Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast, el número 70 No todo llega, a veces hay que salir a buscar.
Hoy quiero hablarte de algo que probablemente has escuchado muchas veces: esa frase que dice “lo que es para ti, acabará llegando”.Y sí, claro que tiene algo de verdad, pero no es toda la verdad. Porque no todo llega. A veces, hay que salir a buscarlo.
Nos escuchamos dentro. 🫀🌻
Mil gracias. ♥️
Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast, el número 69. La importancia de una buena amistad y una red de apoyo real.
En este episodio os comparto mi punto de vista sobre los vínculos que nos sostienen.
Nos escuchamos dentro. 🫀🌻
Mil gracias. ♥️
Natalia.
Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast, el número 68 ¿Cómo es vivir con una enfermedad autoinmune? En concreto con una colitis ulcerosa.
En este episodio os comparto mi relato con la convivencia con esta enfermedad crónica.
¿Te sientes identificado o identificada?
Nos escuchamos dentro. 🫀🌻
Mil gracias. ♥️
Natalia.
Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast, el número 67 aunque el primero de este 2025.
En este episodio os comparto cómo las cosas que realmente están destinadas a nosotros encuentran su camino.
¿Crees que el destino existe?
Nos escuchamos dentro. 🫀🌻
Mil gracias. ♥️
Natalia.
Salir a la vida + un ejercicio para cambiar de estado.
Cierra tu año dejando atrás todo aquello que no quiero y manifiesta tu 2025.
¿Quieres saber más?
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Te deseo un gran 2025, un abrazo fuerte.
Hoy es el segundo aniversario del podcast, justo hoy hace dos años que empecé este proyecto.
Gracias por seguir escuchándome.
Adéntrate en tu interior para descubrir cuáles son los miedos y los bloqueos que te paralizan y te limitan.
Un abrazo de corazón a corazón.
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Si te necesitas más acompañamiento, te espero en las sesiones individuales.
Actuar desde la herida...¿Desde dónde y para qué haces lo que haces?
¿Eres consciente de tus sombras?
Te escucho dentro.
Te abrazo.
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Colócate en un postura cómoda, quizá te apetezca estar sentado o sentada con la columna recta pero relajada o quizá te apetezca tumbarte. Evita cruzar pies, piernas o brazos. Te invito a cerrar los ojos. A no anclarte a ningún pensamiento, deja que entren y a su vez que salgan de tu mente.
Toma una respiración profunda, llenando todos tus pulmones, visualiza como el aire llega a cada célula de tu cuerpo.
Con cada exhalación vas a dejar todas las preocupaciones del día, siente como cada vez que el aire sale por tus fosas nasales estás más y más relajado.
Aceptar, perdonar, liberar.
Hoy no te digo nada más, solo que disfrutes de este episodio e integres cada una de las palabras.
Te abrazo fuerte.
Natalia
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Los cuatro acuerdos, del Dr Miguel Ruiz.
Un viaje al conocimiento y a la sabiduría espiritual. Hoy os hablo de él dando mi opinión a cada una de las partes.
Y por supuesto, os doy la bienvenida a la tercera temporada del podcast, gracias por ser y estar.
Un abrazo,
Natalia.
La ley del espejo, ¿la estás descubriendo ahora o ya la pones en práctica?
Nos vemos en IG: @nataliabenitezlopez y en las sesiones.
Un abrazo de corazón a corazón.
Seguimos con el trabajo de los chakras, hoy meditamos con el chakra de la garganta.
No digo más, disfrútalo.
Nos vemos en IG: @nataliabenitezlopez
Un abrazo muy fuerte.
Natalia.
El amor propio es la valoración y aprecio, respeto que una persona tiene hacia sí misma. Implica aceptarse tal y como uno es, con todas sus virtudes y defectos, y cuidarse tanto emocional, mental y físicamente, aunque yo aquí añadiría también de manera espiritual. El amor propio es el autoconocimiento y la autoaceptación, es saber quiénes somos de verdad.
¿Sabes lo que te quiero decir?
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Un beso enorme.
Natalia.
Hoy además de una reflexión que nos haga pensar y llegar a otro punto os traigo un ejercicio que a mí me gusta mucho y me sirve aún más, por lo que me apetece mucho compartirlo y dejarlo por aquí por si a ti también te puede ayudar.
Definir los objetivos que queremos alcanzar tiene dos extremos, o los tienes super claro o no tienes ni idea.
Al poner foco en las acciones y clarificar los objetivos, podemos incrementar nuestra productividad, mejorar nuestra toma de decisiones y lograr resultados más satisfactorios.
Adéntrate en tu respiración y viaja con ella.
Como siempre, nos vemos en IG: @nataliabenitezlopez
Un abrazo,
Natalia.
Priorizarse tiene que estar en el primer puesto en tu lista de prioridades. Luego ya que venga todo lo demás. Y si en algún momento, no puedes priorizarse, no te fustigues, si en algún momento no puedes llegar a todo, no te apetece, o no puedes llevar a cabo tus hábitos, no pasa nada.
Aquí os dejo el link donde Jara Fernández habla de la importancia del sueño.
https://www.youtube.com/watch?v=T9Tr6ZFIBs0
Como siempre, nos vemos en IG: @nataliabenitezlopez
Un abrazo.
Natalia.
Su símbolo es un loto amarillo con 10 pétalos.
Está situado justo detrás del ombligo en la proyección de la columna vertebral.
Todos tenemos esa vocecilla interna, ese pepito grillo que nos habla continuamente, nuestra conciencia. ¿Qué te dice normalmente?
Llegué a conectar con esa parte como nunca lo había hecho, y por ende, empecé a conocer partes de mí que ni siquiera sabía que existían.
Cuando decimos "tengo que" estamos enfocando la atención en una obligación externa o en una responsabilidad que debemos cumplir. Esta expresión sugiere que la acción a realizar es impuesta por una circunstancia externa, como por ejemplo el trabajo, los estudios, una promesa, entre otros. Decir constantemente "tengo que" puede llevarnos a sentirnos presionados o agobiados por las tareas que debemos cumplir, generando estrés y ansiedad. Por lo que hacemos las cosas a disgusto, enfadados, y de mala gana o directamente no la hacemos y es la pescadilla que se muerde la cola.
¿Te merece la pena vivir así?
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