partnere. Jeg ved ikke om der er en forskel på de to ting for dig, men det er der for mig. De indeholder på en måde, forskellige ting og to forskellige perspektiver. To forskellige mindset. Det skift, og den beslutning kunne jeg godt tænke mig at dele med dig, fordi jeg oplever at lederskabet på at vælge, styrker. Jeg håber det kan inspirere, og skabe værdi i dit liv. Rigtig god fornøjelse 💛

Hej og velkommen til SKAB DEN GODE DAG PODCAST 💛 Et godt liv, starter med den gode dag, og derfor starter vi også der! I dag skal vi kigge ind i tre emner, som jeg er overbevist om, kan være med til at skabe en endnu federe dag. Det første emne handler om at vælge sin livsledsager, her hører i lidt om mit take på det, hvilket har været så personligt for mig, at jeg har skrevet episoden om mindst 10 gange, og om det at træffe en beslutning. Andet emne handler om en soulmate eller soulmates, og hvorfor det er en god ide at holde sådan een helt tæt på. Tredje emne handler om tålmodighed, og jeg mener at tålmodighed er det som inviterer tiden indenfor. Det er virkelig spændende at se, hvad tid kan, henover tid. Tid kan om noget, være med til at forme på relationer, vores karriere, os selv - you name it. Jeg håber at denne episode kan skabe værdi for dig! Tak fordi du lytter med.

At træne er virkelig godt for een selv, og alligevel kan der gå langt imellem for mange af os. Det er egentlig fjollet, når det nu gør os så godt i form af øget velvære, måske selvtillid og selvværd, det er sundt for os og vi udløser vores såkaldte ‘glædeshormon’ af det, så for både sind og krop er der virkelig en gave.  Udfordringen for de fleste af os, kan være at komme igang. Lyt med 💛

Powerwalk's er det vildeste.Har du skriveblokade, så gå.Er du røget ud af en eller anden form for flow, så gå.Føler du dig overvældet, så gå.Har du brug for klarhed, så gå.Har du lyst til at få din energi og dit humør op, SÅ GÅ 💛Undersøgelser viser, at farven grøn virker afstressende på os.  Det beroliger os simpelthen, at gå en tur i en park eller i en skov.  Der er bare noget virkelig specielt ved at connecte med naturen. At gå hurtigt, får dig også tildels ud af hovedet og ned i kroppen.Lyt med!

Meditation er virkelig skønt.Og meget vanedannende, kan jeg godt fortælle, når man først finder en form, som passer godt ind i den måde man kan lide at gøre ting på.  Jeg foretrækker at vågne klokken 05.00, lave en kop kaffe, tænde stearinlys, lægge mig ned på gulvet, og starte dagen med en guidet meditation, som passer ind i en følelse jeg har lyst til at dykke ind i.  Det kan være en meditation som handler om, at få kontakt med sin intuition, om taknemmelighed, om selvkærlighed eller andet. Lyt med 💛

Yoga forbinder krop og sjæl på en måde, jeg aldrig har oplevet før, og på en måde, som jeg aldrig har lyst til at slippe igen.  Gennem vejrtrækningsøvelser og bevægelser med kroppen, er det som om, at du kan mærke dig selv på en meget klar måde.  På en måde, som føles som om, at du er i direkte kontakt med din sjæl. Lyt med! 💛

Velkommen til SKAB DEN GODE DAG Podcast 💛 I dag sender vi vores anden episode, og det er da virkelig spændende!Et godt liv, starter med den gode dag, og derfor starter vi også dér, og kigger ind i, hvad der kan være med til at skabe sådan een. I dag handler episoden om yoga, meditation, powerwalks og motion.Ting, som er gode for os.  Tag hvad du kan bruge, og lad resten være tilovers.  Rigtig god fornøjelse og tak fordi du lytter med.

“In the journal, I am at ease”.  Det beskriver i virkeligheden meget godt, hvorfor mange af os får lyst til at skrive en journal.  Specielt når vi mærker, hvad processen kan gøre for os.  Er en journal det samme som en dagbog? Nej, det er det som udgangspunkt ikke.  Når man skriver journal, så er det en proces, som handler om, at tømme alt hvad der må fylde oppe i hovedet, ned på papir.  Når man skriver dagbog, så handler den oftest om at beskrive dagen der er gået.  Så hvorfor skrive en journal? Lyt med! 💛

Taknemmelighed er en positiv følelse, som gør godt for vores krop og sind.  Det er en følelse, som drejer sig om en handling, der er gjort for os, eller som en overordnet følelse rettet imod de mennesker vi har i vores liv, vores hjem, helbred eller andet.  Taknemmelighed kan udtrykkes ved at kommunikerer den til andre, eller ved at vi remser de ting vi er taknemmelige for op for os selv.  At skrive taknemmeligheds dagbog, er noget mange af os har prøvet i perioder, og det virker.  Det er ihvertfald min oplevelse; at det daglige fokus henover tid bidrager til en øget daglig taknemmelighed, og derved til et større velvære og til en større glæde ved tilværelsen. Lyt med! 💛

Affirmations. Hvad kan være et dansk ord for dét? At bekræfte sig selv i noget, måske.  Det er ihvertfald det, som ordet betyder. At bekræfte sig selv i et eller andet.  Affirmations bliver “brugt til”, så at sige, at bekræfte sig selv i en positiv overbevisning om noget.  Det kan også være noget, som man endnu ikke selv er overbevist om, men som man ønsker, at overbevise sig selv om. Det kan være positive egenskaber omkring sig selv, som fx “jeg er smuk, dygtig, klog, sjov!!” Eller ting som: “jeg er talentfuld og får denne her kunde i hus!”.  Affirmations kan benyttes hele tiden.  Personligt kan jeg godt lide, at integrere dem som en del af en rutine.  Rutiner bliver henover tid vaner, og på den måde er det lettere at holde ved lige. Lyt med! 💛

En intention, er en hensigt man sætter for dagen. Et formål, som man planlægger, at iværksætte.  Man kan sætte daglige, ugelige eller månedlige intentioner.  Det er fuldstændig op til hvad der passer een bedst selv 💛 Der er en quote, som går således:  “Our intention creates our reality” og det er om noget så sandt.  For hvad du fokuserer på, det vil vokse. Det som vokser, er det, som former din virkelighed.Lyt med!

Velkommen til SKAB DEN GODE DAG Podcast 💛 Lad os lige holde det helt kort og enkelt: et godt liv, starter med den gode dag.Så lad os kigge ind i, hvordan vi kan skabe sådan een for os selv. Og ikke mindst for andre, for vores energi smitter jo 😊 I dag skal det handle om at sætte en intention, om affirmations, om taknemmelighed og om journalling.Fire virkelig fine ting, som alle medvirker til at skabe en god dag. Rigtig god fornøjelse, og tak fordi du lytter med. 

Hjertelig velkommen til SKAB DEN GODE DAG Podcast 💛 Hvor er jeg bare glad for du er her!  I denne episode vil jeg fortælle om, hvordan podcasten blev til, hvorfor jeg virkelig gerne vil dele den med dig, hvad du kan forvente og hvem jeg er som din vært. Rigtig god fornøjelse.