No hacemos más deporte, solo lo mostramos más. ¿Y tú, lo haces por ti o por los demás?
Cada fin de semana vemos más fotos de carreras, entrenamientos y medallas.
Pero… ¿de verdad estamos haciendo más deporte o solo lo publicamos más? 🏃♂️📱
En este episodio reflexionamos sobre la cultura del fitness digital, el postureo deportivo y cómo las redes sociales están cambiando la forma en que nos relacionamos con el cuerpo, la salud y la autoestima.
💭 Hablamos de:
📉 Datos del INEGI: solo el 41.1% de los adultos en México practica algún deporte recreativo (2024).
💪 Cómo la pandemia impulsó el ejercicio… pero también el “si no lo subes, no cuenta”.
🧠 Los riesgos físicos y emocionales de entrenar por validación en lugar de por bienestar.
💸 El impacto financiero del “fitness aspiracional”: gastar más en verse bien que en estar bien.
🧩 La diferencia entre entrenar para crecer y entrenar para mostrar.
❤️ Y la importancia de reconectar con el verdadero propósito del movimiento: salud, equilibrio y disfrute.
🎙️ Se Regalan Preguntas es un espacio para detenernos y pensar distinto.
Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos:
¿Entrenas para cuidarte o para que te vean?¿Qué pasa si un día no publicas tu medalla?¿Y si el logro real fuera simplemente sentirte bien?
“A veces no tememos a la soledad… tememos lo que podríamos escuchar en ella.”
Nos asusta el silencio.
Nos aterra estar con nosotros mismos.
Y terminamos llenando vacíos con ruido, relaciones o pantallas.
En este episodio hablamos del miedo a estar solo: de cómo la soledad puede doler, pero también enseñar. De cómo estar acompañados no siempre significa sentirnos acompañados.
💭 Reflexionamos sobre:
📉 El aumento global de la soledad según la OMS, y cómo afecta a todas las edades.
👵 El impacto en la salud emocional y física de los adultos mayores: la soledad puede ser tan dañina como fumar 11 cigarros al día (U.S. Surgeon General, 2023).
🧠 Cómo la tecnología nos conecta con los que están lejos… y nos distancia de los que tenemos cerca.
❤️ El poder de escuchar con genuino interés: cuando alguien solo necesita que lo escuchen, no que lo arreglen.
🪞 Y la diferencia entre estar solo y sentir soledad: una puede doler, la otra puede sanar.
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Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos:
¿Qué tanto sabes estar contigo mismo?¿Y qué tanto escuchas a los demás cuando están solos?
“No somos multitasking. Solo estamos cansados de fingir que sí.”
Vivimos convencidos de que hacer muchas cosas al mismo tiempo nos hace más productivos.
Pero… ¿y si el multitasking es solo una trampa que nos aleja de lo importante?
En este episodio reflexionamos sobre:
🧠 Qué pasa realmente en el cerebro cuando intentamos hacer varias tareas a la vez.
⚙️ La diferencia entre eficiencia y efectividad, y por qué confundimos ambas.
📱 Cómo la atención fragmentada nos hace sentir ocupados, pero no satisfechos.
🕰️ Por qué México y Colombia son de los países que más trabajan… pero no los más productivos (OCDE, 2024).
🍅 Estrategias como la técnica Pomodoro para recuperar el foco y terminar lo que empezamos.
🚦 La importancia de hacer pausas, aburrirnos y reconectarnos con lo que realmente vale la pena.
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Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos:
¿Cuánto de lo que haces en el día realmente importa?
¿A qué le estás diciendo sí… cuando dices que “no tienes tiempo”?
¿Qué pasaría si dejaras de hacer tanto y empezaras a hacer mejor?
“Los hombres también sienten. El problema es que casi nunca los dejamos decirlo.”
¿Por qué a los hombres les cuesta tanto hablar de lo que sienten?
En este episodio nos detenemos a conversar sobre los tabúes emocionales masculinos, el peso de los estereotipos y las consecuencias silenciosas de reprimir lo que duele.
Reflexionamos sobre:
💬 Cómo culturalmente se enseña a los hombres que mostrar tristeza es debilidad.
📊 Datos del INEGI: de cada 5 personas que se quitan la vida en México, 4 son hombres, pero solo 1 de cada 3 busca ayuda profesional.
🧠 Lo que dice la American Psychological Association: los hombres que reprimen sus emociones tienen mayor riesgo de depresión, adicciones y suicidio.
⚖️ La delgada línea entre “ser fuerte” y no permitirse sentir.
🫂 La necesidad de abrir espacios seguros para que los hombres hablen sin ser juzgados.
🌱 La importancia de aprender a escuchar —y acompañar— sin minimizar lo que el otro siente.
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Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos:
¿Qué tan cómodo te sientes hablando de lo que sientes?
¿Qué pasa cuando callas por “ser fuerte”?
¿Qué tanto sabes escuchar a los hombres que sí se atreven a hablar?
Ser mamá y papá no es ‘ayudar’, es compartir. ¿Qué creencias sigues repitiendo?
Ser mamá o papá no viene con manual. Lo que sí tenemos son creencias heredadas, frases repetidas por generaciones y expectativas que muchas veces cargamos sin cuestionar.
En este episodio reflexionamos acerca de:
👶 Cómo las creencias culturales moldean la forma en que asumimos los roles de mamá y papá.
⚖️ Datos del INEGI 2024: las mujeres en México dedican 39.7 horas semanales a tareas domésticas y de cuidado, casi el doble que los hombres (18.2).
🧩 La frase común: “parece que tengo otro hijo en vez de un esposo” y lo que revela sobre las dinámicas de pareja.
🍼 La invisibilidad del padre en etapas como el embarazo, la lactancia o incluso la mesa de regalos.
🔄 La necesidad de acuerdos claros para evitar que las responsabilidades recaigan siempre en la misma persona.
🌱 Cómo los padres millennials están transformando la idea de paternidad hacia una participación más activa y consciente.
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Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos:
¿Qué creencias sobre ser mamá o papá sigues repitiendo sin darte cuenta?
¿Ayudas o compartes responsabilidades?
¿Qué tipo de acuerdo tienes con tu pareja: impuesto o elegido?
Roblox, Minecraft, Fortnite… ¿sabes con quién juegan tus hijos en línea?
Los videojuegos en línea ya no son solo un pasatiempo: son un universo abierto donde niños y jóvenes pueden encontrarse con desconocidos, lenguaje oculto y riesgos que muchos padres ni imaginan.
En este episodio reflexionamos sobre:
🌐 Cómo los juegos en línea han pasado de ser un ambiente controlado a un espacio sin fronteras.
⚠️ Datos alarmantes: en México, 1 de cada 4 adolescentes de 12 a 17 años ha sufrido ciberacoso, según el INEGI.
🕹️ Los riesgos detrás de plataformas como Roblox, Minecraft y Fortnite: grooming, sexting, phishing y doxing.
🔑 La importancia de que los padres aprendamos términos como grooming, sexting y control parental, para poder enseñar a los hijos a cuidarse.
💡 Consejos prácticos para crear reglas, acompañar el juego y normalizar conversaciones sobre tecnología, privacidad y seguridad.
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Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos:
¿Qué tanto conoces el mundo en el que juegan tus hijos?
¿Sabes con quién hablan cuando están “en línea”?
En esta ocasión también les dejamos algunos links que mencionamos en el episodio, como:
Compártenos tus links y herramientas para cuidar a tus hijos en los juegos en línea en los comentarios, te leemos.
Las crisis no avisan: llegan a los 20, 30, 40… ¿y tú, en cuál estás hoy?
Las crisis no avisan, simplemente llegan. 💥
En este episodio conversamos sobre las distintas crisis que marcan cada etapa de la vida, desde los 20 hasta los 50… y más allá.
Reflexionamos sobre cómo cada década trae sus propios retos, miedos y comparaciones, y cómo las redes sociales, la biología y los modelos familiares presionan para que cumplamos un “checklist” que muchas veces ni siquiera es nuestro.
En esta conversación hablamos de:
🌱 La crisis de los 20: ansiedad por el futuro, redes sociales y el miedo a “ir tarde”.
💼 La crisis de los 30: independencia económica, presión por pareja, hijos o casa propia, y la redefinición del éxito.
🧩 La crisis de los 40: identidad, legado y el famoso “punto medio” de la vida.
🌄 La crisis de los 50: el balance entre lo que dimos, lo que dejamos y lo que aún queremos construir.
🔄 El papel de la biología, la madurez cerebral y los cambios hormonales en cómo vivimos cada crisis.
📱 Datos reveladores: según el Pew Research Center, más del 60% de los jóvenes de 18 a 29 años sienten que van atrasados al compararse en redes sociales; mientras que el INEGI reporta que la edad promedio para casarse en México subió a 31 años en hombres y 29 en mujeres, rompiendo antiguos patrones.
🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto.
Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos:
¿Cuáles de tus crisis son realmente tuyas y cuáles heredaste?
¿Qué parte de tu vida estás viviendo por convicción y qué parte por comparación?
¿Qué significa “ir tarde” cuando cada quien escribe su propio tiempo?
Los celos: ¿prueba de amor o excusa para controlar?
¿Los celos son una prueba de amor o una señal de inseguridad? 💔
En este episodio conversamos sobre los celos en sus diferentes formas: en la pareja, en la familia, en el trabajo, con los amigos e incluso con los hijos.
Reflexionamos sobre cómo los celos han sido normalizados culturalmente y cómo muchas veces se disfrazan de “cuidado” o de “amor”, cuando en realidad esconden miedo, control e inseguridad.
En esta conversación hablamos de:
📊 Datos duros: según la Encuesta Nacional sobre la Dinámica de las Relaciones en los Hogares (ENDIREH, INEGI), en México el 43% de las mujeres reportó que sus parejas intentaron controlar con quién salían o a dónde iban.
📱 La normalización de conductas como revisar el celular, pedir videollamadas de comprobación o usar dispositivos para vigilar.
🧠 La diferencia entre sentir celos y gestionar esa incomodidad para convertirla en una conversación sana.
💡 Cómo los celos, lejos de ser amor, pueden convertirse en violencia o control.
🌱 La invitación a mirarnos en el espejo y reconocer qué parte de esos celos habla de nuestra inseguridad personal.
🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto.
Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos:
¿Qué parte de tus celos habla de amor y qué parte de miedo?
¿Cuántas veces has normalizado frases como “te cela porque te quiere”?
¿Qué tanto los celos son inevitables… y qué tanto son excusas para controlar?
El bien y el mal: entre lo que creemos, lo que justificamos y el miedo al qué dirán.
¿Qué es el bien y qué es el mal? 🤔
Aunque parecen conceptos absolutos, lo cierto es que dependen de la cultura, la religión, la época y hasta de la familia en la que crecimos.
En este episodio reflexionamos sobre:
• 🌍 Cómo las nociones de bien y mal han cambiado desde las culturas antiguas hasta hoy.
• ⚖️ Principios éticos como el daño a otros, la regla de oro, el utilitarismo y la ética de la virtud.
• 🪞 La manera en que justificamos lo que hacemos para sentirnos tranquilos: desde poner intermitentes en doble fila hasta callar en un grupo de WhatsApp.
• 🥀 Situaciones cotidianas que nos confrontan: mentir para no herir, defenderse con violencia o sacrificar la familia por una causa.
• 👤 El peso del qué dirán en nuestras decisiones frente a lo que realmente valoramos.
🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto.
Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos:
• ¿Quién define lo que está bien o mal en tu vida?
• ¿Haces el bien por convicción o por conveniencia?
• ¿Qué pesa más en tus decisiones: tus valores o el qué dirán?
“Las expectativas: lo que imaginamos, lo que callamos y lo que duele cuando no sucede.”
Las expectativas son como contratos invisibles: creemos que los demás deberían saber lo que queremos sin decirlo, y cuando no pasa, llega la frustración. 🌱
En este episodio hablamos de cómo las expectativas impactan nuestras relaciones, nuestra forma de educar y hasta nuestra idea de éxito personal. Reflexionamos sobre la diferencia entre lo que deseamos y lo que realmente comunicamos, sobre el peso de los “deberías” heredados y sobre lo que sucede cuando la vida no se parece al guión que imaginábamos.
Un episodio para quienes alguna vez se sintieron decepcionados porque las cosas no salieron como esperaban, y para quienes buscan soltar el control y aprender a disfrutar lo que sí está pasando.
🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto.
Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos:
¿Qué pasa cuando tus expectativas no se cumplen?
¿Cuántas de tus metas son tuyas y cuántas heredadas?
¿Qué cambiaría si aprendieras a soltar?
Un diálogo abierto sobre la justificación amplificando las opiniones de quiénes nos han escuchado y comentado.
En este episodio de Se Regalan Preguntas abrimos un diálogo honesto y provocador amplificando las opiniones de quiénes nos han escuchado y nos han enviado sus comentarios sobre la justificación: ¿qué pasa cuando ya no alcanza con excusas, explicaciones o silencios? Retomamos la conversación de nuestro primer episodio y la llevamos más allá.
Hablamos de la necesidad de confrontarnos sin filtros, del peso de las palabras que elegimos y de la valentía que implica quedarnos en el silencio incómodo en lugar de correr a justificarlo todo.
Un episodio para quienes sienten que siempre tienen que dar razones, para quienes se cansaron de explicar lo inexplicable y para quienes buscan nuevas formas de relacionarse consigo mismos y con los demás.
¿Educar para que crezcan libres o para sanar lo que a nosotros nos dolió?
¿Educamos a niños para que sean libres o para que no repitan lo que a nosotros nos dolió? 🌱
En este episodio reflexionamos sobre cómo nuestras experiencias, carencias y heridas emocionales influyen —muchas veces sin darnos cuenta— en la forma en que criamos, educamos o acompañamos a las nuevas generaciones.
Hablamos de maternidad y paternidad consciente, crianza respetuosa, heridas de la infancia y de la importancia de separar nuestras necesidades no resueltas de las de quienes están creciendo hoy.
🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto.
Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos:
¿Qué parte de tu educación quieres repetir?
¿Qué parte necesitas dejar atrás?
¿Estamos formando personas… o reparando nuestra historia?
Cuando amar duele: ¿cuánto de ti estás sacrificando en nombre del amor?
🌱 Nos enseñaron que amar era darlo todo, incluso si eso significaba dejarnos al final... En este episodio hablamos de los límites del sacrificio, de la culpa que sentimos al priorizarnos y de por qué el amor propio no es egoísmo, sino la base para amar mejor.
🎙️ Se regalan preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto.
Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos:
¿A quién estás priorizando hoy?
¿Qué parte de ti estás dejando atrás para hacerlo?
¿Qué pasaría si decidieras amarte primero?
Amar no siempre es sencillo. Hablamos de los 5 lenguajes del amor, de lo que esperamos recibir, de lo que damos sin pedir, y de los silencios que a veces llaman sacrificio.
¿Qué pasa cuando amar deja de sentirse ligero? ¿Hasta dónde debemos ceder por amor sin perder nuestra esencia?
🎙️ Se regalan preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto.
Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos:
¿Cuál es tu lenguaje del amor?
¿Hasta dónde estás dispuesto a ceder por alguien más?
¿Qué tanto de ti mismo has dejado en nombre del amor?
Nos enseñaron que descansar es perder el tiempo. Que valemos por lo que hacemos, producimos o logramos.
En este episodio hablamos del cansancio que no se nota, del burnout silencioso que convertimos en rutina, y de cómo nos acostumbramos a vivir desconectados del cuerpo y sus límites con tal de “cumplir”.
🎙️ Se regalan preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto.
Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos:
¿Por qué hacemos cosas que van en contra de nuestros valores o decisiones?
En este primer episodio exploramos la justificación: ese mecanismo mental que usamos para explicar nuestras contradicciones, calmar la culpa o evitar mirar lo que nos duele.
Hablamos de la disonancia cognitiva, del autoengaño, de las pequeñas mentiras que nos contamos… y de cómo, a veces, justificarnos nos aleja de quienes realmente somos.
Un episodio para pensar en nuestras emociones humanas, en las decisiones difíciles y en la psicología cotidiana que nos mueve a actuar.
🎙️ Se regalan preguntas es un podcast para hacer pausas y mirar la vida con más honestidad.
No damos respuestas. Regalamos preguntas.
