Hoy todo el mundo habla de dormir bien, ayunar, ducharse con agua fría o levantarse a las 5. Pero ¿qué hay de verdad detrás de estas modas? En este episodio te cuento qué dice la ciencia sobre las tendencias de salud más virales y cómo encontrar tu propio equilibrio sin obsesiones. 🎥 Descubre más contenido visual en YouTube “Secretos del Cuerpo” y sígueme en Instagram y TikTok: @secretosdelcuerpo.https://youtu.be/PcDLA0JhllQ
Dormir bien no es un lujo. Es una herramienta de salud poderosa… y gratuita.
En este episodio te cuento por qué el sueño puede cambiar literalmente tu cuerpo y tu mente: cómo influye en tus hormonas, tu energía, tu memoria, e incluso en cuánto vives.
También descubrirás los mitos más comunes sobre el sueño y algunos trucos simples para empezar a dormir mejor esta misma noche.
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Cuidar de ti también es dormir bien. Dale al play y empieza hoy.
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